专家问答

越吃越瘦的10种杂粮是什么？

2020-02-09
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陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科

1、玉米，玉米是粗纤维食物，食用之后会很容易让人产生饱腹感，而且它的营养丰富，热量很低，这对减肥来说大有帮助。2、黑米，黑米含有丰富的维生素、碳水化合物以及多种微量元素，热量很低，营养健康，是减肥者必吃的一种食物。

3、燕麦，燕麦含有丰富的可溶性纤维，可以使人体吸收食物养分的时间变长，这样就很容易达到并维持饱腹感，另外还可以加快胃肠蠕动和新陈低谢，减肥效果很好。

4、赤小豆，含有丰富的蛋白质、维生素B1、钙、铁等营养成分，具有消肿利水的功能，减肥的效果很好。5、薏仁，薏仁是一种高纤维食物，这纤维是减肥必备的，另外薏仁还是一种低脂肪低热量的食物，可以减肥瘦身维持身材。

6、黑豆，黑豆含有纤维素、皂甙、花青素、大豆蛋白质等成分，其中的皂甙可以阻止脂肪酸化，防止发胖。7、花生，花生是低钠食物，含有丰富的不饱和脂肪酸，增加热量的消耗，它还含有多种纤维素，可以清除肠道内的废物，阻止脂肪堆积。

8、豌豆，豌豆含有丰富的膳食纤维，可以加快肠道蠕动，改善便秘，还含有止杈酸、赤霉素和植物凝素，这些都可以增强新陈代谢，加快脂肪燃烧。

9、荞麦，荞麦含有丰富的蛋白质、碳水化合物、大量的纤维素、维生素等，可以消化脂肪，防止肥胖，还可以清理肠胃。10、绿豆，绿豆是排毒圣品，它可以促进脂质代谢，使皮下脂肪难以囤积。

