专家问答

痰湿体质的调养方式

2020-02-15
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谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科

首先心宽体胖是最大的一个特点，这部分人腹部松软、肥胖、皮肤出油、汗多、眼睛浮肿、容易困倦、易患消渴（也就是糖尿病）、中风、胸壁疾病。

调养方式：

第一，就是饮食要清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜萝卜、金桔，还有芥末这些食物。

第二，少吃一些肥肉以及甜、黏和油腻的食物。

第三，可以服用化痰祛湿的一些方剂来进行治疗。

第四，要多加运动锻炼，这样能够有助于减肥，减少身体的肥油，也能够改善痰湿体质，平时注意多喝水，多吃一些水果和蔬菜，都是对身体有好处的。

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痰湿体质的特征（一）
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
痰湿体质患者的表现有非常多的。首先是形体的特点，基本上痰湿体质的患者都是非常肥胖的，腹部皮肤比较松软。其次就是性格上的特点，患者的性格是比较稳重型的，比较善于忍耐。患者面部的皮肤比较油腻，平时喜欢吃甜食，大便黏黏的。此外患者的嘴巴里有味道，脉象也是非常滑的，走起路来患者就喘。
痰湿体质的表现，怎么调理
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
一般痰湿体质患者多数都是比较偏胖的身材，所以痰湿体质的患者身材比较胖。痰湿的原因有很多的，有可能是患者的消化功能比较差，这些水液就会集中在体内。痰湿体质患者表现为痰多，头发比较油腻，脸上容易长痘痘，而且容易得毛囊炎。患者同时还会有口臭、食欲不佳的表现。治疗痰湿体质患者可以通过中药的方式来调理的，例如做针灸就是很不错的选择。患者在针灸的时候还要调理一下自己的脾胃，最好要用黄芪、淮山，来达到较好的补气效果。
痰湿体质最佳的中成药有哪些？
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
湿痰体质的人通常会有肥胖、胸闷、痰多、乏力、困倦、身体重不爽利的症状，对于痰湿体质患者可以选择去除湿气、化痰的中成药。比如：二陈平胃散、三子养亲汤、半夏白术天麻汤。另外对于痰湿体质的患者应该多吃新鲜的蔬菜水果，多多进行体育锻炼，少吃油腻以及生冷的食物。
去痰湿的最好最快方法
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
痰湿因为与肺脾肾三脏的关系非常密切，所以想要去除它，就要调补肺脾肾三脏。如果是肾虚不能制水，可以选择服用金匮肾气丸。如果是肺失宣降，可以选择口服二陈汤。如果是脾不健运，可以口服香砂六君子汤调理。一般痰湿体质的人比较胖，而且容易疲倦，所以不爱运动。越不运动，体质越差，所以人们需要坚持武术、太极拳、散步、慢跑这样的运动，这样疏松的皮肉会变得紧致结实。饮食方面可以吃洋葱、枇杷、白果来调节。
痰湿体质吃什么中成药好
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
所谓的痰湿指的是人体外感湿邪，进而导致了饮食不规律，造成的脾胃损伤。人体外感湿邪之后可能会出现乏力疲倦、体重莫名增加以及口腻纳呆等症状。痰湿体质者的症状主要以湿为主，寒热症状一般不明显，但是也有患者会出现寒湿并重或者湿热并重。因此在治疗之前建议患者可以先到当地正规的中医医院检查一下，以湿为主的患者可以使用茯苓白术等药材进行调理，此外也可以服用参苓白术散，寒湿并重的患者可以选择附子理中丸温脾肾以除湿，湿热并重的患者者可以选用龙胆泻肝丸。最后建议在日常的饮食中应当注意清淡，尽量不要进食辛辣刺激性食物。
阳虚体质的调养方式
孔维萍主任医师
中日友好医院 中医风湿免疫科
