专家问答

阳痿应该如何锻炼可以恢复？

2020-03-09
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王俊生主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科

下述为阳痿恢复的锻炼方法：患者应首先进行一些有氧运动的锻炼，如游泳，跑步，以提高自身的身体素质。

患有高血脂症的人群应先降低血脂来减少对内皮功能的伤害。之后可进行对盆底功能肌的训练，如收缩肛门运动及提肛锻炼，具体操作是先收缩肛门10到15秒，再放松做十次为一组，一天建议间隔做十组，有利于改善阳痿。

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包皮手术后一般需要多久才可以恢复？
张国喜副主任医师
北京大学人民医院 男科
包皮手术是很常见比较简单的手术，具体的恢复时间和个人体质及术后有无感染有关，一般情况下一周左右就可以拆线，术后一个月左右的时间可以恢复正常，也有一些出现出血、感染的情况，需要延长拆线及恢复的时间，所有建议去正规医院做包皮手术，避免发生较严重的情况。
人流之后多久可以恢复？
王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科
做人流手术之后，一般30天才能够恢复，根据女性体质不同，恢复的时间也不一样。进行人流以后，子宫内膜会受到缺失和损伤，要一定时间去进行调整和修复，大部分的女性都是可以恢复到孕前的状态。在手术之后30天左右，如果女性月经正常来，并且颜色和月经量都和以前差不多，就说明子宫恢复还是不错的。另外在手术以后必须要好好的休息，手术15天之内，不能进行夫妻生活，更不能做剧烈性的运动，另外也要注重保持营养。
肺气肿病人如何锻炼
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
肺气肿病人可以进行呼吸练习，做腹式呼吸缩唇，深慢呼吸。为了加强呼吸肌活动和增加膈肌活动，也可以进行家庭氧疗。每天供氧12到15小时，这可以延长寿命。如果能实现24小时连续氧疗，效果会更好。当然，病人也应该在空气相对新鲜的地方进行户外体育锻炼，比如散步和慢跑，这样可以增强病人的体质，增强病人对疾病的抵抗力和免疫力。患者几乎可以恢复，以进行更多的锻炼来缓解患者的病情并改善患者的症状。平常生活中的病人可以清淡饮食，多吃些营养价值高的食物，多吃些新鲜的水果和蔬菜来补充病人所需的营养，提高病人自身的免疫力。
阳痿应该如何治疗
王俊生主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
不同原因造成的阳痿可能需要不同的治疗方法，比如有一些年轻的患者，他们的致病因素大都是因为有一次偶然不成功的性交或者性交过程中受到惊吓所造成的心理障碍，针对这种情况的治疗需要放松精神，多运动，多吃韭菜，牛，羊肉，海鲜等一些壮阳作用的食物，严重时可以服用复方玄驹胶囊，一味胶囊等或者万艾可等。除此之外还有一些患者是由动静脉瘘或者前列腺癌手术所导致的，这个治疗时间比较长，甚至需要阴茎瘘的修复手术进行恢复，对于前列腺癌手术后损伤性神经的患者可以通过口服万艾可的方式对症状进行缓解。
腰椎间盘突出症手术后应该怎样锻炼
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
腰椎间盘突出手术治疗后，患者应该进行锻炼，促进身体机能恢复：1，手术当天，患者可以在床上进行四肢屈伸练习、足背伸和跖屈练习、股四头肌收缩练习。通过屈膝屈髋锻炼、肢体抬高锻炼等方式，恢复肌肉能力，锻炼患者双下肢。2，手术后第二天，患者就应该进行直抬腿锻炼。这是防止手术后腰部神经根粘连的有效方法。抬高的方式为，从30度开始抬高，维持4秒到5秒，每次抬高10-15次。但是注意活动的范围尽量控制在一米以内，防止下肢部位的神经根被过度的拉伸。3，进行呼吸锻炼。可以通过扩胸运动等方式，增加患者肺活量，防止长时间卧床引发肺栓塞等肺部并发症。4，进行腹部肌肉的锻炼，减少便秘、尿潴留、腹胀等情况出现。
腰椎间盘突出如何锻炼？
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
有腰椎间盘突出的患者进行日常锻炼，需要结合自身的情况，如果处于非急性期时，可以适量的进行有氧运动。比如散步，慢跑，步骑自行车，游泳等等。针对于腰背部应做重点锻炼，如拱桥锻炼可以增加腰部肌肉，力度，厚度，对支撑腰椎有良好作用。患者平卧，硬板床上将腰部向上抬起，以自己体力每次抬起10秒钟以上，然后缓慢放下，每天可进行30次左右锻炼。另外，锻炼一定要适量，不能过度，避免造成损伤，否则反而有损身体健康。
