专家问答

脊柱侧弯自我矫正的方法有哪些

2020-02-13
4801
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科

早期的、轻微的脊柱侧弯，侧弯角度较小，则不需要特别治疗，只需日常生活中保持正确的坐姿、站姿、行走步态，另外可进行腰背肌的锻炼，如游泳、骑单车，可纠正脊柱侧弯。

锻炼的方法还包括做脊柱操，脊柱操的主要原理是进行拉伸和锻炼脊柱的肌肉力量，如进行脊柱的伸直，两侧的侧弯运动，以达到脊柱保持柔韧性和肌肉力量的作用。

线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
大家还在看
脊柱侧弯自我矫正法
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
脊柱侧弯自我矫正是一种保守的治疗方式，是患者在家里就能够做的锻炼方式。脊柱侧弯矫正主要是通过锻炼后背的肌肉，建议做小燕飞或是蛙泳来锻炼，网上误传的一种锻炼方式是吊单杠，其实是没有多大的作用的，因为患者是小孩子，小孩子吊单杠是坚持不了多久的，所以这种锻炼方式起不到关键性的作用。患者通过蛙泳和小燕飞就可以使背部肌肉得到锻炼，改善软组织平衡，缓解脊柱侧弯情况，从而恢复脊柱的健康。
牙齿矫正的方法有哪些
张卫群主任医师
山东省立医院 口腔科
目前最常用的牙齿矫正的方法有四种：第一种就是普通的正畸，通过佩戴可见的牙套进行矫正；第二种是利用隐形矫正器进行矫正，这种方法比较美观；第三是手术矫正，一般适合颌面畸形、上下颌前后突出症患者使用；第四种是烤瓷牙矫正，与普通的正畸需要一二年才能见效相比，烤瓷牙则只需要两周的时间就能完成，所以烤瓷牙属于快速矫正的一种方法，其缺点是矫正期间会对牙齿造成磨损。
家里杀菌消毒的方法有哪些
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
现在新冠肺炎大势已控制下来了，但是仍然不可以大意。家里的杀菌消毒仍然不可以大意。关于消毒方案还请以官方最新指南为准。1.桌椅、电脑、门把手、开关、水龙头、坐便器等物体表面，可以用84消毒液擦拭，也可直接用 75%酒精擦拭消毒。2.地面可使用84消毒液用拖布湿式拖拭。3.勤洗手，然后消毒。手消毒可采用浓度为 75%乙醇溶液消毒液擦拭。4.家中的垃圾桶最好套有塑料袋并加盖的垃圾桶，并且每天清理。5.每天尽量开门窗通风。不具备开窗通风时使用紫外线杀菌灯消毒，每日消毒一次。但需要注意的是，84消毒液的使用必须严格按使用说明书来进行稀释和操作，紫外线杀菌灯的使用也必须遵从使用说明书。并且擦拭了酒精后一定要远离明火、高温物体。
一次性祛斑的方法有哪些
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
一次性祛斑的方法一般都是通过激光，对于长有老年斑的人，通过一次性祛斑基本上可以祛除干净，通常使用的是532激光祛斑。对于长有雀斑的人，由于雀斑是一些小点点，不存在表皮损伤，所以就需要多祛除几次。目前来说祛斑非常好的机器是皮秒激光，这种特别适合那些长有褐色斑的人。
治疗腰椎间盘突出的方法有哪些
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
治疗腰椎间盘突出的方法有很多，大致分为4种：1、采取中医治疗：对腰椎部位进行针灸、牵引、推拿、理疗、贴敷膏药等；2、手术治疗：病情严重的患者需要到医院进行手术治疗；3、微创介入治疗：如椎间孔镜；4、无创介入治疗：就是把药物直接注射到患病部位，不用开刀动手术，达到消除炎症的效果，修复腰椎间盘。
脊柱侧弯自我纠正方法是什么？
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
脊柱侧弯患者可以选择自我纠正的方法改善，可以通过自我形象重塑矫正发生侧弯的脊柱。其具体的方法比较简单，首先患者可以面对穿衣镜观察双眼、双肩是否位于同等高度，走路时的姿势如何进行自我调整。另外，患者也可以进行游泳锻炼，通过游泳锻炼可以增加腰背肌肉力量、呼吸以及心肺功能。也可以经常性的做下肢运动，通过调理步态进行锻炼。改变睡觉姿势也是一种不错的自我纠正方法，对于侧弯患者没有特殊要求，但是对于强直性脊柱炎后突畸形患者而言不要睡软床。
