专家问答

什么样的体育锻炼可以预防肺癌

2020-02-02
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尹德海主任医师
中国医学科学院北京协和医院 中西医结合科

中西医结合内科 目前，关于哪种体育锻炼能有效预防肺癌的研究并不多。当然，我们知道坚持适当的锻炼可以改善人们的体质，降低患病的可能性。

然而，肺癌有一些高危因素，如长期大量吸烟或接触一些有害物质，包括接触石棉和氡等。此外，室内空气污染，如被动吸烟、明火烧煤取暖或接触一些油烟等。

也容易导致肺癌的风险增加。

还有其他因素，包括严重的空气污染或呼吸系统疾病，如慢性支气管炎，也可能导致肺癌的风险增加。因此，建议部分具有上述高危因素的人群应避免和减少上述高危因素，同时进行标准化的肺癌筛查。

如果发现一些早期肺癌，经过规范化治疗，可以取得良好的治疗效果。

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咽炎的症状有哪些怎么治疗
廖建春主任医师
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咽炎的症状及治疗:1.急性咽炎患者首先出现急性起病，有喉干、灼烧感，然后有明显的喉痛。有些患者可能会引起同侧耳部疼痛，一般症状较轻。有的患者还可能伴有发热、头痛等症状，在一周内可逐渐自我痊愈。2、慢性咽炎患者无明显的全身症状，主要有异物感、烧灼感、干燥感和轻微疼痛。吞咽唾液时这种异物感明显，吞咽食物时无明显感觉，且位置不固定。患者因咽喉壁毛囊增生，粘液分泌粘连，早晨常出现刺激性干咳、恶心等症状。这种病的治疗主要是消除病因。必须放弃吸烟和饮酒，改善工作和生活环境，避免灰尘和有害气体的刺激，减少食用辛辣和刺激性食物，取适量含片的中药成分，注意漱口，保持口腔卫生，积极治疗慢性呼吸道炎症，如鼻子。如有明显的消化不良、贫血、内分泌功能障碍、维生素缺乏等全身性症状，应积极治疗本病。正常量的体育锻炼可以增强抵抗力，也有助于改善病情。
晚上总是睡不着怎么办
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
晚上睡不着，这是现代许多人面临的困扰。可以尝试以下方法来调节：1.养成良好的生活习惯，早点休息，睡前玩手机不要太晚；2.要保持一个平和的心态，每天放松自己的心情，保持愉悦；3.增加跑步，打球，跳绳等运动。适当的体育锻炼可以帮助我们更快入睡并改善睡眠质量；4.合理饮食：有疾病的患者要少吃些辣的、具有一定刺激性的食物，清淡饮食。5.如果情况比较严重，可以服用一些安定药等安眠类的药物来帮助睡眠。
可以治疗早泄的锻炼方法是什么？
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
男性在平时加强体育锻炼，进行一些有氧运动，可以帮助治疗早泄。普通的体育锻炼包括跳绳、长跑等，有助于增强抵抗力，帮助治疗早泄。同时，也可以每天做适当的提肛运动，主要是为了锻炼肛门周围和盆底的一些肌肉群，使这些肌肉更有力地收缩，对延长性生活时间也有一定的好处，每天提肛的时间应限制在15分钟。
水痘的预防注意些什么？
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
要想更好地预防水痘，那么可以去接种水痘疫苗。此外，在水痘高发的时期，家长要注意少带孩子去一些公共场所，防止孩子接触到一些水痘患者或带状疱疹患者引起感染。在平时还要有规律的饮食，而且休息时间也一定要充足。最主要的是要注意个人卫生，经常换衣服，经常洗澡，经常洗手，要保持皮肤的清洁。还要进行适度的体育锻炼，这样可以增加机体的抗病能力。
草莓真的可以预防肺炎吗
王丽萍副主任医师
聊城市人民医院 普通内科
多吃草莓不能预防新型冠状病毒肺炎。预防新型冠状病毒肺炎，首先要养成良好的卫生保健习惯，注意营养，适度锻炼，不随地吐痰，用纸巾包好鼻腔和口腔分泌物，放在有盖的垃圾桶内，不与家人共用毛巾，保持家具和餐具清洁，经常擦干衣物和被子，经常打开房间窗户，不与野生动物接触食物。我们也应该尽力避免出售这些活的动物，如家禽、海鲜、野生动物和其他市场。我们也应该准备医用外科口罩或n95口罩，家用消毒用品和其他材料和温度计在家里。如果有可疑症状，如发烧，我们应该及时监测体温。如果家里有孩子，我们迟早要摸摸孩子的额头，如果有发烧症状，我们应该为他们量量体温。
草莓可以预防冠状病毒吗
王丽萍副主任医师
