失眠怎么治最好?

2020-02-06
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邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科

失眠治疗实际上分为两个层次:

一、是认知行为;

二、是药物以及物理治疗。什么叫认知行为治疗呢?就是帮助你认识失眠的原因是什么,应该怎样正确地对待失眠,怎么养成健康的睡眠方式,就是了解失眠的问题,以及怎么去改善长期的慢性失眠。药物或物理治疗。物理治疗简单讲,就是保持心情的舒畅,放一些轻缓的音乐,睡前不要喝兴奋的药物、吃东西等等,等到了实在想睡的时候再去睡觉,实在不行的,要加一些帮助睡眠的药物,能缓解长期失眠带来的困扰。经过这两者的结合,大部分长期慢性的失眠的患者,是可以得到调整的。

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