专家问答

几种催奶的食物最有效

2020-03-30
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陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科

女性哺乳期间奶量少是常见的一种现象。奶量的多少和女性的饮食有很大的关系。女性平时要多喝汤水，比如小米饭，温开水，都有很好的下奶效果，小米反而还具有补血养血的功效，能够帮助女性身体快速恢复，也有利于婴儿的生长发育。

猪蹄，鲫鱼汤，肉汤，这些食物催奶很快，也很有营养。女性也可以喝催奶的中药，比如通草，王不留行等。催奶之前要保证女性的乳腺管是疏通的，以免造成乳房结节。

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催奶食物包括什么
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
有一些女性在生产之后奶水特别少，所以是需要进行催奶的。可以用食疗的方法来催奶，但是一定要把握好食物的量，免得导致不适症状。催奶的食物主要有以下几种：1.各种豆制品。2.坚果，因为蛋白质、维生素、矿物质等都很丰富，所以可以催奶。3.花生，它的蛋白质以及不饱和脂肪酸特别多，可以理气通乳。4.丝瓜，也可以行血催乳，可和肉汤同煮。5.猪蹄，可以用来炖汤喝，因为蛋白质很丰富，所以利于催奶。6.鲫鱼，可以通乳，可以用鲫鱼来炖豆腐。7.鸡蛋、芝麻，营养比较丰富，也可以催奶。
怎样催奶最快
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
没有奶下出来可以采用这几种催奶方法，比如吮吸。可以多让宝宝吮吸乳头，使乳腺管保持通畅。不过在每次喂完奶，产妇都需要用温毛巾擦干净，保持清洁卫生。另外就是热敷，水温在50-60°，这样能使乳房放松，促进乳汁分泌。最后就是按摩乳房，可以用打圆圈的方式顺时针按摩乳房，这样能够使乳房穴位管路通畅，催奶效果更佳。
失眠吃什么食物最有效呢
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
太烦躁而时睡时醒是失眠，若症状为时睡时醒，同时伴随精神欠佳、乏力面白、眼干舌淡等症状，就属于肝血亏虚。如果确实是是失眠，可选用酸枣仁汤来滋养和缓解。食疗也可以有效预防失眠，根据失眠的原因选择不同的食物，才有效，比如压力大引起的失眠，可以多吃点绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子、李子等。肝火旺盛引起的失眠，因为容易口渴，需要喝充足的水，推荐：玫瑰花茶、薰衣草茶，还加入有安神作用的酸枣仁，或者搭配起来一起喝，效果会很好。
催奶的办法有哪些？
王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科
催奶可以通过宝宝多吸允乳头，使乳腺受到刺激而分泌乳汁，使乳房更加疏通，母乳喂养的宝妈无需给宝宝攒奶，按需喂养即可。想要催奶还可以多喝猪蹄汤、花生粥、鲫鱼汤等，是很好的催乳汤，能够促进乳汁的分泌，使产妇的乳汁增多。还可以使用热毛巾放在两个乳房，能够使乳房软化，然后采用按摩的方式，将乳房的乳腺疏通，能够起到很好的催奶效果。产妇在哺乳期间要保持心情愉悦，这样也能够有助于乳汁的分泌。
7种预防乳腺增生的食物
李云副主任医师
山东省立医院 胸外科
预防乳腺增生的食物，那么有哪七种食物可以预防啊。当然，有很多很多种的。=例如大麦和燕麦等，这种食物一般都具有低热量而又高纤维的优点。它们富含食物纤维和维生素E，能够有效的预防乳腺增生，并且还能起到治疗的效果。再一个就是菌类生物，像香菇，可以有效的赶走体内的肿瘤细胞，增强人体的免疫，提供一个天然的屏障。还有例如海藻类的生物，像裙带菜、紫菜、海带类的比较常食用的食物。这类目的食材，可以减肥，消耗人体中的剩余脂肪，也能预防乳腺增生。芦笋、花椰菜、西兰花等等对于预防乳腺增生有很大的帮助。
乳腺癌分为哪几种类型
周梅香主治医师
上海市第六人民医院 肿瘤内科
乳腺癌的种类是比较多的，可以根据依赖雌激素的程度、病理、组织分类来进行划分，可以被分为早期、中期、晚期。患上乳腺癌通常都是由于内分泌失调所引起的，也有可能是因为体内的激素紊乱，所引起的和不良的生活习惯，精神压力等都有一定的关系，所以平时一定要尽量减少一些负面情绪。
