专家问答

颈椎病的最好锻炼方法

2020-02-21
2744
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科

颈椎病进行功能锻炼的目的是增强颈椎四周的肌肉力量，使椎骨周围附着肌肉强大。肌肉强大后可分担椎间盘、椎间关节承受来自头部和颈部各种活动压力，减少椎间盘突出和椎间关节增生，避免影响神经，导致颈椎病。

日常可采用锻炼方法是蛙泳，长期坚持规律蛙泳，可有利于颈、背部肌肉强大，同时坐位时可采用枕部持续顶墙，锻炼颈后肌肉。

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颈椎病最好的治疗办法
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
如果患有颈椎病，去医院通过X线检查的时候，会发现颈椎生理曲度变直，这是患有颈椎病早期的症状。现在很多年轻人因为工作问题，需要长时间低头伏案，这时就很容易造成颈椎病，会有头晕以及头疼等症状。患有颈椎病的早期，如果能够养成一个好习惯并，且积极治疗的话，还是有可能恢复的。平时可多进行颈部屈伸旋转的运动，没事的时候可以按摩和热敷颈部，促进血液循环。
颈椎病治疗的最好办法
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
颈椎病的发病变得越普遍和年轻化，因此发病人群并不固定，需要根据不同的患者采取个体化治疗。总的来说，改变患者的生活习惯，包括避免长期低头、长时间保持姿势是颈椎病早期建议做到的，还需要锻炼颈椎背侧肌肉，这样可以改善患者症状。辅助药物治疗针对的是症状得不到改善的患者。而一旦出现行走无力、易跌倒、疼痛影响睡眠等症状，且药物治疗效果不佳，则需手术治疗。
颈椎病的日常锻炼方法
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
颈椎病主要指的是颈型脊椎病，平时多锻炼颈部可以有效的减少颈椎病的疼痛。日常生活中要保持正确的颈部姿势，不要长时间的对着电脑，手机，不要趴着睡觉。枕的枕头不要太高，太软。长时间工作后可以做一些运动缓解颈部的肌肉痉挛，比如打打羽毛球，游泳，放风筝等。除此之外，还可以进行爬行锻炼，做一些推拿，按摩，针灸等治疗方法。工作的间隙可以用颈部写“米”字来预防颈椎病。如果是脊髓型颈椎病，锻炼已经起不到太大作用了，这时候需要采取手术治疗，解除脊髓的压迫。
颈椎病的最佳治疗方法
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
对于颈椎病一定要积极的进行治疗，保守治疗是比较常见的治疗方法。要先嘱咐病人注意保护自己，是疾病恢复最为基础的条件。其次一定要尽量多抬头，少低头，不能够让脊椎长时间保持着一个动作，应该让肌肉处于放松状态，时常摇头活动颈椎。然后不要受凉，每天可选择用热水袋进行热敷，一天两次每次半个小时，效果会非常的明显。如果患者对膏药不过敏，可以选择活血化瘀的膏药。另外也可搭配理疗方法，比如进行针灸推拿按摩等等，如果通过以上这些保守治疗方式没有使症状得到改善，则要进行手术治疗了。
颈椎病10种锻炼方法
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
颈椎病患者锻炼的方法有很多，比如放风筝，放风筝的时候头要向天看的，这对于颈椎也是一种活动。游泳也是一个比较不错的好项目，游泳需要把头给抬起来，对于颈椎能保持正常的高度。其次是仰天长啸，两腿需要分开，食指绕到颈后交叉，希望自然往下垂两手要拥有一定力量往前拉头往后仰，慢慢的进行深呼吸，力度不要太大，身体往后仰时应该是身体最为放松的时刻，这时候在慢慢的呼气。颈椎病患者的锻炼方式有很多，除此之外还可进行伸懒腰、扩胸运动以及抬头望月进行站立等等。
鼻窦炎的最好治疗方法
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
