专家问答

晚上睡觉揉肚子的好处

2020-02-22
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谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科

晚上睡觉前揉肚子，可以加快肠蠕动，缓解便秘，可加强对食物的消化和吸收。能够帮助燃烧腹部脂肪，促使腹壁的毛细血管畅通，有助于入睡，防止出现失眠，保证有一个安稳的睡眠。

最好选择顺时针按摩腹部，注意手法的轻稳，注意腹部的保暖，避免着凉。平时要养成良好的生活方式和饮食方式，晚饭后可以适当选择吃水果，加强胃肠蠕动。

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睡前揉肚子有哪些好处？
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
一般睡觉前，按摩腹部有很多有点，比如：1.按摩可以加快胃部的血液流动，从而加快肠胃的蠕动增快，能够缓解便秘或者预防便秘的效果。2.人腹部的经脉有很多：任脉、胃经、肾经、带脉，按摩腹部，经过这些经脉时，能够很好的改善我们的血液循环，让睡觉变得更加轻松，还能够调理脏腑，是非常好的保健方式。通常，在按摩腹部的时候需要顺时针进行，时长在20分钟左右。听到腹部响动，不需要特别在意，这是胃肠蠕动加快的情况。
晚上睡觉后背痛的厉害怎么办
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
导致晚上睡觉后背疼痛的原因又多种，要考虑多种可能因素。最常见的原因有以下几种：1、神经受到压迫。这是由于腰椎间盘突出，压迫神经，而将疼痛延续至背部。2、腰部器官或组织系统病变。由于腰椎肿瘤、腰椎结核等情况引起腰痛的概率极大。3、肌肉劳损。这是由于日间劳累，长时间处于低头的固定姿势，腰酸背痛，引起腰间劳损。这个原因与患者的工作有关，也是最常见的原因。综上，针对睡觉后背疼的症状，要先明确病因，再对症处理。
晚上睡觉嘴巴苦的原因
张卫群主任医师
山东省立医院 口腔科
晚上睡觉嘴巴苦跟口腔环境、口腔卫生、全身系统疾病有关系，比如是出现内分泌和消化系统疾病会造成嘴巴苦。常见疾病有牙周病、牙结石，还有就是食物残渣若是食物在口腔内腐败，患者会感觉到嘴内发苦。嘴巴苦跟胆的代谢有关，最好是到医院先进行检查。也有一些人在睡觉时喜欢张着嘴巴，所以会感觉到口干口苦，一定要注意调整睡觉的姿势。缺乏维生素b2也会造成口干口苦，一旦缺乏要及时的进行补充，肠胃健康也会影响到口腔，若是白天有口臭、腹胀和腹痛的情况，可以断定是肠胃出现了问题。
晚上睡觉胳膊麻怎么回事
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
晚上睡觉胳膊麻很可能是因为睡觉时手臂被长时间压到引起的发麻症状，这种情况往往是在偶然间发生的，如果经常出现晚上睡觉胳膊麻的症状很可能是以下疾病所致：1、高血压，如果出现高血压的情况，容易引起血管痉挛，而晚上睡觉时，血液粘稠度比白天的时候要高，所以很可能会因为缺氧而引起胳膊麻的情况。2、颈椎神经鞘瘤，如果患有这种疾病，也会出现胳膊麻的症状，其主要的特征就是蚁行。3、腕管综合征，属于周围神经卡压疾病，引起腕管综合征的原因比较多，比如怀孕、重复使用手臂过度等，都可引起腕管综合征。
便秘怎么揉肚子
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
引起患者出现便秘的情况，有很多大部分是因为患者受到风寒或吃了不良的食物引起的。如果患者出现该症状，可以通过揉肚子的方式进行缓解，方法为：用右手按摩肚脐周围，也可以右手在右下腹部开始逆时针来按摩腹部，揉肚子时用力要均匀。同时揉肚子之后病情还得不到缓解的话，建议患者去医院做相关检查，根据检查结果可以通过服用药物的方式来进行治疗，比如：莫沙必利、伊托必利等，建议患者在日常生活中注意保暖，在饮食上多吃一些温性食物，能有效的缓解患者便秘症状。
晚上睡觉胳膊麻怎么治疗
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
