专家问答

跑步心率值多少合适？

2020-02-17
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马伟副主任医师
山东省立医院 全科

跑步心率值与安静状态下是有所不同的，安静状态下的心率值在每分钟60-100次，而在运动的时候由于交感神经兴奋，造成了心脏跳动增加，最高的可以达到每分钟160次。

所以在运动的时候需要考虑自身的情况，看心脏的耐受程度如何。最安全的跑步方式是由慢到快，期间注意调整自己的呼吸，再观察自身是否有心悸以及气短的情况，一旦出现此情况时应当及时停下锻炼，或者将锻炼的频率较低。

另外，心脏功能不齐全的是不建议跑步的，以免引发心脏病。

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跑步心率180会不会过高？
石颜军主任医师
聊城市人民医院 普通内科
每分钟70~90次，这种才算是正常的心率。跑步是一种营养的运动，长时间跑步可以提高营养的能力，对提高呼吸系统功能也有很大的帮助。在跑步的时候，心率会随着跑步的变化而逐渐升高的，跑步心率180不是过高的情况。跑步时的心率在每分钟160~180次是正常的现象。跑步时还是要根据个人的体质来调整的，最好不要超过每分钟210次。
AMH值多少为卵巢早衰呢？
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
AMH值大于1.0以上，说明卵巢储备功能力好，如果AMH小于1，提示卵巢功能有减退的趋势，AMH降低并不是代表没有生育能力，也有些AMH在0.4~0.5，但仍可以生育正常的胎儿，如果AMH值比较低的话，提示我们要尽早的去完成辅助生育，尽早的来去做试管婴儿。这样提取到优质的胚胎、卵子，还是可以可能拥有自己宝宝的。
正常的心电图心率是多少？
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
有时候在门诊就诊时，会做心电图检查，对于心电图报告上的内容很多人都看不懂。通常正常的心电图心率是60-100次/分。低于60次/分，就是窦性心动过缓，高于100次/分，就是窦性心动过快。一般按照平时的规律，白天的心率不低于50次/分就算正常，晚上心率不低于40次/分就算正常。有时候感觉头晕，无力或是眼前突然发黑，要特别重视一下，检查看是不是心率太慢导致的。对于什么样的心电图心率是属于不正常的还是要具体问题具体分析，建议大家检查一下24小时内的最快心率，最慢心率和平均心率是多少。
如何降低跑步心率
石颜军主任医师
聊城市人民医院 普通内科
想要降低跑步心率，可以服用抑制交感神经兴奋的药物，比如美托洛尔、比索洛尔等。大多数人在跑步之后，都会出现心跳加快的症状，这是由于平时运动比较少、缺乏锻炼，通过逐渐增加运动量，能够改善这种症状。也有的患者是由于神经衰弱或甲状腺功能亢进、植物神经功能调节紊乱等原因而导致的，需要做相应的检查，对原发疾病做对症的治疗。
50岁体重多少合适
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
一般体重跟年龄是没有直接的关系，是通过标准体重等于身高减去105进行计算出来的。若要维持正常的体重，建议每天饮食要控制摄入的总热量，针对比较肥胖的患者，可以多吃一些低热量的食物，尽量多补充青菜或者谷类的食物。青菜含有膳食纤维是不易发胖的。针对比较瘦的患者，也可以多吃一些热量高的食物，其次要经常锻炼，如果患者比较胖，也可以经常做有氧运动，可以起到消耗热量的作用。
正常人心率是多少
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
正常人的心率一分钟是60~100次，不过根据每个人体的差异，心率也是会有所变化的。对于喜欢健身和运动员来说，一分钟50次的心理也是属于正常的。如果心率大于一分钟100次，则可能是窦性心动过速或者其他原因而引起的窦性心动过速，一般在喝茶或者喝咖啡以及过度劳累之后，都会引起心率过快的情况。如果心率低于60分钟一次的话，则是窦性心率过慢，出现这种情况，有必要到医院治疗，防止对身体造成更大伤害。
人正常的心率是多少
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
心率它其实就是指心脏每分钟跳动的次数。正常人的心率，由于体质、年龄等等的差别会有一定的差异。一般来说成年人每分钟的心跳会在60-100次，老年人心率会慢一些。而经常进行体育锻炼，心肺功能会相对较好，这时心率也会比较慢，常见于体育爱好者以及运动员，他们每分钟的心率可能会低于60次。而对于小孩来说，年龄越小心率越快，孩子的平均心率大概是100-120次。新生儿心率可以达到160次。成年人的心率如果明显超出正常范围，则被称为心动过速。低于正常范围被叫做心动过缓。心率的快慢可能会和很多的疾病有关系，如内分泌紊乱。明显出现异常，建议进行心电图，心脏彩超检查。
人正常心率是多少
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
人在健康的状态下，心率每分钟通常是在60~100次，新生儿的心率相对成人来说要快一些，每分钟可以达到120~140次。大于8岁的孩子，正常情况下心率每分钟是在70~90次。当人体过于劳累或者是激动、生气、剧烈运动以后，心率都会有所增快，可以通过卧床休息、深呼吸等方式恢复心率。
正常餐后血糖值多少
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
正常值是空腹血糖范围3.15-6.19mmol/L，餐后两小时血糖不高于7.8mmol/L，当空腹血糖不小于7mmol/L，餐后两小时血糖不小于11.1mmol/L的时候，就可诊断为糖尿病。空腹血糖在6.1mmol/L到7mmol/L，为空腹血糖受损。空腹正常，餐后血糖在7.8mmol/L到11.1mmol/L，为糖耐量减低，这两种状态也是血糖异常的，如果不做控制可能发展成糖尿病。
