专家问答

血糖高的人吃什么食物好

2020-03-01
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侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科

血糖高的人可以吃：

1.番茄，番茄十分适合高血糖患者食用。番茄富含铁元素、维生素c、维生素e等等，可以帮助高血糖的病人控制血糖，还能够提高高密度脂蛋白。

2.菠菜，菠菜富含叶黄素，能预防糖尿病的眼部并发症，菠菜还含有大量的膳食纤维、b族维生素、铁、钙和维生素c，也是非常适合糖尿病患者的。

3.芦笋，芦笋所含香豆素等成分有降低血糖的作用，经常使用芦笋可以改善糖尿病病情。

4.蘑菇，蘑菇营养丰富，其中富含的钾元素还有助于控制血压，膳食纤维能帮助糖尿病人预防心血管并发症。

5.豆类，菜豆和小扁豆等豆类具有低脂肪低热量高纤维高蛋白的特点。其含有的丰富纤维可以延缓葡萄糖进入血液的速度，阻止血糖峰值的出现。

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血糖高的人吃什么零食好
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
血糖高尽量不要再吃零食了，因为零食容易影响血糖，造成血糖升高的情况。血糖比较高的人可以吃一点黑木耳，黑木耳含有丰富的木耳多糖以及维生素和人体所需要的多种矿物质，尤其是木耳多糖能够降糖，因此，木耳是很不错的降糖食物。苦瓜，高血糖的人可以多吃苦瓜，苦瓜也具有降糖功效，其实有很多降糖的一些中成的药物里面都是有苦瓜提取物的。山药，山药里面有多巴胺，还有多种氨基酸以及盐酸山药干等，尤其多巴胺也能够降糖，而且还可以抵抗肾上腺素以及葡萄糖造成的血糖上升情况。胡萝卜，胡萝卜比较常见的蔬菜，价格低廉，具备降糖功效。另外血糖高的患者也可以吃一些有降糖辅助功效的水果，像是石榴，柑橘，猕猴桃等。
血糖高的人应该吃什么水果
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
血糖高的人可以吃猕猴桃、梨、草莓和苹果等。猕猴桃是维生素c含量最高的水果，含有糖分不多，使得糖尿病患者吃，所以血糖高的也可以吃；梨是一种清凉败火的水果，祛痰效果尤其好，所以适合血糖高的人吃；草莓热量低，维生素和微量元素很丰富，糖尿病患者适宜吃；苹果热量低，纤维素含量高，润肠通便效果很棒，适合血糖高的人吃。吃这些水果每次不要超过100克，最好是两餐间摄入。
血糖高的人有什么症状
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
血糖高的症状因人而异。血糖升高不是很明显的话，很多二型患者是没有明显的症状的。但是随着血糖浓度越来越高，会逐渐产生口渴、多饮、多尿等症状。当胰岛功能受损到一定程度时，患者会出现明显的消瘦。对于一型糖尿病患者来说，多数会在发病时就出现多尿、多饮、多食、明显消瘦的症状，还有可能出现酮症酸中毒、急性的肾盂的感染等并发症，需要及时得到治疗。
糖尿病的人吃什么比较好
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
糖尿病人饮食上要根据体重、身体各器官功能状态、身高制定合理的热量和营养物质的比例，吃饭要定时定量。糖尿病人在主食上应该吃糙粮，少吃精细的谷类食物，少吃死面的食物比如：拉面、水饺等等。在蛋白质方面可以适当进食一些鸡蛋、牛奶、瘦肉，如果患者肾功能没有什么问题可以吃一些含有植物蛋白的食物比如豆腐以及其他的豆制品。多吃新鲜的蔬菜，一般不限量，应该以绿色蔬菜为主，每天进食一斤左右即可，对于脂肪类的食物应该少进食。
血糖高的人能吃哪些水果
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
血糖高也是可以吃水果的，但是不同的水果热量和糖分是不一样的，血糖高的人在选择水果时要选择含糖量低、升糖指数低的水果。比如猕猴桃、苹果、柚子。这些水果对身体的影响比较小，而且这些水果的含糖量低。常见含糖量高的水果有：火龙果、西瓜，如果吃这些食物会对血糖有一定的影响，但是并不是说不可以吃，如果想吃可以少量的社区，最好是在血糖平稳的状况下，适量的吃一些水果。除此之外，血糖高的人群也要注意控制饮食，一定要做到适量的吃主食，而且要增强活动量，平时做好情绪的调理。