性病有几种
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
性病的具体种类比较多，可以达到几十种。临床上将细菌分为：细菌感染性性病、螺旋体感染性性病、支原体以及衣原体感染性性病、寄生虫感染性性病以及真菌感染性性病。细菌感染性性病主要包括：淋病、软下疳；病毒感染性性病，则包括生殖器疱疹、尖锐湿疣以及艾滋病；螺旋体感染性性病主要为梅毒；支原体、衣原体感染性性病主要是指非淋病性尿道炎；寄生虫感染性性病主要为阴虱、阴道毛滴虫病；真菌感染性性病比较少见，主要以霉菌性包皮龟头炎、阴道炎为主。虽然性病的种类很多，但是依据国家法定传染病来看，性病只包括六种，即艾滋病、梅毒、淋病、尖锐湿疣、非淋病性尿道炎、生殖器疱疹。
沙坦类降压药有哪几种
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
常用的沙坦类降压药药物有以下几种：氯沙坦、厄贝沙坦、缬沙坦、替米沙坦等。而沙坦类降压药的类型有三种，其中氯沙坦、替米沙坦、坎地沙坦属于二苯四咪唑类；伊贝沙坦属于非二苯四咪唑类；缬沙坦属于非杂环类。替米沙坦是最新的强效血管紧张素受体拮抗类降压药。
女性外阴有几种类型
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
女性的外阴，指的是女性的生殖器官突出在皮表的部分，也就是外生殖器。生理构造主要是从耻骨联合处起，至会阴及两股内侧间。主要的器官包括大小阴唇、阴阜、会阴和阴道前庭。其中阴道前庭又包括阴道口、尿道口、处女膜及前庭大腺。女性外阴的类型多种多样，无法归纳，只要器官齐全，多为健康。
对眼睛好的食物有哪些
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
含有叶黄素丰富的食物对眼睛是比较好的，如果有黄斑病变，可以适当的补充一些叶黄素类型的食品，能有效的改善不良症状。常见的食物有胡萝卜、菠菜、猕猴桃、橙子、枸杞、黄豆、大豆、橄榄油、大蒜、鸡蛋、沙丁鱼。 富含维生素c的食物能有效的预防白内障。平时要注意保护眼睛的方法，避免光线太强，而且要注意多休息，减少与电子产品的接触。
鹿茸片怎样吃能发挥最有效的效果？
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
鹿茸是名贵的养生珍品，常食用鹿茸能提高机体的工作能力和有效的增强人体免疫力，更能够改善人的睡眠和食欲；鹿茸片还可以壮元阳，强筋骨，补气血，对于眩晕，耳鸣，耳聋，精神疲劳，还有崩漏以及带下都有很好的疗效，下面介绍几种服用它的方法，1、用鹿茸片与小米熬制成粥食用，每次0.5克最好，2、干鹿茸片40克泡入50度以上的白酒中，大概白酒在1000毫升左右，用清水泡至两周以上，每天服用25~50毫升左右，一天服用两次就可以了，3、可以取鹿茸片儿25--30克，与鸡、鸭、鹅、鸽子肉，还有猪肉这些肉类和枣，或者说是其他的佐料放在电饭煲或者砂锅里，炖至3--5个小时以后食用，当然可以分多次食用；4、可以用鹿茸片泡制药茶来饮用，最后咀嚼吃了就可以，每次0.5克，或者是可以隔日饮用，5、鹿茸片含化咀嚼食用就可以，6、还有就是角鹿茸片研磨冲服，每次是一到两克，每天服一次。它的用法用量以个人体质为准，最好是要在开方为主，大补的药不可以乱用。
胃的功能有哪几种
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
胃部功能主要分成以下几种。1，储存功能，随着食物进入胃内，胃随之扩展以容纳食物。2，接受功能，当贲门功能障碍，食物会难以进入。3，分泌功能，胃粘膜内不同细胞分泌胃液。4，消化功能，食物中的蛋白质初步分解就是在胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶原的共同作用下造成的。5，运输及排空功能。
感染人的冠状病毒有几种
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
冠状病毒属的病毒是具囊膜（envelope）、基因组为线性单股正链的RNA病毒，是自然界广泛存在的一大类病毒。新型冠状病毒属于β属的新型冠状病毒，有包膜， 颗粒呈圆形或椭圆形，常为多形性。其可经呼吸道飞沫传播及接触传播，因此公众需注意加强防护。
