专家问答

如何才能消除脂肪肝

2020-02-19
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杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科

轻度脂肪肝不主张吃药，饮食、运动治疗就行。饮食方面就是管住嘴，主要是纠正不良的生活饮食习惯，特别是爱吃肉，爱肥肉等，制定坚持合理的饮食制度，多吃高纤维类的食物，以低脂饮食为宜，以植物性脂肪为主。

可以多吃蔬菜、水果，多喝水、少喝酒或者是戒酒。第二就是运动疗法，就是迈开腿，加强体育锻炼，坚持每天有氧运动半小时以上，如慢跑、快走、游泳等。

但是运动不能过大，比如跑步强度过大，体重下降就过快，引起人体脂肪在短期内大量分解，加重脂肪肝。

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怎样快速消除脂肪肝
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
肝细胞内的脂肪堆积过多，过剩，则会形成脂肪肝。肝脏脂肪不能超过肝脏重量的5%，如超出此数值则为脂肪肝。如果经体检发现有轻微型的脂肪肝，早期就需要高度重视，要及时进行控制，而且这也正处于脂肪肝治疗的最好时期，所以要及时采用降脂保肝的药物改善肝功能，尽快促进脂肪代谢。而且日常饮食也需要少吃一些肥厚油腻的食物，多食用新鲜的粗粮谷物和新鲜水果蔬菜，还要多喝水，同时要注重加强日常的体育锻炼，从而才能快速的消除脂肪肝。
肚子胀气如何快速消除
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
肚子胀气可能是消化不良造成的，也可能是肠道受刺激导致的肠道运动不好，如果伴随着腹痛、停止排便、排气等，可能很严重，需要立即就医诊治。如果不存在以上现象，仅仅是腹胀，可以用手按摩一下腹部，促进胃肠道排气、打嗝，胃肠道内的气体排泄出去就可以好转。其实胃肠道胀气不是大问题，但是如果长期这样，可能意味着背后存在着严重疾病，所以不容忽视。
28天消除脂肪肝的方法是什么
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
脂肪肝有轻度、中度、重度之分。想要在28天内消除脂肪肝，得看患者是处在哪个阶段。如果是轻、中度的脂肪肝，转氨酶不高的情况下，可以通过调整饮食和锻炼来控制。在饮食上应注意清淡，不实用油腻和甜度稍高的食物；坚持每天锻炼，慢跑、快走、游泳要在一小时左右。坚持下来，脂肪肝可能在28天内得到有效的减轻。如果患者是重度的脂肪肝，转氨酶又有翻倍的情况。在28天内得到有效地减轻是比较难的。这时候需要借助药物治疗，来保肝降酶，像异甘草酸镁和葡醛内酯、降脂通络胶囊都是可以用来治疗脂肪肝的。在治疗的同时也要注意饮食上的清淡，坚持每天一小时的锻炼。
鼻头长痘红肿如何快速消除
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
鼻子上如果长了痘痘，有可能是鼻子上的毛囊堵塞或者毛孔粗大导致的，很多鼻子上长痘痘的患者，平时都喜欢吃辛辣和刺激性的食物，作息不规律或者在清洁鼻子的时候清洁不到位。如果鼻头上总是红肿而且长痘的话，有可能是患有了毛囊炎，同时如果受到了细菌感染，这个时候鼻子上面就会出现很大的痘痘，还会有红肿。在治疗的时候，首先要把鼻子清洁干净，然后再用消炎药，可以用一些抗生素类的药膏，比如夫西地酸软膏。病情较为严重的人，可以吃一些药物，比如甲硝唑或者是能够清热解毒的中成药，二氧化碳激光治疗痘痘也是很不错的。
长痘痘要怎么样才能消除
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
痘痘还有一种说法，就是痤疮。它是由痤疮丙酸杆菌感染引起的，与多种因素都有关系，包括自身的免疫力、皮脂腺导管角化、局部油脂分泌过多等等。它的治疗方法有很多，可以口服克拉霉素缓释片，也可以口服米诺环素、多西环素等药物。还可以涂抹阿维A软膏、阿达帕林凝胶、复方氯霉素醇溶液，在涂抹之后，人们要注意饮食，注意休息，保持心情舒畅。对于患者来说，只有进行综合性的治疗，才能消除痘痘。
脂肪肝如何消除
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
