专家问答

什么食物养肝护肝最好

2020-02-20
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郭壮丽主任医师
青岛大学医学院附属医院 康复科

1、蔬菜、水果：想要通过食物起到养肝护肝的效果，自然少不了蔬菜、水果。因为青色入肝，所以这样的食物可以起到很好的养护肝脏。

2、海鲜：比如常见的海鲜黄鱼、甲壳类、螃蟹等等这样的食材都可以增强人体自身免疫功能，从而有修复人体破损细胞的功能。

所以经常食用这样的食物，这样可以起到养肝护肝的效果。

3、豆制品：豆制品中本身就含有丰富的蛋白质，维生素以及各种微量元素，其中还含有少量脂肪以及少量碳水化合物，对人体肝脏有极强的修复能力。

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吃什么可以保肝护肝养肝？
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
如果想滋养肝脏、保肝护肝，可以尝试吃以下食物：1.银耳：银耳降血脂和抗血栓的作用十分明显。2.土豆：土豆可以维持血液酸碱平衡，还可以降低胆固醇，预防癌症。它富含膳食纤维和胶质，对人体非常有好处。3.山楂：能调节心肌、心房运动幅度和冠状动脉血流量，还能促进脂肪代谢。4.菊花：菊花可以降血脂，降压作用比较稳定。
什么养肝护肝最好
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
要想达到养肝护肝的目的，患者首先要注意合理的饮食，并保持适当的运动，还要有良好的情绪。一般情况下，是不需要使用药物进行特殊养肝护肝处理的。因为，如果使用药物来养肝的话，药物作用可能会加重患者肝脏的负担，严重甚至还会对肝脏造成损伤，这样会不利于肝脏的养护。患者平时要注意饮食清淡，保持低盐低脂的饮食习惯，避免食用过于油腻的食物，尤其注意不要饮酒，避免酒精损伤肝脏细胞。同时患者还需要进行适当的身体锻炼，提高机体免疫力，有助于调节肝脏的平衡。
养肝护肝最好的药是什么？
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
能够起到养肝护肝作用的药物是比较多的，大致可以被分为抗炎类、解毒类、抗氧化类、肝细胞膜修复类、降酶类等，在临床上最常用的药物有水飞蓟宾胶囊如水林佳、多烯磷脂酰胆碱、六味五灵片、甘草酸制剂如异甘草酸镁、硫普罗宁等，这些药物都可以起到养肝护肝，改善肝功能的作用。
养肝护肝最好的药是什么？
蒋卫民主任医师
复旦大学附属华山医院 感染科
在临床上养肝护肝的药物是比较多的，常使用的药物有水飞蓟宾胶囊如水林佳、甘草酸制剂如异甘草酸镁、多烯磷脂酰胆碱、N-乙酰半胱氨酸、硫普罗宁、六味五灵片等，这些药物都可以起到养肝护肝的功效，同时还能够改善肝脏的功能，促进肝细胞再生，平时在饮食方面可以多吃一些绿色的蔬菜、鸡蛋、鱼肉等。
养肝护肝的方法和饮食
蒋卫民主任医师
复旦大学附属华山医院 感染科
在日常生活中有很多养肝护肝的好方法，但首先应做到饮食健康。日常膳食中要少吃辛辣和高蛋白，高脂肪类的食物，从而可以较好减轻肝脏负担，同时要减少酗酒行为，因为经常酗酒对肝脏的损伤较大。还有要尽可能的要避免长期服用一些抗生素类药物，或者镇痛类药物，还有些人有长期服用补品及保健药物习，在非有必要情况下，也不建议过多使用。平常应多吃些富含维c的食物，还有一些优质蛋白以及菌类食物，都有较好的养肝护肝功效。另外，要注意保持日常心情舒畅，开朗，适量运动，提高身体机能，对养肝护肝都有良好的保健作用。
怎么养肝护肝排毒
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
