专家问答

盆骨前倾应该怎么矫正

2020-03-02
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张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科

如果想要矫正骨盆前倾，日常生活中需要做好防护，首先避免长时间的劳累过度，多锻炼身体，需要适可而止。

多锻炼腹部的肌肉，可以使用平板支撑。每天坚持到筋疲力尽的时候才能够停止，要循序渐进的增加，下次活动也要比上次时间长一些，长时间的坚持才会有更好的效果。

想要松弛腰部，可以背靠墙，使颈部、头部、胸部、腰部、臀部、腿部尽量靠墙，后面的肌肉放松，前面的肌肉得到一定的锻炼，每次持续5分钟到10分钟，经过一段时间，就会慢慢的改善。

正常的人群骨盆都会往前倾，也可以使用其他的方法，可以将前脚垫高，用一只后脚站立，使身体的中心往后移，也会有一定的效果。

线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
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怎么判断骨盆前倾
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
判断骨盆前倾最简单的方法就是让患者靠墙站立，患者腰部与墙体会有一定的距离，若是能伸开一个拳头，就可以直接判断为骨盆前倾。患有骨盆前倾可以直接在外观上发现改变患者的肚子部位向前，臀部向后。而且患有骨盆前倾会引起多种并发症，比如是妇科炎症、脊柱侧弯等等。骨盆前倾会使患者出现重心前移的情况，引起患者膝盖疼痛、腰背疼痛。一旦出现这种疾病，要及时的进行治疗，会有专门的负跟鞋，但是不要自行治疗，否则容易导致疾病加重。
骨盆前倾原因是什么
李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科
导致骨盆前倾的原因主要有以下几种，第一，有些朋友长时间翘二郎腿或者是长期睡姿不良，就容易导致骨盆前倾。第二，有些爱美的朋友经常穿高跟鞋，或者穿跟很高的高跟鞋，时间长了都容易出现骨盆前倾。第三，有些朋友不经常锻炼，或者经常坐着，这时候就容易导致局部肌肉力量不足，这种情况下骨盆周边就会出现力量失衡的状况，长期的肌肉力量不足，就会导致骨盆前倾。无论是哪种原因导致的骨盆前倾，应该尽早的去医院进行检查和治疗。
骨盆前倾如何纠正？
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
骨盆减轻，患者可以通过调节相关的肌张力、调节腹部压力来纠正，比如可以通过拉伸等方式，或者也可以通过腹内压做平板支撑，还可以通过肌肉训练，比如燕式平衡、反向卷腹等，除了这几种方法以外，对腰椎的稳定性训练也是必不可少的，为了避免对身体造成伤害，最好是在医生的指导下进行。
什么叫骨盆前倾？
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
骨盆位于身体的中心，一旦位置发生了变化很容易会出现腰痛、膝关节疼痛等症状，骨盆前期最明显的症状就是小腹前凸，导致这种情况发生的原因有很多，最常见的就是由于不良生活习惯所造成的，比如长时间坐着这种情况就会导致臀肌腹肌无力，所以这种情况要尽量避免某一天保持适量的运动。
骨盆前倾是怎么回事
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
骨盆前倾，主要指的是骨盆的轴线出现前倾以及腰椎发生过度的前弯状态，从外表上看就是肚子向前挺出以及屁股向后翘起来的状态。一般来说，人体最适宜的外表形体在站立的时候是沿着一个轴线的，就是在侧面看，从上到下的一条垂直线能够通过耳垂、肩峰的顶点、躯干中线、股骨大转子突出处、膝关节和踝关节的中心位置这些地方。一般正常人会出现稍微偏移的情况，但是若是出现明显的偏移，从体态上就很容易看得出来，不仅仪态差，而且会影响到健康。而骨盆前倾就是很明显的体态改变的情况，表现为过度的前倾骨盆与腰椎前弯的症状。要确定是否有骨盆前倾的情况，可以做这个试验：全身贴墙垂直站立，若是在后背可以伸入一个手掌，就属于正常的情况；若是在后背可以伸入一个拳头，就属于骨盆前倾了。
如何矫正骨盆前倾
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
