专家问答

早上起来很累浑身没劲怎么办

2020-03-28
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孔维萍主任医师
中日友好医院 中医风湿免疫科

早晨起来浑身无力、没劲，一般是阳气不足或者湿邪困重所导致的。如果身体的阳气不足，在晨起的时候，阳气不能跟随着阳光一起进行生发、温煦，所以，会有头目困重，周身乏力、倦怠，也就是阳气不能推动气血在身上运行。

可以用补气升阳的药物，比如可以用姜汤，早晨喝一碗姜汤，可以起到补气升阳的作用。可以用黄芪或者太子参等代茶饮，补气、升阳、健脾。

如果是湿气困重，除了乏力、倦怠之外，还会有周身的沉重、舌体胖大或者身体肿满，甚至会出现记忆力减退、食后腹胀、食欲不佳、大便溏泄等症状，可以用参苓白术散来健脾化湿，或者用薏仁、藿香、佩兰来健脾利湿，代茶饮。

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早上起来嘴巴里很干是怎么回事？
张卫群主任医师
山东省立医院 口腔科
有的人早晨起床的时候会发现自己的嘴巴很干，这种情况常常是因为经过一夜的睡眠之后，水份没有得到及时的补充，如果夜间出现了出汗的情况，或者是在呼吸的时候出现了水分的蒸发，这样就会导致体内的水分减少，从而在早晨起床的时候，让自己的嘴巴变得干干的。出现了这样的情况，可以在晚上临睡的时候多喝几口温开水，这样可以有效补充夜间水分流失，使得早晨起床的时候，嘴巴不会再干干的。
每天早上起来尿都很黄是怎么回事
张国喜副主任医师
北京大学人民医院 男科
早上起来尿液比较黄，生理性的原因是比较大的。毕竟晚上时间很长的尿液在这个时候就会出现浓缩的情况，尿液里面有很多代谢产物，所以早上在排第1次小便的时候，尿液就会很黄。这种情况没有什么特别大的问题，可以多喝一点水，勤排尿可以改善这种症状。如果患者还有尿痛，尿频等表现，就要考虑到很有可能是泌尿系统感染。患者最好要到医院做个尿常规。也有可能是血液系统疾病引起的，例如肝硬化，黄疸等等。总之很多患者都不是病理性的原因，最好要结合患者症状来进行诊断的。
为什么睡醒觉感觉很累
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
大家经常有这种感觉，睡觉睡醒了但还是觉得很累，这个原因可能有以下几个方面。第一、本身身体过度的疲劳劳累，这样有可能会导致睡眠质量不高，睡醒后还是觉得很累。第二、本身睡眠质量不高，睡觉做梦，特别是做噩梦惊醒，这样也有可能导致睡觉还是感觉很累。第三、寝具的问题，不习惯，太软或太硬的床，或寝具，可能会改变一个新的睡眠环境，这也将导致睡眠醒来感觉很累第四、睡眠姿势不恰当，有些人喜欢趴着睡觉，既俯卧位睡眠，也有些人睡觉时压着心脏，左侧卧位时间长也有可能会导致睡觉睡醒了感觉很累。
早上起来脚后跟疼是什么原因
范存刚主任医师
北京大学人民医院 神经外科
早上起来出现后脚跟疼痛可能与以下几个原因有关，比如骨膜炎，需要完善跟骨的MRI检查，明确诊断后予以抗感染、活血化瘀等对症处理可以很好的缓解疼痛；还可能是骨质增生导致的，可以完善x线检查，观察引起的程度，必要时予以手术治疗。还有可能是劳累、受凉后导致的疼痛症状，可以予以止痛、活血化瘀及热敷等治疗，可以促进恢复。
天天睡不醒浑身没劲
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
出现天天睡不醒，浑身没劲的情况，主要有以下三种原因导致：一、睡眠时间短，缺乏正常的睡眠时间，也就是我们常说的没睡够。二、患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合症。也就是我们常说的打呼噜，很多人睡觉的时候打呼噜，这个时候就会影响睡眠质量。三、发作性睡病，这属于大脑疾病，一旦患有了这种疾病，如果不能够治疗的话，除了嗜睡之后，还会有其他的表现，比如很容易进入做梦的状态，睡在半梦半醒的时候，有可能会产生幻觉，很容易做噩梦，在做梦的时候发现自己的四肢动不了。可适当的进行体育锻炼，每天几点睡觉，几点起床，一定要有规律，调整好生物钟。
每天早上起来都要大便怎么回事
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
