专家问答

湿气重的人怎么调理

2020-02-13
11470
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科

现代人由于生活习惯不规律、饮食结构不合理、工作压力过大等，很容易导致体内湿气重，那如何调理呢？

一、用艾叶泡脚或洗澡，艾叶是祛湿很好的中药，可以有效祛除体内的湿气。

二、用姜汁发汗，适用于淋雨或感受风寒的情况，可用姜汁驱散体内湿气，预防感冒。

三、中药祛湿，祛湿的中药有薏苡仁、赤小豆、芡实、茯苓、百合、砂仁、半夏等。

四、运动出汗，运动出汗是很好的祛湿方法。

五、饮食均衡少盐清淡，戒烟戒酒，忌食生冷。

六、生活环境，春夏之交，雨水较多，湿气重，最好减少暴露在潮湿环境中，不能直接睡在地板上。

七、保持室内干爽。

八、有氧运动，现代人动脑多，体力消耗少，做有氧运动，有助微循环。

九、可以用中药的方法，拔罐祛湿气。

线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
大家还在看
湿气重的症状
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
因为湿气会使人的气机出现阻滞，所以湿气重的症状有多种。湿气重的人常伴有类似于气血不足的头晕与恶心症状，这是最常见的。另外，湿气重还表现在大便方面，其主要症状为大便不成形、大便稀烂、大便黏等等。除此之外，湿气重还会有四肢沉重、皮疹以及舌苔厚腻等症状，湿气重的症状是需要通过日常观察来发现的。
湿气重怎么减肥
孔维萍主任医师
中日友好医院 中医风湿免疫科
生活中肥胖的人越来越多，这可能与内分泌代谢疾病、生活水平的提高、不同环境的压力等因素有关。肥胖伴有湿气重的人想要减肥，应该从生活细节入手，一是保持饮食清淡，多吃蔬菜粗粮，少吃不健康食物。二是多做体育锻炼，比如像游泳、爬山以及骑自行车等有氧运动。三是适当选用清热利湿的药物进行治疗，具体有薏苡仁、茯苓、丹参、苦参等等。
体内湿气重的原因和症状是什么
王相华主任医师
山东省立医院 血液科
湿分为内湿和外湿，很多患者也会去医院咨询湿的具体情况。湿气重的症状为四肢疲劳、全身无力、食欲不振、舌体胖大以及脉濡滑等。不仅如此，还会有经常出现便意，大便黏腻等症状。内湿主要表现为痰湿，是由于经常食用甜味过重、油腻的食物以及脾虚导致的。外湿是由于环境因素导致的，是由于经常淋雨或者长期处于潮湿环境从而引起外邪侵入人体而导致的机体湿气过重。
长期便秘的人怎么调理
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
中医上将舌头中间发黑的患者称为体内寒湿较盛的器官反应，一旦出现舌头发黑的情况，则证明患者本身具有很重的湿气，主要表现为在生活中十分的畏寒怕冷，同时出现气短乏力，汗出量多，小便清肠，面色白，脉细无力等症状。除此之外，体热旺盛的患者则会出现舌头中间发黑，舌苔起刺干燥，口腔内能有明显的刺感，经常会口渴唇干，唇色加重，而且患者还会伴随怕热喜冷，大便干燥不顺畅等现象。针具不同的情况需要进行不同的治疗，患者应注意观察自己平时的生理反应，来确定自己患有其中哪种病症。
湿气重的症状有哪些
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
体内湿气重的症状有全身疲乏无力、无精打采、食欲不振、容易困乏、消化不良、下肢水肿、大便不成形、腹胀等。严重的话还会有气短、胸闷的情况，患者舌苔有齿痕、厚腻。体内湿气重和喜欢吃生冷的食物、喜欢淋雨、居室潮湿、平常运动少、出汗少有关。建议湿气重的患者平常可以多吃瓜果蔬菜，比如苦瓜、冬瓜。
体内湿气重的症状
孔维萍主任医师
中日友好医院 中医风湿免疫科
体内湿气重会有大便不成形、长期便溏的症状。如果有咳嗽、痰多、头发油腻、肥胖、浮肿、腰酸、眼袋下垂、关节疼痛、阴部潮湿、容易疲劳、睡觉打呼噜、阴囊潮湿等症状，也可能是体内湿气重而导致。体内湿气重的患者，舌头还有黄中带腻的表现。
血压高的人怎么调理
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
对高血压患者可以通过以下方式进行处理，第一是进行干预治疗，包括对危险因素、临床症状以及器官损害的干预。另外治疗高血压比较常见的是药物治疗和非药物治疗，非药物治疗是平时生活中所说的饮食治疗，一定要多吃脂肪以及胆固醇含量较低的食物，另外多吃新鲜的蔬菜，不吃油性大的食物。而药物治疗则是通过口服降压药的方式来进行治疗，大部分的高血压患者，都是需要终身性治疗的。然后对血压要进行定期的监测，根据具体情况采取规范性治疗。
湿气重的人喝什么茶
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
湿气重是中医里的理论，是湿气在体内停滞不能排除体外造成的，常和饮食辛辣寒凉食物有关，也和久居潮湿的环境有关系。日常生活中可以喝一些利水排湿的茶，例如玉米须茶、冬瓜皮茶、荷叶茶等，赤小豆薏苡仁茶的效果是非常好的，可以泡茶喝也可以煮粥喝，但是泡茶煲粥毕竟不是药物，要长期坚持才有更好的效果。
湿气重的表现有哪些
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