首先到患者要保证规律的作息时间，保证充分的睡眠，最好在每晚11点前进入睡眠，因为这个时间段属于肝脏代谢的时间。另外，饮食上应该多吃些新鲜的水果蔬菜，比如包菜、小白菜、青椒、菠菜、油菜、萝卜、黄瓜、西红柿，水果可以选择西瓜、火龙果、香蕉、山竹、橙子等等。此外，选择选择一些适合患者的运动，比如游泳和慢跑，跳槽，以及瑜伽都是不错的选择，这样可以促进新陈代谢，加速体内的循环，帮助肝脏解毒。饮食上要尽量保持清淡，避免辛辣刺激的食物，少吃多餐，特别的是不要吃夜宵，可以在睡前适当的喝一杯无糖的牛奶促进睡眠。
喝什么茶具有养肝护肝排毒
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
养肝护肝排毒的茶有很多，比较常见的有绿茶、玫瑰花茶、金银花茶等最为常见。绿茶，是大家平时生活中最常喝的茶，里面含有万能福的茶多酚、茶氨酸、咖啡碱等成分，这些成分具有清肝利胆、利尿消肿、降脂排毒等功效。玫瑰花茶具有补血养肝、排毒养颜等功效。金银花茶，具有清咽下火、排毒养颜等功效。这些茶对养肝护肝排毒，都具有很好的效果。 ？ ？
春季是养肝护肝的好时节
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
春季由于气温回升，万物复苏，而人的五脏都属肝，所以是养肝护肝的好时节。在春季的时候，由于气候干燥，要多喝温开水，能够增加血液循环，促进腺体分泌，还能有助于消化，将体内的代谢物、毒素等排出，对肝脏有很好的改善作用。春季也适合到户外做体育锻炼，能够使人增强体质、心情愉悦，同时愉悦的心情也能使人的新陈代谢良好，有助于养肝护肝。
春季养肝护肝的方法和饮食
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
春季养肝护肝可以适当的吃鸭血，因为鸭血当中还有多种人体不能合成的氨基酸和丰富的蛋白质，以及铁、维生素等多种物质。能够起到养肝血的效果，而且能够治疗缺铁性贫血。多吃茼蒿等绿色的蔬菜，也能清肝火、养心润肺。对于醉酒的人会使肝脏受到损伤，这时可以吃芦笋，能够起到解酒护肝的效果，因为芦笋当中有矿物质和氨基酸，能够减轻宿醉症状，保护肝脏。
春季养肝护肝的方法和饮食
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
春季养肝护肝可以多吃茼蒿、油麦菜等绿叶蔬菜，能够有助于清肝火、养心润肺，还能起到消痰的作用。对于喜欢喝酒的朋友可以在醉酒之后多喝水，以及适当的吃芦笋，能够起到解酒护肝的效果。因为芦荟当中有浓度很高的矿物质以及氨基酸，能够保护肝脏，使肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。
养肝护肝的方法
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
做到合理饮食，保持良好的饮食习惯，就可以达到养肝护肝的目的了。此外大家要预防肝脏疾病的发生。一旦自己患有肝脏方面的疾病，应该做到尽早治疗。肝脏疾病有很多类型的，病毒性肝炎，脂肪性肝炎，患者最好要定期到医院做检查，看一看自身的肝功能怎么样。另外大家在饮食上应该要多注意吃新鲜的蔬果，还要多补充优质的蛋白质。保持好的心态也可以保护肝脏的。
养肝护肝的中成药
蒋卫民主任医师
复旦大学附属华山医院 感染科
常见的养肝护肝的中成药有护肝片等。这类药物可以保肝护肝，还能降低转氨酶等，还可以用于治疗肝硬化、肝癌等疾病。另外还可以使用其他保肝药物，比如甘草酸苷片等。甘草酸苷片对肝硬化、酒精肝、肝炎等都具有一定的疗效。
胃不好吃什么食物养胃
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
日常生活中很多人都存在胃病。我们最常见的养胃健脾食物就属小米了。其实除了小米，薏米和玉米也可以健脾养胃，防止多种肠道疾病。另外，山药可以补气虚，养胃，南瓜能保护胃黏膜，蜂蜜可修复胃黏膜。菠菜可以滋润肠胃，白萝卜，芹菜，酸奶促进肠胃蠕动，木耳可以清胃，红枣可促消化，健脾胃，香蕉，苹果可以润肠，健脾养胃。
胃出血吃什么食物养胃
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