对于骨盆前倾的患者，矫正可以穿负跟鞋，就是鞋呈前高后低的状态，有效的减轻骨盆前倾和腰椎的曲度，如果说病人骨盆前倾的角度比较大，导致有明显的骨盆变形以及便秘，痛经，经期不适的症状，甚至引起颈肩酸痛、腰背痛及慢性疲劳、体寒的情况，严重影响病人的生活质量。出现这种情况，就需要行手术的矫形治疗，已恢复正常的骨盆解剖结构，恢复病人正常的活动，对于骨盆前倾的患者，如果前倾角度较轻，可以使用负跟鞋进行矫正，如果骨盆前倾角度较大，则需要手术矫正。
骨盆前倾的危害有哪些
王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科
骨盆前倾，其实准确来说就是骨盆变形的一种情况，骨盆出现前倾的情况是会直接威胁到健康，其主要危害有这几种情况：第一，便秘，骨盆主要是保护腹腔脏器，那么出现前倾的情况就容易导致胃肠这些器官的位置也改变，甚至压迫肠道，那么肠道的蠕动就会变得比较慢，这样就容易有便秘的现象。第二，会有痛经或者来月经的时候感觉不舒适，当骨盆前倾这样就会导致子宫，卵巢这些器官形态也扭曲改变，子宫内膜在脱落的时候就会变得不顺畅，因此容易有痛经的现象。第三，腰背痛，骨盆发生改变后，腰部血管和神经可能会被压迫，就容易造成腰痛。
牙齿怎么矫正最好呢
张卫群主任医师
山东省立医院 口腔科
牙齿矫正有很多的不同方法，可以采用活动矫正器、固定矫正器。不同年龄的人群使用的矫正方法也是不同的，对于正在生长期的儿童可以采用功能矫正器。但是一些患者出现了骨性牙颌畸形，在这种情况下，可以采用手术的方法进行矫正。但是平时一定要注意个人的饮食习惯，不要吃过度坚硬的食品，平时要注意牙齿的保护方法。同时也要注意口腔卫生，不管选择什么矫正方式，都应该适合患者到正规的医院，先进行检查，不可以盲目的矫正，以免导致牙齿受损，也避免错过最佳的治疗时间。
肋骨外翻怎么矫正
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
患者有出现肋骨外翻的情况，想要矫正每天都应该补充足够的维生素D和钙质，通常引发的原因最主要还是因为宝宝骨头太软造成的，要是宝宝长期都处于缺钙的状态之中，很容易就会让骨头的质量变差，因此需要及时补充足够的钙质才行。另外还要及时给宝宝补充维生素D，这种可以更好促进钙质含量的吸收。然后每天都要给宝宝肋骨做好抚摸的工作，促进肋骨能够尽快恢复起来。在抚摸的过程中要注意下，切记力气不能太大了，每天都要做两到三次，每次持续的时间是三到五分钟左右。
O型腿怎么矫正最有效
李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科
O型腿的矫正有很多，比如保守治疗，或者是手术治疗。保守治疗其实原理是相同的，需要根据松弛膝关节内侧副韧带，膝关节内外侧的稳定结构才可以恢复，这样可以让胫骨外翻，最终满足矫正的目标。非手术矫正方法是特别有好处的，费用低、风险小，缺但是这种方法见效是比较慢的，一定要长期坚持。可以用八步矫正法。可以后迈步走，在此一定要注意，脚跟必须要先着地，路线需要走直，每次坚持走八步。可以采取锻炼腿部内侧肌肉的办法。把双腿分开和肩部同宽，双足可以稍向内扣，膝关节要内扣，然后做下蹲还有起立的动作，每次坚持20次为一组，每天做2-4组，无需彻底蹲下去也可以。采用矫正股骨的办法。首先是需要平躺的，然后双足曲起，小腿和大腿部位呈45度，将臀部慢慢的抬起，这样可以让上身和大腿呈一平面。假如左保守治疗没有什么效果，就需要做手术来治疗了。手术比较适合骨性畸形的患者，需要做手术截骨、内固定矫形，这样能够快速的恢复正常，肢体力线还有外观。
xo型腿怎么矫正最有效
李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科
以下是xo型腿的矫正方法：1、直立，将两只脚并拢，两只手扶住膝盖，做下蹲起立运动，大概做20~30次。2、弯腰，两只手扶住膝盖向左和向右环绕，做20~30次。3、两只脚稍微分开，弯腰，两只手扶住膝盖做两膝向内停靠的练习，每次停靠10分钟左右，大概做5~10次。4、坐在椅子上面，用小腿夹住书，坚持一定的时间，可以用橡皮筋将两只膝盖捆住，这样效果会比较明显。
前列腺液应该怎么取出来？
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
对于患有前列腺炎疾病的患者来说，经常都会取前列腺液去进行检查。如果想要取前列腺液，最正确的方式就是患者应该先跪在检查的病床上面，然后用双肘着床，接下来就需要把臀部给太高，准备一切就绪之后医生就会把食指塞入到肛门里面，然后对前列腺做好按摩的工作，慢慢就会发现能够看到前列腺液从尿道口滴出来，颜色是属于乳白色的。之后就会把前列腺液弄在玻璃片上面去做检查和细菌培养，就在取前列腺液期间，可能会出现胀痛和不舒服的情况。