脊柱侧弯如何矫正
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
如果患者出现了脊柱侧弯的情况的话，可以根据侧弯的程度选择不同的手段进行治疗：1、如果患者脊柱侧弯的情况比较轻微的话，可以考虑进行功能锻炼，并且配合矫正器进行矫正。另外在平时的生活中要注意养成良好的行为习惯，要注意保持正确的坐姿，矫正不良的姿势，患者在坐着的时候要尽量的让背部靠近椅背或者是挺直腰部的肌肉。另外就是要注意劳逸结合，可以时常的伸一下懒腰，在晚上睡觉的时候可以选择硬板床。2、如果患者脊柱侧弯的情况比较严重的话，应当考虑手术治疗。在手术之后要在专人的指导下进行一些康复和恢复性的锻炼。
牙齿矫正方法有哪些
张卫群主任医师
山东省立医院 口腔科
牙齿矫正的方法主要有以下几个方式。1.第1种就是常规的矫正，这种矫正就是通过金属脱槽粘在我们的牙齿上，通过给牙齿施加力度达到矫正牙齿的目的。2.第2种就是自锁托槽矫正，这种方法是非常理想的，能够有效保护牙根和牙周。3.第3种就是隐形矫正，这种矫正的方法就是有美观性好的特点。4.第4种就是无托槽隐形矫正，不过这种方法矫正速度比较慢，而且价格要比上述都要高一些。
治宫寒最有效的方法有哪些
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
治宫寒有效的方法有：一、全面保暖、调理宫寒、驱寒暖宫，要注意做好日常的保暖，尤其下身要少受凉，避免小腹受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖，不要久坐冰冷的凳子。二、饮食调理可以去除宫寒，少吃生冷食物以免加重宫寒，少吃寒性的食物和水果，如黄瓜、白菜、绿豆、西瓜、苦瓜等，多吃些暖身的食物，比如核桃、羊肉、枣、花生、洋葱、鸡肉、栗子、番茄等。三、多运动，不同程度的运动可以促进血液循环，让身体自然而然的暖起来，还能提高抵抗力。四、乐观的心态加充足的睡眠，可以有效调整宫寒，自我调节身心健康，做到起居有规律、营养均衡，保持乐观心情和积极的处世态度，有利于储藏阳气，而且充足的睡眠也能帮助调理宫寒。
厚唇改薄的方法有哪些？
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
如果上唇的厚度大于8mm，下唇的厚度大于9mm，就会被认定为厚唇。目前厚唇改薄的方法有很多，有M型切除法和双侧月牙形切除法，一般是通过求美者不同的需求来采取不同的方法，现在比较流行的是M型的上唇。也可以根据求美者的需求，术后再进行局部填充，比如填充唇珠，或是将脂肪填充在唇峰的位置，两个手术结合起来做，效果会更加好，不仅能厚唇改薄，还能达到重新塑形的效果。
降低敏感度好的方法有哪些？
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
如果想要降低自己的敏感度，最好的方法就是反复有目的性的去摩擦刺激龟头或者是阴茎。刺激的方法有两种，可以使用自己的手，或者是使用毛巾来进行刺激，这样可以降低龟头的敏感度，而且也可以适当的延长性生活时间。另外也可以用冷热水交替来进行刺激，这样也可以降低龟头的敏感度。经过刺激之后能够很好的去改善患者的性生活质量，而且这些都是属于物理方法，对患者不会造成什么影响。除此之外也可以采取一定的药物治疗，比如在龟头和阴茎上面涂利多卡因软膏，也可以有效地降低敏感度。
瘦小腹的方法有哪些
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
瘦小腹的方法有很多，第一种，通过运动健身来瘦小腹，如果是较为肥胖的，在瘦小腹之前应该先进行减脂运动，然后再针对性的瘦小腹。瘦小腹可以通过仰卧起坐、平板支撑等等进行针对性训练。第二种，抽脂，这是通过手术来进行减脂，这种方法是无法达到根本效果的，而且还可能导致腹部脂肪分布不均匀，影响美观，这种方法不建议使用。第三种，控制饮食，减少脂肪以及碳水化合物的摄入，多摄取膳食纤维。
治疗脱发的方法有哪些？
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
