专家问答

每天练八段锦的好处

2020-02-20
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谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科

每天练习八段锦的好处有以下几点：

1、可以加强血液循环，改善人体神经系统，对于调节人体的情绪，改善心脏、脑部等器官的供血效果非常理想。

2、对于腹部脏器具有柔和的按摩作用，通过八段锦的相关动作，对于胃肠道促进消化和改善便秘都有辅助作用。通过练习八段锦对于人体脏器的相关疾病，像慢性胆囊炎、胃炎、肠炎都有一定的辅助治疗。

3、对于其他系统，像消化系统、呼吸系统、运动器官可以很好的调节。八段锦在日常生活中最好是每天坚持练习，不用力度过大，但是，通过这样的活动对人体的肌肉、骨骼、脏器都是非常好的调整和锻炼。

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陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
每天吃黑豆黑米黑芝麻的好处有很多，因为这些食物的营养价值特别的高，营养物质也是非常全面的。不仅如此，这些食物还有丰富的矿物质。例如：镁、多种维生素、钙、铁等。其中，黑豆和黑芝麻的含钙量特别的高，可以帮助骨骼生长，也可以促进肠胃的蠕动。不仅如此，还可以对便秘有一定的效果，同时对于中老人心血管疾病，有一定的预防作用。因此，大家平时可以多熬一些黑豆，黑米，黑芝麻粥。或者直接打成粉末，然后冲水喝。
壮阳补肾在中医上是怎么样的
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
在中医理论中，肾脏是人体生命的来源，能够起到维持生命的作用。要壮阳补肾，中医理论方面的治疗一般包括以下这些方面：一是药物治疗，最常用的有金匮肾气丸、五子衍宗丸、右归丸等，能够起到补肾明目的作用，对于这些药物的应用是需要根据自身的症状来选择的；二是日常的体育端丽，在中医理论中，适度的体育锻炼能够起到温补肾阳的作用，建议可以多做有氧运动，比如太极拳、八段锦等；三是艾灸治疗，一般可以艾灸关元穴、大椎穴等穴位，能够起到培补阳气的作用。
颈椎压迫手麻如何锻炼呢？
张博副主任医师
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如果出现了颈椎压迫导致手麻的情形，考虑是比较严重的颈椎病，不建议自行处理，容易导致症状加重，建议先予以完善颈椎CT及磁共振检查，明确诊断后再予以相应的治疗，对于轻微的情况是可以予以锻炼缓解的，常规的锻炼方法有以下几种，首先可以做轻微的拉伸动作，可以每天坚持1000次左右，可以很好的修复局部的神经肌肉；其次是参加专门的针对性训练，比如瑜伽及八段锦；还需要改善不良的生活习惯，不要长期低头看手机。
八个月的宝宝咳嗽怎么办？有没有好的食疗方法
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
一、八个月的宝宝是比较小的，患上咳嗽的时候家长不能随意的到药店购买止咳药给孩子吃，家长可以购买雪梨和冰糖，在锅里加上适量的水将雪梨放进去，水煮开之后放入冰糖，然后再喂孩子。二、煮好的冰糖雪梨水分三次给孩子吃，冰糖雪梨具有镇咳的效果，给孩子吃了之后观察孩子的咳嗽是否有所改善。如果没有，最好带孩子去医院看医生。医生会给孩子开一些止咳糖浆。家长应每天按时给孩子喂食，冰糖和雪梨水也可持续给孩子饮用，每天多喝水，适当做户外活动，配合药物治疗，这样才能将八个月的宝宝咳嗽治疗好。
瘦腿的快速方法
张国福主任医师
复旦大学附属妇产科医院 放射科
如果患者有瘦小腿的需求建议从饮食和运动两个方面入手。在日常的饮食中，建议可以多吃一些对身体有好处的食物，少吃垃圾食品。建议应当尽量以容易消化的水果和蔬菜为主，尽量的少吃含有大量的脂肪或者高热量的食物。可以适当的增加食物中含有膳食纤维食物的比例，但是要注意科学搭配。此外在日常生活中要注意多参加一些体育活动，可以每天坚持一段时间的慢跑或者快步走，此外也可以选择游泳或者骑自行车等。但是运动的时候也要注意适量，运动过度有可能会导致肌肉型小腿。
