专家问答

女性可以怎样养生？

2020-03-11
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王相华主任医师
山东省立医院 血液科

对于女性的养生，要注意以下几点：1、多喝一些柠檬水，饮用多一点白开水泡澡洗脸，主动咳嗽法，大笑，通过运动出汗泡脚，睡眠充足和练瑜伽等。

在自己身体状况变好的同时自身也变得更加漂亮，更加自信。2、泡脚的时候可以用中药泡脚，泡脚的时候尽量大量的泡出汗水，有利于身体排出大量的湿毒，另外在泡脚的时候可以选用高一些的木桶，泡脚水要超过脚背打到热水的位置，放松脚部及小腿，同时泡水温度也不能过热和过凉，一般在38摄氏度到43、44摄氏度就可以，每天泡脚不但可以养生，对睡眠也有好处。

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头皮痒痒有头皮屑可以怎样治疗？
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
头皮瘙痒同时还有头皮屑，可能是头皮的银屑病，也可能是脂溢性皮炎。其中，头皮部的银屑病是白色的头屑，容易剥离，头发呈现明显的束状。治疗局部可以用适今可或者达力士搽剂涂抹，同时要避免上呼吸道感染，避免摩擦刺激及不要吃油腻辛辣等刺激性食物。脂溢性皮炎的头屑为油腻性的头屑，头皮皮脂分泌旺盛，导致马拉色菌感染，就会导致脂溢性皮炎。患者不要吃油腻辛辣等刺激性食物，也不要吃油炸食品、膨化食品、甜食等，以免头皮皮脂分泌过多，导致皮损加重。同时建议患者注意休息，减少紧张、焦虑。局部可以涂抹酮康唑洗剂或二硫化硒洗剂，每周1-2次，瘙痒感觉很明显的还可以口服抗组胺药物或是西替利嗪配合维生素B族，有利于减少头屑的生长。
哪些茶可以养生？
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
茶叶的种类不同，不同茶叶根据季节的变化味道以及效果是不一样的。例如，白茶可以保护肝脏以及解毒排毒，如果在春天喝白茶，可以达到解困的效果，因此容易在春天犯困的人应该多喝；相比之下，身体容易燥热的人更适合饮用绿茶以达到降火的目的。体寒或者胃功能不好的人更适合喝中性茶，例如：灵芝茶适合免疫功能差和久病的患者饮用，红茶和普洱茶更加适合老年人。另外还有红茶、花茶等等都有不同功效。由此可知，养生茶是根据每个人的体质即身体状况来进行饮用的，我们需要增加对其的了解。
肺炎口罩标准是怎样的？
王丽萍副主任医师
聊城市人民医院 普通内科
面对来势汹汹的新肺炎，很多人问我们普通人应该采取什么有效措施？今天就这个肺炎口罩标准给大家讲解讲解：第一种，一次性医用口罩，常用的产品标准YY/T0969-2013。这种可以防止一般的飞沫飞溅，但是对于雾霾、气溶胶等没有防护作用，它是一次性的，但是价格相对比较便宜。第二种，医用防护口罩，常用的标准为GB19083-2010。这种可以防止一般的飞沫飞溅，对气溶胶有防护作用，但是对雾霾没有防护作用，他的优点是可以循环使用，价格适中。第三种，N95口罩，常用的标准为GB2626-2006。这种可以防止一般的飞沫飞溅，对雾霾和气溶胶等都有较好的防护作用，但是重量相对比较重，且价格较以上两种偏贵一些。
女性怎么测体温？
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
男性和女性的体温测量方式是一样的。如果是普通的体温计，消毒后可以放入口腔，或者放在腋下5-8分钟。如果这是一个肛门温度计，可以脱下裤子，把它插入肛门。目前，还有一种相对简单的红外线医用额温仪、红外线医用耳腔温度仪，可以相对快速地测量体温，但只有经过训练的人员在特定的环境中工作时，才能进行准确的测量。根据体温计(仪器)的指示，也可以达到测量体温的一般目的。
药流过程是怎样的？
王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科
在使用药物进行流产的时候，医生就会先开杀掉胚胎的药物，患者使用了两天之后，到第三天就可以在医生的监察下，使用其他的宫缩药，可以把胚胎给排出来。如果是药物流产的时候，身体里面的胚胎没有排出来，就可能需要用做手术的方式将胚胎取出来。如果这个时间比孕7周更长，就需要住院做药物流产，如果体内的胚胎无法排出，应该做清宫术。
人工受孕的过程是怎样的？