湿气重的表现会影响头晕，恶心呕吐以及食欲不振症状，其次也会影响消化不良，会导致大便不成形，如果湿气重并且伴有发热现象，患者还会出现大便粘滞。湿气过重也会影响四肢乏力，过于沉重，双腿无力以及手脚感觉到沉重。湿气过重还会影响皮肤出现皮疹表现，比如湿疹或者荨麻疹等皮肤疾病，湿气过重，可以通过中医进行辨证论治，还可以发现患者舌苔比较白厚。
体内湿气重的表现症状是什么
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
湿气重的表现有很多种，比如外感时邪，会导致全身关节疼痛，痛处不移，这类的痹症叫着痹。还有水肿，湿气比较重浊，于是湿气向下，会出现水肿。女性会出现白带增多，还会引起肺脾肾气虚，因为湿气导致脾的运化功能失常，致使湿气储留，主要症状为神疲乏力、胃纳减少、脉细比较弱。
湿气重体寒怎么治疗
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
医治湿气重体寒的关键点在于温阳散寒和祛湿，根据患者具体情况可选用附子理中丸，健脾丸，四君子汤等药方，可起到较好的效果。中医认为艾草为纯阳之草，在疏通经络，散寒祛湿，温补阳气等方面有较为明显的功效，若在每一年当中阳气最旺的三伏天来进行调理，加之艾灸人体的督脉和膀胱经，因为督脉为阳脉之海，加之膀胱经上有背俞穴可调节机体重要脏腑，通过艾灸刺激这两处，可以起到非常好的散寒和祛湿的效果。
脾胃虚湿气重吃什么好
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
很多患者都会出现脾胃虚、湿气重的情况，这类患者可以通过饮食来进行调理，平时可以多吃一些薏米、山药、芡实等能够起到健脾祛湿的效果。如果体内湿气比较重的情况下，还可以服用一些健脾祛湿的中成药，比如附子理中丸、参苓白术散、保和丸等，然后再配合饮食可以达到明显的改善作用。
体内湿气重的症状有哪些
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
体内湿气重，多数是由于脾胃虚弱所导致的，也有可能是长期生活在比较潮湿的环境当中，如果体内湿气重，患者就会出现头晕、乏力、胸闷、肚子胀、迷糊大便稀溏等，有很多人群都会因为体内湿气重而出现多种不适症状，平时除了要调理好脾胃以外，还可以多吃一些具有祛湿作用的食物，比如红豆薏米水。
湿气重的表现
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
湿气重主要表现为小腿发沉、发酸、恶心、舌苔腻伴有齿痕、腹泻、大便不成形、身体倦怠、乏力、鼻炎、咽炎、经不调、痛经、高脂血症、糖尿病等等。在临床中湿气重非常常见，而且湿气总和一些其他的邪气相并行扰乱身体，比较常见的是湿气和寒冷组成了寒湿，跟热邪组成了湿热，跟风邪组成的风湿，这些都应该在专业医生的指导下进行对症治疗。
身上湿气重如何祛除
孔维萍主任医师
中日友好医院 中医风湿免疫科
身上湿气重可以经常吃薏仁米、红小豆，能够有效的去除湿气重的情况，而且湿气重的人群会出现舌苔厚腻的表现，可以将薏仁米和红小豆放在一起熬粥，早餐喝1~2小碗，既能保护肠胃又能祛湿。如果情况比较严重，通过食物很难调理，可以适当的服用中药来改善湿气重的症状。
湿气重应该如何调理
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
首先是需了解是不是有湿气重的，如果湿气重，需要对平时的生活方式做出改变，可以选择中药来治疗，还需要注意自己饮食必须要清淡。如果有喝酒的习惯，是需要戒酒的，酒属于湿热饮品，会让湿热加重的。红豆薏米粥是可以祛除湿气的，它属于药食同源的中药，长期服用除湿效果是很好的作用。如果身体比较肥胖，需要加强锻炼，控制体重。药物可以选择像参苓白术丸、参苓白术散，属于很有效果的中药。
体内湿气重怎么排出
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
体内湿气重，如果症状比较轻可以喝薏苡仁、白术、茯苓或山药粥来调理，能够有效的将湿气排出。也可以口服人参归脾丸、参苓白术散、香砂六君子、藿香正气软胶囊、香砂养胃丸、陈皮丸、人参健脾丸等治疗，也能起到很好的效果，改善体内湿气重的情况。
阴虚火旺湿气重怎么办
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
阴虚火旺湿气重的患者可以服用一些知柏地黄丸，六味地黄丸以及大补阴丸等药物进行治疗。这些药物中具有很好的滋阴和清热利湿的功效，针对体内虚火旺盛并且湿气较重的患者，可以具有很好的疗效。在生活中这种体质的人可以经常用薏仁散，泽泻，苍术等中药材泡水喝进行祛湿，一般都会起到很好的祛湿效果。阴虚火旺湿气比较重的人，在生活中应该注意避免食用油腻的食物，最好能够让居住的环境保持干燥整洁，在生活中患者可以适当的加强一下身体的锻炼。
肠胃不好怎么调理？
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
肠胃不好的人可以吃一些新鲜的瓜果蔬菜，不过属性要温和的。比如：木瓜、甘蔗、猕猴桃、葡萄，这些水果中富含丰富的维生素、糖类、矿物质，能够促进肠胃蠕动，增强排泄。肠胃不好的人还可以喝汤，喝汤暖胃。不过肠胃不好的人不应该吃辛辣刺激的食物，以免刺激胃黏膜，加重胃肠负担。同时也可以喝对症的中药来调理治疗效果更快。
大家都在问
热门问答