专家问答

怎么预防高血压

2020-03-08
2105
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科

有研究汇总了年龄、性别、高血压家族史、超重或肥胖，甘油三酯的异常，吸烟和饮酒对七个危险因素。那每一个危险因素的分值都不同，年龄的分值是五分，其余六项是十分，那么把人群的高血压风险平均得分、平均下来一共是18分。

那对17000多名群众进行了长达七年的随访，那这17000多人当中，有802人发生了高血压。这800多人中，有81%的人，高血压风险的指数为高风险或者是较高风险。

年龄大于45岁，男性性别超重或肥胖，大量的饮酒以及甘油三酯的异常，相对的危险度都很高。其中高血压的家族史相关危险度是最大，所以控制体重避免超重，避免大量饮酒，保持甘油三酯正常是我们预防高血压的可以控制的因素。

线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
大家还在看
怎样预防高血压
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
预防高血压，首先要注意减轻体重，尽量将体重控制在合理的范围内，一般体质指数控制在22~24kg/m2范围内比较合适。其次，在饮食上要注意减少钠盐的摄入，每天摄入的食盐应该控制在6克左右，同时不要吃腌制类的食物。另外，要注意适当的补充钾盐，多吃一些新鲜的蔬菜水果，但是要注意减少脂肪的摄入，不要吃肥肉以及动物的内脏等。戒烟、戒酒以及进行适当的运动，特别是有氧运动，也非常重要。最后，要注意减轻自身的精神压力，保持心态平衡自，平时可以适当的补充一些叶酸制剂。而对于动脉硬化性疾病、心脏病、高血压也要进行预防和控制。
肺炎怎么预防传染
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
有以下方法可以预防感冒的发生。当突变在每个季节发生时，感冒是一种常见的疾病。如果你患了重感冒，它会影响你的肺部。而且，肺部发炎后，会出现咳嗽、咳痰、发热等表现。因此，当发生上呼吸道感染时，需要及时治疗，以防止细菌侵入肺部并变成肺炎。第二就是要注意环境的卫生，做好家里的卫生很重要，要随时的保持居室清洁通风，搞好居室环境卫生，保持空气清新。注意做卫生时，要尽量的带头罩，以免细菌进入体内引发疾病。第三就是加强身体的锻炼，比如散步，慢跑等等，可以增强免疫力，改善胃肠道的血液循环，增强对气温骤变，寒冷的适应能力。而且可以做一些深呼吸运动，及扩胸运动来增强肺功能，还有就是预防接触烟、酒、粉尘，一切有毒的和刺激性的气体。
肺炎怎么预防感染
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
感冒是每个季节突变的时候常见的疾病，如果患了严重的感冒，就会影响到肺部。而且肺部有炎症之后，就会出现咳嗽、咳痰、发烧等这样的表现，所以当出现上呼吸道感染的时候，要及时的进行治疗，防止细菌入侵肺部，成为肺炎。预防肺炎方法有以下几点：第一，防止感冒的发生，感冒就会影响到肺部，而且肺部有炎症之后，就会出现咳嗽、咳痰、发烧等这样的表现，所以当出现上呼吸道感染的时候，要及时的进行治疗，防止细菌入侵肺部，成为肺炎。第二，注意环境的卫生，保持居室清洁通风，空气清新。注意做卫生时，要尽量的带头罩，以免细菌进入体内引发疾病。第三，加强身体的锻炼，比如散步，慢跑等等，可以增强免疫力，改善胃肠道的血液循环，增强对气温骤变，寒冷的适应能力。而且可以做一些深呼吸运动，及扩胸运动来增强肺功能，还有就是预防接触烟、酒、粉尘，一切有毒的和刺激性的气体。
儿童怎么预防新型冠状病毒肺炎
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
对抗新型冠状病毒肺炎，我们需要对儿童加强防护，做到房间做好通风，消毒工作，在儿童不用上学的情况下，居家隔离，不去人多，人杂的地方，勤洗手，需要外出的时候佩戴N95或者外科医药口罩，医用一次性手套，对采购回来的物品食物，进行消毒，等等，相关防护措施可参考最新官方指南。
新冠状病毒怎么预防
王星光副主任医师
山东省立医院 呼吸科
根据中疾控和世界卫生组织各方专家的观点，公众预防应注意以下四个方面：一是勤洗手。包括在制备食品之前、期间和之后；咳嗽或打喷嚏后；照护病人时；饭前便后，立刻用肥皂、含有酒精的洗手液和清水洗手。二是主动防护。在自己咳嗽或打喷嚏时，应用纸巾或袖口或屈肘将口鼻完全遮住，并立即将用过的纸巾扔进封闭的垃圾箱后洗手。三是避免密切接触。尽量避免在未加防护情况下与养殖或野生动物近距离接触。四是良好安全饮食习惯。将肉和蛋类彻底煮熟食用，处理生食和熟食之间要洗手，切菜板及刀具要分开。
