专家问答

缓解眼部疲劳按摩手法

2020-02-15
1925
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科

眼部的疲劳是怎么形成的，主要是长时间、近距离用眼，包括看手机、电脑、电子产品等等形成了眼部的疲劳，缓解疲劳的方法很多，现在主要是针对按摩手法来进行讲解，做眼保健操。

实际上就是一些手法按摩，来进行针对眼部的穴位按摩，促进血液循环，从而达到缓解眼部肌肉松弛的作用。其中要提到一个叫轮刮眼眶，用拇指按压在太阳穴上，用食指的第一，第二指腹按压在眼窝的上缘和下缘，自内向外进行按摩，能够起到眼部肌肉松弛的作用。

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洗眼液对眼睛有伤害吗
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
从成分上来讲，洗眼液对眼睛是无害的，其实洗眼液的成分就和人的眼泪差不多，等于是人工泪液。用洗眼液来清洗眼睛，就和哭泣时候眼泪冲刷眼球是一样的效果，能够起到缓解眼部疲劳，帮助清洁眼球的作用。但是，天然的眼泪是无法完全模拟的，里面的很多成分是任何洗眼液都无法复制的。从长远角度来讲，长期使用洗眼液，可能会使得眼睛泪腺功能退化。洗眼液其实是等同于人工做出来的眼泪，如果洗眼液使用时间较长，眼睛的泪腺功能就会出现退化的情况，进而使得眼睛不得不依靠洗眼液来获得滋润。但是洗眼液里的许多成分都含有抗菌成分，用多了会使眼球里面的菌群失调，进而导致眼睛发生炎症，甚至抗菌药物还会损伤角膜，诱发过敏反应。
眼睛按摩方法
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
平时用眼太多休息不够，常熬夜，常用手机电脑等电子产品都会引起眼部疲劳，这时候按摩一下会缓解许多，磨掌烫目，点按睛明穴，环揉太阳穴，轮刮眼眶等按摩手法都是有效缓解眼部疲劳的。同时还可以眼睛自行转圈放松肌肉。如果经常眼部疲劳要减少熬夜，因为熬夜是眼部疲劳的主要成因。
眼晴干涩模糊是怎么回事
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
眼睛干涩模糊有可能是干眼症，出现这种情况可以使用玻璃酸钠滴眼液，能够有效的改善眼部干涩的症状。如果是眼部疲劳而导致的眼睛干涩模糊，多是长时间的接触电脑，近距离用眼以及不良的用眼习惯导致。应该适当的到户外看看绿色植物，保持良好的用眼习惯，能够有效的缓解眼部疲劳。还可能是屈光不正的原因导致眼睛干涩模糊，需要及早的佩戴眼镜，以免平时视物模糊，而增加眼部疲劳的症状。
颈椎病的最好治疗偏方
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
治疗颈椎病最好的土方法，在平时就可以做。这个方法最简单却也最有效。当低头办公了一些时间后，放空一切，向外伸展上臂，上举至45度左右，之后抬起头，仰望天空3-5分钟。做完这些后，再来做一些简单的颈部按摩以放松颈部肌肉，可缓解眼部疲劳，保护颈椎。
白内障眼药水莎普爱思
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
莎普爱思是用于治疗白内障的眼药水，在各大药房都能够买到，另外莎普爱思我们也经常听到它的广告词，因此我们也不陌生。莎普爱思滴眼液除了能够治疗白内障还能够治疗玻璃体混浊以及青光眼。白内障是由于晶状体发生不可逆改变引起的，没有什么特效药能够治疗或者彻底治愈白内障，想要摆脱白内障只能通过手术方式进行治疗，而滴眼药水能够缓解眼部疲劳、使眼睛舒适感恢复。另外做手术前滴的药水就是为了防止衰老，抗氧化用的。白内障手术过程不怎么长，如果加上术前检查以及术后观察大概需要5-6天，在术中操作时间也比较短，一般10-20分钟因此患者术后歇一会儿就能够正常活动了。
缓解眼睛疼的方法
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
引起眼睛疼的原因有很多，一般情况下就是由于用眼过度，眼部疲劳，导致眼睛疼痛，这时候我们可以闭上眼睛，热敷一下眼睛就可以缓解眼睛的疼痛感。或者也可以做一些保养眼部的眼保健操。一般可以通过按压额头，按压眉间或者按压眼球等这些方法来达到保养眼球的作用。常用还有学校传授给学生的眼保健操，一般都广为人知，是科学有效的缓解眼部疲劳的方法。在频繁使用眼睛之后，利用五分钟时间来做眼保健操，可以减少眼睛疼痛的频率。当然，如果上述方法都不能改善眼睛疼痛，建议到医院眼科就诊，找出病因，完成相关治疗。