王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科
人工受孕的过程非常简单，在合适的时间里采取人工的方式，将活力比较强的精液注入到女性的宫腔里面。精液注射完之后，女性得要在床上躺30分钟到60分钟的时间。女性最好在排卵的前一天及排卵日各进行一次人工授精，才能够提高受孕的几率。在做人工受孕之前，夫妻两个人都得要检查，明确是人工受孕的适应人群才可以接受人工受孕。
柠檬水可以加冰糖吗？
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
在柠檬水中可以放入冰糖，柠檬冰糖水可以促进新陈代谢，有效的帮助排除体内的有害物质，能有效的帮助排毒，对于减肥期间的女性可以适量的喝柠檬冰糖水，能达到减肥的功效。柠檬冰糖水含有丰富的维生素能有效地防止皮肤暗沉，具有美容祛斑的功效，另外对预防高血压和心肌梗死也有一定的效果。除此之外，柠檬水中还可以加入蜂蜜，和蜂蜜一起喝，也具有美容养颜的功效，但是要注意加入冰糖的量，虽然柠檬汁酸，但是不可过多地加入冰糖。
吃了伟哥后可以坚持多久？
王俊生主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
在服用伟哥后，性生活时间可持续半小时左右，但药物的作用和具体持续时间因人而异。伟哥在临床上俗称西地那非，主要能增强男性的勃起功能，从而延长性生活时间。伟哥可以在做爱前半小时服用，要想伟哥发挥更好的效果，需要调情。此外，还建议在进行性生活时与女性进行沟通，以确保性生活的顺利进行。
剖腹产后怎样才可以快速排气？
王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科
剖腹产后排气是非常有必要的，要想快速排气可以多进行运动，一般在手术后的六个小时就可以翻翻身，过一会就要尽快的走动一下，可以防止肠粘连，也可以加快排气。另外也可以选择用一些排气的药物，比如四磨汤，也可以熬一些萝卜水，都可以帮助排气。另外在剖腹产后不要过早的吃食物，刚开始的时候可以选择吃好消化的稀饭等，但是也不要一次性吃的太多，排气以后在注意适当的加量，不过也不要吃的太油腻，毕竟对于母乳的质量会有一定的影响。
剖腹产以后多久才可以同房？
王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科
女性朋友在做完剖腹产手术以后，身体是需要很长的一段时间恢复的。在身体没有恢复好的期间，是不可以同房的。若是剖腹产以后想要同房，大概需要等42天左右的时间。经过42天的休养，女性朋友的身体会有所恢复，而且此时产后恶露基本上已经结束了，所以是可以开始进行性生活的。为了健康着想，剖宫产以后女性朋友一定要注意不能够过早的进行性生活，否则是很容易会导致宫腔感染的出现的，而且也会使得子宫切口的愈合受到一定的影响。同时在剖宫产以后同房的话，一定要注意做好避孕工作。剖宫产会对女性朋友的身体造成很大的损伤，建议最好是等两年以上的时间再考虑再次怀孕。
产后多久可以同房？
王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科
生完宝宝以后42天以内属于产褥期，这时候产妇的身体比较虚弱，身体状况还没有恢复，所以是不可以同房的，一般情况下在42天以后，恶露已经彻底排干净，这种情况下是可以同房的，但是也需要根据个人的情况来决定，比如顺产，有一部分女性有会阴侧切伤口，所以可能会导致伤口疼痛，而剖腹产的患者，腹部的伤口也需要恢复的过程，另外还要考虑孕妇的心理，一切状态比较好的情况下就可以同房。
痔疮是怎样的？
李辉主任医师
中日友好医院 中医肛肠科
痔疮分为可以分为3大类：内痔、外痔、混合痔。外痔的症状通常就是肛门口有个小突起的小肉团，摸上去软软的，在没有缺血的时候，不会出现明显的疼痛。内痔就是有可能平常看不到肿块，但是如果长时间走路，就会发现会有一个小肉团掉下来，有时候又自己会缩回去。严重的内痔，掉下来还要靠手塞回去，更严重的，掉下来手塞都塞不回去。混合痔是有内痔和外痔的综合表现。
如何治疗女性尖疣湿疹？
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