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马伟副主任医师
山东省立医院 全科
1.手足心热，不想多穿衣服，不想盖被。2.心中烦热、想吃冷饮、冷食。3.口干、口苦、咽干、恶心。4.睡眠差、盗汗、躁汗、遗精。5.发热。(高热、低热或体温不高皮肤有热感)6.出血。(鼻衄、齿衄、皮下有出血点等均系由阴虚内热所致者)7.头晕、心悸、全身无力、脸色苍白。8.大便干、小便黄或黄赤有热感。9.脉细数、大数、弦数。10。舌苔黄或黄腻、干燥少津或焦黄兼少津。
煮苹果的功效与作用是什么？
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
煮苹果会让维生素流失一部分，但是苹果中的很多营养成分还是可以保留的。有的人肠胃功能是比较差的，而且也经常腹泻，如果吃煮苹果可以养胃、止泻，因为这类人群更容易将膳食纤维和果胶吸收；对于老人、儿童以及生病的人群来说，吃煮苹果可以有效补充营养；煮苹果还具有预防肥胖的作用，因为煮苹果具有降低血脂、血糖以及胆固醇的效果；煮苹果还包含非常多的碘元素，对于缺碘引起的疾病，比如甲亢等，也能够起到预防作用。
六味地黄丸的作用及禁忌是什么？
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
六味地黄丸的应用比较广，可用于治疗盗汗、肾阴虚等疾病，主要功效是滋阴补肾。六味地黄丸的应用有不少禁忌，主要有以下几个方面：一是，服药过程中，建议不要吃油腻食物，这不利于药物有效成分的吸收，也不利于其他功能的发挥。二是，感冒或其他寒湿疾病不适合服用。三是建议在医生的指导下服药，针对高血压和糖尿病患者来说。
花生皮的功效与作用是什么？
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
花生皮具有很高的营养价值，这种就是花生表面的外皮，有些是黑色，有些是红色，对于中医方面而言，花生皮能够达到健脾补气的作用。同时在花生皮里面含有很多的活性成分，这种可以促进人体新陈代谢，还能有效净化血液，使得血液里面的胆固醇得到更好的清理，让血液粘稠度下降，改善血液循环，日常生活中多吃点还能避免发生高血脂症。同时还能提高造血功能，有效改善气血亏损，面色暗黄的情况。特别是对于预防术后出血，可以发挥很好的疗效。
放的屁很臭是什么原因？
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
正常人每天可产生1-2L的气体，主要成分是空气，其中有味道的成分是食物腐烂的味道。屁属于人类正常的生理反应出现的产物。吃了太多含蛋白质的食物，主要是肉，肠道中的细菌会分解产生含硫化物的气体，这是放屁很臭的主要原因。此外放的屁很臭的原因还有饮食比较清淡造成的，往往还有便血、腹痛和消瘦等伴随症状。还要注意是否有恶性肿瘤等疾病。
多吃生蚝的好处和坏处是什么
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
多吃生蚝的好处，第一，多吃生蚝有淤血净化的作用，生蚝有比较丰富的牛磺酸，这种物质对于因为淤血导致的心肌梗塞，脑梗塞等等，能起到预防作用。第二，生蚝能够帮助人体补充体力，还可以提升机体的免疫力，毕竟生蚝的营养价值比较高，而且营养成分也比较丰富，尤其是生蚝中的糖原，能够快速补充体力。多吃生蚝的坏处，如果本身有消化不良的症状，或者是肠胃比较衰弱，这些患者多吃生蚝的话，不仅容易发生腹泻，还容易导致胃胀。如果吃生蚝之前没有清洗干净，还可能会因为寄生虫感染疾病。
桂圆肉的功效与作用是什么？
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
桂圆肉可以有效的缓解头晕、失眠健忘、多梦，对恢复体力也有很好的效果。桂圆肉可以养心安神，补充气血，而且使用方法是非常多的，可以直接煲汤喝，也可以直接食用。桂圆肉是营养价值比较丰富的水果，女性平时可以适当的吃一些，既可以消除疲劳，又能够有效的预防子宫肌瘤，而且桂圆肉可以跟红枣红糖在一起泡水喝，效果是非常不错的。利用桂圆肉泡水能够补充气血，增强记忆力，同时又能达到安定神志的功效。但是对于孕妇而言，一定要注意吃的量，避免上火。
最好的祛痰药是什么？
王星光副主任医师
山东省立医院 呼吸科
最好的祛痰药物是氨溴索，能够使气管、支气管的粘液产生细胞，从而抑制粘多糖的合成，促使分泌粘滞性低的小分子粘蛋白，将痰液由黏变稀，容易排出。还有鲜竹沥口服液、愈创甘油醚、氯化铵、急支糖浆、脱氧核糖核酸酶、乙酰半胱氨酸等药物也有很好的祛痰的效果。
五子衍宗丸的作用与功效是什么？
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
五子衍宗丸是很常见的一种中成药，它最主要的作用就是能够补肾益精。通常最主要适用的就是由于肾虚精亏之后，从而出现了遗精早泄，或者有出现阳痿不育，尿频尿急等疾病。它里面包含的成分都是中药，常见的就是枸杞，菟丝子等，同时还有添加一些敷料，最主要就是以蜂蜜为主。虽然这个中成药具有一定的效果，但在服药期间依然还是要多注意下，不能吃太过于油腻或者不是很容易消化的食物，更重要的是要控制好性生活，不能太过于频繁了。要是处于感冒期间，建议不要去服用这种药物，另外要是有高血压疾病的患者，最好不要吃。
脾的作用和功能是什么？
王丽萍副主任医师
聊城市人民医院 普通内科
脾脏位于人体左上腹部，是人体当中最大的一个免疫器官。主要作用是储藏血液、滤血。而在胚胎形成的早期，脾脏还具有造血功能。出生之后造血功能慢慢消失，但是如果是在特定的刺激条件下，这种造血功能也可能会恢复。脾脏它是人体的一个非常重要的组织器官，但是他本身特别柔软脆弱。如果受到外力的撞击，很可能会出现破裂出血，严重者会危及到人类的生命，并且也很容易出现炎症感染。身体当中出现的一些其他疾病，还可能会诱发脾肿大，影响脾脏正常功能。因此平时要注意对脾脏的护理，避免磕碰伤，禁止饮酒，定期进行体检。