什么样的体育锻炼可以预防肺癌
尹德海主任医师
中国医学科学院北京协和医院 中西医结合科
中西医结合内科 目前，关于哪种体育锻炼能有效预防肺癌的研究并不多。当然，我们知道坚持适当的锻炼可以改善人们的体质，降低患病的可能性。然而，肺癌有一些高危因素，如长期大量吸烟或接触一些有害物质，包括接触石棉和氡等。此外，室内空气污染，如被动吸烟、明火烧煤取暖或接触一些油烟等。也容易导致肺癌的风险增加。还有其他因素，包括严重的空气污染或呼吸系统疾病，如慢性支气管炎，也可能导致肺癌的风险增加。 因此，建议部分具有上述高危因素的人群应避免和减少上述高危因素，同时进行标准化的肺癌筛查。如果发现一些早期肺癌，经过规范化治疗，可以取得良好的治疗效果。
轻微脑梗一般多久可以恢复
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
如果病人患有的是轻微脑梗，一般一个月就可以恢复了，还有极个别的患者在14天内也能够恢复，所谓轻微脑梗就是指脑部小面积出现了梗塞。患有脑梗塞之后，可能会出现偏瘫，感觉障碍与言语功能障碍。如果患者小脑和脑干出现了梗塞，有可能会出现头晕，呕吐，平衡障碍，视线模糊等，还有部分患者会出现吞咽困难，喝水的时候容易呛到。对于轻微脑梗塞患者，在治疗的时候，可选择神经营养治疗，也可使用抗血小板的治疗方法。常见的药物有阿司匹林，依达拉奉。此外也可选择用中药治疗，起到活血化瘀的作用，比如丹参、三七等。
人流多久可以恢复
王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科
一般在做完人流之后，15~21天能够恢复排卵，一旦排卵恢复了，女性的月经就会正常了。在做完人流一个月左右，很多女性的身体都可以恢复正常，但每个人身体情况不一样，恢复时间也会存在一定长短。在做完手术之后需要去医院复查一下，看看宫腔内有没有残留物。因为在做手术的时候，如果对子宫内膜造成损伤，那么子宫需要恢复的时间就更加长。
痔疮手术几天可以恢复
李辉主任医师
中日友好医院 中医肛肠科
痔疮是需要发病的程度来进行治疗的，痔疮属于小手术，恢复时间也比较短，特别是注射治疗法和直接痔核套扎疗法，都是恢复比较快的方式，一般情况下患者只需要休息三两天时间就可以，也不会有不适应的感觉。但是环状混合痔疮就是属于比较严重的病情，这就需要采用多种手术结合治疗，而且患者的损伤切口会多一些，恢复的时间就会长一些，最多休息十多天就能恢复，如果是老年人就需要三周左右的时间才能恢复。随着技术的改进，现在手术损伤已经是越来越小，所以身体恢复的时间也会越短。
精索静脉曲张手术后多久可以恢复正常
王俊生主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
精索静脉曲张的手术，一般在术后一周左右就可以恢复正常。手术的方式主要有开放式和腹腔镜静脉高位结扎术，开放式手术在术后一周就可以拆线，而腹腔镜手术属于微创手术，部分不需要拆线。精索静脉曲张主要指的是精索内部的蔓状静脉从不正常的迂曲、扩张。青壮年男性发病率不算高，大约占10%到15%，且发病时多出现在左侧。患者可以先选择保守治疗，如果保守治疗无效，或者是严重影响工作和生活，可以选择手术治疗。
肋骨骨折多久可以恢复
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
肋骨骨折是临床上比较常见的症状，有很多原因都可以导致肋骨骨折，对于每种情况引起的骨折愈合时间是不一样的。大部分的骨折是直接外力导致的。对于儿童期的肋骨线性骨折，可以予以保守治疗，予以局部外敷以及活血化瘀治疗，然后予以肋骨固定，大多数情况在1个月的样子可以恢复；如果是成年人的多发肋骨骨折，还有合并症的话，比如血气胸的时候，可以予以切开复位，并且给予钢板或者克氏针内固定术，一大多数2个月的样子可以恢复。对于肋骨骨折的患者需要及时就诊。
肠胃功能紊乱多久才可以恢复
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
最快需要三个月到半年之间才可以恢复正常的。有些患者可能因为自己情绪不好，再加上没有很好的配合医生治疗，所以恢复时间比较漫长，有的患者甚至几十年都没有恢复。有些肠功能紊乱患者认为短期服药就可以治愈了，其实这是错误的想法。很多患者是因为精神压力比较大，或者失眠引起的肠胃功能紊乱，患者除了坚持用药之外，还要进行心理的疏导，保持自己的精神放松，再通过饮食调理，这样才能控制好病情。
