专家问答

月经期吃什么水果好？

2020-03-13
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冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科

月经期对于女性朋友来说是一个特殊的生理期，女性处于抵抗力最弱的时候，这时候女性朋友还会表现出一些特殊的下腹不适、坠胀、腰酸的症状，另外，经常会碰见痛经的情况，所以对于水果的选择，大层面去指导女性朋友的话，选择的水果不要偏寒的，而是偏于平和的。

另外，没有收涩作用的水果。另外，吃水果要吃常温的，不要吃从冰箱里拿出来的。比如说苹果是个比较平和的水果，但是不建议痛经的女性朋友吃，因为苹果有收涩作用。

另外，像一些偏寒的食物，比如说梨、西瓜尽量不要去吃，因为太偏寒。月经期女性要注意保护自己，保暖是很重要的。还有一些痛经的女性选桂圆、龙眼肉，这些在水果的性质上，是偏温的水果。

对痛经的女性，吃一些偏温的水果，有温的作用，可能对痛经也会有所帮助，所以痛经的朋友，可以选择这样的一些水果去吃。

另外，蔬菜中比如说藕，痛经的女性也一定要注意它，因为藕在水里的，首先它是寒性比较重的，虽然是蔬菜了，女性朋友在经期的时候尽量少吃藕，或者是有痛经的女性尽量不要吃这些蔬菜。