早上起来都会有大便其实是一种正常的现象，对于身体也是有好处的，就是毒素排出的过程。如果每天早上没有大便，毒素就会一直积压，很容易成为宿便，对身体有极大的害处。所以，早起解大便就是健康的习惯，不要刻意去改变。平时就是要注意饮食，尽量饮食清淡并且容易消化，不要吃辛辣刺激、油腻和生冷的食物，做到少吃多餐，细嚼慢咽，还有加强体育锻炼，促进肠胃活动。
早上起来吐痰带血到底是怎么回事
王星光副主任医师
山东省立医院 呼吸科
早上起来的时候，吐痰里面带有血液有很多因素的，最常见的就是支气管扩张了。一旦支气管发生扩张，那么患者的支气管就会发生变形和塌陷，所以支气管周围的穴位也会有一定的损伤，就会有出血的症状了。经过一个晚上的分泌物排泄，所以患者早上起来吐痰里面就会带血。此外咽喉的炎症也会导致吐痰时带血的。经过一个晚上的分泌，很多的物质会堆积在患者的喉咙里面，晚上患者很少做吞咽的动作，所以早上起来就会出现吐痰带血。患者最好要到医院做个胸部的ct，看看是不是支气管扩张。如果是咽喉炎症，可以服用消炎药物。
早上起来尿黄
张国喜副主任医师
北京大学人民医院 男科
早上起来尿液比较黄是很正常的现象。之所以尿液比较黄，是因为人在睡觉的时候不能够喝水，所以就会导致自己小便颜色比较黄。人在睡觉的时候会分泌很多抗利尿激素，所以就会导致尿液浓缩。睡觉前喝两个小时适当喝一点水，能够改善尿黄的情况的，但是不建议大家在睡觉两个小时之内喝水，否则很容易增加晚上起床的次数，会影响到自己的睡眠质量。正确的喝水方式是白天喝水，睡前两个小时最好不要喝水，除非是肾结石患者可以喝水的。如果没有感染的情况，患者不用太担心。
早上起来恶心想吐是怎么回事
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
早上起来恶心想吐，可能是疾病引起的症状，比如患有慢性咽喉炎或者患有咽喉反流性疾病，都是容易出现这种症状的。这些疾病会使咽喉壁的滤泡增生隆起，然后会有一些粘稠的分泌物附着在咽喉壁表面，这样的话就会引起刺激性的干咳，严重的患者还会干呕。如果有胃酸反流的情况，也很容易使咽喉的黏膜出现水肿，导致异常感觉。在治疗上要去除病因，然后注意饮食，不要吃刺激性的食物，烟酒需要戒掉。平时要多漱口，一定要注意口腔卫生，可以使用一些中药含片来治疗。在治疗之前最好是进行一下喉镜的检查，看是否是占位性病变导致。
为什么老是觉得浑身没劲？
石颜军主任医师
聊城市人民医院 普通内科
浑身没劲可能由于以下五点：1.糖尿病的患者会出现血糖代谢的异常，而导致水电解质的紊乱，从而发生浑身没劲，多尿多食等。2.慢性肾功能不全的患者，会出现失眠，腰痛的症状，也有疲乏无力的感觉。3.如果患者没有充足的睡眠，第二天起来也会感觉到浑身没劲。4.贫血的患者也容易感觉浑身无力，是因为患者体内缺少血红蛋白，这要从患者颜面可以看出萎黄等一些症状。5.低血压也会导致浑身无力，由于脑部慢性供血不足出现浑身没劲，头晕，乏力等些许症状。从以上来很多疾病可以导致浑身没劲，患者可以进行全面检查来确诊。
感觉身体很累是什么原因
张国喜副主任医师
北京大学人民医院 男科
身体感觉很累的时候，可能是因为过度劳累、乏力而引起，乏力也分为生理性和病理性的，最常见的乏力原因，可能是因为体内出现电解质紊乱的情况，比如有些患者可能出现低钙、低钾、低钠等，在电解质比较低的时候，可能就会出现很乏力的感觉。同时也要注意肾脏有没有问题，因为很多肾脏疾病在早期的表现症状都会有乏力的现象，可以通过化验尿常规，来检测是否有蛋白尿或者血尿。另外也要注意一下有没有贫血的情况，如果患者本身有贫血的疾病，在体内的供血情况出现不足的时候，也可能会发生疲乏无力的现象。所以在乏力长时间持续没有缓解的情况下，需要到医院进行相关检查来明确病因，同时在日常生活中也要劳逸结合，不要过度的劳累。
早上起来口苦是怎么了
张卫群主任医师
山东省立医院 口腔科
早上起床的时候，如果口苦的话，往往都是消化不良或胆囊出现了问题，有些人习惯在晚上睡觉的时候吃东西，这个时候食物就会停留在肠道当中。如果患者本身消化系统就不是很好的话，这个时候也不能够对这些食物充分消化，早上起来的时候，就很容易有口苦的情况。除此之外，如果胆囊功能不好，胆汁分泌太多，不能够调节肠胃功能，新陈代谢出现问题的话，一旦有胆汁反流的情况，也会导致口苦，在治疗的时候，需要先做胃镜以及肝胆B超的检查。平时应该有一个好的生活习惯，晚上睡觉的时候，最好不要吃什么食物。
早上起来咳嗽是怎么回事
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
