专家问答

月经期间吃什么食物好

2020-03-06
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冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科

月经期间应该加强营养，注意饮食的营养均衡，多吃富含优质蛋白的食物，并且要适当的补充富含维生素和铁质的食物，比如鸡蛋、瘦肉、胡萝卜、鱼类、新鲜的蔬菜、温热性的水果等等。

月经期间的饮食应该以温和补血为主，不要吃生冷的、辛辣的、刺激性的、过于油腻的，比如油炸食物。如果有痛经的症状，可以多喝热水，喝红糖姜水或者益母红糖水，也可以用热水袋或者是炒粗盐来热敷小腹。

另外，一定要注意经期卫生，月经期间禁止性生活。

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冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
众所周知，来月经的时候不能吃寒凉的食物以及酸性食物，酸性食物会影响经血排畅，因此酸奶以及醋这样的食物肯定不能吃，除此之外，辛辣、刺激性食物、烟酒也不能触碰。经血怕寒，因此，我们在来月经的时候应该多吃温性的食物，比如喝姜茶，红糖水，对排经血都有很多好处。如果月经量较大，也可以吃一些补铁、补血的食物，比如猪肝，菠菜等。
月经期间吃什么水果好
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
适合月经期间吃的蔬果种类比较多，一般不要吃过于凉性的水果就可以了。可以多吃樱桃，因为樱桃补血效果非常好，铁含量和维生素C的含量非常高，对预防和缓解缺铁性贫血有一定帮助；经期也可以适当吃一些榴莲，因为榴莲属性温热，对经量和周期都不会有影响，也不会引起痛经；苹果的维生素C和膳食纤维含量很高，经期吃苹果，能起到提高免疫力以及淡化色斑的功效。
女性月经期间吃什么最好
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
女性在月经期间可以喝点红糖水，这是因为红糖能够对女性痛经有缓解作用，另外红糖当中富含糖分，喝红糖水能够补给能量。在女性月经期间，还可以吃一些新鲜的蔬菜水果，补充营养和维生素，比如：大豆、鸡肉、牛奶等，不过女性在经期不宜食用辛辣刺激和生冷的食物。
幽门螺旋杆菌吃什么食物好
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
针对感染幽门螺杆菌，在饮食方面可以多喝蜂蜜可以起到抑制的作用，期间可以将120毫升的温开水加入蜂蜜调制均匀。除此之外，也要多补充一些卷心菜，这种食物可以杀死幽门螺杆菌，并且也能够杀死引起疾病的细菌，针对患有胃溃疡的患者，也是有一定的愈合作用。另外也可以多吃一些新鲜大蒜，抑制幽门螺杆菌效果也是比较好的，同时经常使用大蒜也能够减少胃癌的发生率。
腰间盘突出吃什么食物好
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
对于腰间盘突出患者来说，日常的食物，需要是易消化的食物。因为难消化的食物，会导致大便困难。当大便排出困难的时候，腹压就会增加，这样的话，病情就会加重。另外，在发病期间，不能吃刺激性的食物，不能吃油炸的食物，对身体的康复不利。患者也要少喝酒，少抽烟，这些东西对身体也是不利的。
儿童腹泻吃什么食物好
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