眼皮浮肿是什么原因
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
眼皮浮肿的原因大多有三种，第一、眼睑局部发生了过敏，比如接触性睑皮炎，这时可以在浮肿处进行湿敷，并且要保持眼睑浮肿处清洁。第二、是用眼过度，发生了眼部疲劳，比如太长时间盯着电脑或手机等电子产品，或者是经常熬夜，作息紊乱引起的眼皮浮肿，这种情况可以调整使用电子设备的时间，减少熬夜等用眼过度的行为，也可以给眼皮浮肿处热敷，大概在2-3周时间会好转。第三、是全身疾病导致的眼皮浮肿，可以去医院的肾脏内科检查，如果是肾脏的疾病，一定要积极配合医生治疗。
去眼睛红血丝的眼药水
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
引起眼睛红血丝的因素有很多，选择眼药水要根据不同的病因来选择。1、眼部疲劳因素，通常是用眼过度所致，一般经过充分的休息之后就会有所改善，可以使用具有抗疲劳功效的滴眼液，常用的有施图伦滴眼液、萘敏维滴眼液、珍视明滴眼液等。2、局部炎症导致，常见的有角膜炎、结膜炎、巩膜炎、葡萄膜炎等。应针对不同的病情采取不同的治疗方式，常用的有抗生素滴眼液、睫状肌麻痹剂、糖皮质激素滴眼液等。3、青光眼急性发作所致，主要是由于眼膜因为眼压升高后充血所致，针对这种症状应采取降眼压治疗，常用的有盐酸卡替洛尔滴眼液、布林佐胺滴眼液、甘露醇注射液等。
醋泡黑豆的功效与作用
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
醋泡黑豆有补肾明目、美容减肥、乌发的功效。还对治疗高血压、高血糖、高血脂、腰酸腿疼、前列腺肥大等症状，有很好的改善和治疗作用。如果长时间的视觉疲劳、眼睛涩痛、视力出现了下降等情况，食用醋泡黑豆，能够改善假性近视，缓解眼部疲劳。
为什么左眼皮一直跳
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
左眼皮跳的原因主要有：一是用眼过度后使眼部达到了疲劳状态，最常见的就是长时间用手机和电脑等电子产品，或者是长期熬夜这些不良习惯。想要改善左眼皮跳，要有正确的用眼，增加户外的时间，就能缓解眼部疲劳。合理休息后症状会有好转。如果一般没有缓解，可以在眼部使用抗疲劳的滴眼液治疗。二是眼部出现神经麻痹或眼睑痉挛，这需要进行营养神经治疗，可以服用甲钴胺片，同时再进行局部热敷，坚持每天2至3次，每次保持达到10-15分钟左右，一般眼皮跳的症状就会自愈。
眼睛看东西模糊的治疗办法
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
视力模糊后需要配一副自身度数的眼镜，否则度数很容易上升。每天都做眼保健操，可以缓解眼部疲劳。饮食上多吃一些瓜果蔬菜、鱼类和动物肝脏，可以使眼睛恢复视力。要注意看手机、电脑屏幕的时间，过一段时间后需要让眼睛适当的休息一下以缓解眼部疲劳。在电脑前面放一盆仙人掌可以吸收屏幕辐射，减少对眼睛的伤害。尽量避免在光线暗的地方看书，这样会对眼睛造成伤害。不要宅在家太长时间，在室外的运动也是恢复视力的有力措施，绿色的植物对眼睛的恢复很有效果。视力模糊症状很普遍，但切不可对他掉以轻心。有的人对视力变模糊没有太过在意，但其实视力模糊有可能使患上视网膜病的前兆。如果没有及时采取治疗手段有可能会使眼睛失明，出现视力模糊万万不可忽视。
菊花枸杞茶的功效介绍
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
一般认为菊花枸杞茶有以下功效：养肝明目和美容养颜。菊花不仅能够抗辐射，还对眼疲劳和视力模糊有一定的效果，枸杞具有养肝明目的效果。所以经常饮用菊花枸杞泡茶可以缓解眼部疲劳，甚至还对恢复视力有一定的帮助。说道美容养颜，主要考虑到枸杞有助于皮肤吸收养分，菊花对面部雀斑有一定治疗效果。所以说饮用菊花枸杞茶有美容的效果。
青霉素是抗生素吗
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
缓解眼部疲劳的眼药水比较多，一般有收缩血管或结重肌麻痹作用的药物都可选用，比如润洁、萘敏维、新乐敦等眼药水都可以使用的，但如果眼睛长期有疲劳感和不适，也是需要做检查的，有的眼睛疲劳是由于用眼过度，熬夜所造成的，但有的可能是眼病，比如睑缘炎、干眼症或有结膜炎以及细菌感染等等也会造成眼疲劳。比如干眼症需要对干眼治疗，如果是有结膜炎，则需使用抗生素类的眼药水对症治疗，不同的原因引起的眼部疲劳治疗方法也是有所不同，但在平时要注意用眼，保持眼部清洁卫生，一旦有视觉疲劳持续，视力下降现象时，都需要引起重视。