一般这个症状主要常见于体内由于受凉、淋雨、抵抗力下降等诱发因素，而受到病毒、细菌、支原体、衣原体、立克次体等病原体入侵，而使呼吸道粘膜发生充血水肿，大量炎性物质渗出的炎症反应。早晨咳嗽仍被认为是有呼吸道感染，这可能是上呼吸道感染或下呼吸道感染。如果是上呼吸道感染，因为经过一夜的睡眠和口腔呼吸，此时喉咙相对干燥，因此早上起床时会出现刺激性咳嗽如果是下呼吸道感染，支气管内的一些分泌物会在夜间积聚在气管或肺部，不易排出。当你早上起床时，这些刺激性分泌物会随着纤毛的运动而排出，从而引起咳嗽和咳痰。一般来说，治疗需要抗炎药物。如果是病毒性的感染，可以服用一些蒲地蓝消炎口服液或者是蓝芩口服液来进行治疗。如果是细菌性的感染，可以口服头孢拉定或者是头孢氨苄来进行治疗。另外，还可以服用一些止咳化痰类的药物，比如氨溴特罗口服溶液或者肺力咳合剂。
浑身没劲还发低烧是怎么回事
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
低烧、头晕和全身不适是典型的感冒症状。感冒的症状包括低烧、头晕、疲劳、咳嗽、咳痰、喉咙不适、流鼻涕和鼻塞，这些都是感冒的症状。一般来说，可能是过度劳累或熬夜造成的。此时，注意多喝水，多休息，避免过度劳累，吃清淡食物，多吃富含维生素c的食物。如果病情严重，可以适当使用一些感冒药来缓解症状，一般症状会在休息几天后缓解。感冒通常可以自我治愈，不用太过担心。
宝宝早上起来咳嗽怎么回事？
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
如果宝宝存在早上起来咳嗽一两声，有的孩子表现为用嘴呼吸，嗓子干燥，但是晚上不咳嗽的现象，多数是由于室内温度偏高，湿度不够的缘故所致。可以适当将室内的温度调低一些，或是在暖气上放一块湿毛巾，将室内的湿度维持在50%-60%之间即可。在睡觉前给孩子喝一点温开水，一般就不会出现早上起来咳嗽的现象了。但是如果孩子早上起来出现剧烈咳嗽的现象，一定要及时就医，以便排除咽炎、气管炎的病症。
为什么早上起来口臭
尹德海主任医师
中国医学科学院北京协和医院 中西医结合科
早上起来口臭，一是胃火旺，当我们的消化系统有问题时，消化和新陈代谢后的一些气味会回到我的嘴里，导致口臭。我们胃火比较旺时会出现口臭问题，这时，吃一些辛辣刺激的食物会加重口臭的症状，甚至造成胃粘膜损伤。第二个是心火旺，当心火旺时进而可能会引起口干发涩，甚至的会滋生些臭味，而且会伴随着舌苔厚。如果这种问题长期存在，我们必须更加重视和关注心脑血管疾病的变化。第三是肝火旺盛，肝火比较旺时也会引起口臭问题，这是因为肝脏人体中最大的消化腺，肝脏功能受损时就会影响体内消化酶的分泌进而使消化异常，这时就会反应到那嘴巴中导致口中发苦发臭。
早上起来洗澡好吗？
王丽萍副主任医师
聊城市人民医院 普通内科
早上起来洗澡能够促进血液循环，使人更加神清气爽。因为沐浴后的芳香和清洁的皮肤能够调整人的心情，使精神更加饱满，还能有效的将体内的垃圾排出体外，使人以饱满的热情迎接新的一天，所以早上起来洗澡是不错的。当忙碌一天之后，需要在晚上睡觉前洗个澡，能够有效的缓解神经，放松身体，使人更加容易深入睡眠。
早上起来眼睛肿怎么办
尹德海主任医师
中国医学科学院北京协和医院 中西医结合科
有的人早上起来眼睛有点肿，这种症状称为特发性浮肿或血液循环不良的浮肿，这种浮肿现象经常发生在血液循环和新陈代谢能力差的人身上，来不及将体内多余的废水排出去，水废滞留在微血管内甚至回渗到皮肤中，便产生了膨胀浮肿的现象。这种特发性浮肿在起床后活动一段后就会慢慢的自动消退，我们可以保持乐观的情绪，坚持适当的锻炼，如散步，慢跑，健身，增强体质，提高我们的适应能力，这样可以有效的改善血液循环系统。同时我们也可以多吃一些蔬菜如芹菜、萝卜、西红柿、菠菜、大豆、蘑菇、大蒜，更应该保证良好的睡眠，起居有规律。
早上起来头晕是怎么回事
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
如果早上起来头晕，有可能是睡眠姿势不恰当，导致脑部供血不足，进而发生头晕，或者神经太过于兴奋，血压升高，此时，一定要注意自己血压变化。如果经常失眠，患者也容易出现头昏眼花的情况，患有某些疾病也容易导致头晕，比如贫血或甲状腺功能低下。平时一定要注意自己的心情，如果长期处于抑郁的状态下，早上起床的时候精力会不足，也会头晕。
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