专家问答

手脚冰凉该如何调理

2020-02-19
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谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科

手脚冰凉调理具体如下：

一、适当运动，寒冷的冬季也要坚持运动，尤其是早上起来后，稍微运动能让血液循环以及新陈代谢加速，这样整天都会充满精神，且不容易发冷。

二、饮食调理，冬季是进补的最佳时机，手脚冰凉的人应该抓住这个机会，适当吃一些温补的食物，如羊肉，多吃坚果，胡萝卜等温热性食物。适当吃辛辣的食物，如辣椒、胡椒等，可促进血液循环。

三、注意保暖，冬季一定要注意保暖，切忌为了漂亮而减少衣物。手脚冰凉的人，穿着棉质袜，有助于脚部干爽舒适，平时还要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。

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手脚冰凉该怎么调理？
孔维萍主任医师
中日友好医院 中医风湿免疫科
在调理手脚冰凉的时候，一定要先进行辩证。如果辩证是脾肾阳虚的情况，可以服用温阳补肾的药物，四君子汤就有补肾壮阳的作用。此外患者还要多吃热性的食物，例如牛肉和羊肉，能够有效改善手脚冰凉的情况。患者还可以采取针灸的方式，对于改善手脚冰凉也有很大的帮助的。
手脚冰凉吃什么调理
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
手脚冰凉可选用以下中药方进行调理： 1、当归生姜羊肉汤。具有补血、散寒、止痛的功效，尤其适合冬季早晚食用。做法是将当归20克、生姜30克洗净切片，300克切碎，将当归、生姜、羊肉放入砂锅内，煮沸后去除浮沫，加入料酒去腥，用小火炖至羊肉熟烂，最后调味即可。 2、牛腩大补汤。原料为牛腩和白萝卜，药材为当归、党参、枸杞、天麻和黄芪。将牛腩洗净切段过一遍开水，然后锅中放适量的水，将牛腩和药材放入炖3-4小时，然后放入洗净切片的白萝卜，炖熟即可食用。 3、枸杞老姜茶，红糖温，味甜。它具有补血、健脾、暖胃、活血化瘀的功效。老姜辛辣，能补血活络。准备50克老姜，50个枸杞，500克红糖，水，将老姜和枸杞洗净放入锅中，加入红糖，煮15分钟左右即可。
手足冰凉如何调理
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
得要先注意保暖，可以多锻炼，促进体内的血液循环，能够有效改善手脚冰凉的情况。患者不可以吃生冷以及刺激性的食物，这些食物会伤脾胃。感觉到手脚冰凉，患者还得要多喝点热汤。患者可以煮枸杞生姜汤，生姜是一种热性的食物，患者喝了枸杞生姜汤之后会感觉到身体非常暖和，手脚冰凉的情况将会得到很大的改善。
阳虚体质应如何调理
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
阳虚体质会导致很多症状，常见的包括手脚冰凉、畏寒、出汗多、精神状态差、嗜睡等。要想更好的调理，要做到以下几个方面：1.保持愉快的心情，不要总是有不良情绪，这会对身体有影响的。2.平时可以多晒太阳，不要老是吹风扇或者待在空调房，也不应该长时间待在一些水汽较大的地方。3.一定要进行适度的运动，可以快走、慢跑，也可以做瑜伽等。4.吃一些能够壮阳的食物，这类食物有羊肉、韭菜、海参等。5.可以经常按摩穴位，比如可以按气海穴。
手脚冰凉吃什么好
尹德海主任医师
中国医学科学院北京协和医院 中西医结合科
手脚发冷、冰凉是中西医结合科的常见病人表现之一，是体质存在问题的一个外在表现，在日常生活中，可通过摄入相关食物，达到调理身体的效果：如，三鲜母鸡汤、鸭肉片、鲜虾仁儿、气锅鸡和萝卜汤等。第一、三鲜母鸡汤，三鲜母鸡汤内含较为丰富的营养物质，如人体必需的氨基酸和维生素等，是温暖的滋补佳品，在冬天适量摄入，可有效改善手脚冰凉的情况。第二、鸭肉片，鸭肉是较为常规的食补材料，烹饪方法简单且多样，与合适的蔬菜一起烹饪，有利于补充血液中的铁质。第三、鲜虾仁儿，虾仁儿是较为昂贵的食材，做龙井虾仁或者是莴苣炒虾仁儿等，对改善手脚冰凉有较好的疗效，且虾仁儿富含优质蛋白和人体微量元素，适量增加摄入也不会导致脂肪摄入过多。第四、气锅鸡，气锅鸡加枸杞山药等食材一起烹饪，有利于在整体上改善人体体质。第五、萝卜汤，中医认为萝卜是热性的食物，对于体寒导致的手脚发冷、关节发疼效果明显，冬天适量食用萝卜可起到与人参同级别的效果。
