眼睛干涩流泪怎么办

2020-02-05
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王卫副主任医师
中日友好医院 眼科

​1.要注意日常用眼卫生,我们现在的工作学习都离不开电脑,再加上手机,几乎无时无刻眼睛都不离开屏幕。一个是用眼时间过长,一个是辐射,对眼睛都是极大的考验,所以控制用眼时间是最关键的。

可以在电脑上下一个护眼软件,设定时间,定时休息,最好设定在四十分钟,再把底色调设为绿色,对眼睛有很好的保护作用。

2.不要经常性的熬夜,熬夜对身体的伤害,对眼睛的伤害都非常大,熬夜工作、熬夜打游戏不仅会因精神紧张影响睡眠,还会因睡眠不足造成眼睛供血不足,眼睛营养不良,造成眼睛干涩流泪,所以要尽量养成早睡早起的习惯,

3.要减少环境对眼睛的刺激,如北方冬季取暖时室内温度很高并且很干燥,或者雾霾天长时间在室外活动或者长期在吸烟的环境工作,在强光下工作都会造成眼睛干涩流泪。

这个时候就要注意开加湿器,或房间里放一盆水增加湿度。雾霾天少出门,尽量避开吸烟的环境,强光下佩戴眼镜等,同时要经常按摩眼周穴位,控制日常饮食调理,这样可以有效地缓解眼睛干涩流泪的情况。

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