甲沟炎怎么预防
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
预防甲沟炎的措施很多，首先，平时就要注意，尽量不要让指甲周围的皮肤受到损伤，指甲也不要剪得太短，切勿用手直接拔倒刺，要格外小心鱼骨刺、缝衣针竹刺和竹刺等容易伤害到指甲的异物。其次，当手指受伤时，必须及时使用酒精或者碘伏消毒杀菌，包扎好避免感染。再次，鞋子一定要选择合脚并且轻便的。最后，要养成勤剪指甲的好习惯，剪成弧形甲沟两旁不要留指甲尖，如果脚趾两边相互挤压就要及时处理，以防脚趾甲扎入甲沟。
高血压怎么确诊
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
想要确诊高血压要进行血压监测，一旦多次测量血压的值都超过了正常标准，我们就可以称之为是高血压。第1次诊断高血压的时候，往往会进行24小时动态血压检测，同时自己在家里面也要随时随地监测血压。有很多年轻人患有高血压，但是他们又不肥胖，同时家族也没有人患有高血压，这时需要进行下一步检查，以防出现因其他疾病导致血压升高的情况。
高血压如何吃三七
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
三七是一种中药材，高血压患者可以将三七粉成碎末，之后每天吃三克左右，可以早晨一次性服用，也可以早晚两次服用，三七具有非常好的活血止血效果，应用过量可以导致出血，应用过少可以造成活血效果不好。三七可以预防高血压引起的心脑血管疾病，但是需要严格的控制使用量，一般来说饭后服用，服用的过程中需要及时的监测血压，如果仍然存在着血压偏高，需要及时的使用降压药。
高血压的二级预防
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
想要预防高血压二级，最主要就是对已经患有高血压的患者，进行正规有计划，以及全方面的治疗，避免让高血压的病情更为严重，或者还发生其它方面的并发症。其实就是要做好全方位的治疗，培养患者的健康意识以及观念，同时还要养成良好的健康方面，对于其它危险因素要及时做好干预的工作。当患者有高血压二级的症状之后，需要及时预防患上冠心病或者动脉粥样硬化的疾病，否则会给身体带来更严重的伤害，因此在这些方面要及时做好预防才行。
新型冠状病毒怎么预防
石颜军主任医师
聊城市人民医院 普通内科
新型冠状病毒预防就是切断传播途经，可以戴口罩，别接触新型冠状病毒肺炎病人。尽量别去人群密集的地方，这样的地方感染的几率就比较大。尽量呆在家里，以免交叉感染。还要注意增强免疫力，免疫力差的人容易感染新型冠状病毒，免疫力差，感染这个病毒以后症状也比较严重，应该更加注意锻炼身体。
脑梗该如何预防
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
由于脑梗塞多是因不良的饮食、生活习惯，或者患者自身患有高血压等疾病，导致血压及血管的调节功能出现障碍所致。因此，想要有效预防脑梗塞的发生，首先，需要调整日常的饮食，避免食用脂肪类、高盐分等食物，并严格戒烟禁酒，才能有效降低血压、血管的损伤。其次，患者需要保持平和、稳定的情绪，避免因易怒、激动等情绪变化致使血压陡然升高，增加脑梗发作的几率。最后，患者应当坚持按需服用药物，控制血压、血糖的变化，并定期进行血压、血糖的检测与脑部复查。
怎么预防心脑血管疾病
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
合理的饮食是预防心脑血管疾病的主要手段，平常要多吃蔬菜水果，还有多食杂粮和脂肪低、蛋白质低的食物，做到少吃零食，控制身体的能量。生活中还应该做到不抽烟，少喝酒的养成良好的习惯。如果患有血压高、糖尿病或者是高脂血症、肥胖症的患者，一定定时的检查，按时服用药物。当然适量的运动也是必不可少的，同时也要保持愉悦的心情，这样就可以比较有效的预防心脑血管疾病的发生。
如何预防高血压？
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
