专家问答

经期吃什么最好

2020-02-14
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冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科

月经期间，女性会感觉疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳。饮食上应注意食物清淡，选择易于消化、易吸收的，避免食用刺激性食物，比如酸菜、辣椒、胡椒、芥末等。

月经期间饮食以温热为宜，宜选用海带、大枣、薏苡仁、羊肉、苹果等。同时，月经期间会丢失大量的铁元素，铁不仅参与血红蛋白，及许多重要酶的合成，而且对免疫力、智力、衰老及能量代谢等，都有重要的作用。

所以应补食含铁丰富的食物，比如鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富。

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月经期吃什么好
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
女性在月经期间容易宫腔充血，下腹部疼痛，腰酸等，而且抵抗力也会下降，因此在来月经的时候，女性一定要注意调整自己的心情，可多吃一些水果蔬菜，水果可以多吃橘子，柚子，樱桃，火龙果等；蔬菜可以选择菠菜，洋葱，胡萝卜；多吃一些干果类的食物，对女性也有一定好处，比如核桃，杏仁，开心果等。晚上睡觉的时候能喝一杯热牛奶，可以改善睡眠质量，蜂蜜水可以缓解焦虑，多吃些排骨，羊肉等补充蛋白，不要吃辛辣刺激性的食物，禁止同房。
月经期吃什么水果好？
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
来月经的时候，女性的身体体质是很特殊的，这时候的抵抗力下降，饮食上一定要注意。此外，在来月经的时候，很多女性会出现小腹胀痛，腰酸等症状。在吃水果的时候，最好可以吃常温的水果，苹果性温和，但是有收涩的作用，因此最好不要吃。此外，梨和西瓜偏寒，来月经的时候也不能吃。桂圆和龙眼肉性偏温，对女性来讲，在月经期间可以适当的吃一些这类型的水果。
肺癌患者吃什么最好
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
肺癌属于消耗性疾病，尤其疾病中晚期后需保证患者优质蛋白和营养补充，建议多食用瘦肉、鸡蛋，以补充身体消耗。另外肺癌的患者在化疗间歇期的时候可以适当的多补充一些富含优质蛋白的，有营养的食物，比如说可以多吃一些鱼类，瘦肉，鸡蛋等，也可以多吃一些香菇，黑木耳，这些食物对于肺癌的恢复都是比较好的，具有一定抗癌作用。中医角度认为，萝卜、梨能够起到清肺、镇咳作用，建议患者多食用。绝对忌烟、忌酒，忌食辛辣、刺激性、烧烤类食物，以免对气道黏膜产生刺激性。比如姜、辣椒这些东西，不要吃肥腻的东西，肥肉、油脂、甜食不要去吃；不要吃烧烤类的东西，烧烤类的东西本身就有致癌物，吃了之后会使肿瘤更加恶化。
例假期间吃什么最好
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
当女性处于例假阶段，最好多吃点温热性质的食物，其中常见的就是红糖，狗肉，生姜，香菜，鸡肝，草鱼，海参等。这种食物对于例假期间的女性会有很好的效果，同时对于改善痛经也会有不错的疗效。就是要注意当女性处于月经阶段的时候，最好不要去吃凉性和寒性的食物，同时也不能去吃辛辣和刺激的食物。期间还要多注意去休息，做好保暖的工作，不要让腹部受凉，也不要去做太剧烈的运动。如果腹部不舒服，可以选择热敷的方式去进行改善。
更年期吃什么最好
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
女性进入更年期后，由于卵巢功能衰退可导致内分泌失调，雌激素缺乏容易发生自主神经功能紊乱的症状有:1.高血压；2.失眠；3.眩晕、耳鸣、眼花；4.腰背酸痛、腿抽筋；5.面部潮红。除每天多晒太阳增强运动，还可以食用以下食物:1.大麦、小麦；2.黄豆，黄豆是含植物性雌激素最高的食品，建议每人每天至少摄入30-50g的大豆或者相当量的豆制品，如豆奶、豆浆等；3.苹果、桃等；4.土豆；5.海藻、芝麻酱等；6.豌豆；7.牛奶。
