小米粥的功效与作用
2020-02-15
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陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
小米粥具有开肠胃、补益的作用,它的保健作用主要体现在以下几个方面,
一、就是对气血亏损、体质比较弱,特别是病后、产后虚弱的、乏力倦怠的这种人群,小米粥有很好的保健作用,
二、它对于母乳的增加有利,所以可以作为一个产乳的一个佳品,特别是小米粥加红糖来调整这个妇女产后的这种体质,还有增加母乳有很好的作用,
三、它对于这个胃纳比较差的人,比如说没有食欲或者是进食以后胃不舒服,这种人群用小米粥比较好,它既有保护胃的作用,也能够促进这个胃肠的消化和吸收的作用,其中以冬、春季的小米粥更有补益作用。
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