专家问答

早上跑步的最佳时间是什么时候？

2020-02-12
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陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科

跑步是一项很好的运动，可以减肥，很多肥胖的人都尽力寻找一些药物，或者通过绝食减肥，导致营养不良，从而引起各种疾病。

减肥效果差与运动量和运动方式有关。每天跑步都能消耗大量的脂肪，但时间的选择不同，对减肥和健康仍有影响。跑步的最佳选择是早晨，日出时间最好。

许多中医认为最好不要晚上跑步，会损耗阳气。

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女人喝水的最佳时间是什么时候？
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
多喝水对我们人体是有好处的，可在饭前一个小时内喝水，既能增加我们的食欲，也更容易有饱腹感。晚上睡觉的前三个小时可以喝一些水，但是不能喝的太多，如果喝的太多，第二天早上起床会出现水肿。我们人体每天至少要喝八杯水，早上空腹的时候可以喝一些温开水，可促进消化。夏季需要多补充一些水，因为夏季温度过高，我们人体流出的汗液较多，需要及时补水，防止出现脱水的情况。对于孕妇而言，每天要喝两升的水，但不能一次性喝的太多，要少喝多次。
子宫颈癌疫苗的最佳时间
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
宫颈癌疫苗的出现给妇女带来了福音，掀起了一股宫颈癌疫苗的热潮。然而，许多妇女不知道宫颈癌疫苗注射的最佳时间是什么时候。一般建议首次接种宫颈癌疫苗前先注射，但也不是绝对的。在中国，宫颈癌疫苗接种的时限已延长至9岁至45岁。因此，宫颈癌疫苗接种应尽早进行。对于9岁至25岁之间没有性生活和没有感染HPV的妇女，宫颈癌疫苗更有效。
上环最佳时间是什么时候
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
上环（宫内放置节育器）的最佳时间通常是在月经干净后3-7天，因为此时子宫内膜比较薄，不容易出血。月经结束后禁止性交，注意保持外阴部的清洁卫生。顺产、哺乳期和剖宫产的妇女建议上环时间略有不同。顺产的妇女应该在产后42天恶露完全干净，子宫恢复正常，会阴伤口完全能愈合后进行。剖宫产妇女，应在剖宫产后半年才进行。哺乳期妇女不要上环，应该怀孕后才可。
药流的最佳时间是什么时候
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
采用药物流产应选择在怀孕的49天之内。最佳时间段为孕后35天到49天之间。因为此时间段使用药物流产，出现不全流产的概率较低。另外，需要进行药物流产的女性应该注意，必须先去医院完善相关项检查，比如通过B超确定是否宫腔内有孕囊，以及排查是否有药物的禁忌症，同时服用药物之后还需要对出血做严密观察，以及预防是否有副反应发生等等。因此，为尽可能的避免出现意外情况，需要做药物流产的女性，一定要在医生指导下进行为好。
夫妻生活最佳时间是什么时候
尹德海主任医师
中国医学科学院北京协和医院 中西医结合科
首先，最佳的性爱时间就是清晨，这段时间正好是男性勃起的时间，阴茎上的血液循环达到高峰，经过一夜的休息，身体可以处于非常饱满的状态，与爱人进行一次性爱，确实对一天的精神状态，有很好的促进作用。另外，一个最佳时间就是晚上睡觉前一两个小时。一天的疲惫之后，身体的精神状态相对较差，如果在一次美好的性爱之后，荷尔蒙的释放得到促进，身体的压力和其他负面情绪被一扫而光，并且在结束后好好休息，效果会非常好。还有另外三个时间段就是凌晨三、四点，刚下班回家的七八点以及正午的一两点，这对夫妇来说也是更美好的时光。除了选择时间段，许多情侣或者夫妻也可以选择度假期间，或者是值得纪念的日子里进行性爱，他们不仅不需要考虑平时的烦恼，而且也处于最佳的精神和身体状态，以上介绍的是夫妻生活最佳时间。
宝宝的囟门是什么时候闭合
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