血糖高的人能吃香蕉吗
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
血糖高的人可以适量吃香蕉，不过要在血糖控制比较好的情况下再食用。香蕉是一种维生素和矿物质含量比较丰富的水果，但也还有少量的糖分，所以要适量吃。对于血糖比较高的患者，可以在平时多吃高粱、玉米面、燕麦、芹菜、豆芽、韭菜等，避免一次摄入大量的葡萄糖。
血糖高的人吃什么好
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
高血糖的患者在平时要注意饮食，多吃一些五谷杂粮、豆类食品，五谷主要有燕麦、紫山药和玉米面，这些食物中都有丰富的维生素B和微量元素，都是低糖的杂粮。豆类食物例如黄豆、绿豆，这些能够有效的降低甘油三酯和血糖。另外也可以多吃新鲜的蔬菜和水果，蔬菜比如木耳、苦瓜、香菇、桑叶、南瓜，这些也可以有效的降低血糖。
血糖高不能吃什么食物
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
血糖高的人群在平时饮食中，对于含糖量较高或导致血糖快速升高的食物都要忌口。1、米粥：不管是大米还是小米，在被煮熟后会从大分子变成小分子，从而更容易被机体吸收，极易让餐后血糖快速升高，对血糖的控制产生不利影响；2、高糖分的水果，如香蕉、葡萄等；3、减少对油炸、烧烤类食物的摄入，可适当进食无糖调拌的凉菜；4、坚果类食物含油脂较多，要尽量少吃。
血糖高的人可以喝咖啡吗
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
血糖高的人可以适量的饮用咖啡，咖啡中含有壁类维生素，对于人体的健康有益。另外咖啡中含具有的特殊物质，对于心血管起到保护的作用，通过相关的调查发现经常性饮用咖啡的人患有二型糖尿病的几率会更低一些，而对于已经患有二型糖尿病的患者，每天适量饮用咖啡含可以达到降血糖的作用，但是在饮用咖啡时要注意，经常性出现失眠的患者不可饮用，且最好是不要喝速溶咖啡，速溶咖啡里面通常会加入糖、糖精等物质会影响到血糖。所以血糖高的人士一般以饮用纯咖啡为主，而且在咖喝咖啡时要注意在两餐之间饮用，每天适宜饮用1~2杯即可，不可贪杯。
胃酸吃什么食物好呢？
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
胃酸分泌过多，可以适当的吃一些碱性食物，比如卷心菜、油菜、乳类、菠菜等。碱性的水果就是不错的选择，平时可以多吃一些柚子、橘子、柠檬、葡萄、青梅、甘蔗、番茄、苹果。尽量少吃酸性食物，比如醋花生、油脂食品、豆类等等。胃酸分泌过多的人在饮食方面还要注意低脂低糖。高油脂高糖分的食物会引起胃酸分泌过多，因此需要尽量控制食用。胃酸分泌过多的人，在主食方面要多吃面食，它能够稀释胃酸。也可以多喝一些牛奶和粥类，对于胃黏膜会起到保护作用。按时就餐，改变饮食习惯，不暴饮暴食，不长期蹲着吃饭，对于改善胃酸也会有一定的好处。
肠胃不好的人喝什么茶好
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
肠胃不好的病人，多是因为内部脾胃失衡造成的。可以适当的喝一些养胃茶，调理胃功能。另外，也可以喝一些不含茶多酚的成分茶或是水果茶，不会对肠胃造成过大的伤害。其他种类的茶叶，肠胃不好的病人是不建议喝的。因为饮茶对胃粘膜可能会造成刺激，导致胃部不适的症状进一步加重。生活中，肠胃不好的人群还要注意饮食，辛辣刺激性食物尽量不要吃。
胃溃疡吃什么食物好
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
胃溃疡是消化内科较常见的疾病之一。对此类患者的饮食要求：注意的是尽量去选择低酸的、少刺激的食物。除了猕猴桃，柠檬，白醋，食醋等这些酸度很高有刺激性的常见食物之外，其余大多数水果蔬菜都是可以正常食用的。因为酸性度过于高的食物是不利于溃疡修复的。当然辛辣刺激的食物，也是要避免的。吸烟饮酒是生活中引发胃溃疡的常见诱因。因此胃溃疡患者要尽可能的戒烟戒酒。为了可以让胃酸正常分泌需得每日三餐的规律饮食。避免暴饮暴食或者是饥一顿饱一顿。以免引起溃疡的反复。
