专家问答

最有效的减肥方法有哪些

2020-03-24
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杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科

最有效的减肥方法是控制饮食，少吃高热量的食物，平时多参加体育锻炼。平时多吃一些有利于，减肥的食物。比如西红柿，黄瓜，香蕉，苹果，鱼类，豆类等。

粗粮进入肠道后，能清理长管内的废物，将毒素与废物集合起来，可顺利排出。红薯富含食物纤维，维生素含量特别多，维生素也是能活化自主神经的物质之一。

平时坚持做自己喜欢的有氧运动。比如跑步，游泳，跳绳，骑自行车，做瑜伽等。

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最安全的避孕方法有哪些
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
目前用于避孕的方法有很多，比如避孕药、避孕套以及宫内节育器等，都可以有效的避孕，其中放置宫内节育器是最有效的方法，也是目前最主要避孕措施，操作也简单。但是放置是有一定要求的。一般需要月经干净3-7天后再放，有可能会出现阴道出血的情况，但是一般3-6个月可以逐渐恢复。还有就是避孕套避孕，是比较安全的。也可以防止一些传染性疾病的。
最快最安全的减肥方法
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
就目前来说，最为安全最快的减肥方法就是管住嘴、迈开腿。1、饮食问题。想要最快最安全的减肥方法，饮食必须以清淡易消化的食物为主，多吃含有粗纤维的蔬菜以及水果。这样就可以有效控制脂肪摄入。2、增加运动。适当的增强有氧运动，建议每周四次以上。并且每次坚持40分钟以上，这样可以使心率达到每分钟150次左右，这样就可以起到有效的减肥效果。
有效的减肥方法
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
有效的减肥方法就是要控制饮食，并且要经常的运动。多喝温开水，温开水能够提高体温，促进新陈代谢，有利于脂肪的燃烧，而且喝温开水还会产生饱腹感，可以避免暴饮暴食。平时吃一些杀菌的食物，比如是生姜和辣椒会提高新陈代谢。但是一定要远离甜食和油腻的食物，不要吃泡面、火腿之类的食物。造成肥胖的原因是比较多的，不合理的饮食、长时间的熬夜都会造成肥胖。平时大家一定要注意膳食纤维食物的摄入，有利于促进排便。平时不要长时间的坐着，避免腹部脂肪堆积。
小儿荨麻疹最快的治疗方法有哪些
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
小儿荨麻疹最快的治疗方法要做到早期发现和尽早的明确诊断，然后尽快给予干预治疗，才能起到较快，较好的治疗效果。如果小儿荨麻疹只是出现在身体局部的小风团，并非特别严重时可采取局部的止痒对症治疗，若是身上散布的红包，风团较多，就需要通过口服抗过敏药物，或者进行输液治疗，从而才能尽快控制过敏症状，使荨麻疹消退。治疗期间要注意饮食清淡，不要吃过于油腻荤腥类的食物，短时间内不要食用鱼，虾等这类食物，避免症状加重，不利于荨麻疹治疗。
头疼怎么办最快最有效的治疗方法是什么呢
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
多种因素都会引起头疼的现象，比如说患上了颈椎病之类的疾病，再比如说存在着血管腔狭窄或者是脑部血管病变之类的脑部血管疾病。除此以外，内分泌失调也会导致头疼此种现象的出现，也有的儿童会因为患上脑炎而出现剧烈的疼痛。脑部若是出现肿瘤的话，也相对会比较容易引起头痛的情况。当出现头疼的现象时，建议最好及时的通过脑部ct或者是血常规之类的检查来明确病因。
治便秘的最彻底的好方法有哪些
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
导致便秘发生的因素有很多，在选择比较合适且有效的治疗方法前，应当找到导致便秘的根本原因。对症施治才能看到效果。通常可从饮食调理、习惯规范、药物治疗三个方面进行改善。例如，在饮食方面，早起时多喝开水，促进排毒，多摄入富含膳食纤维的水果蔬菜，当便秘症状相对较重时，可通过多吃蜂蜜、香蕉等通便食物，改善便秘症状。尽量减少吃泻药通便，避免产生依赖性。另外，按时排便很重要，使肠道排便产生时间记忆，能够改善便秘情况。也可通过增加体育锻炼等方式提升体质，促进肠道蠕动，进一步改善便秘情况。
鼻炎的治疗方法有哪些？
