降血压的快速方法是什么

2020-02-16
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周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科

在日常生活中有很多快速降血压的方法,比如快步走,快步走路可使高血压降低八到六个毫米汞柱,锻炼也可以帮助心脏更有效的进行氧气的交换,可以尝试增加走路的速度或是距离。

应激可以导致血压进行上升,早上和晚上的时候,都可以试着深呼吸。

平时多吃一些含钾丰富的食物,比如每天可以摄入豌豆、红薯、橘子、番茄或者是哈密瓜、干果,可以吃一些黑巧克力,黑巧克力中含有黄烷醇,可以使血管更加有弹性。

对于日常生活中想快速降压,可进行快步走,深呼吸或者可以通过日常合理的饮食,来达到降压的目的。

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