儿童腹泻后应该多吃清淡的食物，腹泻后肠胃就会出现明显的症状，如果吃过油腻的食物就会导致消化系统受到影响。比如说可以多吃一些小米粥、清汤、挂面等，这些食物更利于吸收。还要注意观察腹泻期间儿童有没有脱水的症状出现，因为小孩腹泻会有呕吐的症状，进食也会受到影响，喝水量也会减少，很容易出现脱水的症状。发现后就要注意了，应该及时的检查孩子的尿量，一般尿尿较好就没有脱水。如果持续四五个小时都没有尿尿，就说明已经脱水了，可以适当的给儿童喝一些淡盐水，也可以加入一些红糖。腹泻期间不能吃水果，一般需要等到腹泻好转后两三天才可以吃，在腹泻刚好后吃水果容易加重腹泻。
反流性食管炎吃什么食物好
王星光副主任医师
山东省立医院 呼吸科
反流性食管炎患者的饮食有一定的共性规律，不过个体情况不同，饮食也会存在一定的差异。但要记住不要吃酸，甜，辣的食物，避免吃牛奶，豆类，咖啡，巧克力，葡萄酒等食物。如果病人没有胃肠动力问题，肉类、小米粥、水果都是可以吃的，但需避免空腹进食。
带状疱疹吃什么食物好
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
患有带状疱疹的患者可以吃肉类、鸡蛋、主食、新鲜蔬菜等，需要适当的增加蛋白质，保证一日三餐的均衡营养。要避免食用辛辣刺激性的食物，以免使症状加重。还要适当的锻炼来增强抵抗力，保证充足的睡眠，不要熬夜，在出现带状疱疹时要积极的治疗，以免导致后遗症而引发神经疼痛。
白细胞低吃什么食物好
王相华主任医师
山东省立医院 血液科
如果患者出现白细胞低，平时可以通过饮食来改善，提高白细胞，比如可以多吃一些大枣、黑枣、山楂、花生、香菇等，这些食物对于提高白细胞能够起到一定的作用，但效果可能会比较慢一些，如果想要快速提高白细胞就可以服用药物来改善，比如鲨肝醇片、地榆升白片等。
胃溃疡吃什么食物好
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
胃溃疡是消化内科较常见的疾病之一。对此类患者的饮食要求：注意的是尽量去选择低酸的、少刺激的食物。除了猕猴桃，柠檬，白醋，食醋等这些酸度很高有刺激性的常见食物之外，其余大多数水果蔬菜都是可以正常食用的。因为酸性度过于高的食物是不利于溃疡修复的。当然辛辣刺激的食物，也是要避免的。吸烟饮酒是生活中引发胃溃疡的常见诱因。因此胃溃疡患者要尽可能的戒烟戒酒。为了可以让胃酸正常分泌需得每日三餐的规律饮食。避免暴饮暴食或者是饥一顿饱一顿。以免引起溃疡的反复。
咽喉炎吃什么食物好？
王星光副主任医师
山东省立医院 呼吸科
咽喉炎可以吃一些黄瓜、番茄、绿豆、芹菜、苦瓜、薄荷等清热降火的食物。咽喉炎主要是指咽喉粘膜和粘膜下层的炎症，咽喉淋巴滤泡增生，常易出现疲劳、感冒、鼻窦炎等。临床上，更常见的症状是异物感、咽干、咽痒、咽痛等。当然，也有许多病人没有任何明显的症状。药物治疗上主要是一些清热泻火的中成药，如蓝芩口服液、清喉咽颗粒等。但其治疗主要还是基于生活和饮食预防，辛辣刺激性食物禁食，戒烟酒，不要熬夜。
高血压吃什么食物好
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
高血压患者的饮食和糖尿病患者的饮食有着很多的相似之处，高血压患者在饮食上主要是要有利于降低血压，所以多吃纤维素含量较高的白菜和萝卜是可以的，全麦馒头和米饭中含有的纤维素比较多，也是可以去适量食用的。高血压患者在饮食上的禁忌是不吃脂肪量高、辛辣刺激性食物的。
胃肠炎吃什么食物好
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
肠胃炎病人症状包括：腹痛、腹泻。在饮食上，一般要补充水分、碳水化合物和电解质，可以吃一些米汤、米粥，碳水化合物、维生素、电解质都可以得到适当补充，对胃肠的刺激也很小。不食生冷的食物，如生果蔬、冰棒这些，尤其冷牛奶不能吃，油腻刺激的也不能吃。水泡馒头可以适当吃一点。
胃酸吃什么食物好呢？
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
