专家问答

减肥的过程要多久

2020-02-07
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侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科

减肥是一个长期坚持的过程。需要饮食控制和运动锻炼。如果中断不能坚持，体重很容易出现反弹。首先控制饮食，限制每天热量的摄入，改变进食的行为。

细嚼慢咽，延长进食时间，选用较小的餐具，餐前进食水果。同时要根据年龄兴趣，健康状况，选择体力活动和锻炼方式。长期运动才能防止体重的反弹。

鼓励将体力活动融入到日常生活当中，比如行走爬楼梯，家务劳动。

线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
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水痘一般要多久才能好
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
对于水痘患者来说，从潜伏期到皮疹完全消失大约需要20天。在潜伏期内可能出现发热、头痛、全身倦怠、恶心和呕吐等前驱症状，儿童皮疹和一般症状同时出现。潜伏期约为14天，皮疹在发病后24小时内开始出现。皮疹首先出现在头皮和躯干的受压部位，并呈同心状分布。在1-6天的爆发期内，皮疹表现为小红斑丘疹、结痂、结痂等的演变过程相继出现。
肺炎支原体感染治疗要多久
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
肺炎支原体是人类支原体肺炎的病原体，支原体肺炎的病理改变是以间质性肺炎为主，有时会并发支气管肺炎，主要是经过飞沫传播，发病率以青少年最高，临床症状比较轻，甚至是根本没有症状，如果有也只是头痛、咽痛、发热、咳嗽等一般的呼吸道症状。支原体感染可以造成小流行，因此要注意呼吸道隔离。支原体肺炎的病理改变是以间质性肺炎为主，有时会并发支气管肺炎。此疾病是否治愈，主要是要看支原体抗体的滴度，治疗不及时容易引起呼吸衰竭和心力衰竭等严重的并发症。如果滴度已经恢复到正常，说明肺炎已经基本治愈。支原体感染的治疗多为抗生素和中医中药治疗肺炎一般来说支原体感染治疗需要至少2到3周，但是要根据病人的个体情况、个体差异来决定用药的时间的长短。这主要是要看支原体抗体的滴度，如果滴度已经恢复到正常，说明肺炎已经基本上痊愈了。比如抗生素常用的有四环素、红霉素、林可霉素，疗程多为十至十四天左右，部分患者的疗程可延长。
紫外线能杀死病毒要多久？
王丽萍副主任医师
聊城市人民医院 普通内科
病毒暴露后很容易被杀死，通常在24小时内。目前，新的冠状病毒来源于对SARS冠状病毒和MERS冠状病毒的研究，通过了解冠状病毒的理化特性。病毒对紫外线和热很敏感。脂质溶剂如56℃30分钟、乙醚、75%乙醇、含氯消毒剂、过氧乙酸和氯仿能有效灭活病毒，而氯己定不能有效灭活病毒。
新疫苗上市要多久
王星光副主任医师
山东省立医院 呼吸科
目前新型冠状肺炎的疫苗并没有研发出，在疾病的传播期一定要做好预防的工作，最好是避免外出，如有特殊的情况需要外出，一定要佩戴口罩，不要选择棉质的口罩，应该选择医用口罩或者是选择n95口罩。在室内的时候需要保持室内的通风情况，建议经常打开窗户进行通风。
新型冠状病毒从发病到死亡要多久
石颜军主任医师
聊城市人民医院 普通内科
现在新型冠状病毒感染主要是变形病毒，发病后死亡的时间并没有明确的判断，这和病毒感染的能力、病人的抵抗能力以及救治条件是有关联性的。建议如果有明确的发热症状，到指定的发热门诊和医院来进行核酸抗体检查以及肺部ct检查来做出明确的判断选择相对应的治疗方案。
受精过程需要多久？
王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科
受精的过程是比较复杂的。精液进入女性的生殖道经过七个小时左右液化获能之后，进入宫颈管滤过后，再经过宫腔才能到达输卵管。在此之前成熟的卵子会排卵，排出的卵子被输卵管捕获之后进入输卵管与精子相遇，精子就会进入到卵子的细胞里，这就是受精。想要受精成功，最好选择在排卵后的12小时之内，受精的成功率会比较高，因为卵子的存活时间通常是不会超过24小时的，精子的存活率则不确定，有的是一两天，有的则可以长达五六天。由此可见，受精是一瞬时间的事，但是在经过获能到输卵管的过程中要花费5-6天的时间，才能与卵子相遇，到最后着床成功。
