专家问答

失眠3天了怎么办才好

2020-03-21
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邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科

失眠往往与个人的情绪和压力以及劳累等因素有关，失眠三天了，应该怎么办？大致有以下几种缓解的办法：

第一，调整自己的情绪，应该让自己心情愉悦，可以适合的做一些户外的运动，包括跑步、打球或者是爬山、蹬自行车以及游泳等等，另外，可以到空旷的地方进行大声的吼叫，这都是缓解情绪，调解情绪最有效的方法。

第二，应该进行自我减压，善待自己，降低要求，应该做好享受生活，对于金钱、地位或者是名誉都是过眼云烟，不应该为此而烦恼或者是过于苛求。

第三，不要为一时的失眠而苦恼，往往是通过自己的调整，保持良好的生活方式，早睡早起，并且按时休息，不要吃辛辣刺激性的食物以及浓茶和浓咖啡等等，就能够得到良好的缓解。

所以，应该通过以上几点进行调整，主要是放松自己，让自己沉淀下来，让自己平静下来，很快就会入睡的。

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痔疮破了怎么办
李辉主任医师
中日友好医院 中医肛肠科
如果出现痔疮破裂导致出血的情况，应及时去往医院诊治。如果痔疮导致经常出血，那么很容易导致贫血。一般如果出现了7天连续出血，就容易引起血色素降低。那么面对这种情况，常用的急救方法有以下几种：1、用温水坐浴，可以起到促进局部血液循环的作用，擦干后在患处涂抹药膏。2、如果有痣核脱出，要及时的回纳。否则还纳不及时，有可能引起肿胀，疼痛，粘膜甚至出现坏死的情况。3、如果出血严重，一定要及时的到医院诊治。4、控制饮食。不吃辛辣、刺激性的食物，养成良好的排便习惯，防止痔疮反复发作。平时也要做好便后的肛门护理，便后用温水坐浴，防止细菌感染导致病情复发。
月经提前3天是什么原因
王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科
月经比以前的日期提前了3天，主要是因为近期有压力过大、焦虑、失眠、环境变化、情绪多变等情况引起的。其实，月经提前3天也是属于一种正常的情况，并不需要进行特殊的治疗。如果月经提前的天数达到了5天，这时月经周期就只有25天，这种情况就不在正常范围内，大部分是因为黄体功能不足以及其他疾病所致，需要到医院具体检查后诊治。每个人的月经都有自己周期，只要是有规律的，而且月经量也没有明显的变化，都可以认为是正常。
体温计坏了水银出来了怎么办
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
水银是一种有害物质，容易蒸发。在这种情况下，可以用湿棉签或胶带收集水银，并放入一个打开的塑料瓶中。注意过程中不要接触水银，然后加水，避免水银蒸发。注意不要将含水银的水直接倒入下水道，这容易污染地下水。地面上残留的水银可以不予处理，室内通风也可以进行。水银会迅速蒸发。确保在整个过程中不要接触水银。
家里体温计碎了怎么办
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
体温计含有重金属汞，挥发后会对身体造成很大伤害。首先，当温度计损坏时，温度计损坏区域的人员，尤其是儿童，应首先撤离。此时，孩子们应该被迅速带离事故发生的地方。其次，关掉室内供暖设备，因为水银在高温下会迅速蒸发。为了方便我们的清洁，我们应该尽最大努力避免室内蒸发，并关掉空调、电热器等。快点。第三，立即打开门窗通风，加快室内空气流动，避免室内汞浓度过高。第四，做好自我保护工作，戴口罩和手套，脱下手表、戒指等金属首饰五、要找到散落在地上的水银珠，如果肉眼很难找到，我们可以用强光手电筒来寻找第六，我们可以收集分散的水银，并把它放入一个密封的瓶子里。七、在用硫磺粉处理的地面上，我们可以撒一些硫磺粉在地面上，以避免一些我们找不到的残留汞，它可以与硫磺粉反应形成硫化汞固体，然后把它放入一个封闭的容器中。八、处理密闭容器时，盛有水银的密闭容器不能随便乱扔，也不能将水银倒入下水道或垃圾桶，否则很容易造成二次污染，应在密闭容器中，在容器上加少量水，标明废弃水银等标志，然后移交给社区废弃物管理部门，或等待环保部门处理。
总是失眠睡不着怎么办
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
