专家问答

肩膀如何才能变窄

2020-03-07
2041
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科

首先可以通过使控制饮食瘦肩。饮食习惯不规则，饮食量大，会使我们体型很壮硕从而在视觉上显得肩膀很宽，所以控制好饮食就显得至关重要，饮食一定要规律，一日三餐都要按时吃，尽量少食多餐，绝对不要吃零食和饮料，这俩者最容易导致肥胖，长期已久坚持就可以使体内的脂肪减少，肩部也会随之瘦下来。

此外，要有规范的生活作息。经常晚睡晚起，肥胖，生活规律没有作息，都会扰乱机体的新陈代谢，生物钟就会错乱，容易导致内分泌失调，从而使肩膀变宽。

所以一定要养成良好的作息习惯，控制自我，节制生活。还有一种方法可以使肩膀变窄，那就是进行有氧运动。宽厚的肩膀往往是肥胖性的特征，而有氧运动有良好的瘦身作用，当整体变瘦了，肩膀也会随之变窄。

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痤疮如何才能治好
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
痤疮如何治疗，要根据它的严重程度，此疾病容易在青少年时期出现，如果是轻度的痤疮问题，可以外用白色软膏普塞米松，同时搭配抗生素软膏一起治疗。重度的痤疮，比如是囊肿性痤疮就需要口服激素，但是不要太多，少量即可，同时口服克拉霉素类的药物，服用八周左右，效果才会看出来。注意，痤疮的出现多数是因为不规律的饮食和生活习惯造成的，所以在治疗期间，要禁忌辛辣食物，饮食要清淡且富含多种营养。避免经常性的熬夜、暴饮暴食等。需要多吃蔬菜水果，多喝水，才可以控制痤疮的出现。
如何调养心脏供血不足
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
心脏供血不足会影响心功能，如果心功能严重下降将影响全身的血液供应，出现体力下降，免疫力下降等症状。心功能下降还会影响脑部血供，脑血供少将引起眩晕和意识模糊。当心脏冠状动脉出现硬化或或有纤维蛋白、低密度脂蛋白、胆固醇等粘在血管壁上后，心脏血管腔将变窄，血流通过量减少将使供给心肌的血液不足。另外，吸烟或饮酒后或者情绪异常、气候突变等因素导致冠状动脉的痉挛也会造成供血不足。心供血不足有多种调养方法，包括但不限于以下几点：1、生活要有规律，避免过度紧张和情绪波动。保持大便通畅、睡眠充足。2、做轻微的体育活动，如打太极拳、做广播操、散步等。改变体位要慢，如从卧到坐，从坐到站、走。3、少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如蛋黄、鱼子、动物内脏等。多吃鱼和豆制品，多吃蔬菜、水果。保证每天吃两种以上水果。要多吃蔬菜。4、限钠盐摄入一天小于5g，限含咖啡因的饮料。5、补充含蛋白质、维生素C、维生素A、维生素E、维生素B、矿物质钙镁丰富的食物，帮助肌体特别是血管抵抗自由基的攻击，增加血管的弹性。
如何才能生发
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
引发脱发的原因有很多，首先是生理性脱发，这种是属于正常的情况，特别是夏季掉头发的情况会变得更严重一点，这种生理性的无需担忧，等到脱掉之后还是会继续生长起来。其次就是斑秃，这种是属于圆形的脱发，通常都是因为生理因素造成的，可以选择服用调节心理的药物，常见的就是复方甘草酸苷等，或者也能使用氢万液进行外用涂抹，同时还要注意自己作息的时间，不能出现熬夜的情况，通过药物和调理大概在两个月就能改善斑秃。还有一种是属于男性型脱发，这种还被称为是雄性激素脱发，有部分原因是遗传造成的，如果是后天的，就是由于饮食太过于油腻，或者休息不好造成的慢性脱发。
如何才能增强记忆力
张保华主任医师
首都医科大学附属北京安定医院 精神科