宝宝出生的时候，颅骨还没有完全发育成熟，所以骨与骨之间还存在缝隙，头顶及枕后会形成两个没有头骨覆盖的区域，这就是所谓的前卤门和后卤门。后卤门一般在出生后的三个月就会闭合，而前卤门通常是在一岁到一岁半左右就会完全闭合，前卤门在出生时候大约是1.5厘米-2厘米左右。
腰椎管狭窄最好的治疗方法是什么
张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科
对于腰椎管狭窄不严重的患者，可以用保守治疗的方法进行治疗。在平时一定要注意休息，不要弯腰提重物，不要一直站着或一直坐着，注意腰部的保暖，可以在腰上带一个围带或者可以用一个热水袋敷在腰上一小时左右。患者也可以选择药物和理疗同时进行治疗，比如说在贴一些膏药，服用活血化瘀、镇痛消炎的药物同时做一些针推拿按摩的治疗，能够使腰痛的症状得到缓解。如果是腰椎狭窄的疾病已经影响到了正常生活的患者，可以到医院进行相关的检查，根据医生的建议，选择手术治疗，来达到更好的效果。
量血压的最佳时间
李云副主任医师
山东省立医院 胸外科
如果是突发高血压或者是平时就存在血压不稳定的患者，每天需要测量两次血压，每次测量到三次，然后取平均值，需要连续测试一个礼拜的时间。对于血压比较稳定的患者来说，每周只需要测量一次就可以了，最佳时间就是在早上起床以后，对于服用药物的高血压患者来说，需要在服用药物以前进行测量。
吃降压药的最佳时间有哪些
周恒副主任医师
武汉大学人民医院 心血管内科
由于血压在24小时内会发生变化，产生一定的波动。在早上的9:00-11:00和16:00-18:00中血压会达到高峰，而到18:00厚开始下降，针对这一现象又称勺子型血压。因此，针对这一血压形态，在服用降血压药物时，则需要患者根据这一血压形态进行服药。如需要每天服用一次降压药时，则需要在早上7:00前服用；如需要每天服用两次降压药时，建议在早上7:00和下午14：00服用，遵循这一服药规则，有利于另血压的波动与两个高峰期相吻合，更好的发挥药效，有效的降血压。
药物流产的最佳时间
王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科
在B超时可以观察到孕囊到怀孕49天的时候，就是药物流产的最佳时间，也就是怀孕的35到49天，这个时间段做药物流产效果是比较好的，流产率也是很高的。当女性需要做药物流产时必须去正规的医院，在医护人员的陪同下才能进行。这样就算出现了什么问题，也能采取抢救的措施。在药物流产时，需要时刻注意出血量，当然，也要观察副作用是否发生。一般来说，药物流产的副作用就是出血量多、出血时间长。当然，有些女性甚至会在短时间内大量出血。而为了女性的健康，会及时采取刮宫的方案，达到终止妊娠的目的。药物流产其实都是不能做到完全流产的。所以在做完药物流产之后的第10天左右，需要去医院进行B超检查，观察宫腔是否存在残留物。如果存在，也要及时进行刮宫手术。
什么时候是药流最佳时间
冯翠平副主任医师
中日友好医院 妇产科
从女性的上次来潮时间往下推算40到45天的时候是女性做药流的最佳时间。这个时候女性体内的胚胎刚刚着床，孕囊还很小，但是已经大于一公分也比较容易分辨，因此在做药流时既可以快速找到胚胎位置，又可以容易排除孕囊。在做药流之前需要进行白带常规，血常规以及肝肾功能的检查。同时患有妇科炎症的女性需要提前治好妇科炎症，再进行药流，防止因为药流之后体内过于虚弱，而感染一些细菌，从而引起一些其他的病症。药流过后女性需注意卧床休息，避免重体力劳动。
种植牙的最佳时间
张卫群主任医师
山东省立医院 口腔科
种植牙齿的最佳时间因人而异，还要根据每个人的具体情况而定。以往种植牙齿最佳时间是在牙齿拔出或者是缺失三个月以后种植牙齿，骨头能够完全的修复，所以是最佳时间段。但是随着牙齿种植技术的发展，手术的方式也有了变化，有了即拔即种的技术，在拔出牙齿之后便可种植牙齿。不过具体的情况还要根据每个人的牙齿情况以及专业医生的判断而定。不可盲目性的种植牙齿，否则不仅无法得到应有的疗效，有可能会诱发其他后遗症问题发生，得不偿失。
糖尿病的诊断标准是什么
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
