吃什么降糖快

2020-03-30
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侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科

对于高血糖的人来说并不是说吃糖多了就会高,当然这并不是主要的原因,平时吃的食物中,就会有很多的糖,一旦身体内的葡萄糖多了,而分解葡萄糖的胰岛素,没有办法对其快速的消化,这时才会使血糖升高。

想要降血糖,除了药物以外,就需要我们吃一些化解葡萄糖的食物。

一,洋葱,洋葱应该是老年人最适合的食物,里面含有丰富的物质,但是她呛人的味道也比较提神,除此之外,经常食用洋葱的人身体内的血液凝度会降低,从而使人们患上高血压,高血糖的几率降低,洋葱还有助于缓解压力,延缓衰老的作用。

二,大蒜,大蒜与洋葱一样也是有很浓的味道,大家都知道,吃大蒜可以预防癌症,其实吃大蒜还是有很多好处的,大蒜可以帮助身体分泌胰岛素,促进体内的葡萄糖吸收,心脑血管的病人,也可以多吃一些大蒜。

三,苦瓜,平时吃苦瓜的人一般都是在上火之后,觉得苦瓜可以迅速的降火,其实在中医的眼中,苦瓜是治疗糖尿病的上等食物,苦瓜中含有一种类似于胰岛素的物质,可以快速地分解体内多余的葡萄糖。

四,木耳,木耳本身的光滑作用,不仅能帮助人消化一些不易消化的食物,而且它所含的多糖体,还可以帮助人体疏通体内的血管,清除胆固醇,真正起到降低血糖,血压的作用。

五,燕麦,燕麦是被医学界甚至世界人群公认的降糖的高营养食物,一般的人群都可以食用,尤其是对一些高血糖,高血脂、高血压以及减肥的人群很适合,它本身的含糖量少,但是吃一点就很容易饱,也不会有让人感觉到饥饿。

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