专家问答

肠胃不好如何调养

2020-02-05
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黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科

肠胃不好要注意规律饮食、定时定量。很多人肠胃不好其实是因为长期不规则的饮食习惯造成的，因此想要调理肠胃，最简单的方法便是，有规律地进餐、定时定量、不要吃太饱，少吃油炸腌制生冷刺激的食物。

油炸的食物不容易消化，会加重消化道负担；多吃会引起消化不良，还会使血脂增高；腌制的食物中含有较多的盐分及某些可致癌物不宜多吃；

生冷和刺激性强的食物，对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

吃食物的时候要温度适宜、细嚼慢咽，饮食的温度应该也不烫不凉为度，以减轻胃肠的负担，要注意防寒避免刺激，胃部受凉后会使胃的功能受损，所以要注意胃部保暖不要受寒。

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肠胃不好怎么调理？
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
肠胃不好的人可以吃一些新鲜的瓜果蔬菜，不过属性要温和的。比如：木瓜、甘蔗、猕猴桃、葡萄，这些水果中富含丰富的维生素、糖类、矿物质，能够促进肠胃蠕动，增强排泄。肠胃不好的人还可以喝汤，喝汤暖胃。不过肠胃不好的人不应该吃辛辣刺激的食物，以免刺激胃黏膜，加重胃肠负担。同时也可以喝对症的中药来调理治疗效果更快。
肠胃不好煲什么汤调理
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
肠胃不好主要是胃肠虚弱、胃肠偏寒凉为主，如果是这种情况的建议可以煲汤:       一，萝卜羊肉汤:羊肉洗干净切粗丝，萝卜切丝，然后两个合并起来煲汤。二、薏苡仁猪脚汤:将薏苡仁碾碎，猪脚洗净剁块，将薏仁一起放入砂锅炖，可健脾润胃，强健腰膝。       三，白胡椒猪肚汤:猪肚用盐和面粉反复洗，打碎的白胡椒放进猪肚内，用绳子系紧，与生姜一起放进砂锅，然后炖三个小时，加适量的盐和绿洋葱，有祛湿、散寒、暖胃的效果。四、灵芝蘑菇鸡汤:灵芝蘑菇浸泡后切成厚片，桂圆、红枣洗净浸泡，去核，鸡洗干净切成块，和生姜一起放进砂锅，大约两小时，放适量的盐和油。有健脾养胃，滋阴益气，安神养心的效果。
调理肠胃不好口臭小偏方
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
调理肠胃不好引起的口臭症状，首先可以饮用山楂水进行调理，具体方法是将适量的山楂放入水中后煎成汤，每天代茶饮用即可起到改善肠胃功能的作用，进而就能够缓解口臭的现象。其次可以喝芦根水。将适量的鲜芦根与冰糖一同放入水中煎成汤后，每天喝三次，坚持服用后对缓解口臭也能起到的一定的效果。
肠胃不好老是拉肚子怎么办
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
胃肠不好拉肚子进一步说明肠道功能、肠道菌群失调，经常还会引发腹泻。可服用蒙脱石散、氟哌酸、美常安、整肠生等药物调理肠道菌群。饮食上，避免生冷刺激、油腻食物，多食用富含纤维素、易消化的食物，促进肠胃蠕动。还要注意腹部保暖，顺时针按摩腹部，促进肠胃蠕动，养成良好的而生活习惯，避免熬夜等。
肠胃不好的人喝什么茶好
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
肠胃不好的病人，多是因为内部脾胃失衡造成的。可以适当的喝一些养胃茶，调理胃功能。另外，也可以喝一些不含茶多酚的成分茶或是水果茶，不会对肠胃造成过大的伤害。其他种类的茶叶，肠胃不好的病人是不建议喝的。因为饮茶对胃粘膜可能会造成刺激，导致胃部不适的症状进一步加重。生活中，肠胃不好的人群还要注意饮食，辛辣刺激性食物尽量不要吃。
肠胃不好有什么症状
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
肠胃不好的患者，多数会在晨起感觉到身体不适、头晕脑胀，饮食的时候也会感觉食欲不振，虽然会有饥饿感，但仍然不想吃东西。肠胃不好的人，还会感觉到宿便不正常。大便经常呈现黏腻、软烂的状态。部分患者的舌苔还会有明显的齿痕，且厚重、不干净。
如何调养心脏供血不足
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
