专家问答

怎么保养肾

2020-04-06
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尹德海主任医师
中国医学科学院北京协和医院 中西医结合科

肾的保养有以下几点:

1、每天保证水液供应，应该每天喝1500-2000ml的温开水或者矿泉水，可以保证肾脏正常代谢毒素，减少肾脏毒素蓄积，对于保养肾脏有一定的好处。

2、节欲，主要是针对性生活应该控制，每周理论上不能超过2次，可以减少肾脏损伤，特别是肾精的消耗。

3、预防相关疾病，常见的有糖尿病、高血压，甚至肝脏疾病，都应该预防，防止这些疾病导致周身病变，出现肾脏衰老、肾脏负担过重、肾脏衰竭。

4、保证睡眠，调整生活结构，不要过于疲劳，特别是精神压力不要过大，找到合适的疏解方式。

5、饮食上一定要注意，每天少吃咸盐，少吃油脂大的食物，少吃热量特别高的垃圾食品等。

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肾怎么保养
张虹主任医师
山东省立医院 肾病内科
肾脏的保养通常有六种：1.在患者工作比较繁忙时，及时上厕所排空小便，避免有憋尿的坏习惯。2.当患者伴有糖尿病和高血压的时候，应该积极控制血糖和血压，避免导致相应的糖尿病肾病和高血压性肾损伤的发生。3.避免使用对肾脏较大的毒性药物。4.患者在平时注意适当的饮水，多上厕所排尿。5.患者保持充足的睡眠，多休息，避免造成过度劳累。6.防止感冒、受凉、腹泻、感染等这类情况，通常也会对肾脏造成影响。
子宫干燥怎么保养身体？
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
女性一般情况下不会直接感觉到子宫有干燥的情况，子宫存在盆腔内，因此不会出现干燥。若是感觉到外阴干燥，可能跟卵巢功能减退有关系，因此要注意身体的保养方法。可以通过锻炼的方式也可以涂抹欧维婷进行缓解。平时要注意子宫保养的一些方法，要注意多休息，保持乐观的心态，不要生气，否则对子宫会有一定的影响，而且女性不可以过度的减肥，否则会伤及子宫健康，也会导致体内的毒素明显的增多，平时可以多吃一些清理子宫毒素的食物，比如是红豆薏米、燕麦和枸杞。
怎么锻炼肾功能
张虹主任医师
山东省立医院 肾病内科
肾功能就是肾脏排泄代谢废物的能力，一般没有什么锻炼的方法可以提高肾脏排泄代谢废物能力的。肾脏是属于内脏，它位于腹膜后脊柱两侧，人的身体左右各一个，每一侧的肾脏都有100万个肾单位。肾单位也就是肾组织，是不可以再生，所以如果通过锻炼达到肾组织再生，提高肾功能是不太可能的。只能够通过日常好的习惯防止接触肾毒性的药物或食物，避免造成身体内脱水，因为会损害肾脏。可以一年体检一次，检查泌尿系统、尿常规、抽血查肾功能等，定期监测肾脏情况如何，只要发生问题要立即治疗。
龟头有污垢怎么清理？
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
龟头的里面会藏有污垢，建议每天翻开龟头，先在清水中浸泡一下，然后用轻轻擦掉污垢就可以了。如果污垢与龟头黏连在一起，用清水洗不掉的话，最好去医院的泌尿外科就诊，医生会用血管钳分离开污垢，然后再用清水清洗。回家之后再用清水泡洗一下，更加保险一些。如果污垢创面有渗液的话，可以坚持涂抹红霉素软膏3-5天就会复原了。
膝关节损伤怎么保养
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
膝关节损伤在经过治疗后，在康复期首先需要减少膝关节的活动量，过多的活动会引起膝关节的磨损和二次创伤。也可以利用一些膝关节的护具来保护膝关节，比如弹力绷带等。另外通过做一些功能性训练来帮助膝关节恢复功能也很不错，比如慢走。如果患者的身体素质好，体力佳也可以采用游戏的方式来进行康复训练。同时在康复期要注意对受伤关节的保暖，吃些有营养关节作用的药物也能促进膝关节的恢复，比如硫酸氨糖等。
蜂蜜能和鸡蛋一起吃吗
尹德海主任医师
中国医学科学院北京协和医院 中西医结合科