晚上睡觉胳膊麻多半是颈椎引起的，因为晚上睡觉姿势保持的时间过长，硬膜囊和神经根受到压力就会出现胳膊麻的情况。如果患者经常出现胳膊麻的情况，建议患者平时多注意保护颈椎，可以做颈椎操锻炼，平时不要枕太高的枕头，不要保持同一个姿势过长。患者还可以通过针灸，按摩或拔罐等方式改善颈椎疾病。同时可以服用甲钴胺等营养神经的药物进行治疗。如果以上方式没有效果，建议患者采用小针刀的方式进行治疗。比较严重的患者还可以进行手术治疗。
宝宝五个月了晚上睡觉老是醒怎么回事
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
宝宝晚上睡觉老是醒的原因有很多的。第1种原因说明宝宝饿了，此时母乳已经不能满足宝宝的身体需求，需要给宝宝添加辅食。第2种原因就是宝宝可能得了湿疹了，因为皮肤比较骚痒，所以晚上睡不好。第3种原因就是宝宝白天睡的太多了，因此晚上容易醒。如果宝宝都不是上面的这些原因，很有可能是缺乏微量元素。
晚上睡觉咬牙是什么原因
张卫群主任医师
山东省立医院 口腔科
晚上睡觉咬牙的原因是比较多的，不仅仅小孩会出现咬牙，大人也同样会出现咬牙的情况，若是小孩子晚上睡觉牙齿咬的比较紧，并伴有咯咯响的情况，可能是日肠胃内有寄生虫或营养缺乏。也有可能是精神比较兴奋造成的，白天的时候玩的比较嗨，到了晚上时肌肉紧张，所以会造成这种情况。成年人晚上出现咬牙跟精神压力大有关系，因此平时要做到劳逸结合。也有一些患者晚上有咬牙的情况跟癫痫疾病有关系，一定要注意处理的方式，避免患者咬到舌头。
小孩子晚上睡觉磨牙怎么办？
张卫群主任医师
山东省立医院 口腔科
孩子晚上睡觉出现磨牙的状况，可能是因为消化功能紊乱，也可能是牙齿发育不良造成的。如果孩子晚饭吃得过多，或者睡前还吃了食物，睡觉的睡着后，胃里就会残留很多食物，消化系统被迫运转，为了促进消化，宝宝睡觉时咀嚼肌就会被动参与进消化工作中，就会导致磨牙。如果是因为牙齿发育不良的话，就是孩子牙齿生长位置不对或者是牙齿排列不整齐造成的磨牙，因此父母可以带孩子去医院让牙医检查一下，除去是遗传的牙齿咬合不良，如果是牙齿突出，就需要磨去牙齿的突出点，然后配合牙垫，就可以达到减少磨牙这一状况的效果。
晚上睡觉腰疼是什么原因
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
晚上睡觉腰疼的原因有很多，可能是自身因素，也可能是环境因素。自身因素：长时间的伏案工作，保持低头的姿势，使腰背部肌肉长期处于紧张状态，夜间乳酸等代谢产物堆积，导致腰部酸胀疼痛。环境因素：睡眠姿势不正确或者使用的床垫较软使腰背部肌肉不能充分的放松和休息，再加上寒冷、压迫等物理因素刺激，腰痛便会发生。建议：避免长时间保持一个姿势，过做一段时间休息一会儿，多进行锻炼。睡稍微硬点的床垫，腰部得到支撑可以充分休息。饮食上注意多吃一些新鲜的水果、蔬菜。疼痛严重的患者可以口服布洛芬等非甾体类止痛药，配合按摩、热敷、理疗、针灸等中医治疗。
宝宝晚上睡觉出虚汗是什么原因
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
想要明确宝宝晚上睡觉出虚汗的原因，首先要搞清楚是自汗还是盗汗，是虚汗还是实汉。宝宝如果仅仅是在晚上睡觉的时候出汗，白天醒来后汗液消失，则是盗汗。但如果宝宝白天清醒的时候也是出汗的，那么则是自汗。宝宝如果是全身出汗，平时食欲比较差，经常感冒，精神状态差，大便稀软，或者长时间患病，这种则是虚汗。但如果宝宝平时身体情况很壮实，大便比较干，尿的颜色很深，平时也仅是头部和四肢出汗，这是实汗。患儿可以进行25羟维生素D和骨碱性磷酸酶的检查，确定是否有缺乏维生素D的情况。
不枕枕头睡觉的好处与弊端
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
如果每天晚上睡觉不枕枕头，对于矫正身体和颈椎的形态能够起到一定的帮助，而且还可以缓解背部疲劳，同时还可以让大脑得到充分的休息，但是对于颈椎病患者来说可能会造成一定的伤害，如果睡觉长期都不使用枕头，就会导致原本弯曲的颈部变直，过度牵拉颈部的肌肉就有可能会造成损伤。
晚上睡觉肚子咕咕叫什么原因
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