阳虚体质的人一般都会有手脚冰凉、性格内向沉稳的特点，当他们在食用一些凉的食物时经常会出现大便稀溏，颜色清而量多的症状。针对阳虚的体质的调理一般有三种方法：第一种就是针对自身怕冷的体质减少生的、凉的食品的摄入，像黄瓜、藕、梨，还有西瓜等，都应当尽量避免。第二个方面就是多吃一些葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒和胡椒等甘温益气的食物。第三个方面还可以多做一些穴位的按摩，像气海、足三里，涌泉穴，灸足三里以及关元穴等都可以进行按摩或者艾灸进行调理，都会对阳虚的体质有所改善。
祛除痰湿最好最快的方法是什么
孔维萍主任医师
中日友好医院 中医风湿免疫科
祛除痰湿的方法主要有:1、饮食调理。肥甘厚味少吃，不宜饮酒，保持七八分饱，多吃水果，特别是有利于健脾利湿、去痰化痰的食物要多吃，比如，白萝卜、红小豆等等。2、药物调理。痰湿体质与肺脾肾相关，需要及时的调理肺脾肾三脏，可以服用一些二陈汤、六君子汤或者是金匮肾气丸。3、环境调理。避免居住在潮湿的环境里，阴雨季节需要注意保暖。4、运动调理。痰湿体质的人一般比较肥胖，不爱运动，于是身体导致恶性循环，必须强迫自己坚持运动。
痰湿质最佳的中成药
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
痰湿质最重要的就是要去痰湿，所以在调理的时候应该选择一些具有祛湿功效的中药，比如土茯苓、薏苡仁、赤小豆等，具有代表性的忠诚要有苍附导痰汤、平胃散等，如果是胃肠功能不好的患者可以选择平胃散，但如果是痰湿质女性并且还合并卵巢多囊综合症，就可以选择服用苍附导痰汤。
养生要注意什么
郭自强主任医师
北京中医药大学东方医院 中医心内科
想要养生就需要采取科学的手段才能达到目的。养生是一个对人体具有针对性、个体化的科学生理、机体调整过程，首要的就是发现身体哪个方面有偏差，之后进行相应适合的机体修复以及功能的调整，而且每个人的体质不同，所以每个人的养生方式有其独特性，辩证出自身的体质才更有利于选择养生的具体方式，比如痰湿体质的人群中血脂的比重较其他人群高，血脂的指数也比正常数值高，细胞内液也偏高，这也正是说明了每个人体质的不同。
大枣的功效与作用禁忌
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
大枣是属于很常见的一种食物，具有很多的功效，首先可以补中益气，其次就是能够有效加强肌力，增强身体的抵抗能力，还能控制癌症，同时也能滋补气血，对于改善贫血会有很好的效果。另外还能增强机体抵抗疾病的能力，然后可以养血安神，特别适合女性有出现哭泣不安，躁郁症等各种不同的症状，另外还能缓解药性，如果把大枣放在中药的处方里面，能够有效改善药物的副作用。就是要注意如果本身是属于痰湿体质的人群，最好不要吃大枣，同时分量把控好，不能吃太多，以免上火。
枸杞子泡水喝的害处
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
枸杞是中医里面很常用的药物，一般可以用于补肾益精、养肝明目等，但是建议少量的使用，不建议过量使用，过量了可能出现不良反应，所以对于感冒、感染性疾病、腹泻等情况不不建议使用，过量可能会导致上火、流鼻血、眼睛红肿等情况；对于痰湿体质的人群，服用过多还会加重生痰，从而诱发支气管炎急性发作，然后导致胸闷憋气等症状，所以对于任何的药物都要适量的用，吃多了都会导致副作用的。
红枣功效与作用禁忌
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
红枣含有蛋白质，维生素a，维生素b2，维生素c，维生素p，胡萝卜素，铁，钙，磷，以及多种氨基酸等营养成分，尤其是红枣含有的铁元素，可以促进血红蛋白合成，对于身体虚弱，缺铁性贫血的患者，具有良好的补血养血功效。红枣含有的营养物质，还有缓解心情烦躁，心神不安，失眠多梦，排出肝毒的作用。另外，痰湿体质的患者，吃红枣会加重病情。还有，红枣会引起上火症状，所以不能多吃。
湿热体质的表现症状有哪些，如何调理
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
