专家问答

气血不足如何调理食疗

2020-03-04
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孔维萍主任医师
中日友好医院 中医风湿免疫科

出现气血不足的时候，需要注意饮食调理，营养丰富的饮食可以补充气血。其次，要适当的运动，运动可以使全身气血运行畅快，气机调畅，只有在气机调畅的情况下，食物才能化成气血，滋养身体，但是运动不能过大。

气血不足可通过药食同源的食物调理气血，补血食物可用大枣、阿胶；补气食物可用山药、茯苓；补血药物可以用旱莲草、桑寄生；

补气药物可用人参、党参、太子参。通过服用药膳粥及代茶饮，也可以调理气血。饮食上也可以多吃黑豆、金针菇、胡萝卜、发菜。

此外，补气血不仅靠补，还应该调整自己的生活方式。

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气血不足如何调理
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
气血不足是属于很常见的一种症状，它并不是太严重，后期发展下去就会成为阴阳两虚。一般都会发生在女性身上，当出现气血不足的情况，最明显的症状就是手冷，受凉，月经不规律等。一旦出现这些症状，建议适当做点运动，选择比较舒缓的运动，切记不能太剧烈了，比如瑜伽，太极拳等都是很理想的选择，可以让气血更好的运行起来。在饮食方面也要多注意，不能吃太过于油腻和辛辣的食物，应该以清淡为主，当脾胃功能调理好了之后，气血也能得到不错的改善。
气血不足吃什么中成药比较好
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
气血不足吃中药首先应该要注意，如果有睡眠不是很好的情况和肝郁气滞、情绪不稳定时，建议不要吃，或者是少吃一些，如果吃后影响到晚上的睡眠，可以选择在上午吃，就不要在下午吃了。气血不足时可以吃八珍丸、人参归脾丸、补中益气丸、参苓白术散等。这几样药物中基本都有党参、黄芪、茯苓、川芎、升麻、紫河车和龟板等。大多是恶性肿瘤病做完手术后进行放化疗或是精血不足、舌淡乏力、便稀便溏、身体亏损、见有面萎、头发枯萎、月经量少等，这些情况都可以吃中药补益气血，效果会很好，如果再配合上中医的汤药一块服用，补气血效果会更好。
肺气虚如何调理
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
对于肺气虚的调理，主要通过药物治疗和食疗来改善。药疗主要可以去医院在中医师的四诊合参下来使用比较合适的中草药综合调理，也可以用一些补肺气的药物进行调理。食疗方面，可以多吃些润肺补肺经的食物。根据中国传统医学，白色的食物可以入肺，对润肺补充肺气都比较好，如萝卜，冬瓜，山药或者是白梨，枇杷果这些都是比较好的。同时也要避免感冒，并在天气变化时及时增减衣物。
气血不足怎么办调理快
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
气血不足一般是女性比较多见。因为女性的经带胎产都与气和血有关。当气血不足的时候，女性就会有手冷受凉、痛经以及月经不调月经的情况。对于气血不足的人来说，需要进行运动，舒缓的运动就可以，包括瑜伽，太极拳等等。在饮食上多吃调理脾胃的食物，少吃辛辣油腻的食物，葱，姜，蒜也要少吃。喝粥的时候多吃菜，那么脾胃功能才能更好。
气血不足怎么调理
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
要想调理气血不足，最重要的是要保持睡眠的充足，一定要有良好的作息习惯。在晚上的时候，可以做一些足浴或者艾灸。还要注重自己的饮食，多吃补气养血的食物，比如可以吃一些黄芪、党参等，可以补气。而红枣以及各种高蛋白食物，可以养血。高蛋白食物比较多，包括动物肝脏等。气血不足的话会导致面色晄白、精神疲倦、手脚冰凉等症状，一定要尽快调理。
女人气血不足的症状有哪些
孔维萍主任医师
中日友好医院 中医风湿免疫科
气血不足的症状是身体生成减少而消耗比较多，这样就会引起一些不适的症状，像是女性的月经量会变得比较少，还有身体会感觉比较乏力，没有力气，不喜欢说话，另外还会有胸闷气短等现象，再者脸色会看起来发黄，没有血色，容易失眠，脸部容易出现黄褐斑，皮肤变得比较粗糙没有光泽，四肢末梢也会发凉，还有记忆力会减退，头发也会干枯，没有光泽，另外月经可能会出现提前或者错后等问题，这些都是容易出现的一些症状。气血不足是可以通过食疗或中药来调理的，像是补气养血的，当归补血口服液或者是人参健脾丸等。另外平时要注意多休息，不要过度操劳。
女人怎么补气血不足？
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
气血不足最明显的表现就是神疲乏力、面色萎黄、头晕目眩等，女人如果想要补充气血，首先要保证充足的睡眠时间，根据不同的情况选择合适的方法，如果是因为产后气血不足，或者经期气血不足，可以通过食物或者药物来补充气血，气虚患者可以多食用黄芪党参，血虚患者可以多食用枸杞花生豆，气血两虚患者可以食用当归、川芎，另外还要多吃一些富含高蛋白的食物。
气血不足怎么补
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
气血不足的患者可以通过食物来调理，最常见的有红豆、红枣、红米、牛肉、鸡肉、羊肉等。这些时候都可以提到，补充气血的作用，或者也可以选择通过口服药物来缓解气血不足，在临床上最常使用的就是气血双补口服液、复方阿胶浆口服液、八珍颗粒等，对于气血不足的患者能够起到明显的治疗效果。
气血不足吃什么药调理
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
当人体出现气血不足时，就很容易产生疲倦感，面色无华，微黄，毛发枯燥，指甲干裂，血虚气虚，视物模糊，失眠多梦，月经量少或者延期等等。所以想要改善气血不足的症状，我们可以选择四物汤，四君子汤，四物汤。而这些药物本身就属于中成药，对身体没有任何副作用，同时还可以起到进补作用。
