怀孕前三个月吃什么好

2020-05-15
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王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科

在怀孕前3个月的时间段应该注意饮食均衡,多吃富含优质蛋白质的食物,比如牛奶、鸡蛋、鱼肝油、牛肉等,同时也要补充维生素,多吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、橘子、香蕉等,也要摄入碳水化合物,不可以不吃碳水化合物的食物。

女性怀孕3个月的时期是特别重要的时期,可以服用微量的叶酸,避免胎儿出现畸形、发育不良的情况。在此期间要避免熬夜,忌烟、忌酒,平日里多晒太阳,补充钙元素,还可以做怀孕的瑜伽,避免脂肪堆积造成的身体浮肿问题。

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