湿热体质主要变现为口干舌燥、口臭口疮、尿黄、急躁、易怒等，应该从饮食起居上调理，首先保持良好心态、放松心情、不要熬夜，增加运动锻炼，养成良好的生活习惯，其次还要避免食用辛辣食物，多食用清热利湿的食物，如，薏仁、红小豆、绿豆、苦瓜等。
枸杞子的作用与功效
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
枸杞子的性质比较温和，可以用于泡水喝，能够起到清肝明目的效果。可以单独用枸杞子泡水喝，也可以搭配决明子、杭菊花等一起服用。由于枸杞子性质偏温，因此在服用时要适量，千万不可过量，尤其是一些人痰湿体质较重，最好就不要用枸杞子泡水喝，以免加重生痰。还有一些人处于感冒发烧、或腹泻的状态，也是不宜吃枸杞子的。枸杞子千万不能吃太多，免得出现上火、眼睛红肿、流鼻血等不适的症状。
健脾祛湿中成药有哪些
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
健脾祛湿中成药有：健脾丸、归脾丸、木香顺气丸、参苓白术丸、人参健脾丸等。而且这些中成药一般适用于痰湿体质者，因为这也的人群一般都会有以下几点表现：纳少、大便溏薄、身倦乏力、四肢无力等等。有些人群还是伴随阴邪，其性粘滞、影响脾胃运化、重浊、趋下。
橘红痰咳液的功效
王星光副主任医师
山东省立医院 呼吸科
橘红痰咳液主要是润肺止咳，理气化痰。对于痰阻肺所引起的气喘咳嗽、痰多、支气管炎、感冒、咽喉炎等会有一定的治疗作用。主要适应症就是痰浊阻肺引起的气喘咳嗽。它里面的半夏、茯苓、橘红、甘草具有理气、燥湿化痰作用；白前能宣肺降气；百部润肺止咳；五味子益气敛收。这些药配合在一起使用，能够理气化痰。不管什么原因引起的咳嗽，平时都要注意多休息，尽量多喝一些水，饮食保持易消化，清淡，尽量不吃带有刺激性的食物，避免加重病情。平时也可以适当增加高纤维、高蛋白等食物的摄入，来为身体补充足够营养，提高免疫能力。
体内湿热的症状有什么？
李辉主任医师
中日友好医院 中医肛肠科
体内湿热的主要症状是嗓子里面有痰，但是却咳不出来，嗓子非常的难受。遇到湿热天气时，总感觉浑身黏乎乎的。长期受湿热侵扰，患者脸上出油比较多、头发很容易脏、总觉得特别累，不想动，还有一些人会早上起来口臭，什么东西都不想吃，吃完东西以后就觉得发胀，排便还比较困难。除这些情况之外，女性脸上会长痘，白带发黄增多。体内湿热症状可发生在各个年龄阶段，特别是30~45岁的人更为明显。
痰热清的作用和功效
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
痰热清属于中成药物，这种药物主要具有清热解毒、祛湿化痰的作用，其主要成分为连翘、黄芩、金银花，在体内热盛的状态下会出现咳嗽和咳痰，在这种情况下可以服用痰热清能很好的清热，并且有利于祛痰。该药物主要治疗气管炎、肺炎和风湿肺热病。若患者伴有其他的不适症状，如咽喉疼痛、舌苔发黄、发热。应到医院先进行检查，配合其他的药物同时服用，或是进行肌肉注射、静脉点滴治疗。
肝胆湿热的5个症状
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
肝胆湿热是一个中医的病证名，肝胆湿热是由于受暑季湿热之邪，或者是嗜酒，或者是过食肥甘辛辣的食物，湿邪内生，瘀久化热所致。它临床最主要的5个症状就是胸胁胀满、两胁胀痛、口干口苦、恶心呕吐、纳食减少。在严重时还会出现身目发黄。肝病可发展到影响胆，可见寒热往来。湿热外溢可见皮肤发黄，治疗肝胆湿热可以吃小柴胡颗粒。肝胆湿热还有一些症状，比如有胸胁胀满、两胁胀痛、口干口苦、恶心呕吐、纳食减少、大便不调、小便短赤。肝胆湿热还可能影响生殖系统，男性出现睾丸红肿热痛、外阴湿疹，女性出现外阴瘙痒、带下黄臭、月经不调。有的患者会表现出口苦、恶心的表现；小便一般来说是短赤或者是黄赤的，大便是不调，或者是大便干；舌体是偏大的，舌红，舌苔是比较黄腻而燥的，脉象是一个悬数或者滑数的脉相。对于肝胆湿热证，我们中医一般治疗是应用的是清热利湿、清利肝胆的治法。如果出现了身目发黄，建议及时去医院去就诊，避免延误了病情。
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