豌豆的营养价值与功效有哪些
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
豌豆性平而味甘，不仅含有人体所需要的大量膳食纤维，同时含有蛋白质、无机盐、胡萝卜素以及维生素B族和维生素C等营养物质。经常性的食用人体容易产生饱腹感，同时还能够增加肠道蠕动，达到润肠通便、缓解便秘等作用于功效，还可以起到瘦身减肥的效果。特别是碗豆中含有的胡萝卜素成分比较高，而这一元素在体内容易转化为维生素A，既有助于保护视力，还能够预防以及缓解眼部疲劳、干涩等症状。其所含的蛋白质，可以满足机体需要提高人体的免疫功能。
胡萝卜水的功效
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
胡萝卜是比较常见的一种蔬菜，胡萝卜水好处很多，其通常分为以下几类：第一、胡萝卜水中含有大量的胡萝卜素，具有缓解眼部疲劳和酸疼作用，还可以预防夜盲症；第二、胡萝卜水中含有大量的维生素B2，维生素C和纤维素，能够很好的促进肠胃蠕动，改善消化不良，便秘等症状，；第三、有降血压血糖和预防癌症的作用，它是一种天然的抗癌剂。此外胡萝卜水还有很好的延缓衰老的作用，达到一个美容效果。胡萝卜水通常情况下每个人都可以喝，但要注意适量。
鱼腥草口服液儿童
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
由于生活不规律或饮食老爱熬夜，工作压力太大，会导致出现眼睛干涩疲劳的现象。能够缓解眼部疲劳的眼药水有很多，人工泪液效果是比较好的，而且比较柔和，没有刺激性。如果眼部疲劳并且有炎症的话，建议使用杀菌消炎类药水来进行点滴，比如氟美瞳眼药水，普拉洛芬眼药水等等。滴眼药水只能缓解一些问题，并不能从实际上解决问题。建议不要熬夜或用眼过度，避免长时间玩手机或使用电脑。
散光75度怎样治疗
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
引起散光的原因是由于角膜的形态不规则导致的散光，一旦发生散光是不可逆的，是没有任何办法可以将这个度数减少或者消失的。所以一旦发现散光，需要及时的到医院进行眼光检查和视力检查，针对性的治疗。只散光75度是不会对视力造成影响的，可不必进行治疗。如果散光严重对视力影响比较大，出现视物模糊的现像，需要及时的佩戴眼镜来进行矫正以免度数加深。另外，佩戴眼镜还有缓解眼部疲劳的作用，保持清晰的视觉。如果不愿意佩戴眼镜，可以佩戴角膜接触镜，也就是隐形眼镜。但是尽量的选择一些质量比较好的眼镜，价格比较贵，但是会对眼睛的伤害比较小、副作用也小。
处理眼睛痒的最好方法
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
在门诊中因为眼睛痒来就诊的患者有许多，常见的原因有眼干和用眼过度等，其治疗方式不同。一，由于眼干导致的眼睛痒可以通过眨眼来缓解，在长期不眨眼的观看电视或者电脑屏幕后，可以通过有规律的眨眼八到十次的方法改善因为眼睛过于干燥缺水而出现的发痒和异物感，从而达到滋润眼部缓解眼部疲劳的效果。二，由于用眼过度导致的眼睛痒可以通过闭目休息来缓解。长时间的看电视、上网、阅读或者熬夜等可能会引起眼睛痒，这可能是由于用眼过度引起的，出现这种情况时应该闭目养神并且全身放松十分钟来缓解眼睛痒和缓解压力，在日常生活中也要注意按时休息，不熬夜，不在黑暗环境中玩手机，要让眼睛有充分的休息。
黑眼圈用什么药膏
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
蒸汽眼罩是没有什么副作用的，它主要的作用就是通过热气，从而有效对眼睛做好热敷的工作，使得局部肌肉处于放松的状态，对于消退炎症会有不错的效果，跟毛巾对眼睛做好热敷是相同的原理。使用蒸汽眼罩，这种能够有效缓解眼部疲劳，同时还能治疗眼部疾病，就是要注意时间有规定。另外经常使用蒸汽眼罩，对眼睛会有一定的益处，患者可以放心去使用。如果有出现急性结膜炎，期间应该避免使用，患者平常要做好眼睛护理的工作，尽量去户外活动，注意休息，不要熬夜。
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