专家问答

瘦肩膀和胳膊的最快的方法

2020-03-30
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陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科

首先，一系列关于减肥和身体调整的问题涉及到一个共同点，即通过合理的运动和饮食结构调整来达到减肥的目的。

首先，我们需要保持高蛋白、高维生素和高膳食纤维的摄入，同时减少高能量和高脂肪的摄入。

其次是需要做长期的有氧运动，如平板步行或慢跑。对于手臂和肩膀的调节，建议进行以下活动:

1，频繁地抬起手臂，即抬起肩关节，然后弯曲肘关节，轻轻向后伸展。

2、你可以去健身房做绳操。

3、多做哑铃运动，女性朋友可以做小负重的哑铃运动。

线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
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血栓的最快消除方法
李云副主任医师
山东省立医院 胸外科
目前在临床上想要消除血栓的方法有，首先可以服用溶解血栓的药物，常见的是小剂量的阿司匹林。其实就是使用过滤网，这样能够避免血栓出现脱落的情况，采用手术的方式还能把血栓给取出来。其次就是患者平常要多注意下饮食方面，这样就不至于让血管垃圾沉淀太多，每天坚持做锻炼，平常多吃点新鲜的蔬果，就像核桃，山楂，大蒜等都是很理想的选择。同时还能适当穿弹力袜，这种对于预防血栓形成也有不错的效果，另外更重要的就是戒烟戒酒，增强抵抗力。
男人瘦肚子的最快方法是什么呢？
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
男人若是想要快速的瘦肚子，需要从饮食方面着手，最好是做到每一顿的主食都不超过100克。平时注意不能够进食热量比较高的食物，像油条之类的油炸食品都是不可以吃的，可乐之类的饮料也应该注意避免。如果说每一顿的主食已经超过了100克，但是仍然没有饱腹的感觉，可以吃一些蔬菜，但要注意清淡为主。同时最好是根据情况长期的坚持做一些运动，转呼啦圈瘦的效果很不错，不过也可以做一些快走，游泳以及骑自行车之类的运动。
肩膀和胳膊疼是怎么回事
石颜军主任医师
聊城市人民医院 普通内科
在实际的生活中导致肩膀和胳膊出现疼痛的原因有很多，常见的原因有：1、患者的上肢出现了过度劳累的情况，或者是长期保持了不正确的姿势，导致了相关的肌肉或者软组织出现了慢性的劳损。这种情况建议患者可以先休息一段时间，一般一段时间之后就会自行的缓解，必要的时候也可以考虑做理疗或者是针灸等。2、患者有肩周炎或者是颈椎病，如果患者患有肩周炎的话，患者可能会感觉到类似放射性的疼痛的感觉。如果患者是患有颈椎病的话，这种疼痛多是由于压迫到了相关的神经根导致的，建议患者可以先针对引发的疾病进行治疗，如果症状十分严重的话，可以考虑注射封闭针来缓解。
退烧最快的方法是什么
王星光副主任医师
山东省立医院 呼吸科
患者发烧时，要想得到最快的退烧方法，那就是将物理降温和药物降温相结合。在条件允许的范围内，患者可以采用泡热水澡这种物理降温的方法，会有相当不错的退烧效果。若条件不允许的话，可以用热毛巾或者酒精擦拭额头、腹股沟或者腋窝大动脉搏动的位置，可以起到一定的缓解。患者一定要多喝热水，喝水可以有力地排汗，而汗液可以将大量热量带走，会对退烧有很大帮助。除此之外，患者还应进行药物治疗，可适当服用退烧的药物，如布洛芬片、阿司匹林、扑热息痛、臣功再欣等，还可以一次喝一包臣功再欣。还有两种药如地塞米松或者甲泼尼龙，是激素药物，也能治疗发烧。
止咳最快的偏方有哪些？
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
治疗咳嗽最快的方法是醋摊鸡蛋。将1勺米醋放入煎锅后，用文火煮沸，打入1个鸡蛋，炒熟好后加入适量白糖，晾凉后食用。早晚各吃一个，通常持续2-3天能够缓解咳嗽。也可以用萝卜蜂蜜汤，萝卜，姜，枣，蜂蜜，5片白萝卜，3片姜，3片枣和30克蜂蜜。用适量的水煮沸3分钟，去除残渣，加入蜂蜜再次煮沸，在温热时喝，每天1-2次，坚持2-3天。咳嗽后，一定要吃清淡的食物，不要吃鱼虾，要多喝蜂蜜水或温开水，注意休息。如果干咳持续时间太长，需要去医院检查是什么原因导致的。
止咳最快的偏方有哪些？
王星光副主任医师
山东省立医院 呼吸科