成年人心率是多少呢
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
一般正常的年轻人每分钟的心率在60~100，这种情况下，如果体格比较好的人，比如运动员，他的心率就会稍微慢一点，每分钟在50~60次，而体质较弱的人，心率有可能会超过每分钟100次，当心率低于每分钟60次或高于每分钟100次的时候就要注意了，需要做24小时动态压力检测，找出最低心率以及最高心率，避免发生意外。同时要做甲状腺功能检查，看看是不是因为患有甲亢或甲减而导致心跳过快或心跳过缓，也可以使用药物进行干预。
跑步时心率多少是正常的？
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
人在不运动的时候，正常的心率是在每分钟60~100次。年龄性别或者其他因素都会影响到心率的数值的。人在跑步的时候心率是会增加的，年龄越小的人心率数是越高的。在运动的时候，心率一般不会超过最大的心率，正常人最大的心率是每分钟150次左右。因此在跑步的时候，如果心率是在100~110次每分钟都是正常的。
跑步时心率多少是正常的？
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
一个人在不运动的情况下，心率是每分钟60~100次，这个心率是正常的范围。不过心率可会受到患者年龄，性别影响而会发生变化。刚在跑步的时候心率的数值会上升的。如果一个人在运动的时候，并且这个人是健康的，心率在每分钟150次。刚开始运动的话，心率在100~110次都是属于正常的范围。
糖尿病的血糖值是多少？
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
如果是正常人在空腹的情况下测量血糖，那么它的正常值就应该是＜6.1mmol/L，糖负荷后的两个小时，血糖的正常值就应该是＜7.8mmol/L。当测试出来的血糖结果发现是≥7.0mmol/L，或者等到糖负荷后两个小时，测试出来的血糖≥11.1mmol/L，这种情况下就意味着患上了糖尿病。当然要是空腹测试出来的血糖结果是≥6.1mmol/L，但＜7.0mmol/L这个范围，而且糖负荷后两个小时血糖是属于正常的范围之中，这种就被称为是空腹血糖受损，同时这种情况还是属于糖调节受损，也就是说是糖尿病前期，患者要多注意改善。
腋下温度多少正常？
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
有许多测量体温的方法。腋窝温度测量是正常生活或医疗生活中最常见和最简单的方法。首先，把水银温度计甩到36度以下，夹在腋下。一定要把它夹牢。然后在5~10分钟后再次读取正常值。如果没有足够的时间，可能会导致错误并影响读取正确值的范围。腋下温度的正常范围在36到37度之间。如果温度超过37.4至38度，则属于低烧范围。如果38到39度在中度发烧范围内，39到41度在高烧范围内。
人体正常体温到底多少度？37度算发烧吗？
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
人体正常体温是一个区间值，一般以测量腋窝温度为准，正常值范围在36℃-37℃之间。腋下温度超过37.3℃被认为有发热症状。也可以测量肛温或口腔体温，一般来说，肛温度比腋窝体温要高0.5摄氏度，因此肛温超过37.6℃被认为有发热症状。
冲奶粉的水温多少合适
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
冲奶粉的水温在35~40度之间最为合适，因为过高的温度会影响宝宝的胃肠道功能，使奶粉中的蛋白质出现变性，失去营养价值。而35~40度之间的温度，比较接近宝宝的体温，能够有助于宝宝的胃肠道消化，吸收蛋白质营养。建议先将开水凉至适宜的温度，然后再放入奶粉冲泡。
心率范围多少正常范围
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
每分钟心率达到60~100次左右是正常心率，不过心率会根据我们的心理和年龄来发生改变，一旦每分钟的心率超过了100次，则是心动过速。每分钟少于60次则是心动过缓，不管是心动过速还是过缓，对我们人体都有一定伤害，更严重的人可能会发生猝死。一旦出现心律不规则的情况，一定要做24小时动态心电图。没有效果的话，也可以做7天的长程心电图，及时找出病因，再进行治疗。
正常心率多少
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
正常心率是指正常人群每分钟的心跳次数，称为正常心率。正常的心率范围是每分钟60-100次。大多为70-80次。胎儿心率为110-160次/分钟，婴儿心率为120-140次/分钟，幼儿心率为90-100次/分钟。对于老年人来说，心率偏慢，约为55-60次/分钟，这是正常的范围。运动员心率一般较慢，而在运动后心率会加快很多，往往会超过100次/分钟，称之为为心动过速，而低于60次/分钟，则为心动过缓。
正常血糖值一般是多少
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
人体正常血值也会根据各种原因而改变。如果是空腹期间，正常血糖值是在3.9-6.1mmol/L，但如果是在用餐后两小时进行测量，那么正常值范围是在≤7.8mmol/L。比如空腹期间测量血糖数值是在6.1-7.0mmol/L之间，这时候可以称为空腹血糖受损。但如果在用餐后两小时测量血糖数值是在7.8-11.1mmol/L之间，这时候可称为糖耐量降低。但如果空腹时数值是在≥7.0mmol/L，进餐后两小时数值是在≥11.1mmol/L，这时候基本可以认定为是糖尿病。
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