失眠睡不着，首先需要知道失眠的原因，其中常见的有心情烦躁、工作压力大、有不顺心的事情，这样神经会处于紧张状况，另外神经衰弱和神经功能紊乱同样会导致失眠。可以通过以下方法调节：1、改善睡眠环境，放松自己的心情。2、多和朋友聊聊烦心的事。3、加强运动。如果严重的话，可以通过药物改善，药物上可以选择三唑仑、阿普唑仑、唑吡坦等，需要结合病情，选择合适的药物治疗。
蜂蜜醋水减肥法3天10斤
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
用蜂蜜醋水减肥是不可能实现3天瘦10斤的，如果是想要在3天内瘦3斤还是有可能的。因为蜂蜜含有的能量很高，有不含有油脂等物质，可以通过蜂蜜提供的能量代替等量的食物带来的能量。用蜂蜜醋水代替主食的时间不能太长，不然就算瘦下来了，脸色也会非常难看，因为没有摄入足够的营养物质，以及少量的油脂。所以最多在5天后，就要通过流食或者是半流食慢慢恢复自己的饮食。
痛风病犯了怎么办
刘爱华副主任医师
北京医院 风湿免疫科
痛风起病非常快，可能在24小时内就能达到顶峰。当犯了痛风病以后，千万不要按摩、泡脚、扎针、推拿等，这样会导致炎症越来越严重，因为痛风不是淤血所造成的。当痛风病犯了以后，一定要少活动、多休息，可以服用一些止痛药来缓解疼痛，饮食也要尽量清淡一些。痛风并有其自限性，所以几天内自己也会得到缓解。可以凉敷一些中药和膏药，也可吃一些针对性消炎药来使病情得到缓解。
孩子发烧了怎么办如何退烧
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
孩子发热是很常见的现象，比如疫苗接种后会出现低热的情况，长牙齿的时候也会出现发热的情况，一般予以多喝水、物理降温就可以。一般体温38.5度以下的发热，可以物理降温的方式，比如多喝水、温水擦浴、散热等，密切监测体温。如果体温超过38.5度以上，可以予以对乙酰氨基酚和布洛芬退热。发热建议完善血常规等检查，明确有无感染的情况，必要时予以抗感染治疗。
掏耳朵出血了怎么办？
廖建春主任医师
海军军医大学长征医院 耳鼻喉科
在日常生活中，大多数人都会不定时用挖耳勺、棉签等清理耳道内的分泌物，或感觉耳道内瘙痒时进行抓挠。当使用工具清洁耳道内的分泌物时，应小心避免进入耳道太深或使用太锋利的物品，若意外造成外耳道损伤或出血，首先停止清理，注意避免进水，暂时不要用药。如果疼痛在3天左右逐渐加重且出现液体渗出，需要及时就医。
湿疹了怎么办
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
如果是急性湿疹可以使用抗组胺类药物治疗，常用药物有氯雷他定，氯苯那敏，赛庚啶等。如果症状较轻微，瘙痒并非十分严重的患者，也可通过口服强力松类的糖皮质激素药物进行治疗。结合具体病症的严重程度，如有必要可使用免疫制剂，如雷公藤等。若是较为严重的湿疹，局部出现了水肿，渗出液时还需要使用含量为2%到3%的硼酸溶液做冷湿敷治疗，也可以酌情使用糖皮质激素软膏或炉甘石做局部治疗。如果为慢性湿疹也需要通过口服一些抗阻胺药物，改善过敏症状，减轻和去除瘙痒，并结合外用的糖皮质激素软膏，如地奈德，艾洛松等进行治疗。
装了牙套牙齿痛怎么办才好
张卫群主任医师
山东省立医院 口腔科
在装了牙套以后会出现牙齿疼痛的这种情况，可能是因为假牙当中的一些材料对牙体和牙髓造成了刺激而导致的，此时建议最好及时的去正规的医院拆除假牙，并且做好牙髓部位的保护工作，否则甚至可能会导致牙髓坏死。在装了牙套过一段时间以后才出现了牙齿疼痛的情况，可能是因为患上了牙髓炎或者是牙齿根尖周炎之类的牙科疾病而导致的。建议最好是及时的将牙冠给拆除，并及时地对患牙进行根管治疗。
牙齿长歪了怎么办
张卫群主任医师
山东省立医院 口腔科
牙齿长歪了可以做正畸治疗。正畸治疗是没有具体年龄要求的，正畸治疗是治疗牙齿不齐或者牙齿长歪的最疗方法。牙齿拥挤、牙齿中线，牙列不齐、地包天、大龅牙等情况，都是属于牙齿的错颌畸形，可以进行正畸治疗。
酒喝多了第二天难受怎么办呢？
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
大多数患者在喝酒后伴有难受时，建议期间多补充一些粥类或者牛奶类的食物，同时要多补充水分，补充水分是能够加强排泄和代谢作用，能够使酒精尽快代谢掉。另外要多补充一些果汁或者水果，也是能够缓解难受的症状，有些患者期间会补充酸酸的柑橘，这些水果是能够缓解不适症状，如果症状比较严重，建议在专业医院通过保护胃黏膜的药物来改善。
月经推迟了三天了怎么回事
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