小朋友发烧但手脚冰凉应该怎么办
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
小孩由于体内器官发育不是很完善，免疫功能会比成年人要低，很容易出现发烧的情况。孩子如果体温高于38度5以上，建议先给孩子口服一些布洛芬混悬液，进行退烧治疗，在使用该药物时，家长要严格按照说明书来给孩子服用，最好是间隔4~6小时在给孩子重复用药一次，每天不要超过4次。孩子在发烧期间，体温过高很容易让体内的血管收缩，导致血液循环过慢，出现手脚冰凉的情况，家长可以用温水给孩子泡脚来缓解，同时可以按摩孩子的手心、脚心部位，加快局部的血液循环，有利于改善手脚冰凉的情况，也可以在温水中加入一些酒精，经常擦拭孩子的身体，能让孩子的体温快速降下来。
孩子发烧手脚冰凉是什么原因
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
小儿发烧手脚冰凉是由于小儿的身体内产热大于散热，所以体温会持续上升。这种情况可以用手把孩子的手脚搓热或用热水给孩子泡手泡脚，能够促进血液循环，使儿童身体的内热分散。还可以适当的给小儿减些衣服，不要穿得过厚，也可使用儿童退热贴或温水擦颈部、腋窝、腹股沟等部位，有助于散热。在平时要让小儿多喝水，及时的补充身体所缺的水分。
儿童发热手脚冰凉怎么办
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
儿童发热手脚冰凉，需要及时给儿童服用退烧药物，还可以对儿童的手心做按摩，用热水给儿童泡脚。儿童在发热时，会出现身体、额头很烫，手脚冰凉的情况，这时儿童会有打哆嗦、浑身感觉发冷等表现。为了预防儿童发生高热的情况，要及时的处理。
肺气虚如何调理
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
对于肺气虚的调理，主要通过药物治疗和食疗来改善。药疗主要可以去医院在中医师的四诊合参下来使用比较合适的中草药综合调理，也可以用一些补肺气的药物进行调理。食疗方面，可以多吃些润肺补肺经的食物。根据中国传统医学，白色的食物可以入肺，对润肺补充肺气都比较好，如萝卜，冬瓜，山药或者是白梨，枇杷果这些都是比较好的。同时也要避免感冒，并在天气变化时及时增减衣物。
宝宝发烧手脚冰凉是怎么回事
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
当婴儿发烧时，身体会很热。父母都希望尽快冷静下来。然而，当触摸婴儿的手和脚来降温时，他们认为婴儿已经降温了。事实上，事实并非如此。由于婴儿的神经系统发育不良，体温升高时容易出现神经功能障碍，导致婴儿四肢末端的小血管处于痉挛和收缩状态，因此手脚会发冷。当婴儿发烧时，他的手和脚是冷的。许多父母会选择热身来解决感冒问题。他们认为出汗热身可以退烧。然而，婴儿的汗腺发育不良，难以散热。也很容易引起捂热综合症。严重的病情可能导致多器官损伤。因此，当婴儿的手和脚是冷的，腋窝，前额，嘴和其他部位是热的，我们建议应该保暖。温水或保温应该用来温暖手和脚，但物理冷却方法可以用于几个重要的部分。
手脚冰凉身体发热是怎么回事
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
发烧容易引起的手脚冰凉，这是一种正常的免疫保护反应。发烧时，体内的血液聚集到脑细胞、心脏、肝脏和肾脏以及胃肠道系统，主要是重要器官。相对来说，四肢血液循环会减少，导致手脚发冷，此时会出现额头发烫。没有必要太担心。一般来说，物理降温或口服退烧药会逐渐恢复。应该多喝水来促进新陈代谢。如果发烧复发，需要进一步检查以确定是细菌病毒还是支原体感染，以便敏感的抗生素可以作为抗炎治疗的目标。
婴儿发烧手脚冰凉怎么办
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
由于儿童的抵抗力比较低，很容易患有感冒，受凉，病毒感染都可以引起感冒感冒。感冒以后，会出现发烧的症状，宝宝的体温调节中枢发育不完善，所以宝宝出现发烧，很容易出现高烧。婴儿发烧引起的手脚冰凉是四肢血液循环不良的表现。由于婴儿个子小，体温调节中心不发达，为了提高体内温度，周围的毛细血管必须收缩，因此四肢会出现血液循环不良，导致手脚冰凉。如果婴儿发烧超过38度和5度，应及时服用退烧药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。服用药物时，儿童应保持体温，以防出现高烧和寒战。暖水泡可以用来浸泡宝宝的脚，或者父母可以多摩擦宝宝的手，宝宝应该多喝热开水。所有这些都有利于改善不良的外周血液循环，并应随时监测体温。如果体温过高或退烧药效果不好，需要及时去医院找专家治疗。