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
患有鼻炎可以在局部用药，先将鼻腔清洗之后在鼻内用减充血剂或表面激素的喷剂、雾化喷鼻的中药等能够有效的治疗。还可以对鼻部做按摩、针灸等中医方法治疗，效果也是比较好的。在治疗的时候应该先找出病因，因为鼻炎的类型有多种，需要解决鼻中隔偏曲、鼻窦炎、临近的感染灶等问题。鼻炎患者应该在日常多锻炼多运动，注意室内的通风，提高工作和生活的环境质量。
动脉硬化的治疗方法有哪些
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
动脉硬化的治疗主要采用药物治疗为主的方法，药物治疗的目的主要是降低血液的脂质浓度，改善血液循环，扩张血管，活化脑细胞等。动脉硬化患者除了积极进行治疗，还应该加强体力和体育锻炼，因为运动有利于改善血液循环，促进脂类物质消耗，减少脂类物质在血管内沉积。建议动脉硬化患者进行体育锻炼的同时，可以做力所能及的家务劳动，尤其是坚持做家务对身体的好处很多。积极锻炼的同时，要注意患者体重的减轻。所以，动脉硬化要控制饮食，主要是限制高脂肪、高胆固醇食物，以及高糖饮食的摄入，这样可以减少脂类物质在血管内沉积，避免脂肪代谢紊乱，建议患者多吃豆制品，含纤维素较多的食物，尤其是多吃蔬菜水果，清淡饮食，戒烟忌酒，少食。控制饮食、加强体育锻炼，再配合适当的药物治疗，动脉硬化的患者是有机会好转的。
最有效的减肥方法是什么？
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
想要最有效地消除肥胖，可以通过手术或仪器，具体措施如下：1.吸脂术：有传统负压吸脂术、水动力吸脂术等，原理相同，即先扩张脂肪细胞，再破坏并吸出脂肪细胞，从而减少脂肪细胞数量，达到减肥的效果。2.激光治疗：例如，聚焦超声降脂。它可以引进激光在体外聚焦的高能量，然后作用于脂肪层，从而引起脂肪层细胞膜破裂，然后破坏脂肪细胞，再慢慢地通过人体吸收排出它们，这种方法的效果会比手术慢，但对于害怕手术的病人来说，这也是一种非常好的方法。
治疗鼻炎最有效的方法有哪些
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
引起鼻炎的诱因有很多，若是由于过敏性因素所致的鼻炎，治疗最为有效的方法是应用鼻用糖皮质激素以及抗过敏作用的药物。由于这类鼻炎发作时有些过敏原无法避免，所以鼻喷剂应用的时间会稍长一些，大概需要2~3个月左右。这类药物属于局部吸收性药物，全身吸收率比较低，所以安全性比较高，如果经过系统性的治疗效果不佳，则可以选择脱敏疗法。脱敏疗法的治疗时间更长，大概需要两年左右，若是由于非过敏因素所致的鼻炎，以应用鼻喷剂、中药成分胶囊为主，如果疗效不确切，则需要手术治疗。而在术后要注意定期复查，坚持鼻腔用药避免复发。
治鼻炎最快最有效的方法
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
鼻科它具有良好的抗炎作用治疗鼻炎需要找局部病因，对症治疗。局部治疗包括：1、鼻内用糖皮质激素，它具有良好的抗炎、减充血作用，可根据需要长期使用，疗效好，安全。2、鼻腔清洁，可以用生理盐水清洁鼻腔，去除鼻腔分泌物，改善鼻腔通气。3、鼻内应用盐酸羟甲唑啉喷雾剂，连续应用不应超过7天。如果需要连续使用，需要中断3-5天。
减肥方法有哪些？
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
减肥的方法一般能分为三类。第一类是改变生活方式。一般就是在饮食的基础上增加运动量，采取运动的方式减肥。第二类是通过药物减肥或是减肥疗法。可以通过针灸、埋线等方式进行减肥，也可以采取推拿按摩的方式减肥。第三类是手术。手术减肥主要是通过对胃部减容的方式达到体重下降的目的，一般是切除一部分的胃或者对胃肠道进行改造。虽然运动减肥是最简单、最经济的方式，但是操作起来是有一定困难的。因为要严格控制饮食，还要坚持运动，是需要一个长期的过程和坚持才能减下体重，一旦放松，体重就容易出现反弹。所以用着这种方式减肥成功的人是比较少的。通过减肥药物和理疗的方式减肥可能可以达到初步的减肥效果，但是并不能达到最终的减肥效果，毕竟药物减肥的效果并不是太理想，还可能引起一些并发症。理疗也是一样的，能在短期内将体重降低，但是同样存在反弹的可能。所以相对可靠的减肥方法就通过手术来实现。但是手术减肥并不适合所有的人，手术减肥比较适合体重过重且伴有糖尿病的人，如果不是很胖的人，是不适合手术的。
减肥方法有哪些？
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