治疗鼻窦炎的方法是比较多的，首先要明确患者是属于急性鼻窦炎还是慢性鼻窦炎，针对急性鼻窦炎主要是跟细菌感染有关，因此期间可采取抗生素来改善症状，但属于慢性鼻窦炎，建议采取保守方式或者手术的治疗，在治疗时也可以适当的使用抗生素药物或者激素喷剂治疗。或者在医生的指导下，采用鼻腔冲洗的方式来改善。针对使用药物无明显效果，也可以采用手术的方式治疗。
颈椎病最好的治疗方法什么
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
治疗颈椎病最好的治疗方法，还是需要根据病人轻重的情况来针对治疗。对于一些症状比较轻的患者，这时候可以采取保守的颈部牵引，针灸以及理疗的方式进行缓解。同时也可以配合神经营养药或脑血管扩张药缓解。如果是比较严重的患者，并且影响到生活以及工作，这时候保守治疗效果并不明显，就可以通过手术进行治疗。
颈椎病的锻炼方法
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
在网上有很多关于颈椎的一些锻炼方法，出现颈椎病其实想要锻炼，选择米字操很不错的，比较实用。主要是从颈椎位置的生理曲度，还有人体的一些行为方式，以及颈椎的活动度来进行引导。米字操简单来说就是左右前后做一些动作看起来就像是米字一般，做的时候动作不要太快，要缓慢一些，另外在做的过程中可以使用拉伸的方式来完成。但是有些病人喜欢将头吊在床沿上，这其实是不好的，因为这种做法吊的时间太长，可能姿势就会不受控制，时间长短也是不规范的，如果这种做法长时间保持反而会造成颈椎的损伤。因此做这种操不要用自我发明的一些方式，还是应该使用正规的方法更好。
治疗颈椎病的有效方法
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
治疗颈椎病，如果是神经根型的颈椎病或颈型的颈椎病，适当的服用一些缓解肌肉痉挛的药物或营养神经的药物，比如甲骨胺片、洛索洛芬钠、维生素b12、使用甘露醇注射液等，能够起到脱水消肿的效果。如果是比较严重的脊髓型颈椎病或椎动脉型的颈椎病，需要考虑手术治疗，能够解除对椎动脉和脊髓的压迫刺激，有效的治疗颈椎病。
颈椎病的按摩方法
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
按摩颈椎主要是通过刺激穴位和肩膀来达到治疗的目的，在按摩的时候要舒展脖子部位的肌肉，改善颈部血液循环，缓解肌肉症状。在按摩的时候，最好可以去正规医院，找有资质的医生按摩。除了按摩之外，也可进行辅助检查，如果患有脊髓型颈椎病，最好不要进行推拿或按摩，容易加重脊髓压力，按摩时动作要轻柔不能太快，也不能过于暴力。
治疗颈椎病的土方法有哪些
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
有的患者在患有颈椎病时采用土方法治疗，比如放风筝，如果只是单纯颈椎间盘突出的患者，采取放风筝的方法是能够改善症状，因为在放风筝期间是需要仰脖，因此是能够减轻病情的。但针对于颈椎病患者比较严重的，并且伴有疼痛时，此时也可以通过药物以及理疗方式来改善，比如按摩或者推拿等，但治疗颈椎病也是需要根据颈椎病的类型来采取相应的措施治疗，期间也要注意休息，尽量避免受凉。
颈椎病的分类治疗方法
李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科
颈椎病的治疗主要是两种方法，保守治疗和手术治疗。在很大的情况下，都是会建议病人选择保守治疗的，特别是症状比较轻的人群，这种主要是可以通过端正颈部的姿势，平时注意避免受到外力的损伤，或者是加强对颈部的保暖，预防其着凉，必要的话还可以对颈部进行局部的热敷，睡觉的时候也要注意枕头不能用的太高。同时还需要搭配脱水消肿、消炎镇痛的神经药物一起服用。另外，还可以选择缓解肌肉痉挛类的药物。但是如果颈椎病已经比较严重的话，损伤到神经根部，造成肌肉力量消退，就是要尽快的选择手术治疗，手术进行得越早，就能减少对神经的压迫感，帮助受损的神经恢复。
