专家问答

贫血吃什么补血快

2020-03-02
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王相华主任医师
山东省立医院 血液科

如果是贫血想尽快改善，从饮食上有三个关键点，第一个要有充足的能量，就是说每天需要的能量要够，这样补充蛋白质来改善贫血，蛋白质才能有一个比较高的利用率。

怎么样才是每天能量比较充足，看体重就可以，只要体重在稳定或者增加，那能量就是可以满足身体需要。除了能量合适，还需要比较多的蛋白质，蛋白质一般来源就是肉、蛋、奶，还有一些豆制品都是比较优质的蛋白质。

要根据年龄、性别，或者疾病特点，吃够适合的蛋白质需要量。如果蛋白质吃不够，像一些老年营养不良患者，让他补充充足的蛋白质，可能通过肉、蛋、奶这些天然食物吃不够，这时候一些人工提纯过的蛋白质粉非常有必要，并且效果也很好。

除蛋白质和能量以外，还有一个改善贫血合成血红蛋白非常重要的物质就是铁，要摄入足够的铁。铁什么食物里含量比较高，这一点上就是吃什么补什么还是比较有依据的。

因为人是动物，一般在动物食物中铁含量比较高，并且吸收利用率也很高，像吃一些瘦肉、动物血、肝脏都是非常理想的补铁食物，同时这些食物不但铁含量高，蛋白质含量也很高，是改善贫血比较理想的一个食物。

如果有的时候铁可能吃不够，现在有一些药物像琥珀酸亚铁也是一个不错的选择。一些老年人或者孕妇、贫血的高危人群，如果他们通过肉、蛋、奶补充改善不理想，补充一些蛋白质粉，还有一些铁剂，其实效果有的时候会事半功倍。