人工受孕的过程是怎样的？
王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科
人工受孕的过程非常简单，在合适的时间里采取人工的方式，将活力比较强的精液注入到女性的宫腔里面。精液注射完之后，女性得要在床上躺30分钟到60分钟的时间。女性最好在排卵的前一天及排卵日各进行一次人工授精，才能够提高受孕的几率。在做人工受孕之前，夫妻两个人都得要检查，明确是人工受孕的适应人群才可以接受人工受孕。
割包皮要多久恢复？
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
一般做包皮手术之后8到10天就可以恢复到正常，但是有的患者在手术之后会出现感染或者伤口裂开，这样恢复的时间就会延长，一般会在12到14天恢复。通常做完手术之后的患者是不需要住院的，患者可以回到家里修养，要根据医生的嘱托定时的到医院进行换药，观察伤口的状况，等完全恢复就可以了，但是由于术后患者会出现勃起而导致伤口撕裂，这种情况就会导致恢复的时间变长，当然如果在排尿的过程中不慎感染，那么恢复时间也会延长的。
三天清肠减肥法的效果
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
三天清肠减肥法的效果是比较好的，但是建议患者如果确实有减肥的需求，应当前往医院接受医生的指导，减肥的时候要注意遵循科学的原则。所谓的三天减肥法主要就是在三天之内只吃蔬菜并且喝水，只吃蔬菜有助于促进肠胃道的蠕动，加速体内食物的消化，并且有助于将身体中残留的有毒物质代谢出体外。在一定的程度上也能够起到降低血压和血脂的作用，对于心血管病的患者也是有好处的。但是建议患者在减肥的过程中，也要注意遵循适度的原则，饮食要注意科学合理搭配，可以适当的进食一些含有高质量蛋白质的食物，尽量避免出现节食等行为。
减肥期间晚餐要吃什么最好？
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
想要减肥就一定要对饮食进行控制，特别是在晚饭的时候，可以选择吃高纤维、低脂肪和没有糖分的食物，另外可以选择吃一些适量的水果，比如可以吃燕麦片、土豆和苹果等等这些食物都能够增强饱腹感，并且所含有的热量也不高，对于减肥的人来说是比较合适的。另外想要减肥，晚上也不能够吃的太多和太晚，在6点左右就应该要吃完晚饭。同时减肥也需要搭配上适量的运动才能够有更好的效果，在吃完饭之后不要躺下或坐下，应该要保持站立的姿势，另外再加一些适量的运动。
哺乳期要怎样减肥
王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科
处于哺乳期的女性可以通过锻炼来实现减肥，有氧运动和瑜伽锻炼都是哺乳期女性不错的选择，女性在通过运动减肥的时候要注意避免劳累，注意防护措施，以免身体受伤。哺乳期的女性不建议通过饮食来进行减肥，改善饮食很可能会影响母乳的分泌，如果仅靠运动效果不明显的话，饮食上可以多食用一些新鲜的水果蔬菜，还有含有蛋白质含量比较高的食物，少吃一些脂肪高，含糖量高的食物。
阴虱的潜伏期是多久
尹德海主任医师
中国医学科学院北京协和医院 中西医结合科
阴虱病的潜伏期是多长？专家们普遍认为，对于感染阴虱的患者，根据其个人卫生状况，阴虱的潜伏期是不同的。一些患者在感染阴虱后7至8天出现症状，而有的患者在感染阴虱后，由于自身卫生不到位，阴虱潜伏期是很长时间，可以延长到半年到一年，所以，患者在治疗期间，一定要叮嘱其和家属同时治疗，以避免反复交叉感染。首次感染阴虱或虫卵的阴虱患者不会立即对症状做出反应。但是，阴部瘙痒要等到数量增加到一定数量后才会出现，随后可见红斑、丘疹，内裤上会出现小红点或小黑点，最后才发现虫子，有一部分患者感染上阴虱病后没有出现任何症状却看到了虱子，但是不知道患病的原因。以上介绍的是阴虱的潜伏期是多久，这是根据个体情况而不同，阴虱的潜伏期也不同。
不伤膝盖的减肥运动
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