男人手脚冰凉怎么回事？
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
男人手脚冰凉可能和身体阳气缺乏，不能够温养。也可能是由于肝气滞郁，阳气不能够散发导致，若是因为缺乏阳气，在平常患者是会有手脚发冷，疲乏无力、腰膝酸软、脉搏跳动弱、舌头肥厚等症状。因此患者可以选择右归丸或者金匮肾气丸进行治疗。对于肝气郁结，往往和精神压力情绪有关，患者情绪变化大，胸闷等症状，可以服用逍遥丸或者舒肝丸等。
内分泌失调该如何调理
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
内分泌失调的患者可以通过平时的饮食来进行调理，单一的食物是无法起到调理作用的，所以就需要将多种食物合理的搭配，平时可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃生冷、油腻、辛辣的食物。烹饪菜肴的时候尽量以植物油为主，这样可以获得更多的不饱和脂肪酸，从而起到调理内分泌的作用，另外还要保持适量的运动和平和的心态，学会自我减压。
手脚冰凉是什么原因
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
手脚发凉的原因有很多种，都和身体气血不足有关系，因为气血不足会影响各个循环功能比较差，甚至会影响低血糖的症状。2、肾阳虚会导致手脚冰凉，因为肾阳虚会影响末梢的血液供应不足，然后人体的氧气机能功能也会有所下降，还有和平时的压力过大或者是过于疲劳，也会导致手脚冰凉的症状发生。3、同时有甲减或者是糖尿病的患者也会引起手脚冰凉，因为这些慢性疾病会引起末梢循环功能障碍。
手脚冰凉是怎么回事？
孔维萍主任医师
中日友好医院 中医风湿免疫科
手脚冰凉通畅时，由于体寒或者是心血管系统障碍所导致的，当天气比较寒冷的时候，身体就会全身发冷，尤其是手脚比较明显，这种情况从中医的角度来说就属于是阳虚，手脚冰凉和心脏血管有很大的关系，一旦出现心血管功能障碍，就会影响到血液的输送，可以通过服用药物，合理搭配饮食和运动来进行调节。
月经量少该怎么调理
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
很多女性觉得自己月经量少，那么怎么判断自己月经量是否正常呢？正常月经一般可持续3~4天，每天需要用5~6片的卫生巾，但如果每天只需要1~2片，而且血量也不多的话，那么就称之为月经量较少。一旦出现月经量少的情况，有可能跟做过人流或其他宫腔操作手术有关。上述的这两种手术会对子宫内膜造成伤害，使子宫内膜变薄或出现粘连的情况。此外，如果患有多囊卵巢综合症，也会使排卵出现障碍，造成月经稀少等情况。一旦发现月经量较少，需要及时去医院检查，判断是哪种原因导致的。如果是卵巢早衰，那么应该用激素治疗。
失眠如何调理
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
失眠症状轻微、发病时间较短时，可通过以下方法自我调整：1、放松心情，增加户外活动，增加社交活动；2、调整饮食习惯和作息习惯；3、中药足浴，睡前饮用蜂蜜水，或使用药枕睡眠等。若失眠已经很严重，以至于影响到工作和生活，很难通过自我调节来纠正，如失眠导致患者注意力下降、理解能力下降、反应能力下降等，应尽快就医治疗。
前列腺炎该如何治疗
王俊生主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
前列腺患者可以根据疾病类型采取相应治疗手段：1、细菌性前列腺炎。这时候就可以采用抗生素进行治疗，比如左氧氟沙星、环丙沙星即可。2、慢性前列腺炎。这样的患者则可以选择盐酸坦索罗辛、或选用热疗、中草药治疗、托特罗定，一般来说疗程周期在5周左右。但是在治疗过程中只是用单一的抗生素进行治疗，未必可以取得好的治疗效果，并且还要配合良好饮食和作息。
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