专家问答

怕冷的人吃些什么呢？

2020-02-22
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马伟副主任医师
山东省立医院 全科

怕冷主要是人体阳虚导致，所以，对于怕冷的人来说，服用补阳的食物，可以有效的缓解怕冷的症状。

例如：蒜苗、大蒜汁、生蒜、核桃仁、茴香、羊肉等等食物都是有助于补阳，大家可以多吃这些食物，还可以将食物煲汤，来到达补阳的效果。

另外，还可以通过锻炼身体，改善气血运行，从而达到增强体质的作用。当然，我们也可以通过药补，来缓解怕冷的症状，例如：菟丝子，巴戟天、肉桂等等。

线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
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糖尿病的人吃什么比较好
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
糖尿病人饮食上要根据体重、身体各器官功能状态、身高制定合理的热量和营养物质的比例，吃饭要定时定量。糖尿病人在主食上应该吃糙粮，少吃精细的谷类食物，少吃死面的食物比如：拉面、水饺等等。在蛋白质方面可以适当进食一些鸡蛋、牛奶、瘦肉，如果患者肾功能没有什么问题可以吃一些含有植物蛋白的食物比如豆腐以及其他的豆制品。多吃新鲜的蔬菜，一般不限量，应该以绿色蔬菜为主，每天进食一斤左右即可，对于脂肪类的食物应该少进食。
降低胆红素可以吃些什么
陈立勇主任医师
山东大学齐鲁医院 营养科
当患者胆红素偏高时，可以多吃一些如青菜、芹菜、菠菜、黄瓜、西红柿、苹果、生梨、香蕉、葡萄、橘子等的新鲜水果和蔬菜来缓解。像香菇等菌类食物、鸡蛋、牛奶、鱼类等的食物也可以多吃一些，菌类食物中含有大量的维生素和矿物质，鸡蛋，牛奶、鱼类富含的蛋白质都有利于肝细胞的恢复与再生。胆红素虽然可以通过食疗来缓解，但也只是起到辅助治疗的用处，药物的使用会使胆红素变高，但恢复肝脏的功能还是需要到正规医院治疗。
血糖高的人应该吃什么水果
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
血糖高的人可以吃猕猴桃、梨、草莓和苹果等。猕猴桃是维生素c含量最高的水果，含有糖分不多，使得糖尿病患者吃，所以血糖高的也可以吃；梨是一种清凉败火的水果，祛痰效果尤其好，所以适合血糖高的人吃；草莓热量低，维生素和微量元素很丰富，糖尿病患者适宜吃；苹果热量低，纤维素含量高，润肠通便效果很棒，适合血糖高的人吃。吃这些水果每次不要超过100克，最好是两餐间摄入。
女人怕冷是什么原因引起的
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
从中医的角度上来说，女性怕冷很多时候是因为阳气不足导致的。阳气不足，会导致女性温熏功能差，这样就会出现怕冷的问题。另外，女性怕冷也有可能是因为长期抑郁，肝郁气滞导致的。这种类型的女性不仅会怕冷，还会出现背部发热，皮肤长痤疮的情况。平时的脾气也会比较暴躁，且有口干的情况出现，有白腻苔。女性如果在平时的时候不注意补充营养，体质比较虚弱的话，会出现阳虚，阳气不足就会怕冷。建议调整饮食，多吃一些有营养的食物，多运动，这样就可以很好的提高阳气。
抽烟的人吃什么清肺
王星光副主任医师
山东省立医院 呼吸科
临床上，没有专门的清肺药。病人和正常人不建议吸烟。吸烟对整个系统有害。不仅会增加肺癌的发病率，还会增加其他疾病的风险，如慢性阻塞性肺疾病、慢性阻塞性肺气肿或慢性支气管炎等。因咳嗽、哮喘等而大大增加。它还会损害全身血管，导致全身动脉粥样硬化。如果冠心病可以在心脏中表现出来，那么在严重的情况下会出现心肌梗塞等危急情况。如果发生脑动脉粥样硬化，就会发生脑梗塞，导致中风、偏瘫等。如果动脉粥样硬化发生在其他部位，可能会导致手脚局部瘫痪，在严重的情况下，严重的情况如外周肢体缺血、泛白、发黑等。
经常熬夜的人吃什么好呢？
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