排肝毒吃什么最好
蒋卫民主任医师
复旦大学附属华山医院 感染科
如果患者有排肝毒的需求的话，建议：1、可以适当的多吃一些白菜，白菜中含有的维生素以及矿物质，膳食纤维等都是比较丰富的，适量的进食可以促进肠胃蠕动，可以加快体内的代谢，进而就可以排肝毒。2、可以吃红枣。红枣中含有的维生素e是比较丰富的，适量的进食可以有效的保护肝功能，建议患者可以直接进食，也可以考虑使用大枣泡水饮用。另外建议患者在日常的生活中要注意避免饮酒过量以及熬夜，酗酒以及熬夜是有可能会导致肝脏损伤的。
坐月子吃什么东西最好
王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科
坐月子期间的饮食非常重要，可以说直接关系到产后的康复以及宝宝的营养。坐月子期间最好是以清淡且软烂的食物为主，具有营养价值高的汤水最佳。比如具有高蛋白质的鸡肉、鱼肉不止营养价值高，而且还可以增加乳汁的营养价值，对宝宝的身体有利。由于孕期对身体的器官影响较大，产后更是比较虚弱，所以饮食的时候可多吃蔬菜等容易消化的食物，尤其不可过多饮食造成肠胃的负担，可少吃多餐。另外，月子期间还需要注意营养的多样化，确保营养的均衡。
经期吃什么能让经血排干净
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
女性在来月经的时候，可以适当喝一些绿豆汤、红豆粥、红糖等，这些食物都可以帮助女性在经期排除身体的毒素和淤血，加速血液循环，这样月经排的就会比较顺畅，另外在月经期间要注意局部卫生，经常更换内衣，尽量选择透气舒适的内裤，饮食方面要避免生冷辛辣的食物，注意做好腹部保暖措施。
便秘吃什么最好排便
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
日常生活中如果出现便秘的症状，可以选择香蕉，阿胶以及红薯进行改善。1、香蕉。香蕉本身就具有很好的润肠通便效果，尤其在便秘时候选择吃一根香蕉就可以缓解便秘的情况。2、阿胶。除了滋补养阴以外，它也可以起到润肠通便的作用。3、红薯。红薯中本身就含有大量出纤维以及维生素，它对于治疗便秘有很好疗效，同时还可以有效排除身体内毒素。
女性月经期间吃什么最好
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
女性在月经期间可以喝点红糖水，这是因为红糖能够对女性痛经有缓解作用，另外红糖当中富含糖分，喝红糖水能够补给能量。在女性月经期间，还可以吃一些新鲜的蔬菜水果，补充营养和维生素，比如：大豆、鸡肉、牛奶等，不过女性在经期不宜食用辛辣刺激和生冷的食物。
吃什么东西补肾效果最好
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
日常生活中韭菜和蜂蜜等都是有补肾壮阳的功效。还有一种配方就是取枸杞子8-10粒，海萃人参1g，把这两样中药使用煮开的沸水泡制大概需要6分钟左右后，就可以饮用这种水，大家可以反复的冲泡。还可以食用菠菜烘蛋和粉丝茄煲和青蒜烧豆腐还有干锅土豆等等。大家食用上面所介绍的食品时必须要戒除手淫和熬夜还有酗酒，这样长期食用下去，才可以达到良好的效果。
补血吃什么东西最好
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
1、南瓜。南瓜被称之为补血妙品，南瓜里面含有植物性蛋白质、维生素、胡萝卜素、人体必需的氨基酸、钙锌铁磷等等矿物质物质，可以起到帮助红血球运作的作用，直接影响到红血球的制造和生产。2、胡萝卜。胡萝卜含有非常多的维生素b和维生素c，胡萝卜素的含量是极高的，胡萝卜素可以起到补血的效果，可以将胡萝卜煮成汤来当做补血的热饮。3、紫葡萄干。将葡萄晒成葡萄干之后，每100克里面含有铁9.1毫克，补血效果强大。
焦虑吃什么药最好
杨乐金副主任医师
山东大学齐鲁医院 心理咨询科