直肠癌的最好治疗方法
周梅香主治医师
上海市第六人民医院 肿瘤内科
直肠癌的最佳治疗方法会根据直肠癌的分期、患者的具体身体状况和患者的需求而有所不同。如果直肠癌I期、II期、III期可以手术治疗，最好的治疗方法以手术为主，综合治疗结合其他放疗、化疗是最好的治疗方法。在直肠癌的四个阶段中，有些阶段是基于手术的最佳治疗，有些阶段失去了手术的机会。此时，它可能是基于化疗的最佳治疗方法。有些患者手术后需要配合放疗是最好的治疗方法，有些患者不需要配合放疗只需要配合化疗。有些患者需要靶向治疗，有些患者不需要靶向治疗。有些病人可以手术，但他们的身体状况是不允许的。此时，化疗可能是最好的治疗方法。因此，直肠癌的治疗取决于癌症的不同分期、患者的不同身体状况、患者的不同需求会有不同的治疗方案。
颈椎突出的最好治疗方法有什么
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
就目前来说，治疗颈椎病的方法有很多种，但是需要根据个人的病情选择适当的方式进行缓解。如果是症状比较轻的患者，可以自行纠正不良坐姿，适当运动，就可得到有效改善。如果有必要，也可以选择针灸或按摩的方式。但如果病情比较严重的，这时候保守治疗效果并不太好，就需要进行手术治疗。
早泄的锻炼方法
张国喜副主任医师
北京大学人民医院 男科
对于早泄的患者来说，可以选择药物或者外用涂抹的方式进行治疗，也能选择锻炼的方式，首先要把握最基本的原则，就是有规律的性生活，还要有固定的性伙伴，每周时间至少有两次以上的性生活，不能太少也不能太多。其次就是让患者做提肛的工作，经常对盆底肌肉做好锻炼，当肌肉的力量增强了以后，对于控制射精也会有很大的作用。另外就是在性交的过程中，需要掌握动停的技术，就是刚刚进入阴道的时候不要进行冲刺，可以选择动动停停，相对来说时间会长一点。另外动的时候适当转移下注意力，想象其它的事情，降低下兴奋性，综合锻炼就能有效改善早泄，不至于环境紧张之后就出现快速射精的情况。
腰突的最佳锻炼方法是什么？
陈欣主任医师
北京积水潭医院 烧伤科
腰间盘突出需要在床上躺一个月，然后根据具体恢复情况采取锻炼方法。可以在床上仰卧，两腿弯曲，在膝盖中放枕头或小被子，然后用力夹紧，一次需要坚持10秒，之后再休息几分钟，反复做十几次。其次是在床上仰卧，两腿可弯曲一点，把小腹肌肉收紧往上提臀，臀部离开床面，坚持10秒钟，然后再休息10分钟，反复做十几次。
颈椎病治疗最好的方法是什么
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
治疗颈椎病，最好是在早期发作时就进行治疗，这个时候由于病情还不是很严重，所以用一些保守疗法就可以达到很好的治疗效果。如果颈椎病已经到了后期，这个时候患者的椎间盘可能会压迫到脊髓，患者可能出现行走困难、脚步漂浮等症状，此时最好是通过手术来进行治疗。因此对于颈椎病的治疗，最好是做到早发现早干预，这才是最关键的。
颈椎病的最好治疗偏方
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
治疗颈椎病最好的土方法，在平时就可以做。这个方法最简单却也最有效。当低头办公了一些时间后，放空一切，向外伸展上臂，上举至45度左右，之后抬起头，仰望天空3-5分钟。做完这些后，再来做一些简单的颈部按摩以放松颈部肌肉，可缓解眼部疲劳，保护颈椎。
根治狐臭的最好方法
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
目前最好治疗狐臭的方式就是做手术了。手术分为两种，第1种是传统的方式，先要打麻醉，将大汗腺切除掉，这种方式是比较彻底的，不过会留下疤痕，会影响到美观。另外一种就是微创的方式了，同样也是要打麻药的，在腋窝下切一个小切口，再用剪刀将皮下组织分离，用刮匙将汗腺刮干净，最后再缝合。
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