经常熬夜的人应该注意休息，并适当补充热量。可以吃一些胆固醇含量非常低，但富含蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油的干果，如花生、杏仁、腰果、核桃等。而动物肝脏、胡萝卜、西红柿、红薯、菠菜、芝麻、大豆、鲜牛奶、小麦胚芽、豌豆苗、青椒和红辣椒、芒果、红枣、枸杞等也是不错的选择。忌食大鱼大肉。经常熬夜的人建议口服一些安神补脑液，能生精生髓，益气补血，健脑安神。
高血压吃些什么食物好
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
高血压是一种慢性病，这种慢性病很多人认为就是饮食不恰当，长期以往导致了血压升高，无法回到应该有的高度。高血压吃东西要特别的注意，以下食物高血压患者可以多吃。1、西红柿。西红柿含丰富的维生素c，可以对肌酸起到保护作用，能够有效被人体吸收，喊哟西红柿素和胡萝卜素，可以起到将血压、利尿消肿的作用。2、葫芦。葫芦喊哟维生素c、b，脂肪、蛋白质含量也不低，可以清热利尿，降血压。3、大蒜，大蒜降血压效果也不错。
血压低的人吃什么好？
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
一般来说，正常人群要是出现轻微的血压偏低的情况，并且没有其他并发症的出现，那是不需要进行任何处理的。不过很多年轻人会为了追求完美的身材，而选择节食减肥，出现不规律的生活饮食习惯，就会对身体造成严重的伤害。长时间这样的话，就可能会诱发一些低血压的症状，如心慌、头晕、眼花等症状。这种情况下，患者就需要及时调整自己的饮食习惯，保证身体充足的营养摄入，饮食营养要均衡且全面，多吃些富含蛋白质丰富的食物，这样才有助于改善低血压的症状。
血糖高的人吃什么零食好
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
血糖高尽量不要再吃零食了，因为零食容易影响血糖，造成血糖升高的情况。血糖比较高的人可以吃一点黑木耳，黑木耳含有丰富的木耳多糖以及维生素和人体所需要的多种矿物质，尤其是木耳多糖能够降糖，因此，木耳是很不错的降糖食物。苦瓜，高血糖的人可以多吃苦瓜，苦瓜也具有降糖功效，其实有很多降糖的一些中成的药物里面都是有苦瓜提取物的。山药，山药里面有多巴胺，还有多种氨基酸以及盐酸山药干等，尤其多巴胺也能够降糖，而且还可以抵抗肾上腺素以及葡萄糖造成的血糖上升情况。胡萝卜，胡萝卜比较常见的蔬菜，价格低廉，具备降糖功效。另外血糖高的患者也可以吃一些有降糖辅助功效的水果，像是石榴，柑橘，猕猴桃等。
畏寒怕冷应该怎么调养
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
日常生活当中怕冷的人群比较多，需要进行调整。1、如果是类风湿性疾病等原因引起，需要及时到正规的医院进行治疗。2、老年人在饮食当中需要进行调整，避免吃单一的食物。3、进入更年期的女性人群，可以使用补气血的方法调理。3、养成良好的饮食规律，不要暴饮暴食，不要喝啤酒或者饮料。4、保持乐观的心理状态，避免工作压力过大。5、改善不良的生活习惯，不要长时间的玩手机，也不要长期的熬夜等。
宝宝发烧后吃些什么食物好
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
宝宝发烧后，建议吃一些简单、清淡、易消化的食物，不建议吃油腻、肉类或生冷的食物。因为在发烧期间，儿童的胃肠功能会下降，他们对食物的消化能力也会减弱，因为消化液的分泌会相对减少。如果吃生的、冷的、油腻的或肉的食物，它通常会引起消化不良症状并使儿童感到不舒服。这时，建议喝些米粥或小米粥。首先，粥中的水分含量相对较高，发烧时的耗水量相对较大。如果能在这个时候多喝水，对缓解发烧症状有好处。粥中的能量含量也相对较高。发烧消耗更多的能量。多喝粥可以补充身体的体能。多喝小米粥也有助于减轻胃肠道负担。建议喝些绿豆水。绿豆水具有清热解毒的功效，还具有退烧的功效。
畏寒怕冷是新型冠状病毒吗
石颜军主任医师
聊城市人民医院 普通内科
畏寒怕冷和新型冠状病毒没有直接关系，不用过度恐慌，如14天内未接触武汉地区人员或疑似患者和确诊患者，是不用担心病毒感染的。畏寒怕冷可能是感冒发热引起的，可以用温度计测量确定，体温超过37.3度视为发热。也可能是衣服穿的过少所致的生理反应，严重贫血的患者也会出现畏寒怕冷的症状。
严重贫血的人吃什么补血最快
王相华主任医师
山东省立医院 血液科