蜂蜜是和鸡蛋是可以一起吃的。蜂蜜的主要成分的是葡萄糖和果糖，尚含有少量的蔗糖，含氮化合物，有机酸，植物残片，活性酶，无机盐等，而鸡蛋的主要成分是蛋白质脂肪碳水化合物，含有一定量的卵磷脂，固醇类，蛋黄素，维生素及矿物质钙，磷，铁等，蜂蜜的确还有一定得有机酸期鸡蛋中也富含蛋白质，且蛋白质和有机酸在一定的条件下确实能生成沉淀物，但是需要在极为苛刻的条件下才能发生，事实上，人类的胃根本不符合两者反应的条件，所以，蜂蜜和鸡蛋一起吃是没有任何问题的。
冬天皮肤干燥瘙痒应该怎么保养？
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
冬季皮肤干燥缓解方法：（1）增加微量元素的摄入，比如锌、铁等微量元素。富含微量元素的有蛋黄、肉类、瓜子、麦芽、牡蛎等食物。（2）增加各类维生素的摄入，如维生素A、维生素B2、维生素E等。可食用鱼肝油、动物肝脏、卷心菜、瘦肉、芝麻油等食物。（3）减少碱性食物的摄入，如动物脂肪和甜食等。此类食物会使血液中的乳酸、尿酸的含量升高，导致皮肤油腻粗糙。（4）保持充足的睡眠，不熬夜。（5）冬季洗澡次数一周最多2次，水温不可过热，时间控制在20分钟左右即可。冬季皮肤瘙痒缓解方法：（1）冬瓜皮泡水，将晒干的冬瓜皮煎水沐浴，能起到止痒的功效。（2）花椒泡水，用500ml的沸水冲泡100g的花椒，浸泡24小时之后过滤，或者在花椒水中加入维生素C，止痒的效果更佳。需要注意过敏体质不能用花椒水，且花椒水不可沾到眼睛等敏感部位。（3）用新鲜的韭菜与淘米水按照1:10的比例配好，浸泡2个小时之后煮沸过滤后用来沐浴，1天1次，持续3天。（4）多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，少饮咖啡、烟酒茶等。
肾疼是怎么回事？
张虹主任医师
山东省立医院 肾病内科
在西医学，没有肾疼，说的因该是腰部疼痛。腰部疼痛原因很多，有可能是由其他器官或其他组织的病变引起的疼痛，但也有可能大部分腰疼与肾脏疾病有关。所谓的肾区疼痛应指肋骨，，就是肋骨的后缘和脊柱之间这个夹角，在这个位置投影区域的疼痛，可能是由肾脏原因引起的。所以所谓的肾脏疼痛或腰部的疼痛有一部分是肾脏病变导致的，一旦这一区域出现疼痛，就可以根据其他一些表现来确定是否是肾脏疾病引起的，或直接就医，来确定是否是肾脏问题引起的。
肾有点疼怎么回事
张虹主任医师
山东省立医院 肾病内科
肾区疼痛的原因是非常多的，泌尿系统疾病。尿结石、肾结石，会造成肾虚疼痛，最好是在疼痛时到医院进行泌尿必发检查，了解肾部的情况可采取碎石方法治疗。肾盂肾炎也是常见的泌尿系统疾病，除了肾疼痛之外，患者还会出现尿频尿急和尿痛的情况，建议患者要尽早去医院检查，然后多注意休息。腰肌劳损也是引起肾疼的原因，一般情况想通过休息能够有效的缓解。如果疼痛比较严重，一定要卧床休息，也可以利用按摩来减轻腰部损伤，或口服抗炎止痛类的药物。
肾功能不好怎么调理
张虹主任医师
山东省立医院 肾病内科
肾功能不好的患者可以结合中西医一起来调理，调理肾功能不好的方法具体有两种：1、在中医方面应注意，平时多休息、不要太过于劳累、注重生活起居，避免外感感冒引起感染。身体每次出现外感风热和风寒都会导致肾病的加重；日常可以多吃一些对肾脏有好处的食物，如果有水肿的患者可以采用茯苓、土茯苓或淮山来煲汤，避免放肉过多，喜欢加调料的患者，可以在肉汤快煮熟的时候放一点，同时还可以采用艾灸治疗。2、在西医方面肾功能不好的病人，可能是因为身体内的毒素代谢没有办法正常的从肾脏排泄出去，那么需要每天来限制过多的食用蛋白质，低蛋白不建议没有营养的食用，蛋白质的摄入每天应该在0.6到0.8克之间；肾病人会有异常盐代谢，改善肾功能及蛋白代谢可以食用低盐；平时尽量少喝汤类，患者如果喜欢喝汤的，可以少喝一些汤渣，汤渣会比汤的营养效果更好一点，也可以对蛋白的补充起到更好效果。
尿毒症是怎么引起的？
张虹主任医师
山东省立医院 肾病内科
尿毒症的引起原因有很多，在我国，绝大多数的尿毒症都是从慢性肾炎发展而来的。在国外，糖尿病、肾病基本上占第一位，可渐渐发展为尿毒症。从近十多年来看，我国也有很多由糖尿病、肾病演变为尿毒症的病例，基本上占透析患者的第二位。此外，可能是高血压导致肾损害，或者是多囊肾的原因，从而引起的尿毒症。早期诊断和早期干预对于尿毒症患者而言是非常重要的。
肾虚是怎么回事
张虹主任医师
山东省立医院 肾病内科
