腰肌劳损怎样可以治好

2020-02-20
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邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科

腰肌劳损又称功能性下腰痛、慢性腰损伤,要治好腰肌劳损,首先要改正不良坐姿,腰肌劳损的发生很大程度上是由于长期伏案工作而工作的体位不良,比如含胸驼背致使整个上身的压力加至腰上,因此最有效的缓解方法在于改正不良的坐姿,挺胸并保持背部平直。

热敷还能促进局部血液循环、扩张局部血管、改善局部组织的供氧状态,还有效的防止组织供血不足导致的麻木、肌肉萎缩等症状,而且中药热敷,简便易行,患者在家中就可以自己操作。

同时还可以进行腰背锻炼,活动腰部促进气血畅通,可以做前俯后仰、左右侧屈等广播操和打太极拳,这对腰背劳损都有好的疗效。

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