第一，加强身体锻炼。充分的锻炼可以增强体魄，而健康的身体可以给大脑提供充足的养分。第二，合理使用智能产品。现在基本上大家都会携带手机。一些比较重要的信息可以记录在手机上面，但是不能过于依赖手机，要让大脑也得到锻炼的机会，学会用大脑记忆。记录在手机上的内容，可以先经大脑编辑之后，用自己的表述，将重点的内容记入，通过联想记忆，在编辑信息的同时也可以达到锻炼大脑的作用。除此之外，记忆曲线也能帮助记忆。奥宾浩斯发现的遗忘曲线即记忆曲线，证明人的大脑对新事物的遗忘是有规律的。一般记住后，在5分钟后，20分钟后，1小时后，9小时后，1天后，2天后，四天后，七天后，15天后，再次记忆就可以长久的记住。日常生活中掌握了记忆曲线的规律，记忆东西就可以变得格外轻松，大大的提高了记忆的效率。第三，注意合理的休息和补充营养。含有丰富蛋白质的牛奶，鸡蛋，鱼肉，核桃等食物对大脑很有好处，丰富的营养，充足的睡眠，可以使大脑得到更好的发挥。所以我们应该早睡早起，就可以精神充沛不瞌睡。
肺癌有哪6个症状？
卞泗善主任医师
山东中医药大学附属医院 中医骨科
肺癌的症状有：喘息、胸痛、声音嘶哑、呼吸急促、多发性肺炎、眼睑下垂和面部肿胀或胸部过大而下垂喘息也有可能是因为呼吸道被癌细胞阻塞而造成的。当呼吸道收缩或变窄时，流经呼吸道的空气就会让人发出喘息的声音。症状二：胸痛胸壁上有无数个神经纤维末梢，因此，当侵袭胸壁的肺癌细胞压迫这些神经末梢时，就会引起相当严重的疼痛。美国癌症学然而，胸痛也有可能只是咳嗽过度的一个副作用（慢性咳嗽会拉伤肌肉），而非癌症侵入了胸壁的一个指示器。症状三：声音嘶哑沙哑、刺耳或微弱的声音也有可能是肺癌的另一个指示器。在气管与食道之间，主动脉下方，有一条喉返神经，它连接着喉咙；如果肿瘤压迫了喉返神经，它就会瘫痪，这就意味着声带无法闭合（人们需要声带闭合才能咳嗽、说话和唱歌），因而造成了说话声音嘶哑。声音嘶哑也有可能是声带癌的一个症状，它也与吸烟有关。症状四：呼吸急促呼吸急促表明气道可能被肿瘤阻塞了，这就妨碍你将足够的空气吸入肺部。然而，呼吸急促也有可能是肺与胸壁之间有液体积聚的一个迹象。当癌细胞侵入淋巴系统和静脉血管（它们负责让液体离开胸腔）时，就会造成呼吸急促。如果这些区域被阻塞，液体就无法排出，导致它们积聚起来；这被称为胸腔积液。患者会感觉没有足够的空气进入肺部，因为液体正在用力推压肺，不让它膨胀。症状五：多发性肺炎多发性肺炎应当引起患者的高度警惕。当癌细胞阻塞肺里的较小气道时，就会滋生细菌繁殖的温床，从而导致感染。症状六：眼睑下垂、面部肿胀或胸部过大而下垂肺癌还会造成一些看似与癌症无关的综合征。肺部上方的癌细胞会压迫通向眼睛和面部的神经，这就可能造成眼睑下垂、瞳孔缩小，或面部一侧出汗减少；这被称为霍纳氏综合征（颈交感神经综合征）。压迫上腔大静脉（右侧肺部上端的大静脉）的肿瘤会造成血液阻塞，其结果会造成面部、颈部、臂部和上胸部的肿胀，以及头痛和头晕。有些肺癌会分泌出影响其他器官的激素样物质，这被称为副肿瘤综合征。取决于特定的综合征，它们会造成巨大的激素效应，包括体重增加、疲劳和男性乳房发育等。
如何才能成功受孕？
王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科
想要成功怀孕需要具备五大条件，首先，需要精子卵子健康。第二就是输卵管无异常，管道通畅。第三就是内分泌正常，比如女性排卵的整个过程顺利，内环境无异常。第四就是夫妻双方身体没有其他特殊性的疾病。第五就是要顺其自然了。如果这五个条件都具备的话，成功受孕的可能性就会大大的提高。
大便变细一定是癌症吗
蒋卫民主任医师
复旦大学附属华山医院 感染科