首先，要使体内的能力元素，比如钙、钾达到一定的标准，钙、钾可防止高盐饮食引起的血压升高，对降低血压血压有较明显的疗效。因为增加钾的摄入有利于钠的排出，补充钙和钾都可以降低血压。其次，应该保持冷静和冷静，这有助于预防和降低高血压。另外，由于盐的成分是钠，所以盐的含量应该减少到原来的一半。高血压的一个组成部分是，当血容量过大时，血液中的钠含量就会增加。第三，应该尽量减少饮酒。过量饮酒可能导致高血压。饮酒时心率加快，血管血压收缩增加，情绪激动易引起脑出血。
抗病毒的中药有哪些？怎么预防？
尹德海主任医师
中国医学科学院北京协和医院 中西医结合科
有许多抗病毒的中药，如板蓝根、蒲公英、地丁、黄芩、胖大海、黄柏树和栀子，它们在临床上很常见。这些中草药都有一定的抗病毒作用，可以作为方剂使用。在临床应用中，中成药最常用于抗病毒，如连花清瘟胶囊、抗病毒口服液等。人体内的病毒受到不同方向的调节，以增强人体免疫力。大家在生活中一定要用抗病毒的药物进行相关预防。
新型冠状病毒该怎样预防
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
新型冠状病毒预防应注意以下四个方面：一是勤洗手。包括在制备食品之前、期间和之后；咳嗽或打喷嚏后；照护病人时；饭前便后；手脏时；在处理动物或动物排泄物后，立刻用肥皂、含有酒精的洗手液和清水洗手。二是主动防护。在自己咳嗽或打喷嚏时，应用纸巾或袖口或屈肘将口鼻完全遮住，并将用过的纸巾立刻扔进封闭式垃圾箱内，并洗手。易感人群应尽量避免去人群密集的公共场所，可佩戴口罩减少接触病原风险。三是避免密切接触。尽量避免在未加防护情况下与养殖或野生动物近距离接触；避免与生病的动物和变质的肉接触；避免与生鲜市场里的流浪动物、垃圾废水接触。四是良好安全饮食习惯。将肉和蛋类彻底煮熟食用，处理生食和熟食之间要洗手，切菜板及刀具要分开。
怎么预防病毒性感染
石颜军主任医师
聊城市人民医院 普通内科
病毒感染是指由病毒感染引起的传染病。病毒感染大多通过呼吸道、消化道、皮肤、胎盘、生殖道等渠道传播，导致人体感染，中毒症状如发热、头痛、全身不适等，也可出现相应部位的局部症状。为了防止病毒感染，关键是要隔离传染源，切断传播途径。如果患者患有呼吸道病毒感染，应隔离患者，以避免传染给他人。同时避免聚集在拥挤和人口密集的地方，以避免感染。如果感染是由胃肠病毒引起的，就要隔离肠道病毒患者，同时做好餐具和粪便的清洗消毒工作。如果患者感染了肝病毒，如甲型肝炎和戊型肝炎，这是一种粪-口传染病，患者应隔离和消毒。如果是由乙型肝炎、丙型肝炎和丁型肝炎等疾病引起，则主要通过血液传播、母婴传播和性传播。要做好预防工作，关键是要避免输血、吸毒和性接触引起的传播。如果是由皮肤和粘膜病毒引起的传染病，如麻疹、风疹、水痘、带状疱疹等。同时也要做好预防工作，如麻疹疫苗、风疹疫苗、乙肝疫苗、麻疹疫苗等疫苗，这是关键的预防措施。
肺炎怎么预防传染
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
建议可以通过以下几个方面来预防肺炎感染：肺炎通常为传染性疾病，虽然传染性并不是比较强，但是应当积极进行预防，平时需要注意环境卫生，所处环境可以使用84消毒液进行消毒，平时可以使用75%的医用酒精对手部进行消毒。如果去一些公共场合，可以通过佩戴口罩等一些方式来防止肺炎的传染，除此之外，日常生活中应当多吃一些富含优质蛋白质的食物，还应当积极进行体育锻炼，提高身体素质，增强免疫力，如果有需要也可以注射肺炎疫苗来进行预防，23价肺炎疫苗可以预防90%的肺炎链球菌感染，是一种预防肺炎的有效手段。
冠状病毒怎么预防
石颜军主任医师
聊城市人民医院 普通内科
预防冠状病毒应当从以下几个方面入手：1、首先应当尽量避免到一些疫情比较严重的地区，日常生活中也应当尽量避免由外界返乡的人员，尤其是武汉等一些疫情比较严重的地区的返乡人员，更是不要接触。2、尽量居家减少外出活动的时间，出门时要带好帽子以及口罩，尽量减少去公共场所的次数，尤其是一些人比较多的公共场所，例如超市、电影院等。3、日常生活中注意卫生，勤洗手，勤通风，家中应当经常使用84消毒液等一些消毒剂来进行消毒。4、适当进行身体锻炼，保持良好心态，避免熬夜加强营养，多食用一些优质蛋白质食物，提高身体抵抗力。
T怎么预防肺炎的发生？
石颜军主任医师
聊城市人民医院 普通内科
在预防肺炎的发生方面，需要注意以下几个问题：首先，应该做到起居规律，作息有规律，避免熬夜、暴饮暴食等不良的生活方式。其次，根据肺炎的流行情况，可以选择接种肺炎疫苗，从而更好的预防肺炎发生。再次，在肺炎以及流感流行的季节，应该注意做好个人防护，避免去人群过于聚集的地方，预防交叉感染。最后，做好勤洗手、佩戴口罩等，住处注意通风，从而能够更好的预防肺炎发生。
大家都在问
热门问答