跳绳一个月的变化

2020-05-16
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卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科

跳绳运动能够发动全身多部位肌肉组织协调收缩练习,对身体多部位器官均有增强功能的效果,同时还有塑身美体的作用。跳绳一个月后可以使全身肌肉匀称有力,也会让呼吸系统,心脏,心血管系统得到充分的锻炼,同时还增强了大脑与身体的协调配合,增强了神经系统的灵活性,对于青少年跳绳,弹跳的时候刺激骨骺,利于身高的增长。

同时还使大脑皮层处于兴奋状态,提高儿童的记忆力,对于中老年人还有预防骨质疏松,减肥,降血脂的作用,也能调节情绪,有利于心理健康。

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