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月经期吃什么好
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
女性在月经期间容易宫腔充血，下腹部疼痛，腰酸等，而且抵抗力也会下降，因此在来月经的时候，女性一定要注意调整自己的心情，可多吃一些水果蔬菜，水果可以多吃橘子，柚子，樱桃，火龙果等；蔬菜可以选择菠菜，洋葱，胡萝卜；多吃一些干果类的食物，对女性也有一定好处，比如核桃，杏仁，开心果等。晚上睡觉的时候能喝一杯热牛奶，可以改善睡眠质量，蜂蜜水可以缓解焦虑，多吃些排骨，羊肉等补充蛋白，不要吃辛辣刺激性的食物，禁止同房。
月经期间吃什么水果好
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
适合月经期间吃的蔬果种类比较多，一般不要吃过于凉性的水果就可以了。可以多吃樱桃，因为樱桃补血效果非常好，铁含量和维生素C的含量非常高，对预防和缓解缺铁性贫血有一定帮助；经期也可以适当吃一些榴莲，因为榴莲属性温热，对经量和周期都不会有影响，也不会引起痛经；苹果的维生素C和膳食纤维含量很高，经期吃苹果，能起到提高免疫力以及淡化色斑的功效。
肺炎吃什么水果好？
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
肺炎是会传染的。患肺炎后，患者需要注意饮食，平时多吃水果，以缓解肺炎引起的咳嗽、咳痰等症状。建议患者平时适量食用梨，具有化痰、止咳、润肺等功能，其次是适量食用柚子、橙子、猕猴桃等水果。
宝宝吃什么水果好
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
最好是当季新鲜水果，其次任何水果都要控制量，给宝宝选用水果的时候，要注意与宝宝体质身体状况相宜，每个宝宝的体质是不同的。在吃水果上面一定要注意，不同体质的宝宝应该根据他们的体质和身体状况选择水果。不同体质的宝宝吃的水果如下，芒果、香蕉、猕猴桃、梨、西瓜、香蕉、甘蔗、柚子等寒性水果，更适合热性体质的宝宝食用。夏天的水果一般都是寒凉性的吃了容易上火和脾虚的功能不佳，寒性体质的宝宝应该要少吃。荔枝、龙眼、桃子、杏子则属热性水果，容易上火的宝宝不能多吃。
血脂高吃什么水果好
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
对于患有血脂高的人群来说，平常可以多吃点苹果，因为在苹果之中含有很多维生素c的成分，对于心血管能够起到保护的作用。其次就是香蕉，这种水果具有丰富的营养，不仅可以清热润肺，还能达到清肠胃治疗便秘的作用。另外橘子，由于在橘子中有很多的营养成分，对于降低血脂会有很好的效果，在一定的程度上还能避免动脉粥样硬化。或者吃点西瓜，里面包含了很多的果糖，葡萄糖等成分，具有生津止渴等作用。就是要注意不能多吃，每天只需要吃一样就好。
肾病吃什么水果好
张虹主任医师
山东省立医院 肾病内科
在肾病早期，香蕉、橘子、西瓜等水果都可以吃，但杨桃要避免，因为杨桃有损害肾脏的作用。如果肾病的肌酐和尿素已经开始上升，甚至出现了高钾血症，那含钾比较高的水果尽量不要吃，如橘子、香蕉、菠萝等。平时可以吃苹果、梨、西瓜，这些具有一定的利尿作用，有助于保护肾脏或维持肾功能稳定，降低肌酐。同时，饮食上要注意低盐、低脂、优质低蛋白，每日吃盐量不要超过6克，肉、蛋、奶每天尽量少吃，以免高蛋白对肾脏造成负担。
高血压吃什么水果好？
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
高血压患者要注意控制热量的摄入，大部分的水果含的热量比较低，能够有效的增加水分的摄入，同时又能控制总体食物的热量，因此对于降低血压有一定的效果。并且水果里含有丰富的维生素，c具有很强的抗氧化性，因此对心脑血管具有保护无功效，同时水果中又含有大量的粗纤维，能够改善肠道功能，对调理肠胃也有很好的效果，能够帮助毒素的排出，对于降低血压也是非常不错的。所以高血压患者应该选择维c丰富、粗纤维丰富的水果。比如是苹果、香蕉、番茄、草莓。
感冒吃什么水果好
王星光副主任医师
山东省立医院 呼吸科
针对感冒大多数水果都是能吃的，想苹果、梨子、葡萄、西瓜等都是能吃的。要注意的是橘子不要吃的太多，橘子吃的太多可能会引起上火，如果感冒还有发烧的症状，吃橘子可能会影响到体温的下降。除吃水果之外，饮食上还要注意补充蔬菜，碳水化合物能够直接的补充能量要适量摄入，感冒时多补充果蔬可以摄入丰富的维生素和纤维，能够提高身体免疫力增强胃肠道功能。
脑梗塞患者吃什么水果好
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
脑梗塞患者日常生活中需要多吃一些维生素丰富的食物，比如，苹果、梨、葡萄、草莓、猕猴桃。同时需要多吃一些香蕉和火龙果，能够有效防止便秘，对脑梗塞有很好改善作用。富含膳食纤维的食物也需要多吃一些，芹菜、韭菜、南瓜等都可以适当多吃，患者需要尽量避免油腻、油炸、过咸和刺激性食物，需要保持良好的生活习惯，控制好血压、血糖、血脂，能够有效的预防脑梗塞发作。
经常便秘吃什么水果好
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
如果经常便秘需要多喝一点水，喝水可以让大便变得湿润，缓解便秘的情况。同时也可以多吃以下几种水果：一、熟香蕉，大家都知道香蕉是可以改善便秘的，但一定要吃熟香蕉，现在有很多香蕉都是生的，生香蕉里面的膳食纤维特别少，而且果糖也很少，不会帮助我们缓解便秘，有可能会加重。二、火龙果里面含有很多低聚糖，通便效果非常的好。三、西瓜也含有充足的水分，可以促进排便。四、南瓜、山芋、百香果、柚子等，在便秘的时候，都是通便佳品。