大便变细不一定是患上癌症。癌症的确诊并不是一定都要根据大便的大小来确定的。大便变细一般由于以下两个原因造成的:一、肠道狭窄；二、大便距离肛门的位置较远亦可造成大便变细。除了上述两种情况外，当出现以下两种情况时，亦可造成大便变细：第一种、大便干燥。如果长时间便秘，让粪便依附在肠壁时，没有排出体外而引起肠腔狭窄时，也会造成大便变细；第二种：肠道出现病变，如果肠道长息肉时，肠腔变窄时，也是会造成大便变细的。
如何才能保护膝关节
李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科
想要保护膝关节有很多方法，首先减轻体重，这样可以让膝关节不受到那么大的负担，同时尽可能减少提重物，避免膝关节继续进展下去。其次不要长期都去做蹲跪的工作，然后可以多去锻炼四头肌，不仅能维持身体正常功能，还能让膝关节功能增强，促进恢复。然后适当做点运动，这样可以让新组织再生，给膝关节减少负担，可以选择游泳，骑自行车等。如果在进行运动的过程中有出现不适的情况，需要及时停止，可以选择改变项目或者减慢速度。
肺炎患者禁忌是那些
石颜军主任医师
聊城市人民医院 普通内科
1.禁忌过度工作。由于病因不同，肺炎有多种类型。然而，总的来说，在身体虚弱和过度疲劳的情况下，患者经常由于各种细菌和感染而生病。肺炎患者起初只有轻微的上呼吸道病毒感染。中毒感染损害支气管粘膜的完整性，影响粘膜上的纤毛活动，并进一步导致细菌感染2.禁忌接吻，健康人鼻腔和口腔中的细菌。据报道，肺炎球菌可以在任何气候条件下在健康人的鼻咽中存活。原发性肺炎通常由健康的携带者传播3.吸烟是被禁止的，因为吸烟过程中产生的严重的尼古丁和一氧化碳以及对人体的毒性，削弱了身体的抵抗力，不利于身体康复。另一方面，吸烟刺激气管和支气管粘膜，增加炎性分泌物和粘性，使气管腔变窄或阻塞，引起粗喘和呼吸困难，加重肺炎，禁忌刺激辛辣油腻食物，急性肺炎的真热证，辛辣油腻食物，易生热和悲伤，有助于火葬干燥，加重病情。
韭菜病毒病的症状是什么？
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
韭菜病毒病的症状属于系统性感染。受感染的植物生长缓慢，叶子变窄或披散，叶色褪绿，沿着中脉形成变色的黄色带，这是疾病的主要症状。晚期叶尖黄枯。患有严重疾病的植株变小、萎缩，最后死亡。
纳洛酮的作用是什么
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
纳洛酮是阿片受体拮抗剂，在临床上它主要是用于解除一些阿片类的药物复合麻醉后的，导致的呼吸抑制，进行抢救用的，它可以拮抗阿片受体药物的作用，所以它也可以用于解救阿片类药物的过量进行解救，它还可以用于一些急性的乙醇中毒，在临床上的用量的比较多的就是阿片类的药物过量的使用。许多肿瘤患者在晚期可能长期服用大量阿片受体激动剂，比如说吗啡或者是羟考酮、芬太尼等等这样的药物，用药过量后，会出现呼吸抑制的不良反应，瞳孔会像针尖一样变窄。中毒症状出现后，纳洛酮将被选择用于抢救，所以它也是它们相互对应的一种相互作用的药物的对应的方法。成年人使用比如说阿片类的药物过量的话，可以赶快首次的静脉注射0.4毫克到2毫克之间，如果达不到理想的拮抗作用和改善呼吸功能，可在2至3分钟后重复注射。如果给10毫克以后，还没有见一些反应，应考虑诊断是否有问题。如果不可能静脉注射，肌肉注射也是可以的。
三七祛血管斑块
李云副主任医师
山东省立医院 胸外科
三七可以扩张血管，对于动脉硬化斑块所造成的管腔变窄、影响血液供应等症状可以起到缓解的效果，所以37对于祛除血管斑块是有一定作用的。所以三七可以提高血液的供应，恢复人体器官组织的正常功能，另外还可以起到调节血脂的作用，能够防止血液中的脂肪含量过多，损伤血管内皮。
甲状腺结节有哪些症状表现
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