胃酸分泌过多，可以适当的吃一些碱性食物，比如卷心菜、油菜、乳类、菠菜等。碱性的水果就是不错的选择，平时可以多吃一些柚子、橘子、柠檬、葡萄、青梅、甘蔗、番茄、苹果。尽量少吃酸性食物，比如醋花生、油脂食品、豆类等等。胃酸分泌过多的人在饮食方面还要注意低脂低糖。高油脂高糖分的食物会引起胃酸分泌过多，因此需要尽量控制食用。胃酸分泌过多的人，在主食方面要多吃面食，它能够稀释胃酸。也可以多喝一些牛奶和粥类，对于胃黏膜会起到保护作用。按时就餐，改变饮食习惯，不暴饮暴食，不长期蹲着吃饭，对于改善胃酸也会有一定的好处。
胃反酸吃什么食物好
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
胃反酸和胃酸分泌过多有关系，因此胃酸过多可以使用含碱的食物比如：血、乳类、酱油、油菜、菠菜、卷心菜等新鲜的蔬菜与水果。碱性水果有：橘子、葡萄、甘蔗、柠檬、柚子、苹果、青梅。另外还需要少吃寒酸的食物比如花生、醋、豆类，以低脂肪低盐清淡易消化的食物为主，少吃辛辣刺激性的食物比如酒、咖啡、浓茶、辣椒、芥末等。胃酸过多的患者可以食用面食比如：混沌、面皮、面条，这是因为面食能够中和胃酸，而牛奶、粥类、豆浆等能够保护胃黏膜稀释胃酸。
便秘吃什么食物好
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
便秘患者要多吃以下类型食物：一是粗纤维食物，如玉米、红薯、等高纤维食物；二是多饮水，多吃水果；三是酸奶。而且饮食中要少食辛辣腌制食物，糖尿病患者需注意饮食，应禁忌红薯、新鲜红枣、马蹄子等。
胃痛吃什么食物好
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
经常感觉到胃痛难受，饮食方面要吃一些比较软并且容易被消化的食物。尽量保持饮食清淡，不吃粗纤维油腻的食物。可以适当的增加青菜、水果、绿豆粥、豆腐、馒头、鲜奶、各种蛋等等的摄入。平时要在保证热量以及各种营养的补充的同时，尽可能减轻胃的负担。多吃一些高蛋白以及高纤维素的食物，防止出现营养不良和贫血。可以选择肝肾、鱼、鸡肉、瘦肉的和绿叶蔬菜，像茄子、番茄、红枣等等，如果胃酸分泌比较多，可以适当喝牛奶，吃面包、馒头等发酵类的面食来中和胃酸。在胃酸分泌减少的时候，可以喝一些浓缩的肉汤，或者是带酸味的水果，果汁来刺激胃酸的分泌，有助于促进消化。
胆汁反流性胃炎吃什么食物好
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
患有胆汁反流性胃炎的人群，为防止贫血发生，在生活中应多吃富含维生素C的食物，例如猕猴桃、柑橘等。除此之外，还可食用干果，由于干果里面富含大量不饱和脂肪酸和维生素E，可充分补充，人体必需的不饱和脂肪酸。同时还可吃葡萄草莓等，因为上述水果里面含有可以抗氧化、消除人体自由基的花青素。同时应注意食用水果时应避免空腹，否则刺激胃黏膜，生活中还要做到少食多餐，尽量避免腌制食物及油炸类食物的摄入。
妇科炎症吃什么食物好
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
中医认为患有妇科炎症多是由于体内湿热瘀滞而引起的，所以，建议多食用一些鱼腥草、薏米、蒲公英等利湿清热类食材，或者将上述食材与猪骨头同煮。如果患者白带量多且稀薄大多是脾虚所致，可以适当食用扁豆、党参、淮山等食材或与鸡肉一同炖煮，以此达到固湿健脾的功效。如患者长期患有妇科炎症会导致肾虚体弱，从而引起腰部酸痛、坠胀等病症，此时可服用白鸽炖煮的汤水，补肾益气缓解病症。此外，建议患者密切关注自己的白带变化，同时少食或禁食鱼虾类腥发食材，以免加重病症。
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