肩周炎怎么才能治好呢
2020-03-18
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张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
自摸自我按摩的方法就很好,步为:
1、用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患者健侧肩关节的前部及外套侧,时间1~2分钟,在局部痛点处可以用拇指点按片刻。
2、用健侧手的第2~4指的指腹揉肩关节后部的各个部位,时间1~2分钟,按揉过程中发现有局部痛点,亦可用手指点按片刻。
3、用健侧拇指及其余指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,时间1~2分钟。
4、还可在患肩外展等功能位置的情况下,用上述方法进行按摩,一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。
5、最后用手掌自上而下地掌揉1~2分钟,对于肩后部按摩不到的部位,可用拍打方法进行治疗。
自我按摩的方法每日进行1次,坚持1~2个月,就会有较好的效果。
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