气血不足吃什么会补得快
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
有气血不足症状的患者，平时可以通过食物来调理，可以多吃一些补气血的食物，主要有三大类。一是肉类、蛋类、奶类。肉类中可以多吃鸡肉、鱼肉、猪肉以及海参、鳝鱼、带鱼、乌贼等食物。二是蔬菜类。大家可以多吃山药、黑木耳、扁豆、藕、地耳和发菜等。三是水果类。椰子、大枣、栗子、桂圆等水果都是比较好的食物。
女人气血不足吃什么药好
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
气血不足的女性朋友，在平常的时候可以服用一些补血口服液，比较常见的是一些中药方，比如八珍汤。还可以服用一些中成药，比如八珍颗粒，这些药物不仅可以有效的养血，还能够补气。除了以上的补气补血的药物之外，还可以选用一些其他诸如熟地黄、茯苓、阿胶、黄芪等药物，这些药物不仅能够养血补气，还有一定的滋阴效果。女性朋友的气血不足，除了可以服用一些药物之外，还可以通过一些食物达到食疗的效果，比如在平常可以吃一些红小豆、大枣、山药，这些食物的补气血效果不错。
男人气血不足的表现
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
男人一旦出现气血不足，常常会有以下几种表现：皮肤症状。男性出现气血不足，往往会出现皮肤苍白，皮肤黄的症状，其次气血不足的男性还会出现毛发枯萎。在气血亏虚的情况下，会造成脱发掉发的症状。再者也会出现神经系统的一些表现，患者会出现失眠多梦，夜间盗汗的症状。在呼吸系统方面也有一些临床症状，患者经常会感觉到胸闷气短、劳累、心悸。男性出现气血不足，会影响到性功能，可以利用药物补充气血，也可以通过食疗的方式补充。
气血不足贫血怎么调理
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
气血不足贫血是人们常见的情况，可以口服复方阿胶浆来补气血。也可以在食物中加入红枣、桂圆，有补气血的效果。人们还可以吃一些黑芝麻、黑木耳、鸡蛋、牛奶、瘦肉以及动物的肝脏来达到补血益气的效果。另外，山药煮粥有很好的补益效果，可以多吃一些。同时要注意保持心情舒畅，多休息，不要给自己太大的压力。
气血不足该怎么办
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
气血不足首先可以饮食调节来改善症状。饮食调理，要依据患者的具体情况来决定具体的调理方案，比如大便稀薄的患者可以在饮食中添加扁豆，身体出现浮肿的建议服用桂枝。除饮食调理外，也可以做经络治疗，针对一些身体的重要穴位做艾灸，但需要一段时间的坚持才能看到效果。做头面部保健、足部护理保健等也有助于消除淤血，是一种非常有效的方式。在日常生活中，注意少接触电脑、手机等有辐射的产品，避免症状加重。
胃火大如何调理
李辉主任医师
中日友好医院 中医肛肠科
胃火旺，是一种不健康的状态，通常出现这种情况，人体会出现一些异常表现，如口腔溃疡，口中有异味等。这是由于平时饮食上食用过多的辛辣食物导致。如何调理有以下几点：1.清淡饮食，少吃油腻食物，多吃蔬菜，水果。2.保持大便通畅，避免胃肠胀气。3.注意口腔护理，溃疡疼痛者可局部涂抹利多卡因止痛。3.症状好转后，可以改为食疗滋补，还能快速温养身体，如莲藕排骨汤，清炒木耳，绿豆汤，南瓜粥等性温的食物。
气血不足怎么回事
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
气血不足指的是气血两虚同时存在，两者之间的关系是非常密切的，所以在发生疾病的时候，气血可以相互影响，对于久病患者来说气虚就无法升学，学习就无法化气，所以最终就会导致气血不足的现象发生，最明显的症状就是头晕目眩、乏力、面色萎黄、失眠、心悸、懒言少语、自汗等。
失眠如何调理
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
失眠症状轻微、发病时间较短时，可通过以下方法自我调整：1、放松心情，增加户外活动，增加社交活动；2、调整饮食习惯和作息习惯；3、中药足浴，睡前饮用蜂蜜水，或使用药枕睡眠等。若失眠已经很严重，以至于影响到工作和生活，很难通过自我调节来纠正，如失眠导致患者注意力下降、理解能力下降、反应能力下降等，应尽快就医治疗。
爱生气的人应该如何调理
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
对于中医方面来说如果总是爱生气，最主要是由于肝气郁结造成的，可以选择服用药物或者按摩的方式去进行调理。如果想要通过按摩的方式，建议按摩肝腧和胆腧穴，大概按摩五分钟到十分钟的时间，每天按摩两到三次。或者也能选择按摩太冲穴，同样可以达到很好的效果。另外可以服用药物去调理，常见的药物是逍遥丸或者逍遥散，这些药物都能达到疏肝解郁的效果，从而让人体的情绪变得更加舒畅，等到情绪变好了之后，自然就没有脾气暴躁的情况。
血瘀体质如何调理
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
血瘀体质的人群可以使用药物进行调理，通过使用一些具有活血、化瘀、行气等功效的药物，达到改善血淤体质的目的。其中能有效改善气淤体质的药物有桃红四物汤、八珍益母胶囊、血府逐瘀胶囊等，这些中成药都能起到活血化淤的功效，能够有效改善患者的淤血体质。患者还可以使用桃仁红花来泡水喝，或是加点川芎泡水喝，这样就能达到行气的效果，也有助于患者身体的调理。同时，患者还需要配合适当的运动，如打羽毛球、慢跑等运动，能够促进体内血液循环，增强体质，改善淤血的现象。
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