对于糖尿病的诊断标准要求是极为严格，一般患病人群都是通过对手指血液进行检测的，来判定自己是否有糖尿病，其实这种方式并不准确，手指血不能作为糖尿病诊断的方式。想要确定是否患有糖尿病，需要抽静脉血对静脉血进行血糖检测，才更为标准。对糖尿病诊断拥有三个指标，首先是看是否有典型症状，主要症状就是体重突然下降、吃饭饭量增加、口渴和多尿等。第2个指标是看是否有典型的表现，然后选任何时间去对血糖进行检测。第3个指标是具有糖尿病的典型症状后做ottd试验。
脚的大拇指麻木是什么原因
邵自强主任医师
中日友好医院 神经内科
脚的大拇指麻木原因有很多，可能是腰椎疾病导致的，出现压迫到脊髓神经根的时候会会导致患者出现脚的大拇指麻木的情况。腰椎间盘突出、腰椎管狭窄还有腰椎滑落等等都有可能会导致脚的大拇指麻木的出现。脚的大拇指麻木还有可能是因为大拇指受伤之后出现了局部的神经痛引起的，所以说引起脚的大拇指麻木的原因是很多的，具体是什么原因引起的还需要到医院做详细的治疗。跟麻木的位置，还有麻木的时间来做一个判断，还需要结合一些辅助检查才能最终确诊，根据具体的原因来对症治疗，避免疾病加重。治疗期间注意多休息，不要熬夜，保持良好的心态。
羊水穿刺是什么？
王凤英主任医师
首都医科大学宣武医院 产科
羊水穿刺是一项产检项目，一般用于中期妊娠孕妇的产前诊断。一般提取部分羊水作胎儿的检测，可供制片，染色，做染色体核型分析，染色体遗传性诊断和性别判定用，也可做羊水细胞DNA，判断基因病、代谢病，也可以测定羊水中甲胎蛋白，诊断胎儿的神经管畸形。它主要是在超音波指导下，用一根细长的针穿过孕妇子宫壁进入羊水腔，抽取一些羊水做产前诊断。羊水穿刺的最佳时间是在妊娠16到24周，这时候胎儿还比较小，羊水相对来说占比较多，胎儿被羊水环绕保护，用针抽取羊水时不容易伤到胎儿。抽取羊水的量较少，一般只有二十毫升，占羊水总量的二十分之一到十二分之一，不会对孕妇或者胎儿有特别大的影响。这个时期，羊水中的活力细胞占比最大，细胞培养成活率高，也便于做进一步检测。羊水穿刺一般是四周左右可以去取结果，如果检查结果有异，医院会在第一时间通知当事人。如果没有通知，一般就是正常的表现。
治疗弱精最佳方法是什么
王俊生主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
弱精是一种异常，也称为弱精症，主要指的是精液中的精子功能较弱，其中前向运动的精子，小于百分之五十，或者是a级运动的精子达不到百分之二十五。简单说，这就是精子活力低下。治疗弱精的最佳方法是，找原因，男性需要进行自我反省，因为很多不良的习惯，比如：喝酒、抽烟、熬夜等，会影响到精子的活力。如果有上述情况存在，男性要着手改变生活习惯，到同时在医院配合相应的检查以及治疗，及时排除前列腺炎、尿道炎、精囊炎、睾丸炎等疾病的影响，这样对于治疗弱精，尤其是提升治疗效果有帮助。
小腹痛是什么原因
陈玉静副主任医师
首都医科大学宣武医院 中医科
早上测血糖最佳时间是6:00~8:00之间，8点之前必须进行空腹血糖检测，8点之后身体里面的激素会正常分泌，尽管没有进食任何食物也可能会影响到血糖的测量，升糖激素对血糖的影响是比较大的。如果测空腹血糖一定要注意选择合适的时间，同时不能够进食，8点之后再测血糖可能会受到其他因素的影响，导致结果不太准确。
肺炎的前期预兆是什么
马伟副主任医师
山东省立医院 全科
肺炎的早期症状是咳嗽、咳痰和发烧。如果不及时有效地治疗，随着炎症的加重，会导致胸闷、气短、胸痛甚至呼吸困难。此外，有些人可能有胃肠症状，如食欲下降、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、腹胀等。如果出现并发症，可能会出现相应的临床表现。一般来说，必须注意肺炎的存在，即发热、咳嗽和咳痰。首先，应该进行检查和评估，特别是肺炎或其他疾病。如果明确诊断为肺炎，应注意对特定病原体的评估，并根据不同病原体制定适当的抗感染方案。
武汉现新冠肺炎是什么时候发现的
石颜军主任医师
聊城市人民医院 普通内科
新冠肺炎于2019年12月被发现 起初，它主要发现于湖北省武汉市。随着这种疾病的传播，类似的病例也出现在其他地区。在流行期间，人们应该有规律地工作和休息，注意工作和休息的结合，避免过度疲劳。同时，我们应该合理饮食，适当补充水分，每天勤洗手，外出时戴口罩。
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