治疗咳嗽最快的偏方有醋鸡摊蛋。将1勺米醋放入煎锅后，用文火煮沸，加入1个鸡蛋，煎好后加入适量白糖，晾凉之后食用。早晚各吃一个，通常持续2-3天可以缓解咳嗽。也可以用萝卜蜂蜜汤，萝卜，姜，枣，蜂蜜，5片白萝卜，3片姜，3片枣和30克蜂蜜。用适量的水煮沸3分钟，去除残渣，加入蜂蜜再次煮沸，温热时喝，每天1-2次，坚持2-3天。咳嗽后，一定要吃清淡的食物，不要吃鱼虾，喝蜂蜜水或温开水，注意休息。如果干咳持续时间太长，要去医院检查引起的原因。
见效最快的止咳药
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
哪种咳嗽药效果最快，是根据患者引起咳嗽的原因采取对症治疗。一般来说，患者咳嗽是由过敏反应引起的气道炎症、异物、气道反应和气管、支气管、粘膜水肿引起的症状。临床上常用的咳嗽药有两类效果较好。第一类是中枢镇咳药，代表可待因，用于各种原因引起的严重干咳和刺激性咳嗽，尤其是伴有胸痛的严重干咳。治疗剂量的右美沙芬对呼吸中枢无抑制作用，无镇痛作用，无成瘾性。喷托维林多用于治疗上呼吸道感染引起的无痰干咳和百日咳。第二种是外周性的镇咳药。常用药物是苯丙哌林，主要用于治疗各种刺激引起的急性支气管炎和咳嗽。伴有痰多的咳嗽患者可能需要配合使用复方制剂和祛痰药物，如氯化铵、溴己新等合用。有利于排痰。尽可能多喝白开水也有利于排痰。
死亡最快的肺癌是哪种
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
肺癌的恶性程度包括高分化肺癌、中分化肺癌和低分化肺癌，其中低分化肺癌的恶性程度最高。在肺癌的恶性程度等级中，包括未分化癌在内的恶性程度相对较高，特殊类型包括印戒细胞癌。应该说，未分化癌和印戒细胞癌是肺恶性程度最高的两种类型，其预后极差。临床上，这两种肿瘤的临床存活时间一般不到一年。对于未分化癌和印戒细胞癌，除恶性程度外，还应考虑临床分期恶性程度极高、临床分期较早的肿瘤也有可能治愈，但必须实施以综合治疗为重点的综合措施。
受凉咳嗽的最快方法是什么？
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
受凉导致的感冒是由体质差、抵抗力低和急性上呼吸道感染引起出现的咳嗽症状。这种情况不用过于担心，建议将蒲地兰消炎口服液和头孢克洛分散片与川贝枇杷糖浆、枇杷糖浆或复方甘草口服液联合使用进行治疗。如果你受凉并已出现咳嗽的情况，应该多注意喝热开水或姜汤来消除你身体里的寒气。此外，还应注意室内温度的变化，以避免室内和室外的温差过大。平时应多吃蔬菜和水果，或多喝蔬菜汤和果汁，补充人体所需的维生素和矿物质，有助于增强免疫力，促进疾病的早期恢复。要注意根据气候变化，做好保暖措施，降低反复着凉感冒的几率。
升血小板的最快方法有哪些
宋志芳主任医师
上海交通大学医学院附属新华医院 重症监护室
如果血小板比较少的话，会比较容易出现出血的现象。不过能够有效升血小板的方法也是有很多的，首先要能够积极的治疗原发基本。然后，可以考虑在医生的指导下适当的应用一些具有升高血小板效果的药物。比如咖啡酸以及氨肽素，必要时也可以考虑适当的使用一些促血小板生成素。不过升血小板最快的方式其实还是输注血小板，在输注血小板之后，多数的患者出血的症状会明显减轻。如果是存在着免疫性血小板减少性紫癜之类疾病的特殊患者，还可以选择使用静脉免疫球蛋白，这样能够使得血小板在短期内明显升高。
阴虚火旺吃什么药好的最快
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
阴虚火旺，如果是心阴虚伴阴虚火旺的情况，出现失眠健忘、身体燥热、心慌气短等表现时，可以服用天王补心丸治疗。如果是肾虚伴火旺的情况，出现腰膝酸软、五心潮热、潮热盗汗、头晕耳鸣等表现，应该通过服用麦味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸等药物治疗。所以出现阴虚火旺，应该根据具体的原因选择正确的药物治疗好的最快。
去湿毒最快的好方法
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
当身体内存有大量的湿气后，就会形成湿毒，而且长期生活没有规律、饮食不当等，也是会引起湿毒的，同时还会伴有腹胀、口臭、厌食、便秘、舌苔发厚等症状。想要从根本上治疗湿毒，关键还是要将身体内的湿气排出体外，可以选择用白术、葛根、茯苓、薏米、扁豆、金银花等中药，一起熬制成汤水服用。另外，在饮食方面也要注意，可以选择多吃一些具有祛湿功效的食物，例如冬瓜、绿豆、豆豉、豆腐、茄子等，在进行饮食调养时，再配合中医的针灸和艾熏，效果会更不错。
燃烧脂肪最快的方法
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