心脏供血不足会影响心功能，如果心功能严重下降将影响全身的血液供应，出现体力下降，免疫力下降等症状。心功能下降还会影响脑部血供，脑血供少将引起眩晕和意识模糊。当心脏冠状动脉出现硬化或或有纤维蛋白、低密度脂蛋白、胆固醇等粘在血管壁上后，心脏血管腔将变窄，血流通过量减少将使供给心肌的血液不足。另外，吸烟或饮酒后或者情绪异常、气候突变等因素导致冠状动脉的痉挛也会造成供血不足。心供血不足有多种调养方法，包括但不限于以下几点：1、生活要有规律，避免过度紧张和情绪波动。保持大便通畅、睡眠充足。2、做轻微的体育活动，如打太极拳、做广播操、散步等。改变体位要慢，如从卧到坐，从坐到站、走。3、少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如蛋黄、鱼子、动物内脏等。多吃鱼和豆制品，多吃蔬菜、水果。保证每天吃两种以上水果。要多吃蔬菜。4、限钠盐摄入一天小于5g，限含咖啡因的饮料。5、补充含蛋白质、维生素C、维生素A、维生素E、维生素B、矿物质钙镁丰富的食物，帮助肌体特别是血管抵抗自由基的攻击，增加血管的弹性。
肠胃不好的人能吃红薯吗
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
如果胃不好，可以适当吃些红薯，但要注意少吃。红薯本身虽能养胃，但其丰富的膳食纤维也能消除食物堆积，增加食欲，但肠胃不好的人应尽量少吃红薯，否则可能出现腹部不适症状。红薯的含糖量会在胃里产生大量胃酸，增加胃里的压力。对胃不好的人，会刺激溃疡面或胃粘膜引起胃部不适。而且，在食用红薯的时候，不能和太甜的东西一起吃，不然很容易增加胃食管反流的可能性。
孩子肠胃不好该怎么调理？
李辉主任医师
中日友好医院 中医肛肠科
如果儿童肠胃不好，常常出现厌食，腹痛，腹泻等症状，家长可以进行以下几方面的调理：1.了解孩子的体质，让孩子的饮食符合她的体质，并且有规律，每顿饭适量，食物内油脂含量低。另外，巧克力橘子吃太多会引起消化不良，这两者应当少吃。2.提醒孩子吃饭时应该细嚼慢咽，确保食物能被消化食道充分吸收。3.如若孩子已经出现消化不良的症状，酵母片能很好的解决这一问题。酵母片中的碱可以和多余的胃酸中和，达到暂时缓解症状的效果，该方法只是在短时间内有效。但是如果在饭前服用酵母片会使部分溶液残留在胃里，残留的酵母片溶液可以降低胃酸回流的状况。
儿童肠胃不好怎么调理
郑春华主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院 儿科
孩子如果出现肠胃不好的情况，可以通过4种方式进行:调理调整饮食结构、养成良好的进餐习惯、多参加户外活动、适当的进行心理治疗。平时给孩子的饮食一定要以清淡为主，少吃肉食，少吃冷饮和碳酸饮料以及零食，不要暴饮暴食，吃饭的时候不要看电视玩手机，一次性不要吃得过饱，要少食多餐，按时进餐，养成规律的进餐习惯，才能调理好消化功能，同时让孩子养成规律的排便习惯，每天抽出固定的时间带孩子到户外进行体育锻炼，增加肠胃的蠕动能力，也可以采取按摩或者是益生菌的方式来调节肠胃功能。
肠胃消化不好如何改善
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
肠胃消化不好通过以下方面进行改善：第一，注意饮食规律，食不言，避免气体进入肠胃，引起肠胃胀。要合理安排进餐时间，细嚼慢咽促进消化酶的增加，可以很好地保护胃部。第二，在饮食要注意食用一些清淡容易消化的食物，避免生冷、油炸食品等刺激性食物，少抽烟喝酒，减少引用喝碳酸饮料，这种会增加胃部的负担，从而会加重病情。第三，可以在医生的指导下根据自身病情使用一些药物治疗如常用胃药奥美拉唑，雷尼替丁，法莫替丁，克拉霉素，转氨酶等等。
脾胃不好怎么调养
谭维勇副主任医师
山东中医药大学附属医院 中医免疫内科
脾胃不好一般上是因为消化有问题，属于消化内科的疾病，常见的症状表现有腹泻、腹胀、慢性肠炎等，脾胃不好在调养方面可以通过以下几个方面：第一要改善不良的生活结构，不要吃过于刺激的食物，寒凉或者过于温热的食物也不要吃，时要注意劳逸结合，改善不良生活作息习惯等。第二要经常参加体育锻炼，到户外呼吸新鲜的空气，提高自身免疫能力，改善自身的内环境，让肠胃系统得到改善。第三可以通过药物相结合来进行治疗，吃一些补气补脾的药物，比如参苓白术散、当归黄芪等。脾胃不好在调理方面大致上分为这几个方面，患者一定要保持良好的生活习惯，才能够调养到一定的效果。
肠胃不好怎么调理便秘
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