清热八味丸的作用
杨惠文主任医师
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八味丸顾名思义就是该药中有八味药物起主要作用，该药物主要用于清热解毒的，体内常见的“热”该药都能够治疗，比如内脏的热、血热等等。在吃这个药物的时候，有些地方需要注意，首先是药物用量一定要听从医嘱。还有吃完药后就要躺下，不要躺着吃药，这不利于药物的吸收。另外吃药的时候不要喝太多水，水会稀释胃中的酸度，让药物溶解得更慢。
八正散的功效与作用是什么
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
八正散是一种中药，这个药物的主要作用是去热去火，利水通淋，所以也有人把该药叫做祛湿剂。如果有排尿问题，或者发现尿液的性质发生明显变化，服用此药治疗效果比较好。此外，如果患者有泌尿系的结石、某些肾脏疾病，也是可以服用此药的。该药物的使用以及用量，最好去医院听医生的指导。
神经根型颈椎病康复办法
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
神经根型颈椎病患者在进行康复治疗时，较好的办法首先要针对诱发因素进行改变。比如有人经常的长时间伏案工作，这种长期低头坐立的姿势，会非常不利于神经根型颈椎病的治疗和康复。所以一定要改变这种不良姿势，对于不可避免的必要伏案工作，一定要勤活动，并保持正确的坐姿。其次，要注重科学合理的安排每日功能锻炼。较好的锻炼康复颈椎病方式有米字操，或者做有针对性的瑜伽，以及传统的五禽戏，八段锦等都是较好的康复锻炼方式。还可以经常对颈部做一做热敷，热灸或洗热水澡等，对康复治疗都有益处。
每天晚上肚子咕噜咕噜的响怎么回事
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
到了晚上肚子咕噜咕噜叫，可能是因为消化不良造成的积食或者肠胃功能紊乱所引起的，患者可以适当的服用保和丸或者多潘立酮进行缓解，同时加强对腹部的保暖，也可以对腹部进行按摩，加快小腹部的血液循环速度，这样能够让肚子的响声得到一定的改变。存在这种情况的人群，平时在吃饭的时候要多吃一些容易消化的食物，睡觉之前也不要吃一些容易造成积食的食物，还要养成一个良好的饮食习惯，细嚼慢咽，吃饭时不要贪多。而且到了晚上肚子叫的话，还有可能是因为胃酸的分泌过多，从而造成肠道蠕动，这个是正常的现象。患者可以在医院做一个肠胃镜的检查，并且确定体内胃酸的含量。如果胃酸含量过高的话，是有可能造成消化功能的亢进。
清心沉香八味丸的功效
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
所谓的清心八味丸是一种常见的用于心脏方面的药物。它的主要的作用是：1、清心降火，可以用于治疗由于心火过旺等因素导致的各种症状。2、安神养心，可以用于缓解心慌或者是胸闷气短等症状。3、行气止痛。在临床中也可以治疗由于气滞血瘀等因素导致的心绞痛的情况。但是患者要注意的是，此药物在服用的过程中会产生一定的副作用，不建议儿童和老年人使用。
肚子绞痛一阵一阵的是怎么回事
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
出现这种情况可能是因为受凉而引起的胃痉挛，或者是因为吃了坏的食物而引起的病毒细菌感染，也可能是因为消化不良而引起的，所以多在饮食上注重调理就行。首先要保持饮食规律，多吃清淡的食物和容易消化的食物，不吃生冷油腻和刺激性的食物，一日三餐要定量，不能吃得太多或太少。另外对于肚子周围一定要注重保暖，特别是在肚脐部位更不能够受凉，每天晚上要保持充分的休息，如果疼的严重，可选择服用马丁灵和健胃消食片来进行缓解。
每天拍打肺部的好处是什么？
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
肺是人体重要的呼吸器官。它位于胸腔内，一个在左边，一个在右边，覆盖心脏。拍打肺可以增强心肺功能，提高肺气的宣发与肃降。可用于预防和恢复咳嗽、支气管炎、支气管哮喘、肺心病、心悸、咽痛、咽炎、口腔溃疡。拍打方法是双手空心握拳，从轻到重交替击打肺部。每天坚持跳动30分钟以上。