在焦虑症的治疗中，临床用药时更倾向于选择抗抑郁药，如苯二氮卓类安眠药、抗焦虑的丁螺环酮、坦度螺酮等，这类药物相对温和，但反应较轻。但是如果很多人说我不抑郁，为什么还要服用抗抑郁药呢？因为很多临床医学都是多种用途的。因此，抗抑郁药不仅可以治疗抑郁症，还可以改善焦虑。那关于吃什么最好，这是一个永恒的话题。所谓大流行病学统计，在个体中，哪一种药物是最好的，还是要吃下去身体说了算。有些人对这个药反应很好，有些人可能反应就不好。
月经期吃什么补血
王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科
女性在经期因为身体会流失一些血分，因此可能会产生贫血，浑身乏力等现象，这种情况下，对身体进行补血是十分有必要的。一般在经期采取食物补血是最安全最普遍的方法，可以在经期食用一些大枣，红豆，枸杞，南瓜，桂圆等补血补气的食物，可以有效的改善女性在经期因为身体缺血所导致的乏力眩晕等症状。另外女性在经期应该注意避免过重的体力劳动，饮食和作息一定要有规律，保持愉快的心情和充足的睡眠，这样可以轻松愉快的度过经期。
大姨妈吃什么好
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
在来月经时应该要防止身体太过于疲劳，预防身体受凉，同时不要吃太多刺激或辛辣的食品，另外洗澡时不要盆浴，同时要禁忌性生活。月经期间所吃的食物也比较重要，可以选择多吃排骨、瘦猪肉、牛羊肉等富含蛋白质的食物，汤类包括鲫鱼汤、排骨汤、鸡汤，喝豆浆和牛奶也能够缓解在经期的不适症状，可以帮助恢复身体体质。也应该要喝些大枣、红糖姜水或者蜂蜜水，水果方面能够吃火龙果、香蕉、榴莲等。因为在经期女性的盆腔内有充血，如果血气不顺畅，就会有痛经的症状发生。在月经期女性会出现注意力不集中、免疫力低下、情绪低落、精神疲惫等症状。
咳嗽吃什么最好
刘宁主任医师
鹤岗市人民医院 普通内科
如果出现了咳嗽的症状，首先需要查明导致咳嗽的病因，如果只出现单纯的咳嗽而没有其他症状，主要考虑是上呼吸道感染，生活中需要尽量饮食清淡，避免辛辣、过咸的食物，多吃些水果蔬菜，要注意小口喝水，避免呛咳加重症状。选择水果的话，可以吃雪梨、甘蔗、马蹄、猕猴桃等这些富含果糖的水果，能够有效缓解咳嗽。
减肥期间晚餐要吃什么最好？
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
想要减肥就一定要对饮食进行控制，特别是在晚饭的时候，可以选择吃高纤维、低脂肪和没有糖分的食物，另外可以选择吃一些适量的水果，比如可以吃燕麦片、土豆和苹果等等这些食物都能够增强饱腹感，并且所含有的热量也不高，对于减肥的人来说是比较合适的。另外想要减肥，晚上也不能够吃的太多和太晚，在6点左右就应该要吃完晚饭。同时减肥也需要搭配上适量的运动才能够有更好的效果，在吃完饭之后不要躺下或坐下，应该要保持站立的姿势，另外再加一些适量的运动。
血管堵塞吃什么好
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
患者出现血管堵塞时，首先在饮食方面要低脂饮食以及清淡饮食比较好，并且也要多补充一些水果和蔬菜是比较好的，但在这期间有禁止吃动物内脏或者蛋黄等这些食物含胆固醇比较高，并且也要保持良好的心态，禁止抽烟喝酒的情况发生。血管堵塞一般主要分动脉堵塞以及静脉堵塞，动脉粥样化，此时会引起狭窄或者闭塞。因此除改变生活方式之外，期间也可在医生的指导下使用一些药物来抗动脉粥样硬化治疗，这样可以延缓病情发展，并且也可以防止出现闭塞或者缺血坏死，如果针对重度狭窄的患者，一般是需要通过搭桥手术或者支架植入术来改善远端的血流。
胆囊息肉吃什么食物好
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
胆囊息肉它其实属于一种良性病变，如果患者本身并没有明显的症状，也就是不诱发胆囊炎，在饮食上是没有什么特别禁忌的。不过最好是能够吃的尽量清淡一些，避免诱发胆囊炎。因此，平时要少吃各种油炸，油煎食物，做到不暴饮暴食，尽量避免增加胆囊负担。而在其他方面并没有什么特别需要注意的。检查一旦发现存在有胆囊息肉，这时就要定期到医院进行复查。而在检查过程当中，如果发现胆囊息肉的直径明显大于一厘米，这时候就要考虑及时进行手术治疗。
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