脾胃不好的人想要缓解自身所出现的便秘症状，首先要改变自己不良的生活习惯，比如多多运动等。这样可以促进胃肠道的蠕动。其次还需要人减轻自己的工作压力并且多多调整自己的情绪，始终保持心情的舒畅，这样也能够缓解便秘症状。如果便秘情况还是比较严重，则可以考虑服用健胃消食片或吗丁啉等药物来调理，也可以考虑选择口服益生菌来调理人体内的肠道菌群。病情严重者则可考虑服用芦荟胶囊或乳果糖口服液来缓解便秘症状。最关键的是要改掉不良的饮食习惯，比如少吃肉以及少喝酒等。
肠胃不好吃什么食物可以调理
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
第一、应该多吃一些水果蔬菜，比如土豆，西兰花，胡萝卜，桃子，柑橘，樱桃，红枣，南瓜等。第二、应该多喝一点水，多喝一点水可以帮助我们清理肠道。第三、可以吃些面条以及红薯，这些食物不仅有丰富的膳食纤维，也可以促进消化，提高食欲，同时也是养胃佳品。第四、肠胃不好的人饮食一定要有规律，不能不吃饭或者到了吃饭的时间还不吃饭，更加不能暴饮暴食，会加重肠胃负担。第五、在吃东西的时候，不要吃油炸和生冷的食物。不容易消化的食物，最好也少吃一点。
睡眠不好如何调理？
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
因为现在社会节奏很快，工作家庭压力比较大，所以睡眠不好也就是失眠的患者目前占的比率非常大。睡眠质量不好时，需进行一些调理。在白天多进行一些体育活动，多参加户外运动，因为这些活动有助于改善睡眠；经常保持锻炼也能加快新陈代谢，改善睡眠状态。在饮食方面，不喝浓茶咖啡等，多吃一些新鲜的蔬菜和水果等有利于改善睡眠的食物，睡前喝一杯热牛奶，跑半小时脚能够有效帮助人们睡眠。
宫寒 女性宫寒如何调养
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
宫寒是因为身体内的激素水平失调、黄体功能下降，从而出现痛经或者是月经量少、经期缩短等症状，宫寒在中医上叫做寒湿内治，是因为外部受寒受凉以及经期受凉贪凉后引起的，或者是患者本身就是寒凉、阳虚怕冷体质，所以宫寒又分为了内寒、外寒两种。所以女性想要调养宫寒，平时保暖一定要做好，夏天不能露腰、露肚子，冬还要对妇科部位进行保暖，一旦有宫寒就会导致很多疾病出现，典型的就是月经量异常、难怀孕、盆腔炎等，还有的患者会有腰痛等症状，多注意保暖、不贪凉等。如果是激素水平较低，可以先调整激素水平。
大人肠胃不好怎么调理
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
首先，我们应该注意食物的来源，确保食物的安全和清洁，避免使用来历不明的食物。第二，食品加工必须得到保障。食物应煮熟，生的和冷的食物应尽量少吃，这会引起肠胃不适。同时，在加工食物时，生的和熟的食物必须分开处理。此外，进食时应控制食量。不要吃得过多或摄入过多，以免诱发急性胰腺炎。吃饭的时间要有规律。如果长期饮食不规律容易引起消化功能障碍，肠胃不适。有胃肠道问题的患者应多吃以下食物:第一，酸奶，常吃酸奶有利于补充肠道中的益生菌，益生菌可以减少炎症，消除胃肠道功能障碍引起的疼痛和腹胀。小米，因为小米很容易被人体消化吸收，所以被称为保健品。多吃藕也会有一定的调节胃肠道的作用，藕能通便、止泻、健脾、开胃。
大便不成形怎么调理肠胃
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
病人肠胃不好、大便不成形，这种症状常见的疾病有功能性胃肠病、功能性消化不良、慢性结肠炎、结肠息肉，这四种疾病需要做电子结肠镜明确。1、如果电子结肠镜明确为慢性结肠炎，则需要使用复方谷氨酰胺肠溶胶囊加金双歧、培菲康治疗，疗程在两周以上。2、如果电子结肠镜明确为结肠息肉，则需要在电子结肠镜下，行息肉的电凝电切手术。3、如果电子结肠镜排除上述两种情况，则多考虑为功能性结肠病、功能性消化不良，需要用得舒特加整肠生、金双歧等药物治疗。上述疾病在饮食上都需要注意，少吃辛辣、油炸等刺激性的食物，要戒酒。
肠胃不好吃什么药
黄玉红主任医师
中国医科大学附属第一医院 消化内科
肠胃不好用药需谨慎。若是食欲不好或消化不良，首先要注意饮食，宜清淡，多吃富含蛋白质、维生素类等食物，可服用莫沙必利或益生菌。如果出现腹痛，要做肠镜进一步检查，诊断是否存在炎症性或缺血性肠病。如果有恶心、呕吐等，需要做胃镜检查，检查胃部的慢性炎症。
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