减肥吃什么水果好
2020-02-03
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陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
目前流行的减肥方法之中,有一种叫做吃水果减肥法,言外之意,就是每天吃五个到六个水果,再也不吃任何食物,靠吃水果来获得减重的一个效果。
但是事与愿违,这样的一些不正确的减肥方式,并不能够达到一个真正的长期的减肥的作用。
而应该把水果做到生活中的一项,比如说我们在为朋友们设计减肥方案的时候,每天保证有一个水果,但是不要多吃,因为过多的水果会造成您体内糖分的过多的摄入,反倒不利于减重。
这一个水果,尽量选择一些含糖量相对比较低的,像苹果、梨、橘子、桃,都可以达到一个既补充维生素和膳食纤维的作用,又避免了过多的能量的摄入。
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