要想达到快速燃烧脂肪的目的，必须要科学合理的进行体育锻炼，其中可根据自身具体情况，采用大重量的深蹲运动快速燃脂，但是一定要注意严格规范标准动作，避免造成身体损伤，这种运动可以更快的燃烧体内更多的脂肪。还有坚持长期的百米短跑，其能够较快的消耗体内热量，对燃烧脂肪，促进机体的新陈代谢有明显效果。还有游泳锻炼也是较好的燃烧脂肪的运动方式，所以有条件还需要坚持长期的游泳运动。总之，要经常进行一些有较强运动量的有氧训练，运动，才能更快消耗体内热量和脂肪。
祛寒湿最快的中成药
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
身体受到风寒邪湿入侵则易引起血管的收缩同时会导致身体气血运行不畅，患者会出现手脚冰凉、腹泻等症状。中成药中防风具有性温、味辛、甘的特性，对于祛风祛湿都很有帮助，特别是对因为寒湿导致的头痛或者身体疼痛的患者很适用。其次是砂仁，砂仁具有性温，味辛的特性，有不错的化湿醒脾的作用，对于因为寒邪入体导致的腹胀、腹痛、呕吐等症状都会很帮助，此外还有花椒、豆蔻等药材对于祛风寒和祛湿邪的效果也很不错。
荨麻疹最快的治疗方法
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
要想有效的控制荨麻疹，还要从根源进行调理，常见的有过敏，也就是食物过敏和药物过敏，所以有效地控制过敏原，可以避免荨麻疹的出现。荨麻疹的发生跟天气的变化也有关系，所以在这种情况下可以使用抗组织胺药物，有效的抗过敏。除此之外，患者也要注意一些饮食禁忌，不要吃发物，同时也要远离烟酒，湿气重也会造成荨麻疹更加的严重。荨麻疹的发病因素不同，治疗方法不同，常用的药物有抗组织胺类药物、糖皮质激素治疗、免疫抑制剂。有效的控制疾病才能避免荨麻疹反反复复。
腮腺炎消肿的最快方法
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
如果是流行性腮腺炎，平时要多卧床休息，一直到肿胀消退，不可以吃酸性食物，不然就会导致疼痛加重，主要就是以对症治疗为主，对于重症病发脑膜炎的患者来说，短期内可以使用利巴韦林。如果是化脓性腮腺炎，需要针对病因来治疗，让水电解质保持平衡，另外还需要选择抗菌类药物来进行治疗。
补气血最快的方法
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
一、食疗，可以口服红枣或吃乌鸡炖红枣，当归肉桂汤等。另外当归生姜羊肉汤对补气血的效果也很好。二、可服用一些药物来补气血，比如复方阿胶浆，驴胶补血冲剂，十全大补汤和八珍颗粒等。三、中医对补气血的效果也很好，比如针刺、艾灸，平时吃桂圆，生姜，银耳，红糖等都可以补气血。
脚骨折消肿的最快方法
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
骨折后发生肿胀是非常常见的现象，并且常会持续一到两周的时间，所以无需追求快速消肿，但可以从以下方面着手促进血液循环，缓解肿胀症状。一、抬高患肢，促进血流，增加血运。二、进行热敷，机制同样改善局部血流状况。三、口服活血化瘀类药物，迈之灵等。除了药物和理疗之外还应该注意检查，排除血管堵塞等情况。
小儿荨麻疹最快的治疗方法有哪些
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
小儿荨麻疹最快的治疗方法要做到早期发现和尽早的明确诊断，然后尽快给予干预治疗，才能起到较快，较好的治疗效果。如果小儿荨麻疹只是出现在身体局部的小风团，并非特别严重时可采取局部的止痒对症治疗，若是身上散布的红包，风团较多，就需要通过口服抗过敏药物，或者进行输液治疗，从而才能尽快控制过敏症状，使荨麻疹消退。治疗期间要注意饮食清淡，不要吃过于油腻荤腥类的食物，短时间内不要食用鱼，虾等这类食物，避免症状加重，不利于荨麻疹治疗。
降低心率的最快方法是什么
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
有效降低心率的方法就是服用药物，常见药物：有倍他洛克、胺碘酮。降心率的治疗也要了解引起心动过速的原因，比如是情绪或是心律失常、房颤，对于不同的因素，可以采用不同的治疗方法考虑静脉用药，或是口服倍他乐之类的药物。也可以通过锻炼的方式降低心率，通过科学的锻炼可以明显的降低心率，运动员的心率一般都是偏低的。同时也要注意限制兴奋剂的摄入，比如是咖啡因和尼古丁。抽烟喝酒都会造成心率加快，因此要注意减少这些东西的摄入，平时也要注意睡眠，充足的休息可以减缓心跳，同时也要注意控制体重。
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