专家问答

爬楼100层和慢跑5公里效果对比

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马伟副主任医师
山东省立医院 全科

答：爬楼100层和慢跑5公里是两种不同的运动方式，它们对身体的效果也不同。

1. 对于卡路里消耗来说，慢跑5公里的效果更好。一般情况下，慢跑5公里可以消耗大约400-500卡路里的能量，而爬楼100层只能消耗大约300-400卡路里的能量。

2. 对于心肺功能的训练来说，爬楼100层的效果更好。由于爬楼梯需要爬升高度，爬楼100层对心肺的训练效果更为明显，可以增强心肺功能，提高身体的耐力。

3. 对于肌肉的训练来说，爬楼100层和慢跑5公里效果相似。慢跑主要锻炼下肢肌肉，而爬楼梯则锻炼腿部和臀部肌肉。

综上所述，爬楼100层和慢跑5公里都是很好的运动方式，选择哪种运动主要看个人健康状况和喜好。需要提醒的是，如果身体有疾病或慢性病史，建议咨询医生后再选择运动方式。

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肺炎能喝什么茶叶好
马伟副主任医师
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萝卜茶，白萝卜100克，茶叶5克，蜂蜜适量，将白萝卜洗净，切成小块，放入锅中煮至烂，加入蜂蜜调匀备用，用开水泡茶，加入萝卜和蜂蜜调匀具有清热化痰、消食降气的功效，可用于治疗肺痿、咳嗽、消化不良等。在第二种情况下，可以使用橙汁、一片橙汁和五克绿茶。用开水冲泡后，放入沸水锅中，在水中蒸20分钟，具有清热化痰、止咳的功效。第三种情况，将麦银茶9克、麦冬金银花9克、茶叶3克分别加水煎煮20分钟，茶叶用水浸泡，具有清热解毒、杀菌的功效。
pm2.5口罩防冠状病毒吗？
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‏pm2.5口罩不能完全阻挡冠状病毒，因此不推荐大家日常出行佩戴pm2.5口罩防冠状病毒，推荐使用医用外科口罩预防冠状病毒感染。‏pm2.5口罩材质主要为碳纤维毡垫、高分子织物、无纺布等，中间层是保暖的填充物，最下面一层是pm2.5的滤片，滤片中间加入了无粉尘颗粒活性炭，能够阻挡直径在2.5微米以上颗粒物的口罩，即2500纳米以上，而冠状病毒直径在80~120纳米左右，因此pm2.5口罩无法阻挡冠状病毒。‏目前市面上常见的pm2.5口罩主要为一次性三层口罩、3M防尘口罩、无纺布复合口罩等。‏冠状病毒主要通过呼吸道传播，通过人说话、咳嗽时口中喷出的飞沫传播，飞沫的直径约在1-10微米，pm2.5口罩也不能完全阻拦飞沫，因此不能有效预防呼吸道传染。大家在有选择的情况下，不建议通过佩戴pm2.5口罩防冠状病毒。同样，面部口罩、“明星口罩”、活性炭口罩和其他类型的防尘口罩都不建议用于预防呼吸道传染病。
新冠感染预防口罩戴什么样的？
苏景力副主任医师
聊城市人民医院 普通内科
新冠感染，也被称为新型冠状病毒感染，需要戴口罩来预防和控制，以避免交叉感染。如果确诊患者需要佩戴N95口罩或医用手术口罩进行防护，虽然医用手术口罩相对较薄，但它包括阻水层、吸湿层和过滤层，防护效果比棉口罩好得多，所以并不是口罩越厚防护效果越好。简单的医用外科口罩可以完全佩戴以起到保护作用，并且可以阻止飞沫的扩散对于N95口罩，普通人没有必要戴。请将N95口罩留给与患者密切接触的医务人员使用。
痔疮的小肉球如何消除
饶钦盼主治医师
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痔疮出现小肉球，想要改善这种疾病建议使用药物和保守的方式改善。首先选择温盐水坐浴的方式，从而让肛周的血液循环正常运转，也能让肉球慢慢消肿。同时还能使用药物治疗，如果是外擦可以直接使用痔疮膏，想要内用就能使用痔疮栓，效果都挺不错的，也能快速起到止血和消炎的效果。其次要多注意饮食，不能吃太过于辛辣和刺激的食物，还能多喝点蜂蜜或者补充点水分，避免发生便利的情况。当然要是时间很长，症状变得越来越严重，最好通过手术的方式治疗。
甲氨蝶呤的效果和副作用是什么？
果应菲副主任医师
中国人民解放军总医院 急诊科
甲氨蝶呤是一种代谢药物，具有消炎和控制疾病的效果，药效时间比较唱，一般是需要和非甾体类抗炎药物药物一起进行使用的，具有更好的效果，因为药物的功效，所以一般适用于风湿疾病的治疗。甲氨蝶呤药物还具有一定的作用，会有肠道反应，会导致药物的刚脏受损以及脱发，因此为了减少药物的副作用，可以在医生的建议下进行服用的。另外在使用药物治疗期间，需要多补充一些高维生素以及高蛋白饮食，另外也要多喝一些水，不要吃刺激和非常油腻的食物，也要注意保暖，千万不要着凉。
红枣和枸杞一起泡水喝有什么作用
雷敏副主任医师
河北医科大学第三医院 营养科
红枣是生活中很常见的一种中药材，也是不可缺少的部分，它能够起到补血和健脾的效果。枸杞在日常生活中也发挥着很重要的作用，而且在药物或者食材方面都很不错。它能够起到补肾的功效，在一定的程度上还能壮阳。如果把红枣和枸杞放在一起泡水喝，这样就能起到补血和补肾的效果，特别是对于肾气不足以及脾胃比较虚弱的人群来说，适当喝点能够达到很好的保健作用。但是要注意这两种药材之间含糖量比较高，对于糖尿病患者而言，最好不要多喝。
卵巢早衰怎么调理
王少为主任医师
北京医院 产科
当女性出现卵巢早衰的问题后，要想达到良好的调理和保养卵巢的效果，患者要从健康饮食和生活习惯方面进行调理，这样才能起到调理卵巢的效果，达到缓解卵巢早衰的目的。首先患者要保持规律健康的饮食习惯，饮食方面营养要均衡，保持高营养、低热量以及食物多样化的健康饮食习惯。其次养成良好的生活习惯也是非常重要的，患者应该保持充足的睡眠，按时入睡，提高睡眠质量，避免睡眠不足对卵巢产生不利影响。同时还有进行合理的身体锻炼，促进身体血液循环，降低卵巢疾病的发生率。
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