治疗脱发的方法有很多，需要根据不同的脱发和不同的人进行治疗。由于肝肾不足导致的脱发，可以选用六味地黄丸等中药滋补肝肾；由局部气血不足或局部血瘀引起的营养缺乏，常用通窍活血汤治疗这种脱发；如果是脂溢性脱发，由于出油多，头皮毛孔堵塞，造成脱发，可以用参苓、白术散等健脾利湿的中药治疗；对于产后脱发，中医一般采用八珍汤补气补血。以上均是常用的中医疗法，西药治疗脱发的方法也有不少。通常使用维生素B，如维生素B6和胱氨酸，这是最常用也是最安全的。而对于一些斑秃，可以通过局部注射皮质激素治疗。另外，米诺地尔等外用药物对脱发也很有效。所以，无论中药还是西药，都根据个体的不同情况、不同体质和不同脱发情况进行选择。
胃出血的症状有哪些
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
胃出血的症状临床上表现为黑便或呕血。具体看出血部位和出血量多少。如果在幽门以上出血，一般会出现呕血或者黑便，但是如果出血量少并且速度不是很快的话则仅仅出现黑便。在幽门以下出血的情况，也是仅仅出现黑便的情况。另外，出血量大的话会呕血，超过400毫升可能会造成贫血，伴头晕、乏力症状，如果达到全身血量的30％甚至50％，患者就会休克。
什么是幽门螺杆菌，检查幽门螺杆菌的方法有哪些
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
幽门螺杆菌，是导致慢性活动性胃炎、胃黏膜相关淋巴组织、消化性溃疡、胃癌、淋巴瘤的重要原因，这是通过近二十年的研究才被证实的。最初是在1983年被发现，研究学者在慢性活动性胃炎患者的胃黏膜标本中分离到。幽门螺杆菌感染性极高，80%到90%的胃溃疡是消化性溃疡的主要成因，在十二指肠溃疡中感染率甚至达到90%到100%。检查幽门螺杆菌的方法有两种：一种是免疫学方法，比如检查血清中的HP抗体，或者尿素呼气实验；第二种是侵入性方法，通过内镜采取胃黏膜组织来检查。
女性补气血的中药有哪些
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
针对气血两亏的女性而言，有很多补气血的中药可以选择，纯中药方面有紫河车、当归、人参、黄芪、党参、鹿茸等，都有很不错的功效。不过这些中成药需要在医生的指导下煎服，切忌自己用药。如果不愿意服用纯中药，也可以服用一些中成药来治疗，比如说复方阿胶浆、驴胶补血冲剂、气血双补口服液等这些药物都是临床上的常用药。平时也可以吃一些补气血的食物，比如猪肝、桑葚、红枣等。
避孕的方法有哪些
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
避孕的方法有以下几种：宫内节育环、上避孕栓、使用避孕套、长效避孕针、短效避孕药、探亲避孕药、紧急避孕药以及皮下埋植。方法简单、方便、副作用小的是宫内节育环和使用避孕套。一般可以在月经干净后的3-7天上宫内节育环，术前要避免性生活，且无急性炎症，术后要避免同房半个月，一个星期内要避免从事重体力劳动，要注意外阴卫生，休息3天左右。如果想要怀孕，可以取下宫内节育环，间隔至少3个月后再怀孕。
中医治疗痔疮的方法有哪些
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
中医治疗痔疮的方法有以下这些：第一，保守治疗，主要使用外用的药物治疗，比如：中药灌肠、中药熏洗、痔疮膏、痔疮栓等等治疗方法。这种治疗方式适合不想做手术，且痔疮比较轻微的患者。第二，采用手术的方式来治疗，手术方式有：化学铜离子疗法、COOK手术、RPH手术、TST手术、HCPT手术、PPH手术、如消痔灵注射术等等。对于痔疮的具体用药情况还需要根据患者的实际病情来决定，遵循医嘱用药。
快速退烧的方法有哪些
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
物理降温、退烧药和中药都是有快速退烧的方法。通过辛温解表或辛凉解表达到退热的目的。还能起到泻火解毒、退烧的作用。常用的是物理降温的方法，如温水擦浴或酒精擦浴，可迅速将高烧退至中低烧。西药可选用具有解热、止痛、退烧作用的布洛芬（美林口服液）、尼美舒利颗粒等。中成药可选择小柴胡颗粒，中药有金银花、黄芩、大黄等，都具有退热的功效。但风热感冒要用风热感冒颗粒，风寒感冒引起的发热可用风寒颗粒，都、起到分解表面、退烧的作用。
大家都在问
热门问答