月经周期平均为28天，提前7天和推迟7天是可接受的正常情况，因此月经推迟3天应继续观察。推迟七天以上，可判断是否由以下几个因素引起：1.怀孕。可去医院进行血HCG检查。2.内分泌失调。卵巢早衰、过度减肥、多囊卵巢综合症等引起的内分泌失调会导致月经推迟。3.药物影响。经常服用含孕激素类的药物如避孕药，会导致月经推迟。4.手术后遗。术后宫腔粘连等导致经血不能外排。
发烧了怎么办
宋志芳主任医师
上海交通大学医学院附属新华医院 重症监护室
发热的原因有很多，最常见的是感染，其次是结缔组织病、恶性肿瘤及合并感染等。如果发烧是由感染以外的因素引起的，则主要治疗原发性疾病。 当体温不超过38.5度时，应尽可能选择物理方法来控制体温。当体温大于38.5度时，可以服用药物来降低体温。而如果是感染以外的因素导致的发热，主要是针对原发病进行治疗。体温没有超过38.5度的时候应尽可能的选择物理的方法来控制体温，当体温大于38.5度的时候可以服用药物来降温。发热是由于制热原的作用，使得体温调节点上移而引起的调节性体温升高。每个人的正常体温是略有不同的，并且会受到许多因素的影响。如果腋下的体温大于37度，就表明发热的存在。发热时人体的免疫功能明显增强，有利于消除病原体，促进疾病的康复。当体温不太高时，多喝水可以减轻发烧引起的不适。非细菌感染引起的发热，不必使用抗生素。
干咳6天了是冠状病毒吗
王丽萍副主任医师
聊城市人民医院 普通内科
干咳不一定就是新型冠状病毒。虽然新型冠状病毒肺炎以发烧、干咳、乏力为主要表现。但是引起干咳的原因也比较多，要具体的分析其病情，比如咽炎、扁桃体炎、支气管炎等。另外非感染性因素中的咳嗽变异性哮喘、上气道综合征等均可以引起干咳，此时要予以相应的鉴别。 如果只是单纯的出现干咳，却没有武汉旅行、居住史或者与来自武汉的发热患者接触史，那么可以暂时服用清热解毒和止咳的药物观察看。
发烧了怎么办如何退烧？
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
发烧怎么办？如何退烧？当我们发烧时，我们需要做的第一件事是看看是否有其他全身症状，如鼻塞、流鼻涕、喉咙痛、咳嗽、咳痰或尿频、尿急、排尿痛、腹痛、腹泻、头痛、呕吐和其他症状，所以我们需要找出发烧的原因。因此，我们可以去医院做进一步的检查，如血常规检查，看看有没有细菌感染或病毒感染。如果是细菌感染，我们必须使用抗生素。如果是病毒感染，我们可以使用抗病毒疗法。同时，我们建议患者多喝水。
发烧了怎么办？
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
发热的原因有很多，最常见的是感染，包括各种细菌感染、病毒感染、支原体感染等。其次是结缔组织疾病，即胶原疾病、恶性肿瘤等。 发烧对人体有益也有害。发热时，人体免疫功能明显增强，有利于消除病原体，促进疾病康复。 此外，发烧也是疾病的征兆，所以当体温不太高时，可以通过多喝水来减轻发烧引起的不适。非细菌感染引起的发热不需要抗生素，如青霉素。温暖的葡萄糖水有利尿和降温的作用。当体温不超过38.5℃时，可以选择物理方法尽可能控制体温 但是，如果体温超过40℃，儿童体温超过39℃，可能会引起头晕、抽搐、休克，甚至严重的后遗症。因此，需要及时的医疗。 如果出现抽搐和其他症状，应根据医生的建议服用镇静剂，尤其是对儿童。 如果发热是由感染因素引起的，首先要确定是哪些病原菌引起的，然后根据病原菌的种类选择敏感的抗生素进行抗感染治疗。如果发烧是由感染以外的因素引起的，则主要治疗原发性疾病。 当体温不超过38.5度时，应尽可能选择物理方法来控制体温。当体温大于38.5度时，可以服用药物来降低体温。发热是一种调节性体温升高，由热原产生引起的体温调节点向上移动引起。 每个人的正常体温略有不同，会受到许多因素的影响。 如果腋下的体温高于37度，则表明有发烧。发热时，人体免疫功能明显增强，有利于消除病原体，促进疾病康复。当体温不太高时，多喝水可以减轻发烧引起的不适。 由非细菌感染引起的发热不需要抗生素。
病毒性发烧烧了6天了怎么办
王丽萍副主任医师
聊城市人民医院 普通内科
病毒的潜伏期大多是在14~20天，治疗需要半个月左右的时间。口服退烧药的同时，还需要配合抗病毒药物服用，如板蓝根颗粒、二丁颗粒、抗病毒口服液等。另外还要多喝水，少去人多的地方，以免交叉感染。平时要多吃富含营养的食物，提高身体的免疫力，少吃刺激辛辣食物。
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