如果患者有胃出血的话，可以适当的多喝一些温和的粥类食物，比如红枣粥、青菜粥等，日常的饮食建议尽量以流质或者半流质的饮食为主，尽量少吃盐以及腌制的食物，另外就是要注意少吃辛辣刺激性食物以及生冷海鲜类食物。可以适当的多吃一些清淡的容易消化的水果和蔬菜，建议尽量选择口味清淡的，无酸性刺激的水果，尽量少吃苹果等质地比较硬的水果，另外也可以少量的进食一些香蕉。此外要注意多喝温开水，尽量避免饮酒以及咖啡和其他的一些碳酸饮料。
易善复保肝护肝效果怎么样
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
易善复保肝护肝的效果不错，因为易善复是一种多烯磷脂酰胆碱，能够通过改善肝细胞膜以及脂类的代谢来保护肝脏，而且含有不饱和脂肪酸，对于脂肪肝、中毒性肝病，能够起到肝细胞膜的修复。不过需要一定时间的服用效果才能明显，对于短时间服用的患者，并不会看到明显的作用。
什么食物护肝养肝最好的？
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
日常生活中有很多护肝养肝的食物，主要包括蛋白质类、富含维生素及锌元素的食物，首先含有优质蛋白质的食物有奶制品、鸡蛋、肉类、鱼类、大豆制品、山药等；其中富含维生素的蔬菜水果，包括白萝卜、橄榄菜、大白菜、柠檬、橘子、柚子、番茄、木瓜、红萝卜等。还有一些含有锌的食物，最常见的是海产品、扇贝、沙丁鱼、蛎蝗、猪肝、南瓜子、芝麻等食物，可以起到保肝的作用；如果有肝功能异常的情况，建议完善肝功能及腹部CT检查，必要时予以护肝治疗。
经常吃什么食物对肝好
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
平时可以多吃一些维生素c的含量比较高的食物，因为这类食物对肝脏比较好，可以帮肝脏解毒，还可以保护肝脏。维生素c的含量最为丰富的食物包括柑橘、西红柿等，而且它们也具有一定的滋阴作用。此外，还可以多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有很多的蛋白质、卵磷脂等，这些营养物质也可以养肝，可以帮助修复细胞，促进细胞再生。而且鸡蛋中的蛋白质跟人体的是相似的，所以吃鸡蛋也有助于消化。还可以多喝一些奶制品，同样可以养肝护肝，因为奶制品的蛋白质也很丰富，最好是选择酸奶这种奶制品。
喝什么茶护肝
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
对于肝脏平时不是很好的，可以通过饮食等调理，还有一些养肝护肝茶，比如蒲公英茶，主要用于清热解毒、散结消肿、除湿利尿，也具有保肝护肝的功效；第二个是蜂蜜柠檬茶，主要是柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于排出毒素，其中蜂蜜可以美容养颜也可以护肝治疗；还有三七花茶，三七泡水喝的话可以由很好的功效，比如保肝明目、降血压、降血脂等；还有就是枸杞乌龙茶，枸杞乌龙茶富含胡萝卜素、Vb、Vc、多种氨基酸和钙磷铁等多种矿物质成分，适量喝的话具有促进血液循环与新陈代谢，预防肝内脂肪囤积的作用。避免过度使用中草药物，避免出现严重的肝功能损坏。
保肝护肝的食物有哪些
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
肝脏是人体中的消化系统器官，有食物加工代谢、解毒转化功能。保护肝脏，防止肝脏损伤和肝功能下降非常重要。平时可以多吃一些青色的食物，有利于保持正常的肝功能。如黄瓜，芹菜，菠菜，花椰菜，海带等，具有抗氧化功能，西红柿，柑橘，橙子，葡萄等富含维生素c的食物，也有利于护肝。含有锌的食物有助于肝细胞再生，具有保护肝脏的作用。比如豆制品：豆芽、豆腐，海产品，比如海鱼等，都含有大量的蛋白，对肝功能的维护有很大作用。
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