血压血糖血脂多少正常
2020-03-30
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周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
平时老百姓所说的“三高”，指的主要就是高血压、高血糖和高血脂，所以，把血压、血糖、血脂控制在合适的范围内，有助于减少心脑血管不良事件，如脑卒中、冠心病、心绞痛、心肌梗死的发生。血压的正常值，按照国家规定指南确定为：正常成年人安静状态下的收缩压≤120mmHg，舒张压≤80mmHg。血糖的正常范围为：空腹血糖≤7mmol/L，甚至更严格应该是空腹血糖≤6mmol/L。血脂的正常范围为：血脂主要包含总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白等，普通老百姓指的大部分为总胆固醇<5.17mmol/L，甘油三<于1.7mmol/L，就可以诊断为正常范围。如果一旦发现了血压、血糖、血脂异常，需要通过多种方式进行干预，包括以下几个方面：
一、饮食控制，包括低盐饮食，每日食盐摄入总量少于6g，避免过多饱和脂肪酸的摄入，限制过多葡萄糖的食物摄入。
二、运动锻炼，主要推荐有氧运动。
三、戒烟限酒。
四、控制体重，尤其是对于肥胖和超重的人群，把体重控制在正常范围内，有助于血压、血糖、血脂的达标控制。
五、药物治疗。如果经过上述治疗，血压、血压、血糖、血脂不能降至正常，需要进行相应的降压药物、调脂药物和降糖药物的服用，建议在专科医生的指导下进行治疗。2022年最新指南将高血压诊断标准修改为≥130/80 mmHg，专家指出对血压130~139/80~89mmHg人群开展生活方式干预以及非药物治疗无效时启动降压药物治疗，就是减少高血压不良后果的重要窗口期，越早治疗获益越大，这将大大降低心脑血管病的发病风险和死亡风险。
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