割了双眼皮多久可以恢复？
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
在割了双眼皮之后，就需要一定时间恢复，这里指的割双眼皮就是全切双眼皮，患者会在手术之后的2—3天开始肿胀，这个阶段就属于不好看的时期。在术后的一周就可以拆线了，此时的双眼皮就会开始消肿，部分患者会在一个月左右的时候，开始恢复正常。很多人都担心双眼皮手术后的疤痕，这个疤痕的情况会根据人的情况不同，存在差异，部分患者会在三个月消失，比较长的就需要半年。一般来说在恢复之后，患者的双眼皮疤痕就不是很明显，最终的恢复情况跟患者本身有很大的关系，和其他因素也有关。病人自身的体质状况，手术情况，关系重大。在很好的排除手术质量之后，以及本身体质的排除，患者就会在术后的3个月左右，可以达到贴近自然的效果。
女人绝经后吃什么可以恢复月经
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
如果女性在绝经以后出现潮热、容易出汗、睡眠不好、骨质疏松等更年期的症状，并且年龄在60岁以内，绝经10年内没有禁忌症，没有出现生殖系统的肿瘤、栓塞性的疾病，可以有规律的服用黄体酮、补佳乐等来缓解更年期症状，还能够恢复月经。服用药物不但能够让月经到来，还能够缓解更年期的症状，如果女性有泌尿生殖系统的症状，如性交时出现疼痛、泌尿系感染等，可以进行激素的替代治疗。女性有泌尿生殖道症状时，一般不需要口服药物，主要是以局部用药为主，可以外用雌三醇的乳膏。
祛痣后多久可以恢复
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
目前可以用手术切除或灼烧的方法来进行祛痣，但两种方法的恢复时间和注意事项不同。如果使用高频电离或二氧化碳激光等的方法烧灼到皮肤破损，治疗后要注意不要接触水，也不能抠伤口的痂皮，起到十天左右便可以自然掉落。但掉落区域会在短期内呈现皮肤红嫩的现象，切记要防晒，禁止摩擦或刺激该区域，短至2到3个月，长至半年可以恢复原样。其次是手术切除的方法，根据痣所在的位置，具体的拆线时间也不尽相同，基本上在7到12天左右。拆线后也注意要保护该区域，进行防晒措施，半年时间便可恢复原状。
脂溢性脱发可以恢复吗
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
如果在早期进行治疗，脂溢性脱发还是可以恢复的；但是中晚期的患者恢复的可能性比较小，不过可以抑制脱发。脂溢性脱发越早治疗越好，如果在早期进行治疗脱发还是可以恢复的，如果脱发到了中晚期，就很难恢复了，只能抑制脱发。早期的患者（尤其是男性患者，这是脂溢性脱发的常见人群）可以外用米诺地尔酊或者口服非那雄胺，效果比较理想。另外，平时要注意饮食，少吃辛辣食物，减少熬夜，保持乐观，少受精神性刺激，这样可以有效地预防脂溢性脱发。
胆囊切除手术后多久可以恢复呢？
蒋卫民主任医师
复旦大学附属华山医院 感染科
胆囊切除术后多久可以恢复需要根据手术方式以及年龄情况而定的，一般正常情况下7-10天就可以恢复的。所以胆囊切除术后有一些注意事项，首先术后第一天需要尽可能的早下床活动，可以利于肠道功能尽快恢复，避免出现肠梗阻的现象，同时还可以预防下肢深静脉血栓，术后可以予以预防性抗感染治疗；另外还有一些出现黄疸的现象，予以退黄以及保肝治疗；再术后2-3天可以拔除腹腔引流管，当恢复排气排便后，可以予以流质饮食，比如米汤、肉汤、鱼汤等，然后再逐步过渡到半流质饮食，再到正常饮食，都是不能急的，同时需要及时复查换药，避免术口感染。
子宫肌瘤没了和锻炼有关吗？
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
子宫肌瘤的消失跟锻炼没有关系，如果发现有子宫肌瘤，通过锻炼后子宫肌瘤消失不见，可能在彩超检查时看到的是生理性囊肿，而非子宫肌瘤，若是检查着实存在子宫肌瘤。经过一段时间的锻炼发现没有子宫肌瘤，可能是因为在彩超检查时膀胱不够充盈，从而影响到了检查的准确性。子宫肌瘤跟雌性激素分泌紊乱有关系，虽然锻炼可以有效的增强体质控制肌瘤的生长，但是不会因为锻炼使子宫肌瘤变小或是子宫肌瘤消失。患有子宫肌瘤要定期的进行检查，若是肌瘤在一段时间内没有生长，可以采取保守的治疗方法，也可以利用手术的方法治疗。
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