女人每天早上喝姜水的好处有哪些？
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
生姜有祛除寒气，止疼的作用。女人每天早上泡生姜水喝能够暖胃，去除畏寒，改善胃疼、恶心呕吐等症状。另外生姜水有祛除寒气，温补肺气的作用，可以治疗感冒所引起的卡他症状，咳嗽，咳痰。另外女性多喝生姜水能够调节机体，可以暖子宫，治疗痛经、月经不调，不过对于阴虚内热的女性，不适合长期饮用。
不枕枕头睡觉的好处与弊端
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
如果每天晚上睡觉不枕枕头，对于矫正身体和颈椎的形态能够起到一定的帮助，而且还可以缓解背部疲劳，同时还可以让大脑得到充分的休息，但是对于颈椎病患者来说可能会造成一定的伤害，如果睡觉长期都不使用枕头，就会导致原本弯曲的颈部变直，过度牵拉颈部的肌肉就有可能会造成损伤。
八珍丸的作用与功效
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
八珍丸是一种补药，它含有两种汤药，这两种汤药作用不同，还能互相调和药方。第一个药方是四君子汤，这个汤药能够起到补血、养气的作用，它的主要成分有白术、茯苓、人参等等。第二个药方就是四物汤，它的主要作用就是补血、行血，主要成分有白芍、当归等等。这两种汤药的作用相辅相成，对体虚患者有很好的治疗效果。
每天喝蒲公英水的好处
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
每天喝蒲公英水能够提高人体的免疫能力，增强身体抵抗疾病的能力，还能有效的降低血糖，使患有慢性糖尿病的患者，也能保持平稳的血糖。经常喝蒲公英水，还能改善男性的前列腺疾病以及女性尿路感染、阴道炎等症状，起到利尿、抑制细菌的效果。女性经常的喝蒲公英水还能预防乳腺疾病，起到消肿散结的作用。对于经常熬夜、疲劳等引起的长痘、长斑问题，喝蒲公英水也能达到很好的改善作用。
屁多可能是什么病
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
一般情况下放屁属于正常生理反应。但是放屁，多少也会和身体的健康状况有着非常密切的联系。一般每天放六个左右的屁属于正常情况，如果长时间不放弃或是放屁太多都是不正常的。很可能是由于便秘或是肠胃功能不好引起的。肠胃不好还会引起人出现消化不良，这时候就会出现放屁多。另外也可能是由于吃饭过快，在吃饭的时候不停地说话，这样就会吞咽一部分的空气而引起胀气。饮食方面吃了过多容易产气的食物，像是豆制品、鸡蛋、土豆等都会引起放屁过多。
八珍颗粒的功效和作用
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
八珍颗粒的主要作用为补益气血。主要用于治疗气血亏虚、肢体乏力、不思饮食、以及女性经量过多等症。其主要成份为党参、白芍、当归、白术、熟地黄、甘草、川芎等。这几味中药配伍可以起到养血和营、祛风止痛、行气止血的良好作用。对出现身体乏力、面色萎黄、食欲不佳、月经过多的患者，使用八珍颗粒均可收到良好调理效果。另外，八珍颗粒应在医生指导下使用，其不宜同感冒类药物一起使用，孕妇慎用，小儿，体虚老年人等也要遵医嘱使用。
老年人该如何养生？
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
对于老年人而言，其身体各个脏器功能以及身体素质等都呈现下降趋势，此时若能够做好养生方面的工作，就能够更好的延缓各个功能下降的速度。但大家要注意，不同人身体素质、各个系统下降的程度是不同的，大家在养生时要根据自身的具体情况来选择合适的养生方案。对于老年人而言，养生时一定要选对方案。如部分人平时坚持快走，就能达到较好的养成目的。有的人适当打太极，就能很好的养生。有的人做八段锦就合适。虽然多数人身体呈现的症状与其自身描述的症状都一样，但是具体诱发症状产生的诱因可能会有所不同。因此在养生时，大家要有针对性的进行，这样才能达到较好的养生目的。
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