聊城市人民医院 普通内科
多吃草莓通常不能预防新型冠状病毒肺炎然而，草莓富含维生素，平时食用更合适。补充维生素也有利于身体健康和疾病的恢复。同时，我们应该保持日常生活的规律，避免过度劳累和熬夜，保持一个平静的心态，坚持定期和适当的锻炼，并保持合理的饮食，以保持均衡的营养。
维生素c片可以预防新型冠状病毒吗
石颜军主任医师
聊城市人民医院 普通内科
目前没有证据证明服用维生素c片可以预防新型冠状病毒，到目前目前还没有研究出可以预防治疗新型冠状病毒肺炎的特效药物。维生素C是人体必需的营养素，能帮助人体维持正常的免疫功能，但不具有预防和抵抗新型冠状病毒的作用。平时应注意休息，多喝水和补充营养，可以多吃新鲜的水果和蔬菜来补充维生素，坚持适当的锻炼，增强身体的免疫力。
小米的F95口罩可以预防新冠病毒吗？
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
小米的F95口罩根据其产品介绍得知，执行标准为T/C TCAI-2015，呼吸阻力要小于KN95口罩，适合6岁以上儿童和妇女佩戴，可以过滤95%以上的花粉、细颗粒物等有害物质。请认准其生产执行标准和防护级别。根据疾病预防控制局发布的不同人群预防新型冠状病毒感染口罩选择与使用技术指引，防护口罩执行标准有：一次性使用医用口罩（YY/T 0969）、医用外科口罩（YY 0469）、颗粒物防护口罩（GB 2626）、医用防护口罩（GB 19083）、防护面具(加P100滤棉)。
带阀门的n90可以预防病毒吗？
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
带阀门的口罩是单项保护，只保护佩戴口罩者，但是不保护周围人员。N90口罩是指对于非油性颗粒物过滤效率大道90%以上。选择口罩主要认准不同的技术标准，《一次性使用医用口罩》为（YY/T0969-2013），《医用外科口罩》为（YY0469-2011）《医用防护口罩》为（GB19038-2010）。可以通过查看产品外包装上标注的执行标准来判断产品属于哪类口罩，另外包装上也会写清各自的名称。
戴安全套可以预防艾滋病的吗？
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
艾滋病的发病率越高，平时可以通过戴安全套来预防艾滋病，所以戴安全套还是可以适当预防艾滋病的，但是并不是完全可以预防的，可以很大程度降低艾滋病感染的机会。另外要预防艾滋病的话，应该做到洁身自好，不要性乱交，不要多个性伴侣；还有就是不要直接接触到艾滋病的血液；如果有高危因素的情况下，建议及时完善相关检查，明确艾滋病感染后要及时抗艾滋病病毒治疗，需要长期予以治疗，不要随意的停药。
感冒可以吃柚子的吗？
王星光副主任医师
山东省立医院 呼吸科
柚子中含有大量的维生素，对于感冒的患者是需要补充维生素等营养物质的，所以感冒的人群是可以吃柚子的。还可以从中获取大量的水分，所以感冒的病人应该对吃点水果的。对于饮食上还有其他的食物选择，需要吃点容易消化食物，比如稀饭、各种水果以及鸡蛋等。对于日常生活中应该注意适当的体育锻炼，避免太劳累，保持室内空气清晰，注意手卫生，出门的时候尽量戴口罩，尤其是体弱的老年患者。
怎样预防心肌梗塞呢？
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
生活中需要做到以下几个方面，可以预防心肌梗塞，第一点、避免过度的搬抬重物。第二点、保持精神心情的放松。第三点、要适度的体育锻炼。第四点、洗澡的时候要水温刚刚好，不要刚吃饱饭或者饿肚子的情况下洗澡，如果冠心病患者症状比较严重的，需要他人帮忙。第五点、要注意保暖，配合扩张冠脉的药物一起治疗。第六点、日常生活中药注意合理饮食，多吃一些水溶性的食物，比如大豆、水果、葡萄糖、甘露醇、燕麦以及薏米等，避免长期暴晒，同时减少维生素D的摄入。建议不要抽烟、喝酒，不要喝咖啡，对于辛辣刺激油腻的食物不要吃，予以补充适当营养，可以补充维生素E、钙、镁、胆碱、卵磷脂以及肌醇等。
肠癌先兆，一天排便几次
周梅香主治医师
上海市第六人民医院 肿瘤内科