减肥对于肥胖患者来说是势在必行的，同时也是比较艰难的一项任务，很多人在减肥的过程当中，由于运动过度，会导致膝盖受到损伤，出现疼痛，所以就需要选择一些不伤膝盖的运动，比如骑自行车、游泳或者到健身房，采取活动膝关节的运动，从而达到保护膝关节的目的，同时还能够起到很好的减肥效果。
减肥的有效方法是什么
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
如果想要达到减肥的效果，首先需要注意饮食方面，切记每天都应该要吃早餐，还要多补充一点水分。毕竟喝水多了之后，可以促进人体的新陈代谢，对于减肥能够达到很好的效果。同时还能适当吃点粗粮，尽量不要吃太多油腻或者膨胀的食品。还要保持良好的饮食规律，平常不能有暴饮暴食的情况，每餐只要吃七分饱即可，最好选择少量多餐为主。更重要就是适当做点锻炼，不要经常坐着，没有什么事情做的时候，也能选择出去外面慢跑，维持的时间大概是半个小时，或者走三千米左右。
偏瘫手恢复正常的过程
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
偏瘫手恢复起来是比较慢的，一般是近端先恢复，然后远端恢复，肩关节恢复会快一些，手指的关节恢复会比较慢。肩关节恢复后可以做一些粗大的动作，但是不能做精细的活动，需要在手指关节恢复后才能做精细的活动。偏瘫手恢复慢，患者不需要太着急，正在医生的指导下做好相应的训练，这样有利于恢复。另外也可以结合针灸或者是推拿的方式来训练关节，康复训练可以让手指关节更快恢复。恢复训练一定要坚持，要有耐心，不要太着急。
点痣要多久才能恢复
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
正常人脸上的痣是一种由痣细胞组成的良性新生物，，一般认为痣的形成与遗传因素和受紫外线照射有关。如果痣生长在不易发生摩擦或者没有病变倾向，一般不需要治疗。但由于会影响美观，可以通过点痣的方式将其祛除。常见的点痣方式主要有：二氧化碳激光、高频电离，通过高温将皮肤碳化或者气化，祛除该区域沉着的黑色素。也有人选择用药水祛痣，利用药水的腐蚀作用达到祛痣的目的。但此种方式容易留下疤痕，不建议疤痕体质或者痣比较大比较深的患者用药水祛痣。一般点痣后一周时间会长痂，痂壳脱落后大约1-3月即可恢复。
宝宝黄疸照蓝光要多久
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
小儿科 小孩子要是属于黄疸病理性就会有以下这些特点：在出生之后的一天内，出现黄疸比较严重，血清胆红素足月儿大于221微摩尔每升，大于257微摩尔每升，或者每天上升超过85微摩尔每升。黄疸持续时间，黄疸退而复现都属于病理性黄疸，就需要给予干预的，其中如果小孩间接胆红素升高为主，就可以选择蓝光照射，一般蓝光照射一到四天，可以间断给予光照疗法，一般给予24小时连续蓝光照射，中间暂停12到24小时，仔细观察黄疸的变化，然后再给予照射24小时，需要照射一到四天，根据每个孩子不同的情况所持续的时也不同，要根据孩子的黄疸变化来判断。
植发的过程与术后注意事项
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
植发手术是一种要求非常精细的手术，手术时间长，手术的过程主要是麻醉供区和移植区域，在供区中通过FUE或FUT的方式获取毛囊，然后再进行毛囊种植，最后是清洗和包扎。其中FUE指的是单位毛囊提取术，FUT指的是单位毛囊分离术。做完植发手术后的病人要戴无菌的手术帽，不能碰到植发区，同时要注意做好伤口的清洁工作。另外手术后还要使用药物进行巩固性治疗，定期去医院复查，一般手术后三天到医院冲洗伤口，手术后一周回医院复查。
蛛网膜下腔出血的恢复期多久
范存刚主任医师
北京大学人民医院 神经外科
通常蛛网膜下腔出血治疗后需要30天到45天的时间恢复。由于引起这种疾病的原因有很多，恢复期的长短可能会有所不同。一般都是由于动脉瘤的破裂，急性患者在初期是绝对不能运动的，要在床上静养，同时饮食要多加注意，常常会要求禁食或者少量的流食。通常来说，老年人比较容易得这种疾病，这就要求在护理过程中要注意老年人的血压以及呼吸，以免一些并发症。
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