减肥的方法一般能分为三类。第一类是通过药物减肥或是减肥疗法。可以通过针灸、埋线等方式进行减肥，也可以采取推拿按摩的方式减肥。第二类是改变生活方式。一般就是在饮食的基础上增加运动量，采取运动的方式减肥。也是比较大众化的减肥方法。第三类是手术。手术减肥主要是通过对胃部减容的方式达到体重下降的目的，一般是切除一部分的胃或者对胃肠道进行改造。虽然运动减肥是最简单、最经济的方式，但是想要坚持是有一定困难的。因为要严格控制饮食，还要坚持运动，是需要一个长期的过程才能减肥成功，一旦放松，体重就容易出现反弹。所以用着这种方式减肥成功的人是比较少的。通过减肥药物和理疗的方式减肥可能可以达到初步的减肥效果，但是并不能达到最终的减肥效果，毕竟药物减肥的效果并不是太理想，还可能引起一些并发症。理疗也是一样的，能在短期内将体重降低，但是同样存在反弹的可能。所以相对可靠的减肥方法就通过手术来实现。但是手术减肥并不适合所有的人，手术减肥比较适合体重过重且伴有糖尿病的人，如果不是很胖的人，是不适合手术的。
堵奶最快的解决方法有什么？
汤姝副主任药师
郑州大学第一附属医院 药剂科
出现堵奶的解决方法有很多，可以让婴儿抱过来进行吸奶，而婴儿吸奶的姿势和坐姿也是非常重要的，及时的进行哺乳就可以有效的把这种情况给缓解，而在平时的生活之中，也需要保持乳头干净卫生，如果出现不适的情况下，可以采用热毛巾热敷，同时轻微的按摩胸部，这样的方式也可以促进乳汁的流通。如果以上情况均不见效果，还可以找寻专业的催奶师进行诊治，如果婴儿吸出来的奶水比较少，那么平时的时候，可以把乳汁挤压出来，这样的方式可以保证乳腺的流通，让产妇更好地喂养婴儿。
治高血压的最好方法有哪些？
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
治疗高血压最好的方法就是通过口服药物，然后再合理地搭配饮食、保持良好的生活习惯，这样有利于将血压控制在稳定的范围内，平时要保持适量的运动、戒烟限酒、避免长期处于精神紧张的状态、保持清淡饮食等。如果高血压合并糖尿病、高血脂等疾病的情况下，就需要在医生的指导下服用药物。
生殖器疱疹治疗方法有哪些
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
治疗生殖器疱疹如果没有症状或是有亚临床症状的，一般是不需要药物治疗的。有症状者主要是通过全身治疗和局部治疗为主。全身治疗包括了抗病毒治疗和治疗合并感染，具体的治疗方法选择还是要根据患者的具体情况而定。一般采取口服可以选择阿昔洛韦、伐昔洛韦等，静脉滴注一般可以选择阿昔洛韦注射液。不过目前并没有能够彻底治愈的方法，因此很多患者会有很大的心理压力，应该同时给予患者心理上的咨询和调节，以缓解患者的心理压力，减轻患者的心理负担。
白内障的治疗方法有哪些
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
治疗白内障，现时来说最有效的方法就是做手术，一般为超生乳化白内障手术。超生乳化白内障手术的安全性较高、手术速度较快，病人所承担的疼痛较小。正常来说，白内障是无法用药物来治疗或者治愈的，白内障初期时，患者可以使用眼药水来缓解，但随着年龄的增长、生湖中的辐射、免疫异常等因素，皆引起晶状体代谢出现絮乱，而令晶状体蛋白质发生质变。
退烧的好方法有哪些
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
退烧的好方法有多喝水，多排尿，还有按摩手心脚心，或针灸穴位的方法。也可以用姜丝煮可乐，服用之后也能起到退烧的效果。还可以用温水擦身体，比如腋窝、前胸、大腿根等部位，能够有效的退烧。如果出现高烧的情况，可以放一些栓剂在肛门能够退热镇痛。
湿疹的治疗方法有哪些？
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
湿疹有不同的临床症状和形态，需要对症治疗，但主要的治疗方法还是以内服外用药物为主。外用的药物有硼酸溶液、高锰酸钾、糖皮质激素、煤焦油软膏、免疫抑制剂以及抗生素软膏等等，药物的选择是根据皮损的大小和期型决定的。内用的药物有抗组胺和糖皮质激素，可联合应用，需要注意的是，糖皮质激素虽然治疗效果好，但长期使用有副作用，不可擅自随意使用。除了以上常规的西药治疗方法，还可以用中医治疗，中医认为影响湿疹有风、湿、热三种因素，并将其分为七种类型，治疗过程需要辨证，而且还要根据患者脏腑的机能而进行调整选择。
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