脂肪肝是由多种原因造成的肝细胞内脂肪累积太多引发的疾病，肥胖、酒水、糖尿病等容易引起脂肪肝。如何消除脂肪肝？首先要找到原因，有针对性的采取措施。减肥、戒酒、治疗糖尿病，调整饮食结构都有助于去除脂肪肝。建议脂肪肝患者调整饮食结构：高纤维素、高蛋白饮食，多吃蔬菜、水果和富含维生素的食物，少糖少脂，不能吃油炸食物，不能吃动物的内脏，同时配合一定的运动，消耗身体内的脂肪，可以进行一些有氧运动，例如快走、慢跑、骑自行车等运动。
脂肪肝消除最快方法
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
快速消除脂肪肝，需要做到以下几方面：一是增加活动量，来控制体重，消耗体内已经形成的脂肪。二是控制饮食，不要饮酒，少吃糖、淀粉以及油炸食品，肥肉、油也要忌食。饮食控制住，会减少脂肪的形成。三是不要吃降脂类的药物。因为此类药物会将血液中的脂肪驱至肝脏并储存起来，不能快速消除脂肪肝。
痤疮如何才能治好
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
痤疮如何治疗，要根据它的严重程度，此疾病容易在青少年时期出现，如果是轻度的痤疮问题，可以外用白色软膏普塞米松，同时搭配抗生素软膏一起治疗。重度的痤疮，比如是囊肿性痤疮就需要口服激素，但是不要太多，少量即可，同时口服克拉霉素类的药物，服用八周左右，效果才会看出来。注意，痤疮的出现多数是因为不规律的饮食和生活习惯造成的，所以在治疗期间，要禁忌辛辣食物，饮食要清淡且富含多种营养。避免经常性的熬夜、暴饮暴食等。需要多吃蔬菜水果，多喝水，才可以控制痤疮的出现。
如何才能成功受孕？
王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科
想要成功怀孕需要具备五大条件，首先，需要精子卵子健康。第二就是输卵管无异常，管道通畅。第三就是内分泌正常，比如女性排卵的整个过程顺利，内环境无异常。第四就是夫妻双方身体没有其他特殊性的疾病。第五就是要顺其自然了。如果这五个条件都具备的话，成功受孕的可能性就会大大的提高。
外阴边上长了小疙瘩怎么才能消除？
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
女性外阴旁长有小疙瘩的原因有很多，常见的有毛囊炎、尖锐湿庞、假性庞体、赘生物等。如果是因为外阴炎症而导致的毛囊炎，可以通过药物消炎抗感染治疗，当毛囊炎症消失后，小疙瘩也可以自行消除。如果是明显的皮肤赘生物可以通过手术切除的方式去除。如果是乳头状庞体需要去医院检测HPV感染，如果确定是hpv感染则需要进行宫颈癌筛查，以防小疙瘩为病变物，对于假性庞体可以通过激光或者手术去除。
去除脂肪肝的最佳方法
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
脂肪肝是指肝细胞中脂肪含量超出了5%的比例，要想去除脂肪肝，首先要找到引起脂肪肝的原因，针对病因进行治疗。如果是由于营养过剩引起脂肪肝这种情况，那么就要对营养过剩进行治疗，在平时注意饮食，少吃高热量的食物。还应该多做运动，加强对热量的损耗也有利于消除脂肪肝。如果脂肪肝是由于喝酒引起，那么就要戒掉喝酒。如果是药物因素引起的脂肪肝，一定要调整药物。还有一些脂肪肝患者是由于本身患有肝炎，那么就要对肝炎进行控制。除了基本的治疗以外，针对病因进行治疗才是消除脂肪肝的关键。
腹部胀气如何快速消除？
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
如果患者出现腹部胀气，可以在腹部涂抹风油精，然后进行按摩，首先顺时针按摩，2~3分钟左右，再逆时针按摩2~3分钟左右，持续2~3次就可以快速的消除胀气，肚子胀气，平时不要长时间坐着或者躺着，否则就会使胀气的情况更加严重，可以做一些小运动，比如散步或者是做家务等都可以消除肚子胀气。
如何才能保护膝关节
李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科
想要保护膝关节有很多方法，首先减轻体重，这样可以让膝关节不受到那么大的负担，同时尽可能减少提重物，避免膝关节继续进展下去。其次不要长期都去做蹲跪的工作，然后可以多去锻炼四头肌，不仅能维持身体正常功能，还能让膝关节功能增强，促进恢复。然后适当做点运动，这样可以让新组织再生，给膝关节减少负担，可以选择游泳，骑自行车等。如果在进行运动的过程中有出现不适的情况，需要及时停止，可以选择改变项目或者减慢速度。
脂肪肝怎么治疗方法
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