严重贫血的人得要静脉输入红血胞，这样才能够快速改善贫血的症状。其次，患者就要从根本上来控制贫血的症状。患者还可以通过食疗的方式，例如平时要多吃含有体质的食物。猪肝，瘦肉，红枣里面的体质含量都是非常高的，患者可以多吃这些食物。药物和食补双管齐下，能够更好的改善贫血的症状。贫血患者可以自己煮一点薏米猪肝红小豆粥，不仅能够补气，而且还可以补血。
贫血的人吃什么补血快
王相华主任医师
山东省立医院 血液科
很多原因都会引起人们出现贫血，发现有贫血，建议尽快查明具体的原因，看是否是由于血清铁明显下降而引起的。如果和血清铁低下有关，就需要额外补充铁剂，必要的时候可以进行输铁治疗。同时也可以通过口服琥珀酸亚铁来补充铁元素。如果血清当中的铁元素并不缺乏，那么在饮食上就可以适当的吃一些具有补血作用的食物。黑豆、红枣、猪肝等黑色食物都是很不错的，均有比较好的补血作用。另外还要适当增加造血所需原料的重要物质的摄入，比如蛋白质。这时可以多吃一些淡水鱼、虾、鸭肉、鸡肉等。
怕冷是风寒还是风热
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
怕冷一般属于风寒感冒，原因在于风寒之邪，或者是冒凉，淋雨以及一些其他的凉气侵入人体而导致的感冒发生。怕冷的症状是风寒感冒的一个主要症状。风寒感冒主要除了怕冷之外，还会有其它一些症状的表现。比如会出现鼻塞流涕，主要与流清涕为主，咽干咽痒，但是并没有疼痛，并且表现为舌苔比较白，而脉浮而紧。而风热感冒往往会出现怕热的症状，并且会出现咽干，口燥，咽痛，并且流黄鼻涕以及脉浮而烁。
胃息肉手术后的饮食吃什么
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
胃息肉术后是需要禁食的。等到肠道蠕动恢复正常，患者可以正常排气以及拔掉胃管后，则可以适量饮水，而后逐步的可以吃些流质的食物。胃息肉术后饮食原则：对刺激性食物需要忌口、少食多餐、以流质食物为主。术后两周以后患者可以吃一些半流质的饮食，比如粥、面条等。但要注意减少粗纤维的摄取。等到患者出院后患者需要保持规律的饮食，要戒烟戒酒。饮食要保持清淡易消化、饮食要多样化、远离油腻、刺激性的食物。
感冒的人吃哪些家常菜
王星光副主任医师
山东省立医院 呼吸科
在日常的生活中，如果患者出现了感冒的症状的话，可以适当的多吃一些比较清淡的容易消化的食物，比如各种青菜以及瘦肉和鸡蛋等。但是要注意尽量避免进食辛辣刺激性食物，比如生姜，韭菜，辣椒等，另外就是要注意少吃生冷海鲜类食物。如果患者还出现了腹泻的症状的话，可以适当的吃一些流质或者是半流质的饮食，比如各种粥。此外就是要注意在治疗的期间要多喝水，尽量的不要抽烟喝酒或者是喝过量的碳酸饮料。
湿疹应该吃些什么
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
过敏体质的人容易有湿疹，因此生活中饮食要注意，尽量选择的食物是新鲜的，像是各类新鲜的蔬菜，还有水果等，多吃维生素c含量丰富的像是菠菜，芹菜，苹果，胡萝卜等，这些摄入之后对于湿疹恢复是比较有好处的。当然出现湿疹之后，在饮食过程中也要注意一些禁忌，尽量不要吃一些辣的食物，像是辣椒、酒，也不要摄入浓咖啡、浓茶，高蛋白的像是肉类，虾蟹，鸡蛋、牛奶等都要尽量少吃。至于湿疹的治疗，可以使用抗组胺药物加上外用的一些涂抹药物，如果比较严重甚至有感染，可以再使用抗感染的药物，这样综合治疗比较好。
孩子风寒感冒了可以吃点什么药
王星光副主任医师
山东省立医院 呼吸科
孩子风寒感冒的原因可能是孩子是受凉或者感染病毒引起的风寒感冒。如果只是对孩子进行简单的治疗，那么宝宝的风寒感冒可能的不到好转，病的时间也会越来越长。那么到底该给孩子吃些什么药呢当孩子风寒感冒的时候？小儿风寒感冒的症状一般表现为：一，后脑感觉到强烈的痛就是后脑袋疼痛顺带着脖子也产生了疼痛感，不灵活。二，怕寒、怕风，通常要穿很多的衣物才感觉舒适一些，可选用荆防败毒散，通宣理肺丸，麻黄止嗽丸、小儿四症丸和参苏理肺丸、保婴丹、小儿感冒茶、小柴胡、清宣止咳颗粒等，这些都需要在医生的建议下给孩子服用，也可以试试搓桑拿，或者给孩子用热水泡泡，家里家长可以煮一点姜茶给孩子喝帮助驱寒。
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