上火吃什么水果好？
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
上火属于中医中的名词，一般喜爱饮酒，胃热，爱吃油腻食物的人容易上火，上火的症状是口中发苦，喉咙干，口舌生疮，大便干燥等。上火的人平时可以多吃一些降火清凉的水果，比如西瓜，火龙果，苹果等。其中西瓜中含有丰富的维生素，微量元素和植物蛋白，清热解暑，泻火的效果是最好的，被称为天然的白虎汤。
糖尿病病人吃什么水果好？
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
去看糖尿病病人，可以选择一些含糖低的水果，比如牛油果、蓝莓、草莓、柠檬、柑橘、苹果、柚子、柠檬、覆盆子、猕猴桃等，在吃这些水果的时候，可以作为加餐，每吃的量不要超过150g，可在两餐之间适当的吃一些，要少食多餐，并且要控制主食的摄入量，在吃水果的时候，要在血糖稳定的时候再吃，作为糖尿病人，要严格控制含糖高的食物的摄入。
鼻炎吃什么药好？
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
鼻炎患者吃鼻渊舒口服液、香菊胶囊、鼻窦炎口服液等药物效果会比较好。鼻炎有急性鼻炎和慢性鼻炎的区分，慢性鼻炎又分为多种类型，比如慢性干酪性鼻炎、慢性肥厚性鼻炎、萎缩性鼻炎、慢性单纯性鼻炎、过敏性鼻炎等。如果服用治疗鼻炎的药物一周，对症状没有缓解，应该到医院的耳鼻喉科做针对性的检查和治疗。
咳嗽吃什么水果好
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
如果出现了咳嗽，可以吃梨这类凉性的水果，尤其是上火，可以喝梨熬的水，冰糖梨水的效果会更好。因为梨具有生津止渴，宜脾止泻，润肺止咳的功效，日常生活中多吃梨可以改善肺功能，保护肺组织，多喝梨水很大的保健作用。要做冰糖梨水也很简单，把梨洗净切成小块儿，在锅中加入水在火上烧开，然后把冰糖雪梨放入开水当中，大火滚开之后变小火儿，再煮十分钟左右就可以了，可以只喝水，也可以水和梨一块吃，效果都是不错的。熬梨水的时候不需要去皮，因为梨皮的营养很丰富，可以适当的饮用。
血糖高能吃什么水果好
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
血糖高的患者，挑选水果的时候要注意，切记不能选择糖分含量高的水果，一般都是选择糖分比较低的水果，常见的有圣女果，苹果，无花果，樱桃等，这些水果里面具有很多的纤维素，也没有那么高的糖分，对于改善血糖会有很好的效果，可以放心去吃。其中糖分含量高的水果有椰子，甘蔗等，本身就有很高的糖分，糖尿病患者吃完之后会让身体内的血糖继续上升，无法得到更好的控制，对身体也会造成很大的伤害，因此挑选水果必须要有合适的，一次性也不能吃的太多。
肺炎吃什么食物好？
王星光副主任医师
山东省立医院 呼吸科
根据不同情况，不同类型肺炎患者的饮食略有不同。具体情况如下:1.高烧患者:服用退烧药后，出汗较多。建议饮用更多的糖盐水来补充人体所需的液体，同时补充更多的水果和蔬菜。2.咳痰患者:可食用健脾化痰、清热化痰的食物，如雪梨、百合、贝母、贝母等，以达到化痰的目的。3.老年患者:阴虚体质，口干舌燥，粘痰难咳，食用百合、沙参、麦冬，达到滋阴的功效；4.肥胖患者:舌苔厚腻，平时可能出现口干口苦的症状。建议少吃辛辣刺激性食物，减少吸烟、饮酒和肉类食物。
小儿肺炎可以吃什么水果？
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
儿童患肺炎时，可以适当地吃一些水果。孩子们可以吃的水果，包括西瓜、苹果、香蕉、橘子和橘子，都是可以的。因为这些食物中所含的水分非常丰富，可以给儿童及时补充一些水分，有利于儿童疾病的恢复此外，这些水果含有大量的维生素C和一些微量元素，也可以促进儿童疾病的恢复。而且还可以给孩子适当吃些梨或煮些梨水喝，这样，还能起到止咳、祛痰、润肺的作用，还有助于小儿肺炎的恢复。除了给孩子适当的水果，还可以多让孩子喝水，注意室内通风，保持适当的温度和湿度，并注意休息。饮食也应该清淡，易于消化和吸收。
脑梗的人吃什么水果好
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
脑梗患者可以吃一些有益于心脑血管疾病的水果。如果是没有糖尿病的脑梗塞患者，可以吃那些具有较强降血脂功能的，如西红柿、香蕉，香蕉还可以润肠通便，具有轻度降血脂和降血压作用。如果脑梗死患者同时患有糖尿病，可选择的水果有限。火龙果可以选择。火龙果含糖量低，能够促进排便，防止急性期便秘。
减肥吃什么水果好
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
现在有很多的减肥方法，其中有一种就是吃水果来减肥，想要减肥的人平常可以每天吃5个或者6个水果，然后不再进食其他食物，就靠水果来达到减肥的目的。其实这种减肥的方法是很不科学的，也是不正确的，它也并不能够达到长期减肥的目的。所以在进行减肥的时候，不要光吃水果，也需要吃一些其他食物，但是可以保证每天吃一个水果，可以选择含糖量较低的水果，比如苹果、橘子等，来补充人体所必需的维生素、膳食纤维等。一定要注意，水果吃太多也是不利于减肥的，因为有些水果含糖量很高。
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