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王相华主任医师
山东省立医院 血液科
日常常见的补血食物种类非常多，首先胡萝卜含有人体所需的丰富维生素，更含有胡萝卜素，而胡萝卜素对人体补血效果是非常好的。另外龙眼肉不仅还有丰富的铁质，还有人体所需的维生素A等，不仅可以有效的补血，还能够缓解失眠，心悸，提高记忆力等。还有龙眼汤等都是具有较好补血效果的食物。然后，鸡蛋作为富含高蛋白质的营养食物，能够达到补铁的效果，尤为适合缺铁性贫血患者，但要注意食用方法，将两个新鲜鸡蛋打散，然后煮开水后入打散的鸡蛋煮熟，加少量盐，每日服用两次补血效果更佳。最后，黑豆不仅具有养发作用，还具有生血作用，日常用黑豆炖乌骨鸡等，补血效果是非常好的。
缺铁贫血吃什么补血最快
王相华主任医师
山东省立医院 血液科
缺铁性贫血是因为人体缺乏铁元素而导致的贫血，在平时可以多吃一些富含铁元素的食物。不过患者在食疗时要注意，只有比较轻度的缺铁性贫血，才可以通过正常的饮食来补充。对于中重度贫血的患者，通过食疗是不够的，还必须要口服各种铁剂，比如硫酸亚铁等。日常生活中，猪肝、鸭血、瘦肉，还有一些动物内脏都富含铁元素，可以用于食疗。此外，还需要明确缺铁性贫血的具体原因，看是由于慢性消化道出血引起，还是月经量过多引起，必须要先找到原因，再进行有针对性的治疗。
女人贫血吃什么补血最快最好
王相华主任医师
山东省立医院 血液科
女人贫血，是因为外周血细胞和血红蛋白浓度比正常值低。它主要表现在心悸疲劳、面部口唇颜色苍白等等。在贫血的时候，需要根据贫血的程度和引起贫血的原因来治疗。贫血的人需要吃瘦肉、蛋黄水果、动物肝脏等含铁量高的食物。如果是出血性贫血，需要吃富含维生素c的水果。如果是溶血性贫血，需要多吃豆腐、海带、大枣、桂圆等食物。这些都是女人贫血时常吃的食物，也可以通过偏方来治疗。
中度贫血吃什么补血快
王相华主任医师
山东省立医院 血液科
中度贫血的患者若是想达到快速补血的效果，可以选择直接食用一些动物的血制品，血制品中含有较多的铁元素可以直接快速的补充造血所需的铁离子，能够快速的为人体补血。动物的肉类也含有铁元素，因此适当吃一些肉类，也能促进骨髓的造血功能，进而改善贫血的状态。此外，研究表明骨髓造血也是需要维生素B12和叶酸等必备的的材料，而新鲜的水果蔬菜中就含有较多的维生素B12和叶酸等一些营养成分，可以适当多吃一些芹菜，菠菜，苹果，菠萝等食品来促进造血。
严重贫血的人吃什么补血最快
王相华主任医师
山东省立医院 血液科
严重贫血的人得要静脉输入红血胞，这样才能够快速改善贫血的症状。其次，患者就要从根本上来控制贫血的症状。患者还可以通过食疗的方式，例如平时要多吃含有体质的食物。猪肝，瘦肉，红枣里面的体质含量都是非常高的，患者可以多吃这些食物。药物和食补双管齐下，能够更好的改善贫血的症状。贫血患者可以自己煮一点薏米猪肝红小豆粥，不仅能够补气，而且还可以补血。
贫血的人吃什么补血最快
王相华主任医师
山东省立医院 血液科
贫血主要是缺铁造成的，补铁是治疗缺铁性贫血最常用的方法。如果症状明显，可以口服铁剂。多吃动物肝脏、肾脏、瘦肉、蛋黄、鱼虾和豆类等含铁比较丰富的食物也可以充铁剂。此外，杏、桃、葡萄干、樱桃等水果，以及苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、西红柿等蔬菜，含铁也比较多。
贫血吃什么食补血最快
王相华主任医师
山东省立医院 血液科
贫血的病人务必要尽快找出病因，根据患者的个体情况来制定治疗和饮食的计划。要是消化道出血引起的，在急性期就要完全停止饮食，要是造血系统的问题，就要根据造血系统的疾病来治疗，要是铁缺乏，就应多吃一些猪血、肝、鸡鸭，鱼、蛋豆制品等富含铁元素的食物。通过日常饮食的改变就能够适当的调节贫血的情况。蔬果也要适当多吃。所以要找出贫血的确定原因，对症治疗才可以。否则贫血的状况就可能反复。
贫血的人吃什么补血快
王相华主任医师
山东省立医院 血液科
很多原因都会引起人们出现贫血，发现有贫血，建议尽快查明具体的原因，看是否是由于血清铁明显下降而引起的。如果和血清铁低下有关，就需要额外补充铁剂，必要的时候可以进行输铁治疗。同时也可以通过口服琥珀酸亚铁来补充铁元素。如果血清当中的铁元素并不缺乏，那么在饮食上就可以适当的吃一些具有补血作用的食物。黑豆、红枣、猪肝等黑色食物都是很不错的，均有比较好的补血作用。另外还要适当增加造血所需原料的重要物质的摄入，比如蛋白质。这时可以多吃一些淡水鱼、虾、鸭肉、鸡肉等。
贫血吃什么东西补血快
王相华主任医师
山东省立医院 血液科
不同原因导致的贫血，其治疗所需的药物食品也是不同的，也会有不同的效果。如果是缺铁性造成的贫血，那么一定要使用补铁性的物质，如动物血制品，肉制品等。这些可以适当的对于体内的铁元素进行补充。动物的血液和肉制品中含有极其丰富的铁元素以及铁离子，可以改善贫血的疾病。但是如果患者是由于巨幼红细胞贫血的话，这个时候就应该多吃一些蔬菜水果，补充叶酸和维生素，而不应该是吃肉。
患有严重贫血症吃什么食物可以快速补血
王相华主任医师
山东省立医院 血液科
如果是因为营养不良缺铁或者月经量过多导致贫血，在平时可以选择性的多吃一些如黑木耳、红枣等富含铁的食物，可以食物滋养机体，还有用猪肝、红小豆煮粥汤都可以补充体内铁元素，还可以开胃。想要生气补血可以采用人参搭配大红枣温煮，一段时间的食物滋润可以有效改善严重贫血症状。如果贫血到一定的严重程度，要到医院紧急救治，通过输液方式输入浓缩红细胞到病人体内，补充体内血量，再找到病因后对症治疗，最终实现根除病因。
月经期吃什么补血