预防肺炎的口罩有哪几种？
石颜军主任医师
聊城市人民医院 普通内科
你问的是不是“预防新型肺炎的口罩有哪几种？”对于新型肺炎的预防可以佩戴N95或KN95，N90或KN90口罩，也可以选择戴医用外科口罩。佩戴医用外科口罩时不要戴反，有颜色的是朝外的，有金属条的是朝上的。戴上以后一定要捏紧口罩的金属片使口罩和鼻子贴合好。
补钙的食物有哪些
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
含钙多的食物大致分为如下：奶制品，豆制品，海带和虾皮，动物固体等。日常食物中钙含量丰富的是芝麻酱，每一百毫克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。补钙的同时还需要晒太阳，有助于皮肤合成维生素d，促进钙吸收。除此之外还有酸角，酸角人称钙中之王，虾皮的含钙量很丰富，一百克虾皮中的含钙量为991毫克，仅次于芝麻酱。虾米营养丰富，含蛋白质是鱼，蛋，奶的几倍到几十倍。钙的吸收与其营养配比也是非常丰富的。比如钙和镁以二比一的含量同时的摄取，比较容易被吸收，牛奶是人体钙最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。
催乳的穴位是什么？
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
中医认为人体有多个穴位都是具有催乳作用的，主要包括以下几个：1、乳中穴，它在乳头的正中央位置，在催乳的时候，经常需要配合乳跟按摩来进行；2、乳根穴，这个穴位在乳头直下、当第5肋间隙、乳头根部距离前正中线大约4寸左右。女性在产后乳汁分泌不足，乳可以适当的进行按摩，起到通乳化瘀，宣肺理气的作用；3、足三里穴，具体的位置在胫骨的边缘，外膝眼下四横指处置。这个穴位按摩能够起到益气活血，健脾和胃，疏通经络的作用。
哺乳期不能吃的食物有哪些
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
女性的哺乳期给婴儿提供全面营养的阶段，婴儿是需要通过乳汁来吸收大量的营养，从而才能健康正常的发育。所以哺乳期在饮食时一定要注意以下几个方面：一是辛辣食物，洋葱、大蒜等不能吃，因为这些会改变奶水的味道和酸度，容易导致宝宝拉肚子、胀气等。二是油腻和太甜食物，像奶油蛋糕就是含量比较高又没有营养的食物，不仅会影响到奶水的质量还会引起婴儿肚子。三是刺激性食物，胡椒、酸醋等调料品一定要避免。四是热量大的食物，牛肉、羊肉、韭菜、火锅、烧烤等，会导致消化不良或者引起回奶的现象。五是寒凉性水果，香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等吃了后，会导致奶水偏凉，从而引起婴儿和母亲腹泻，特别是冰镇的水果更不能吃。六是巧克力、碳酸饮料、茶水类食物，都是对乳汁不利的，特别是对婴儿的神经系统、心脏、骨骼发育等都会有影响。
双眼皮的做法有几种
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
目前做双眼皮手术的方法主要有两种。其中之一是比较传统的方式叫切开法重睑，另外一种是缝线法重睑。这两种手术方式各自有不同的优势和缺点，建议患者可以先到当地的医院检查一下，根据自身的眼形和眼睛周围脂肪的量，选择合适的手术方案，并且在手术之前主刀的医生应当根据患者的具体情况设计详细的手术方案。最后建议患者应当尽量的选择当地的具有正规资质的美容机构进行手术，尽量不要盲目的相信广告宣传。
润肠通便的食物有什么呢
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
通肠润便的食物有以下几种。1、谷类食物：没有经过精细加工的谷物，比如常见的玉米、杂粮等等都可以很好的帮助人们保持大便通畅。2、粗纤维食物：比如芹菜、菠菜这类蔬菜，就含有比较丰富的粗纤维，可以很好的减少便秘的情况。3、水果：不管是哪一种水果都可以很好的刺激肠道蠕动，从而减少便秘发生。4、蜂蜜：蜂蜜同样也可以起到很好的润肠效果。
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