玻璃体混浊应该怎么治疗？
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
当患者出现了玻璃体浑浊之后，最主要的症状就是觉得自己的眼前总是会有黑影在飘动。如果想要治疗这种疾病，首先要清楚是不是由于年龄不断增长之后，从而出现了生理性的玻璃体浑浊，针对这种现象是不需要去治疗的。当然要是由于色素膜炎造成的，应该及时去治疗。如果长期都没有得到重视，等到玻璃体慢慢脱离之后，可能会让视网膜发生裂孔的现象，从而导致发生致盲的眼病，因此一旦要是发现自己眼前出现黑银，特别是刚刚出现的黑影，就应该去医院做详细的检查，针对性治疗。
应该怎么治静脉曲张
张海洲主任医师
山东省立医院 心脏外科
如果是单纯性的下肢静脉曲张，可以采取药物治疗，比如：黄酮类、皂苷类，能够缓解下肢酸胀水肿，对于症状轻妊娠的女性或者年龄比较大的患者可以采取保守治疗，比如：穿弹力袜，能够促进下肢血液回流，对于严重性的下肢静脉曲张可以采用手术治疗。如果是胃底静脉曲张，应该防止静脉曲张破裂出血，可以采用断流术。如果是男性精索静脉曲张可以采用精索静脉高位结扎治疗。
宫颈囊肿应该怎么治疗
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
宫颈囊肿其实就是宫颈部位出现了肿瘤，只不过说法上是囊肿，囊肿一般不会恶化，所以囊肿没有必要治疗，不会对身体造成严重影响。但是宫颈囊肿也可以逐渐发展癌变，从而产生宫颈癌，所以一旦发现了宫颈囊肿，需要及时的做好宫颈癌筛查，包括宫颈细胞学检查和必要的监测，液化可以阴道镜检查和宫颈活组织检查，排出宫颈癌和癌前病变。
早泄应该怎么治疗
王俊生主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
早泄会影响性生活质量，影响夫妻感情，早泄最主要的症状是性生活时间较短，射精较快，目前可通过药物来改善早泄症状，最常使用的药物有盐酸达泊西汀，可延长射精时间，同时也可以使用局部麻醉的药物，如利多卡因乳膏。将乳膏涂抹在龟头处，即可降低敏感度，一般开始性生活前使用。如果早泄情况较为严重，药物治疗没有效果，也可采取阴茎背神经选择性切断术。
全身骨头疼到底是怎么回事
李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科
该种情况多发生于中老年人，如果患者经常性的感觉到全身骨头疼痛，首先要确诊是否为骨质蜕变增生所致。发生增生的骨质有可能会刺激到周围的软组织，致使患者感觉到全身骨质疼痛。而骨质出现异常脱钙会诱发骨质疏松，患者也会感觉到全身骨头疼痛。对于体质较弱的人，在受凉之后很容易导致肌肉韧带出现痉挛性收缩，严重时会牵拉骨质部位的起止点，全身骨头疼痛的症状也非常明显。除此之外，由于受凉所致的风湿性关节炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎患者也会感觉到全身骨头疼痛明显。
孩子拉绿屎是怎么回事
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
由于消化功能的异常会导致孩子的大便颜色变为绿色，这种情况一般是由病毒性的感染造成的。这种情况应及时进行就医，如不及时进行治疗，很有可能会导致孩子出现腹痛，腹泻，拉稀等情况。严重的还有可能会导致结膜炎或急性肠炎等多种疾病。会严重威胁孩子的身体健康。肠道梗阻性的病变也会导致宝宝拉绿色的便便。如果是因为这种情况导致宝宝拉绿色的大便，要及时到正规的医院进行检查和有效的治疗，因为肠道梗阻性的病变是有病毒性感染的，所以在治疗前首先应该先确定梗阻的程度和感染的程度再进行治疗。
腰疼怎么锻炼
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
在平时的生活中，要防止腰部意外受伤，也不要让腰椎负担过重。应进行适量的腰部肌肉锻炼，可以采用比较传统的方法，比如三点支撑、五点支撑、燕飞动作等。平时一定要保证动作姿势是正确的，不管是站着的时候还是坐着的时候，不能够总是前倾，否则很容易增加腰肌压力，这样的话，腰肌长期处在一个非常紧张的状态下，就容易发生损伤。平时也可以做一些腿部活动，比如跑步、起蹲等，也有助于增强腰部力量。
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