补肾吃什么食物效果好

2020-02-07
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陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科

肾在五行属水,所以水里的东西可以补肾,像海鲜类像鱼虾蟹类的就可以。肾主黑色,所以黑色的东西是入肾的,像黑豆,黑米。

黑芝麻,桑葚因其色黑而补肾。咸入肾,多吃咸,像海参,盐也可以补肾。形状像肾的亦可以形补形,像腰果,猪腰子,核桃,花生,板栗也可以补肾。

肾又主骨生髓,所以骨头类的食物同样也可以补肾以强筋健骨。

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