很多人晚上睡觉的时候肚子会发出响声，咕噜咕噜的。这种情况大多就是肠易激综合征，肠道功能出现问题或者肠道蠕动过快。该病症是由于肠胃紊乱引起的，和平时工作太忙，不注意饮食和休息有关，有时候还会焦虑烦躁，记忆力大大衰退。最好服用相关调节神经系统的药物，做肠镜和胃镜检查，注意饮食，还要进行户外运动。
经常揉肚子有什么好处
尹德海主任医师
中国医学科学院北京协和医院 中西医结合科
经常揉肚子有如下的优点。第一，按摩肚子可以促进胃肠道的蠕动，帮助人体胃肠消化，加快粪便的排出。还能够提高淋巴系统功能。第二揉肚子能够促进脂肪燃烧使小肚子消失，保持腹部的毛细血管血液循环通畅。第三按摩肚子还有促进睡眠，防止失眠的作用，对于经常睡眠困难的患者可以经常揉搓小肚子。另外还能够预防动脉硬化。
晚上睡觉前可以吃柿子吗
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
睡觉之前最好不要吃柿子。柿子虽然好吃，但是不建议多吃的，尤其晚上睡觉之前最好不要多吃。因为柿子里面有一种鞣酸的物质，鞣酸进入到体内之后，会跟胃里面的胃酸发生反应，会形成鞣酸蛋白，鞣酸蛋白是不易被人体消化的，就会导致患者的胃不舒服，恶心，呕吐，如果患者比较严重，还得要采取手术的方式治疗。如果患者晚上睡觉前吃柿子的话，吃到肚子里面不容易消化，会加重肠道的负担呢，容易引起消化不良。晚上睡觉之前最好不要吃东西，容易影响肠胃健康。
为什么晚上睡觉的时候咳嗽比较厉害
王星光副主任医师
山东省立医院 呼吸科
晚上睡觉咳嗽比较厉害，通常都是由于变异性哮喘造成的。患有这种疾病的人群，气道跟正常人对比起来痉挛相对会狭窄一点，从而更加容易出现咳嗽。尤其是到了晚上的时候，这个时间段迷走神经张力会有增高的现象，使得气道变得更加狭窄，患者的咳嗽明显要更为严重一点。其次就是患有心衰的人群，等到晚上进入睡眠之后，对于那个感觉会有些迟钝，当处于平卧的状态之中，此时回心血量会有增加的情况，从而让心衰更加严重，引发的咳嗽也会严重一点。
为什么会出现晚上睡觉呼吸困难憋醒的情况
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
出现晚上睡觉呼吸困难憋醒有许多的原因，一些常见的原因如下：首先、如果哮喘发作，建议去医院做支气管舒张试验或者支气管激发试验，假如检查结果是阳性，那就可以确定是哮喘引发的，要立即处理。家里有可以使用的药话，可以用来缓解病情，睡觉之前嚼服一粒孟鲁司特钠，避免憋醒的症状的发生。考虑到婴幼儿，则可以使用布地奈德和特布他林这两种药物来进行雾化治疗。最后、晚上睡觉之所以会呼吸困难憋醒，可能要考虑是发生心源性哮喘，通常情况下是左心衰竭导致的，如果左心发生衰竭，会造成肺淤血，最后导致出现呼吸困难以及憋醒。
晚上睡觉脚底发热是怎么回事
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
夜间睡眠时脚背发热属于五心烦热，多见于阴虚患者。其主要原因是体内阴液不足，不能控制阳气，导致营养和滋润功能下降，出现虚热症状。对于心阴不足的患者，可采用天王补心丹滋阴清热，宁心安神。如果肺阴虚患者可以用沙参麦冬汤，可以起到滋阴润肺的作用对于肝阴虚的患者，可口服杞菊地黄丸，滋补肝肾，明目。肾阴不足者，可口服左归丸，滋补肾阴。平时要养成良好的生活习惯，早睡早起，晚上不要熬夜，长时间熬夜会伤津液，从而加重阴虚症状以清淡饮食为主，多吃具有清热养阴作用的食物，少吃刺激油腻的辛辣食物，否则可能加重症状上述计划仅供参考。请根据自己的情况，在专业医生的指导下使用特定的药物。
晚上睡觉手指麻木是怎么回事
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
导致手指麻木的最常见疾病是颈椎病。颈椎病导致手指麻木的原因是颈椎间盘突出并压迫邻近的神经系统。除了手指麻木和刺痛的异常感觉之外，颈椎病通常还伴有其他症状，如颈部和肩部疼痛、上肢放射痛或运动障碍等。在这种情况下，你应该及时去医院做明确的检查，听从医生建议进行用药治疗，以免自己随意用药出现其他不良症状。
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