尖锐湿疣主要表现为局部出现红色丘疹，丘疹表面粗糙，碰触后易出血。这些红色丘疹主要长在外阴大小阴唇，阴道内或者是宫颈口，若发现应及时就诊，否则会传染给他人。主要有三种治疗方法，第一种，进行手术治疗，可以去除疣体，进行治疗。第二种，保守治疗，选择抗病毒药和用于恢复的药物。第三种，利用二氧化碳激光手术进行治疗。患者应及时到医院就诊，以防病情恶化，或传染给他人。
坤宝丸是否可以治疗更年期？
王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科
坤宝丸可以治疗更年期，一般女性绝经前后肝肾不足，虚阳上浮产生一系列症状，如容易出汗，健忘，头昏眼花等一系列症状那就是更年期综合症。更年期综合症的患者可以服用坤宝丸，可以补肾益精，使紊乱的神经体液调节趋于正常，各脏腑机能恢复平稳功能活动。坤宝丸还可以通过滋阴养血、补肾养肝来调节人体脑神经中枢植物神经系统，从而到稳定机体的平衡，增强体质，提高人体的抵抗力抵御疾病。坤宝丸可以预防更年期综合症的出现，推迟更年期的到来，有非常好的治疗效果。
吃什么可以提高女性荷尔蒙呢
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
提高女性荷尔蒙，提高雌激素的食物有大豆，因为大豆中含有的叶黄铜很多，是天然的雌激素。而且当女性雌激素过高的时候，大豆中的叶黄铜还能降低雌激素。雌激素低的时候，吃大豆制品，有助于调节女性激素，也是女性保持良好的雌激素水平的食物。女性可以吃豆腐，喝豆浆，还可以吃药物来提高，只是药物吃多了，会有一些副作用，所以一般不建议使用药物。
眼部淤青怎样可以快速消除？
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
眼部淤青有三种方法可以快速消除。第一种是用热毛巾湿敷，同时加上少许米醋，可以促进淤青部位瘀血的吸收，每天湿敷两到三次，每次三到五分钟，活血化瘀的效果很明显。第二种是服用有活血化瘀功效的药物或者擦拭消瘀的药膏，一段时间后，如果眼部淤青的症状没有减轻，那么需要服用一些消炎药物，加速淋巴液的循环来吸收瘀血。第三种是要有一个健康的生活习惯，禁吃生凉辛辣等刺激性的食物，多吃水果蔬菜和富含蛋白质和维生素的食物。
气血虚怎样调理
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
气血虚可以从生活中的锻炼身体、饮食以及吃一些中药来进行调理。首先锻炼身体可以激活人身体上的阳气和气机的生成，能让经络激活后从而经络通畅，身轻气爽。再者是饮食，食物上要少吃油腻、寒凉和辛辣的食物，因为会刺激到脾胃，脾胃是身体上很重要的器官，如果脾胃虚弱了，气血通常会受到影响，然后会使身体的气血运行也受到一些影响，所以一定不要吃些对胃不好的食物，以免造成脾胃负担。最后是中药调理，中药可以调理多方面的气血，比如偏向气虚或是偏向血虚。多见的并且最基本的中药有参苓白术散，还有一些中医自己调配的八珍丸、四君子汤等。建议去找中医，结合自己的脉象和舌象来看诊，在中医判断出是偏向气虚或偏向血虚后，再对症用药调理。
人流后吃什么好？
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
人流后的食物需要营养均衡并且营养丰富，例如可以使用一些鸡蛋，猪肉，鸡肉等食物，其中富含蛋白质元素，对于补充女性在人流后身体所需的营养具有很好的补充效果，另外在人流之后女性可以多使用一些富含维生素以及各种微量元素的水果和蔬菜，一方面可以防止便秘，一方面可以补充身体所需的营养，加强身体的免疫力从而让身体更好的恢复。另外因为在人流之后女性的身体处于气血十分虚亏损的状态，这个时候女性可以食用一些桂圆，大枣，红豆等补血补气的食物，对于女性的身体恢复也是具有一定的辅助作用的。
怎样可以去除耳鸣？
廖建春主任医师
海军军医大学长征医院 耳鼻喉科
耳鸣产生的原因有很多种，需要确定病因，然后再进行治疗。一般产生耳鸣的原因有以下几种，第一，中耳炎，主要是因为耳朵内细菌感染引起发炎，流出的液体堵塞耳朵引起耳鸣，这个时候可以涂抹药膏并配合消炎药物进行治疗。第二，声音过大刺激耳朵引起耳鸣，这是因为平时所听到的声音太大，使耳朵受到刺激造成听力下降，这个时候就需要佩戴扩音器进行治疗，临床上也可以使用扩血管和神经的营养药物进行治疗。患上耳鸣以后，患者的生活和行动都会带来很多的不便，因此需要早发现、早治疗，不要延误最佳治疗时期，以免耳鸣情况越来越严重。
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