肾虚是身体某些机能减退的一种病理状态，其可分为肾阴虚和肾阳虚，还有肾气虚以及肾阴阳两虚。比如肾阳虚为人体肾脏出现温煦失职、机能沉衰、气化失权而导致一些虚寒类的症状出现。患者常表现出五更泄泻、畏寒怕冷，遗精早泄，小便清长等症。而且本症多常见于年高体弱，房事过度以及久病伤肾的患者。而肾阴虚主要为肾的阴液不足，肾脏失去滋养，肾阴亏损，虚热内生而导致阴虚内热，患者常有潮热、盗汗，腰膝酸软，五心烦躁，口干、咽干等症状表现。
肾疼是怎么回事
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
因为肾脏上并不存在痛觉神经，所以如果肾脏有病变，并不会感觉疼痛的。那为什么会出现一侧肾痛呢？这种情况可能是因为腰肌劳损导致的。之所以会有腰肌劳损，是因为有的人生活习惯或者是工作需求导致长时间坐立着不动，一直坚持一个体位对肌肉的损伤是很大的。此外，如果有人有尿路感染，这种情况能够刺激肾脏外层的神经，也是会在肾区出现疼痛感的。
尿酸怎么检查
刘谓副主任医师
河南省人民医院 风湿免疫科
检查尿酸需要去医院抽血化验，检查肾功能里面也含有尿酸检测。尿酸检查需要依赖医学技术，不过看自己是否尿酸高可以从这几大临床表现上看出来，如果大脚趾根部疼痛，也就是痛风性关节炎，有痛风石，可考虑尿酸过高。对于尿酸高的患者应该避免食用高嘌呤食物，比如：菠菜、蘑菇、动物肝脏、黑木耳，多喝水，汤少喝。
肾虚怎么补最好
张虹主任医师
山东省立医院 肾病内科
工作压力大、经常熬夜、吸烟、酗酒、房事过多等都可以导致肾虚。肾虚时会出现虚汗、胸闷、气喘、头晕、失眠等症状。一般来说补肾虚，通常是通过饮食调理，建议多吃羊腰、胡桃、猪肾、山药、海参等补肾食品，这些食物最好两天吃一次，短时间很有效果。另外，配合一些补肾的中药，如人参、鹿茸、灵芝、枸杞等，效果更佳。同时，注意不要有心理压力，合理分配工作时间，放松心态，早睡早起，多锻炼，肾虚很快就可以好起来。
脸浮肿是怎么回事
张虹主任医师
山东省立医院 肾病内科
导致脸浮肿的原因有很多，主要考虑肾性水肿、心源性水肿、肝源性水肿、肾源性水肿、甲状腺源性水肿。肾性水肿要考虑肾炎肾病综合征等；心源性水肿是肺部疾病导致的右心衰竭；肝源性水肿是既往有慢性肝病的症状；甲状腺源性水肿考虑是甲减；还有就是皮肤过敏也会导致脸部浮肿的表现，多起病较急，当脸部出现水肿时，需要完善尿常规、尿蛋白定量、肝肾功能、甲状腺功能等检查。如果都没有问题，要考虑是肿瘤引起的水肿，可以完善全身骨扫描或者petct检查。
肾虚怎么调理
张虹主任医师
山东省立医院 肾病内科
肾虚调理，大致分以下几个方面：1、避免过度劳累，避免长期熬夜，戒烟戒酒以及避免一些刺激性食物的摄入，还有避免性生活过度。2、以清淡饮食为主，多吃绿叶蔬菜，多喝水，保证营养均衡。3、药物治疗，因为肾虚分为气虚、阴虚和阳虚。通常用药有益经补肾壮腰丸、六味地黄丸、金匮肾气丸等，根据自己的不同症状选择不同的药物。
肾结石在肾里如何排出
张虹主任医师
山东省立医院 肾病内科
肾脏中肾结石的排出，要根据患者的病情来选择不同的排石方法，如果肾结石直径在6mm以下，结石是可以自行排出体外的。如果肾结石的直径超过了6mm，则需要采取辅助的手段来排出结石，比如体外震波碎石等。如果病情更为严重，必要时是需要进行微创手术才能将结石排出体外，比如经皮肾镜手术等。
喝茶尿多是怎么回事
张国喜副主任医师
北京大学人民医院 男科
茶本身就有利尿的作用，并且茶中含有大量的水分，喝茶后这些水分进入到人的血液中开始循环，通过肾脏的水增多，那么有效灌注量就也会随之增多。这些水分虽然被肾小管吸收了一部分，但是多余的大量水分还是会以尿液的形式排出人体体外，所以喝茶后尿液增多是一种正常的现象，反而如果喝很多茶，但尿液量很少才是不正常的。
肾虚怎么治疗
张虹主任医师
山东省立医院 肾病内科
肾虚可以分为肾阳虚和肾阴虚，肾阳虚和肾阴虚的治疗方法存在着比较大的差异，如果是肾阳虚，建议患者多吃一些温补的食物，比如羊肉、海参、核桃仁、河虾、泥鳅、韭菜等，可以起到很好的食补效果。肾阳虚患者还可以在医生的指导下服用相应的药物进行治疗，比如，金匮肾气丸、右归丸等等。肾阴虚的患者需要吃一些性质寒凉的食物，比如，海蜇、乌龟、牡蛎、鸭肉等等，如果想要采用药物治疗，可以选择六味地黄丸等。
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