正常人每天排便次数，每周不少于三次，每天不超过三次，若出现以下情况，应当引起重视，患者出现腹泻、便秘交替症状，每日超过三次，并且，大便比之前有变细的现象，或者，大便状态发生变化。若出现这种情况，应当及时就医，考虑是否是肠癌。肠癌是胃肠道中最常见的恶性肿瘤，因为早期症状不明显，所以，很多病人都不重视，但是，不要以为排便次数上升，就以为自己健康状况良好，应当及时就医，以免产生更大的麻烦。在日常生活中，我们要学会预防肠癌，应当做到以下几点。第一、锻炼身体，每天进行适当的体育锻炼，可以增加肠胃蠕动，促进消化，缩短有害物质在肠道内的时间，防止患直肠癌。第二、多吃蔬菜，多吃水果，每天要吃五种以上的蔬菜，如菠菜，青花菜，能够将患癌几率降低50%以上，有效预防大肠癌。第三、应多食用富含天然抗癌物质的食物，如豆类食物。总之，要合理膳食，规律作息，积极运动，就能有效预防肠癌。
双黄连口服液可以预防冠状病毒吗？
王丽萍副主任医师
聊城市人民医院 普通内科
双黄连口服液可以预防冠状病毒这完全是误读，双黄连口服液没有预防和治疗新冠状病毒的作用，对于抑制新型冠状病毒也并没有明显作用，大家一定要搞清楚抑制不等于预防、治疗。切勿自行服用药物以免引起呕吐、腹泻、皮疹，严重的将危及生命。
哪些口罩可以预防新型冠状病毒肺炎
王丽萍副主任医师
聊城市人民医院 普通内科
戴口罩是目前预防冠状病毒肺炎非常重要的手段。目前，推荐两种类型的口罩:1.医用外科口罩；2.N95口罩。至于纸质口罩和棉质口罩，它们对冠状病毒肺炎没有保护作用。医用外科口罩和N95口罩可以预防和治疗病毒。医用外科口罩分为三层，外层为深蓝色，内层为白色，外层主要是防水的，内层主要是吸湿的。因此，口罩不能反戴，也不能内外错戴。中间层具有阻止颗粒通过的功能。它主要针对5μ m左右的粒子。病毒感染主要通过呼吸道和飞沫传播。病毒附着在液滴上，液滴的体积一般为> 5μm。因此，医用外科口罩可以防止病毒感染。N95口罩可用于0.3μm的颗粒，防止95%以上的颗粒透过。N95口罩分为生物口罩和防雾霾口罩。最好选择生物口罩。口罩应在佩戴2-4小时后便不再使用，但在特殊情况下，例如当口罩紧缺且与患者没有明显接触时，可以重复使用几次，但最多不超过5次，最多不超过2天。
9600口罩可以预防新型肺炎吗？
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
9600口罩是防护等级为KN90的口罩。按照国家标准，防尘口罩分为KN90、KN95、 KN100三个等级，其中三个防护等级的防护效率分别为90.0%、95.0%、99.97%， 等级越高越能够顾有效的防尘。选择口罩时，可根据使用环境进行有区别的选择口罩。据报道新型冠状病毒的直径约为0.1um，但因为其需要附着在唾液等飞沫上，所以其空气动力学直径要大于2.5um。而对于医用外科口罩，以及N90、N95这样的防霾口罩，其检测方法都是一致的，评价的都是其对平均直径为0.075+0.02um颗粒的过滤效率，也就是空气动力学直径0.3um。所以0.3um能防，更不用说大得多的2.5um了。因此，9600口罩对预防新型肺炎有一定的防护作用。
蒲公英可以预防新型肺炎吗
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
现代研究表明，蒲公英具有抗菌、抗炎的作用，对金黄色葡萄球菌、变形杆菌、甲型链球菌等细菌有一定的抑制作用。但是新型冠状病毒不属于细菌，所以从药理上讲蒲公英不能抗新型冠状病毒感染的肺炎。目前也没有明确证据表明，蒲公英可以预防新型冠状病毒感染的肺炎。 蒲公英药性寒，长期或过量服用可能会损伤脾胃，引起肠胃不适，因此千万不要盲目跟风。预防新型冠状病毒感染，应该减少与传染者的接触，正确佩戴口罩减少出门，勤洗手多通风。
防毒面罩可以预防肺炎吗？
苏景力副主任医师
聊城市人民医院 普通内科
防毒面具如果是加P100滤棉的防护面具，对于新型冠状病毒感染的肺炎是有一定的防护作用的。但是使用时请仔细阅读使用说明，且建议高风险暴露人员使用。
家里怎么消毒可以预防肺炎？
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
1.桌椅、电脑、门把手、开关、水龙头、坐便器等物体表面，可以用84消毒液擦拭，也可直接用 75%酒精擦拭消毒。2.地面可使用84消毒液用拖布湿式拖拭。3.勤洗手，然后消毒。手消毒可采用浓度为 75%乙醇溶液消毒液擦拭。4.家中的垃圾桶最好套有塑料袋并加盖的垃圾桶，并且每天清理。5.每天尽量开门窗通风。不具备开窗通风时使用紫外线杀菌灯消毒，每日消毒一次。但需要注意的是，84消毒液的使用必须严格按使用说明书来进行稀释和操作，紫外线杀菌灯的使用也必须遵从使用说明书。并且擦拭了酒精后一定要远离明火、高温物体。
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