王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科
女性在经期因为身体会流失一些血分，因此可能会产生贫血，浑身乏力等现象，这种情况下，对身体进行补血是十分有必要的。一般在经期采取食物补血是最安全最普遍的方法，可以在经期食用一些大枣，红豆，枸杞，南瓜，桂圆等补血补气的食物，可以有效的改善女性在经期因为身体缺血所导致的乏力眩晕等症状。另外女性在经期应该注意避免过重的体力劳动，饮食和作息一定要有规律，保持愉快的心情和充足的睡眠，这样可以轻松愉快的度过经期。
大人便秘吃什么最快排便
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
成年人存在便秘，如果情况比较紧急的话，可以用开塞露肛门给药。正常情况下需要2-3只左右，这样能够快速的缓解便秘。当然也可以以用肥皂水灌肠大约需要500-800毫升的温水。这些方法通常只能够对便秘进行症状改善，并不能够从根本上治疗便秘。出现便秘之后，还应该适当的吃一些药，像是复方聚乙二醇电解质散。也可以适当的吃一些能够调节肠道菌群的药物，像是乳果糖口服液、双歧杆菌胶囊等。便秘长时间无法缓解的，在饮食方面还应该要多加注意。
便秘吃什么最快排便
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
能够较快促进排便的食物，可以适量多吃一些香蕉，其具有不错的润肠通便功效，能够较快起到排便作用。另外，日常还需要多吃富含纤维素的食物，比如谷类菌类，水果类、蔬菜类、海生植物、南瓜、红薯等等，这类食物对促进肠蠕动，加速排便均有益处。另外，还要结合适量的运动，并多喝水，可使肠蠕动加速，而且也可以避免肠液过多丢失，有利排便。还有一些能起到较快通便作用的药物，比如番泻叶、芦荟胶囊等，通过合理服用，也是尽快促进排便的常用方法。
老人便秘吃什么最快排便
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
老人出现便秘，可以使用开塞露塞肛比较快，塞进去一会就会通畅。或者用甘油灌肠来缓解便秘，效果也很快。日常可口服乳果糖缓解便秘，也可以服用吗丁啉、莫沙必利来促进胃肠蠕动缓解便秘。饮食上要多加调理，吃一些清淡且易消化的食物，避免食用辛辣刺激、油炸油腻以及不易消化的食物。每天可以适当喝一杯蜂蜜，润滑肠道、促进排便。也可以多喝酸奶，酸奶内含有益生菌，可以调节肠道菌群。
骨折后吃什么恢复快
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
骨折后的恢复需要比日常饮食增加更多的蛋白质和微量元素以及膳食纤维。补充蛋白质的物质如肉类、骨汤、蛋类、奶制品、豆类。补充钙磷微量元素的如海产品、鱼虾、也可以适量补充钙片。除此之外还应该注意膳食纤维的补充，如新鲜的蔬果，主要是为了避免活动减少造成的便秘等。提醒的是无论何种营养的补充都应适量，防止过度补充引起肥胖。
化疗后吃什么恢复快
周梅香主治医师
上海市第六人民医院 肿瘤内科
化疗是属于很常见的一种治疗方法，在做化疗的过程中不仅会把癌细胞给杀害，同时还会杀害好细胞，同时还会把身体里面增长比较快的细胞一起被杀害掉，其中最为常见的就是胃肠黏膜细胞，因此有些患者做完了化疗之后，很容易出现不良反应，比如腹泻，腹痛，呕吐等情况，有些患者的头发会掉落，由于头发生长的速度比较快，从而导致骨髓细胞生长的速度也很快，做完化疗之后细胞都被杀害了，自然就会掉头发。因此平常可以吃点促进消化，含有高蛋白的食物，可以促进身体恢复。
月经推迟吃什么能快来
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
月经推迟后首先判断是否怀孕，怀孕则不能用药。如果未怀孕则先在正常来经时间七天内进行观察，推迟超过七天可用药治疗：如肌注黄体酮三到五天，每日一次，每次20毫克，停药后七天通常即可来经，除肌注外也可按量口服黄体酮，见效时间长一些。若用药还未见效，应尽快就医，检查是否为器质性病变。
吃什么可以补血
孔维萍主任医师
中日友好医院 中医风湿免疫科
在临床应用中，可以通过食用补血的药物和食物改善贫血。出现贫血时通过检查明确贫血性质。1.缺铁性贫血的患者可以食用补铁制剂，比如低分子右旋糖酐铁、硫酸亚铁；食物补血可以作为辅助方法，常用的补血食物有南瓜、黑木耳、南瓜、红豆、西红柿、卷心菜、黑豆等，也要配合多吃蛋白质、苹果、菠菜进行调理。动物的肝脏也有一定的补血的作用的，但应该适量饮食，否则容易造成胆固醇过高。2.造血功能异常和失血过多需要补充气血，可以服用当归补血口服液，生活中可以食用大枣。
吃什么补血效果最好
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
贫血可以分为有很多种情况，其中可以食补来缓解症状的贫血，只有与缺乏造血原料有关的这一种贫血，而对于一些血液病所引起的贫血症状是很难改善的，比如再生障碍性贫血和骨髓疾病等。对于与造血原料缺乏有关的贫血，通常是根据具体缺乏物质的不同可以分成缺铁性贫血、叶酸不足性贫血以及维生素B12不足性贫血等。要进行食补的话，可以根据患者不同的情况来摄取食物中相应的营养物质。对于缺铁性贫血来说，可以多吃一些含铁量高的食物，比如动物的瘦肉部分，尤其是红肉，有猪肉、牛肉、羊肉等，不包括鸡肉和鱼肉。另外，蛋黄和动物肝脏中也含有很高的铁。因为大枣、木耳中的含铁量比较低，而且也难以被人体吸收，所以不建议用来补血。对于叶酸不足性贫血和维生素B12不足性贫，可以多吃新鲜的蔬菜来补充叶酸与维生素B12。
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