脂肪肝是常见的一种疾病，进食的脂肪类的食物比较多在日常工作或者是生活中，所以会出现脂肪肝的患者越来越多的情况。脂肪肝目前在临床上没有好的治疗方式，并且不存在快速消除脂肪肝的办法，主要还是需要积极的改变自己的生活方式，对于每天的能量摄入进行严格的控制，并且积极的进行有氧运动。最好不要吃油类食物，可多吃富含维生素的水果，适当多喝水，禁止饮酒，保持早睡早起的生活习惯，不要吃宵夜。不能在短时间内剧烈运动，会造成身体的负担，适得其反。轻度的脂肪肝在生活上进行改变就可以，要注意减重，使我们的体重逐渐下降到正常的范围。
黑眼圈怎么才能消除
王卫副主任医师
中日友好医院 眼科
黑眼圈出现的原因：1.熬夜或情绪波动：此种情况下会引起眼疲劳，眼周皮肤血液流动速度缓慢甚至滞留，出现黑眼圈；2.组织供养不足：因机体代谢速度慢过代谢功能不佳，血管中代谢废物积累，眼周色素沉着，出现黑眼圈。一般见于年龄较大人群。消除方法：1、规律作息：避免熬夜，保持充足睡眠和精神愉悦，平衡饮食，保证维生素A、维生素C的摄入；2、用眼卫生：定期休息眼睛，避免长时间面对电子屏幕，出现视疲劳；3、定期体检：对于症状较为严重的患者，避免因身体其他方面健康问题引起黑眼圈。
如何才能生发
杨竹生主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科
引发脱发的原因有很多，首先是生理性脱发，这种是属于正常的情况，特别是夏季掉头发的情况会变得更严重一点，这种生理性的无需担忧，等到脱掉之后还是会继续生长起来。其次就是斑秃，这种是属于圆形的脱发，通常都是因为生理因素造成的，可以选择服用调节心理的药物，常见的就是复方甘草酸苷等，或者也能使用氢万液进行外用涂抹，同时还要注意自己作息的时间，不能出现熬夜的情况，通过药物和调理大概在两个月就能改善斑秃。还有一种是属于男性型脱发，这种还被称为是雄性激素脱发，有部分原因是遗传造成的，如果是后天的，就是由于饮食太过于油腻，或者休息不好造成的慢性脱发。
肩膀如何才能变窄
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
首先可以通过使控制饮食瘦肩。饮食习惯不规则，饮食量大，会使我们体型很壮硕从而在视觉上显得肩膀很宽，所以控制好饮食就显得至关重要，饮食一定要规律，一日三餐都要按时吃，尽量少食多餐，绝对不要吃零食和饮料，这俩者最容易导致肥胖，长期已久坚持就可以使体内的脂肪减少，肩部也会随之瘦下来。此外，要有规范的生活作息。经常晚睡晚起，肥胖，生活规律没有作息，都会扰乱机体的新陈代谢，生物钟就会错乱，容易导致内分泌失调，从而使肩膀变宽。所以一定要养成良好的作息习惯，控制自我，节制生活。还有一种方法可以使肩膀变窄，那就是进行有氧运动。宽厚的肩膀往往是肥胖性的特征，而有氧运动有良好的瘦身作用，当整体变瘦了，肩膀也会随之变窄。
如何才能增强记忆力
张保华主任医师
首都医科大学附属北京安定医院 精神科
第一，加强身体锻炼。充分的锻炼可以增强体魄，而健康的身体可以给大脑提供充足的养分。第二，合理使用智能产品。现在基本上大家都会携带手机。一些比较重要的信息可以记录在手机上面，但是不能过于依赖手机，要让大脑也得到锻炼的机会，学会用大脑记忆。记录在手机上的内容，可以先经大脑编辑之后，用自己的表述，将重点的内容记入，通过联想记忆，在编辑信息的同时也可以达到锻炼大脑的作用。除此之外，记忆曲线也能帮助记忆。奥宾浩斯发现的遗忘曲线即记忆曲线，证明人的大脑对新事物的遗忘是有规律的。一般记住后，在5分钟后，20分钟后，1小时后，9小时后，1天后，2天后，四天后，七天后，15天后，再次记忆就可以长久的记住。日常生活中掌握了记忆曲线的规律，记忆东西就可以变得格外轻松，大大的提高了记忆的效率。第三，注意合理的休息和补充营养。含有丰富蛋白质的牛奶，鸡蛋，鱼肉，核桃等食物对大脑很有好处，丰富的营养，充足的睡眠，可以使大脑得到更好的发挥。所以我们应该早睡早起，就可以精神充沛不瞌睡。
淤血如何快速消除？
杨惠文主任医师
浙江中医药大学附属第二医院 普外科
在我们平时生活中引起的淤血的原因有很多种，如果想要让淤血快速消除，有一种最好的办法就是在淤血发生24小时内用冰块冷敷，24小时之后换为用热毛巾热敷，冷热交替；同时还要注意观察淤血周围有没有化脓或红肿感染等情况，如果有这些情况的还需要通过抗感染的药物进行治疗；在治疗过程中要注意保持淤血部位的清洁，卫生和良好的饮食习惯，切忌吃辛辣等刺激的食物，这样才不会加重对皮肤的刺激和感染，可以更快的消除淤血。
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