甲状腺结节的症状有以下几点。在现实生活中有少数甲状腺结节体积比较大，甚至还会伴随一些局部压迫症状。常见的就是压迫喉咙反射神经而发出的声音沙哑，还有一些气管受压出现的管径变窄，这时候会伴随呼吸不畅。另外，还有极少数结节患者会出现高功能的腺瘤，而这种情况会分泌甲状腺激素从而会出现甲亢等症状。
打呼噜是怎么回事
尹德海主任医师
中国医学科学院北京协和医院 中西医结合科
打呼噜是生活中很常见的一种情况，目前打呼噜最主要分为两种类型，分别是良性和恶性的，如果是属于良性的打呼噜，这种呼噜的声音很均匀，还会有一定的规律性。如果是恶性的打呼噜，就在打呼噜的过程中可能会有呼吸暂停的现象，同时还有可能会引发很多的并发症。之所以出现打呼噜的情况，最主要还是因为在睡眠的过程中，舌头，唇部等无法随意搭配变成空腔，不过依然会留出很大的通道，如果这个通道变窄形成了一条缝隙，当气流通过的时候就会发出一种声音，这种代表的就是打呼噜。
韭菜病毒病的症状及防治方法？
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
发病后生长缓慢，植株叶片变窄或披散，叶色褪绿，沿中脉形成变色黄带呈条状。后期叶尖黄枯，发病重的植株矮小或萎缩，最后枯死。  　　解决办法：(1)种植优良品种。(2)发现病毒株后，及时把整墩发病韭菜挖出，集中深埋或烧毁。(3)收割韭菜时先割健株，后割病株，防止割刀接触病株扩大传染。(4)加强田肥水管理，及时拔除田间杂草。　　
如何才能修复红血丝皮肤
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
皮肤出现红血丝是很常见的情况，一般都是皮肤护理不当造成的，如果想要改善红血丝的现象。首先应该做好皮肤护理的工作，虽然要做好清洁，但需要注意的就是不能过度清洁，就像一天之内洗脸的次数不要超过两次，同时使用的清洁产品也有规定，最好是选择微酸性的，不要选择碱性的清洁产品。同时在这段期间不要使用去角质，磨砂的产品，卸妆的时候力气不能太大，应该以轻柔为主，同时对肌肤相同的地方不要过度去拉扯，或者过度磨损，以免造成伤害，另外还要注意做好防晒和保湿。
如何才能消除脂肪肝
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
对于轻度的脂肪肝患者通过低脂饮食，多吃蔬菜、水果，戒掉烟酒，适量的吃高纤维食物，加上坚持适量的运动，能够有效的消除脂肪肝。对于一些特别爱吃肥肉、油腻食物的脂肪肝患者，戒掉吃肉的不良习惯，能够有效的降低高脂肪的摄入，从而控制大量脂肪的生成。每天坚持快走、慢跑、游泳等有氧运动，也能有效的消除脂肪肝。
膝盖骨刺最有效的治疗办法
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
膝关节骨刺一般是因为严重的膝关节退行性改变造成的，也称做骨质增生，骨质增长是由于膝关节的软骨过度磨损使关节间隙变窄，导致关节周围肌肉发生力学变化导致的。如果骨质增生的症状较轻，患者并没有明显的不适感可以不用治疗。如果增生严重甚至是引发增生周围组织出现病变，则需要及早的进行干预和治疗。目前最常用的治疗方法有：理疗、针灸、超生波等。对于重度膝关节骨质增生患者来说最好能及早找专业医生进行正规治疗，必要时也可以选择进行膝关节置换等方法进行治疗。
胆固醇偏高有什么危害
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
如果胆固醇超过了5.2毫摩尔每升，就出现了胆固醇偏高的现象。胆固醇偏高的患者，很容易会出现肾衰竭之类的肾脏方面的疾病。而且胆固醇偏高还会影响到人的寿命，使得人的寿命减少。胆固醇偏高的话还会使得心脏动脉变窄或者是发生阻塞，很容易引起心脏方面的疾病。除此以外，胆固醇偏高的患者往往也更容易患上骨质疏松症。因此若是发现存在着胆固醇高的现象，一定要及时治疗。
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