煅牡蛎的功效与作用是什么？
尹德海主任医师
中国医学科学院北京协和医院 中西医结合科
煅牡蛎的功效是比较多的，比如可以安神、止疼等，在临床上也有着广泛的作用，主要是用于缓解人们的精神压力，以便可以让人们觉得放松，对于焦虑以及抑郁症患者有着很好的改善。另外煅牡蛎还具有止疼的作用，特别是对于颈椎病以及关节炎患者来说，拥有着明显的效果。然后煅牡蛎还可以降血压，为了有更好的效果，是需要和煅龙骨一起进行使用的，最后煅牡蛎对于胃部疾病的治疗也是有很好的帮助，特别是对于胃痛的效果最明显，可以对胃炎进行辅助治疗。不过为了可以减少副作用，必须在医生的指导下使用。
痔疮的症状是什么？
李辉主任医师
中日友好医院 中医肛肠科
痔疮也有几种分类的，就是内痔和外痔。内痔在一期时症状不明显，只是在大便时出血，二期会在大便带血的同时还有痣块在肛门外。三期时排大便还可能会使得痔核脱出，内痔在不同的时期，有着不同的症状，大多表现是局部性疼痛和瘙痒、大便时带血等等。外痔的主要症状则是有疼痛、行走不便以及有肿块。
维生素e软胶囊的作用及功能是什么？
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
维生素E软胶囊对于人体出现的很多疾病都会有辅助治疗的作用，像是习惯性流产、心脑血管异常、女性不孕症等等。它的主要成分就是花生油和维生素E，除了这两种主要作用之外，维生素E还具有抗氧化的功效，同时还能够有效淡化黑色素，因此平时具有美容养颜的功效，可以起到延缓衰老、淡化斑痕的作用。维生素E软胶囊可以直接拿来口服，也可以将胶囊剪破以后外用，在淡化疤痕的时候，一般需要局部涂抹维生素E，然后再在疤痕位置进行按摩，促进维生素E的吸收。
霜桑叶茶的功效与作用是什么？
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
顾名思义，这种霜桑叶茶就是以桑叶为主要原料加工制成的一种饮品，桑叶具有一定的清热解毒以及疏散风热的作用，另外对于患者的肝脏也是有一定的好处的，可以很好的清热降火，另外就是桑叶也具有一定的润肺止咳的作用。如果患者有咳嗽或者是其他的呼吸道感染的症状的话，可以饮用桑叶茶进行止咳。但是患者也要注意的是，这种桑叶茶并不能代替药物起到治疗的作用，如果患者的症状比较严重的话，应当注意及时就医，以免延误病情，造成更加严重的后果。
肝癌的症状和前兆是什么
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
一般肝癌早期时候并没有较为明显的临床症状，所以也容易被患者及家人所忽视。有些早期肝癌患者，可表现出身体乏力和食欲不佳，体型消瘦，但是这些症状往往并非典型症状，当肝癌发展有明显症状出现时往往已较为严重，比如腹部出现了包块，而且自己也可以触摸到肝区硬或包块。伴有明显的消化不良，无食欲，腹胀，消瘦等症状。但是具有这些症状时，多已处在肝癌的中晚期阶段。因此，若患有一些慢性的乙肝，丙肝疾病，一定要注重积极治疗，并定期体检。当发现腹部或肝区有不明原因的疼痛或肿胀不适，一定要及时就诊排查。
中药党参的功效与作用是什么？
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
党参从外表上来看和人参特别相像，这是一款非常好的补气药，对于老年人以及经常卧病在床和身体状况不好的人，或者是通过手术进行治疗的患者，都有着很好的治疗作用。党参的主要功效是补气生津，健脾润肺。在临床上党参还可以和其他的药品进行搭配，用于治疗咳嗽气短，胸闷发慌等症状，另外有很多患者在治疗疾病期间，可能会出现不想吃饭，大便不成形的情况，也可以选择用党参来进行治疗。党参还可以改善心脏类疾病，比如对心力衰竭和冠心病的治疗，都有着明显的效果。
龙胆的功效与作用是什么？
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
龙胆是一种寒性的药材，具有去火清热的作用。如果患者有咽喉肿痛，阴囊肿痛，惊风抽搐，消化不良等症状，可以适当服用龙胆来治疗。患者在服用龙胆的时候，最好要在医生的指导下正确服用。龙胆疗效虽好，但不要过量，过量容易引起自身恶心，食欲不振。孕妇是不可以服用龙胆的，会影响到胎儿健康。
大麦茶的功效与作用是什么？
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
当患者体内存在炎症或者出现咽喉肿痛、牙痛等症状的时候，喝一些大麦茶可以起到一定的缓解作用，大麦茶可以预防上火，同时还可以消除油脂，促进肠胃蠕动，使肠胃功能得到改善，对于想要减肥的人群来说，喝一些大麦茶也可以起到很好的辅助作用，但是不要喝隔夜茶，不然对身体造成的伤害是比较大的。
健脾祛湿的中成药首选药是什么？
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
脾胃虚弱的人基本上都会有湿的症状，有的人经常居住在环境潮湿的地方，又或者是长时间在水中工作的人群都会引起的身体不适症状，而当出现这些问题的时候，要根据不同的症状给予不同的治疗。如果是久居潮湿环境下引起的浑身无力、头痛等情况，这个时候可以口服藿香正气水祛湿，脾胃虚弱的人久居潮湿环境引起的身体不适是属于内湿，可以口服用中药治疗，参苓白术散，对身体有湿气的人具有很大的效果，这种中药还有健脾渗湿的效果，因为体内的湿来源于脾，所以对脾的保护是非常重要的。
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