做什么运动对肾虚有帮助医问医答

做什么运动对肾虚有帮助

发布时间: 2021-04-11 12:44:30

当人体出现肾虚肾亏的时候，我们该怎么去进行运动呢？对此很对人都表示不是非常的了解到这个问题，下面就让小编来给大家介绍一下关于治疗“治疗肾虚肾亏的运动方法”吧，一起过来看看！

做什么运动对肾虚有帮助

做什么运动对肾虚有帮助

1、常打太极拳

练习太极拳，在清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行运动；

2、按摩腰部

两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

3、每天搓脚心

两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

4、缩肛运动

全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。

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推荐问答

大便便血要做什么检查

李辉主任医师

中日友好医院中医肛肠科

1、便血原因一般都是痔疮出血、肛裂出血或者直肠息肉出血；2、若便血鲜红色，可判断出血主要发生在肛门周围，应做肛门镜和直肠镜，检查肛门附件；3、检查明确原因之后，应对症治疗，可以用一些外用的药物，必要的时候可以行手术治疗；4、若便血暗红色、暗黑色，沥青柏油样状则需慎重，有可能是上消化道出血或者大肠出血，需要做电子胃镜或者电子结肠镜，排除上消化道胃部肿瘤、瘤溃疡，下段大肠的肠道肿瘤或者炎症。所以，临床应当根据具体情况确定病因才可对症治疗。

什么食物对肾脏有好处

张虹主任医师

山东省立医院肾病内科

对肾好的食物有黑豆、芝麻、栗米、、枸杞、山药、黑木耳、核桃，羊腰。肾脏有疾病的患者要注意饮食，低盐，不要吃腌制食物，优质蛋白，比如瘦肉、鱼肉和鸡蛋，这些食物中不仅含有蛋白质还有人体必须的氨基酸。过量蛋白质的摄入会引起肾脏负担，不要摄入大剂量的蛋白质。饮食方面还要注意避免辛辣刺激、高胆固醇的食物，多吃水果蔬菜，不要吃钾含量过高的食物。

检查肾功要挂什么科才对

张虹主任医师

山东省立医院肾病内科

肾功能检查要挂肾内科，因为肾内科比较专业，如果对肾功能有疑问，可以检查肾功能、尿常规、24小时尿蛋白定量检查、肾泌尿系统B超等，都需要到专科医院检查。在检查肾功能之前，应该空腹，如果检测前吃了大量的蛋白质食品，会对尿素氮的检测产生一定的影响。肾功能指标的关键是肌酐值。此外，肾功能的分期还取决于患者的年龄、肌酐和体重。

吃什么食物对肺有好处

马伟副主任医师

山东省立医院全科

肺是人体的重要器官，保护好肺极其重要，我们一般多食蔬菜水果，不吃生冷辛辣，生活中我们常吃对肺好的食物有高蛋白的鸡蛋、牛肉、鱼类，还有止咳化痰敛肺的水果，如梨、苹果、枇杷等。

什么是补肾穴位

陈玉静副主任医师

首都医科大学宣武医院中医科

肾为先天之本，通过穴位按摩也可以达到补肾的功效最长，用的补肾穴位有涌泉穴、命门穴、肾俞穴、太溪穴等，涌泉穴位于足底部，经常按摩可以去用，调补肾精、肾阳的作用。命门穴位于腰部的正中间和肚脐是对症的，按摩池穴位可以起到补肾阳补肾气的功效，可以通过按摩手法，或者是艾灸的方式来刺激穴位，不过需要在专业人员的指导下进行调理。

做汗蒸对身体有哪些好处？

陈玉静副主任医师

首都医科大学宣武医院中医科

汗蒸是在高温条件下加速人体新陈代谢。汗蒸能够使人体大量出汗，并通过出汗的过程带走体内的代谢物。汗蒸对人体有以下好处：一是有减肥的作用，可以消除少量皮下脂肪；二是有解毒的作用，能减轻肝脏的负担；三是可以提高睡眠质量，对失眠等疾病有治疗作用；四是有助于缓解妇女痛经；五是可以用来治疗头痛和其他疾病。

经常做俯卧撑有什么好处？

宋志芳主任医师

上海交通大学医学院附属新华医院重症监护室

俯卧撑是属于生活中特别常见的运动方法，经常做点俯卧撑对身体会有很多好处。首先就是能够增强自身的抵抗能力，避免出现更多的疾病。其次就是让身体的力量得到提高不管是人体静力性或者动力性方面都有不错的改善。另外在某种程度上面，还能有效改善患者的中枢神经系统，可以让韧带变得更加牢固，也能让骨关节更为灵活。同时还能提高性生活的质量，让肩膀的宽度得到增加。最后对于女性朋友来说，还能保持好的身材，并且更好塑造出良好的曲线。

甲状腺做什么检查

侯为开主任医师

山东大学齐鲁医院内分泌科

甲状腺检查的内容主要有三种。第1个就是抽血检查，抽血检查，主要就是检查一下促甲状腺激素，游离三碘甲状腺原氨酸，总甲状腺素等等。如果患者有甲亢的病史，患者还要再做促甲状腺受体抗体检查。第2个就是甲状腺的超声检查，主要是看一看甲状腺有没有结节和肿瘤的情况。第3个就是要做个甲状腺ct，可以检查出来自己有没有多甲状腺肿瘤。

查心脏应做什么检查

周恒副主任医师

武汉大学人民医院心血管内科

1、心脏最简单的检查就是心电图。心电图是临床中筛查心脏病最简便、最经济的检查手段；2、心脏彩超检查可以发现心脏瓣膜的不完整，心脏舒张或者收缩功能的异常。一般来说联合了心电图以及心脏彩超检查，基本上能够发现所有已知的心脏病；3、临床还有24小时动态心电图，心脏冠脉造影等。

心脏检查需要做什么项目最全面

周恒副主任医师

武汉大学人民医院心血管内科

心脏检查需要做的项目比较多，首先患者需要做心电图检查、胸部x线片检查、心脏B超检查等常规性检查项目。通过这些检查能够准确的判断患者的心脏具体情况，如果怀疑患有冠心病，则需要进一步做冠脉造影、冠脉ct检查等。其中冠脉造影能够明确冠状血管是否存在异常，而冠脉ct检查则是判断心肌血管灌注是否出现异常。另外，患者还需要做增强ct检查、核磁共振检查等。患者需要做哪些检查，还要根据自身的症状、体征以及可能诱发的疾病而定。

提肛运动治疗痔疮

李辉主任医师

中日友好医院中医肛肠科

提肛运动对于痔疮的治疗有一定效果，因为进行提肛运动可以促进局部血液循环，增强肛门括约肌的功能，加强肛门部位抵抗疾病的能力。且提肛运动可以减少便秘的发生，便秘对于痔疮的发展有极大的促进作用，减少其发生对于治疗痔疮有正面作用，有效减少痔疮的复发。所以，提肛运动通过肛门周围的肌肉以及软组织的一张一弛的运动，不仅能改善局部的循环而且还能促进肠道蠕动防止便秘，是防治痔疮、肛瘘、脱肛等肛肠疾病的有效方法。特别是对于治疗早期内痔有很好效果。

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