背部撞墙的神奇功效

2020-03-29
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张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科

背部撞墙是非常好的保健方式。人体的背部有非常重要的经络和大督脉,对应着身体的五脏六腑,背撞墙能够有效的舒筋活血,通络祛湿,排毒养颜,强劲壮骨,加速背部的血液循环,同时也有缓解疲劳的作用。

背对墙20厘米左右站立,背撞墙的时候要掌握好力度,不要过猛,避免对身体造成损害。大约一两秒钟撞击一次,一次撞30下。

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