上夜班对身体有哪些危害

2020-04-11
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马伟副主任医师
山东省立医院 全科

对于夜班族,长期处于非自然灯光下容易出现视力疲劳,尤其是夜班时常对着监视器、显示屏工作,对眼睛的伤害就更大。夜班还可能影响消化系统,因为夜班让饮食习惯发生变化,白天睡觉晚上加班,饿了就吃点简单的泡面,长期下去对胃肠不利。

为了提神有人还喜欢喝咖啡和吃刺激性食物,就容易导致消化不良、慢性胃炎等。上夜班的人还会影响睡眠质量,虽然白天和黑夜的长基本一样,但是白天环境嘈杂而夜晚安静,在白天睡觉也很容易受到家人的干扰,长期上夜班会造成记忆力减退、反应迟钝、情绪波动等。

另外,长期上夜班还会引起激素水平的紊乱,激素失调引起免疫力减退,患病的几率增加容易出现感冒、口腔溃疡等。长期上夜班睡眠不足,也是患高血压的致病因素,心血管疾病和睡眠障碍也有关系,上夜班经常吸烟的人不在少数,这类人容易出现血管痉挛,出现心肌梗死。

经常上夜班不利于运动系统的健康,上夜班的人长久坐,白天为了补觉也不出门,晒不到太阳也不爱运动,容易导致骨质疏松。

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