高血压吃什么食物好
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
高血压患者的饮食和糖尿病患者的饮食有着很多的相似之处，高血压患者在饮食上主要是要有利于降低血压，所以多吃纤维素含量较高的白菜和萝卜是可以的，全麦馒头和米饭中含有的纤维素比较多，也是可以去适量食用的。高血压患者在饮食上的禁忌是不吃脂肪量高、辛辣刺激性食物的。
胃痛吃什么食物好
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
经常感觉到胃痛难受，饮食方面要吃一些比较软并且容易被消化的食物。尽量保持饮食清淡，不吃粗纤维油腻的食物。可以适当的增加青菜、水果、绿豆粥、豆腐、馒头、鲜奶、各种蛋等等的摄入。平时要在保证热量以及各种营养的补充的同时，尽可能减轻胃的负担。多吃一些高蛋白以及高纤维素的食物，防止出现营养不良和贫血。可以选择肝肾、鱼、鸡肉、瘦肉的和绿叶蔬菜，像茄子、番茄、红枣等等，如果胃酸分泌比较多，可以适当喝牛奶，吃面包、馒头等发酵类的面食来中和胃酸。在胃酸分泌减少的时候，可以喝一些浓缩的肉汤，或者是带酸味的水果，果汁来刺激胃酸的分泌，有助于促进消化。
肠炎患者吃什么食物好恢复
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
有肠炎疾病的病人摄入食物方面应该吃一些脂肪和纤维含量比较少的，因为这样的食物会促进肠胃的蠕动，还有应该多补充蛋白质，出现了脱水低钠的情况，多摄入淡盐水，可以吃一些菜叶汤，这样既能够补充水分，又补充了盐分以及维生素。出现排气、腹泻症状严重的情况，要注意尽量少吃容易发酵和糖分含量高的食物，像是豆制品，牛奶之类的。饮食方面应该清淡一些，可以适当的吃一点鱼类，鸡蛋、瘦肉，要注意不能太油腻，尽量选择软的容易消化的食物，纤维素含量高的食物尽量少吃，像是芹菜。再有一些容易产生气体的食物，像是白薯，豆制品是不可以吃的。
孩子肠胃炎吃什么食物好
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
不管是什么原因导致孩子发生了肠胃炎。，孩子的消化吸收能力会受到一定的影响，另外如果没有其他严重的并发症，那么在可以吃饭的情况下，最好是继续吃饭，对于宝宝食物上的选择，选择以清淡易消化，可以给孩子多吃一些水果蔬菜，如西红柿，西瓜，胡萝卜等，营养成分高，少吃一些刺激生冷辛辣的食物，避免在宝宝肠胃炎过程中，对宝宝的营养状况造成不必要的影响。在吃的方面没有绝对的禁忌。这个需要按照年龄来看，尽量不增加肠道负担，合理的选择一下。
肝火大吃什么食物好
孔维萍主任医师
中日友好医院 中医风湿免疫科
肝火大指的就是肝火旺盛，属于中医病证，如果存在肝失疏泄的情况，就会引起情绪过度激动、肝热素盛、气郁化火，从而导致肝火旺盛。如果存在肝火大的情况，往往会出现眼睛红、易生气、头痛、吐血、 嘴巴苦、脉弦数、咯血等症状。如果平时喜欢吃油腻、辛辣的食物，或者吃了太多的化学药品，往往会加重肝脏负担，导致血液循环不良，而且生闷气也容易导致肝火大，因此肝火大的人要注意调整好自己的情绪。此外，平时应该多吃维生素C含量高的水果，能养肝护肝，还可以经常喝菊花枸杞水，不仅能养肝阴，还可以修复肝细胞，能起到降肝火的作用。
反流性食管炎该吃什么食物好
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
反流性食管炎可以吃豆制品、瘦肉、禽蛋类、牛奶等蛋白质含量丰富的食物，能够抑制食管反流，刺激胃泌素的分泌。还应该吃容易消化、细软的食物，能够减少进食后的反流症状。对于患有反流性食管炎的患者，要避免摄入高脂肪的食物，以免导致小肠粘膜释放胆囊收缩素，出现胃肠内容物的反流情况。还应避免浓茶、咖啡、巧克力、烟酒等，以免导致食管下端括约肌张力降低。
反流性食管炎吃什么食物好
王星光副主任医师
山东省立医院 呼吸科
反流性食管炎患者的饮食有一定的共性规律，不过个体情况不同，饮食也会存在一定的差异。但要记住不要吃酸，甜，辣的食物，避免吃牛奶，豆类，咖啡，巧克力，葡萄酒等食物。如果病人没有胃肠动力问题，肉类、小米粥、水果都是可以吃的，但需避免空腹进食。
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